O e sauniuni mo se taotoga o le fatu? Ua e silafia nei fa'aopoopoga 'fa'alenatura'?

Tatou te manatu uma lava a tatou fai atu 'faalenatura', o na mea e lelei mo le tino ma e leai ni a'afiaga, a ea? Ae maise lava pe a tatou fa'aaogaina na vitamini uma, fa'aopoopoga la'au, ma antioxidants. Peita'i, afai o le a e faia se mea tele e pei o le taotoga o le fatu, e tatau ona e mafaufau faalua i nei mea e te manatu o 'faalenatura'. Aua o nisi taimi e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli e te le mafaufauina.

Aiseā e matautia ai nei mea 'faalenatura' mo taotoga?

Atonu e te mafaufau, "Oi, o mea masani ia, e faʻapefea ona i ai se faʻafitauli?" E moni, o le tele o taimi e lelei nei mea. Ae, o le "masani" e le o lona uiga o taimi uma e "saogalemu," aemaise lava pe a e sauniuni mo se taotoga o le fatu.

Se'i mafaufau i le to'atele o tagata i lo tatou atunu'u o lo'o fa'aaogaina le tele o vaila'au fa'aopoopo i aso ta'itasi e fa'atumauina ai le soifua maloloina. O nisi e fa'aaogaina le tele o vitamini. O isi e 'ai le kaliki e puipuia ai o latou fatu. Latou te fa'aaogaina mea e pei o le Ginkgo e fa'aleleia ai lo latou manatua. Latou te sailia le Echinacea e fa'amalosia ai lo latou puipuiga pe a maua i le fulū. E iai i latou e fa'aaogaina le Kava e fesoasoani ia i latou e moe lelei ai. Ua fai mai o le Vitamin E po'o le suāu'u i'a e lelei mo le fatu. E ui o nei mea e masani ona lelei, ae e tatau lava ona e fa'aeteete pe afai o lo'o e sauniuni mo se taotoga bypass, se taotoga toe fa'aleleia o le valve o le fatu, po'o so'o se isi lava togafitiga o le fatu.

Ua maua i suʻesuʻega o le faʻaaogaina o nei vailaʻau faʻa-laʻau aʻo leʻi faia se taotoga e mafai ona mafua ai ni aʻafiaga leaga matuia i le taimi o le taotoga ma le maeʻa ai o se taotoga. Ae maise lava, ua taulaʻi atu i mea nei e masani ona faʻaaogaina:

• Echinacea
• Ephedra
• Kaliki
• Ginkgo
• Ginseng
• Kava
• St. John's wort
• Valerian

Ua maua o nei mea e mafua ai ni faʻalavelave e pei o le tafe toto, le tata o le fatu e le masani ai, le maualalo o le suka i le toto (hypoglycemia), suiga i aafiaga o le vai faʻagase, ma suiga i le auala e faʻaleagaina ai isi vailaʻau e faʻaaogaina i taotoga i totonu o le tino (metabolism) . O suʻesuʻega i isi togafitiga faʻalenatura poʻo isi togafitiga, e pei o le sinapi, coenzyme Q-10, ma le vaitamini E, ua faʻaalia ai foi o aafiaga o nei mea faʻalenatura e mafai ona ogaoga e pei o le fatu fatu, stroke, poʻo le tele o le tafe toto i totonu, ma e mafai ona faigata ai le taotoga o le fatu.

E faʻapefea ona aʻafia le toto e lenei faʻaopoopoga?

E tele oloa fa'alenatura e a'afia ai o tatou toto i auala eseese. E mafai ona o'o atu ai i ni a'afiaga mata'utia. Mo se fa'ata'ita'iga:

• E faʻaitiitia ai le mafai ona toto, pe faʻateleina ai le taimi e alu ai ona toto.
• Fa'ateleina le toto i totonu.
• E fa'aitiitia ai le aofa'i o platelets i le toto, pe fa'aitiitia ai fo'i lo latou gafatia e pipii fa'atasi (fa'aputuga ma le pipii o platelets).
• Fa'alautele pe fa'aitiitia ai alatoto.
• Fa'aitiitia le mafiafia o le toto.

Afai ua leva ona e faʻaaogaina nei mea ma e leai ni ou aafiaga, atonu e te manatu e le o se mea tele nei mea. Ae aua neʻi galo, i le taimi ma le maeʻa ai o se taotoga o le fatu, o le a tele ni vailaʻau e te le masani ona inuina . O mea e pei o vailaʻau faʻamaʻi tiga ma vailaʻau faʻagase. E mafai e nei vailaʻau ona fegalegaleai ma faʻaopoopoga masani e te inuina, ma e mafai ona i ai ni aafiaga mataʻutia.

E faʻapefea ona matautia tele mea e foliga mai e mama?

E tele mafuaʻaga mo lenei mea.

O le mea muamua, e lē gata i lo tatou atunuu, ae faapea foi i le tele o atunuu, o nei vailaau faalenatura e le o faatulafonoina lelei. O lona uiga, e le o aofia i suesuega faafomai faatonutonu e faia a o lei faasalalauina se vailaau masani i le maketi. O le mea lea, e leai se malamalamaga manino po o a aafiaga o nei mea.

O le mea lona lua, o le tulaga lelei, mea e fai ai, ma le faagasologa o le gaosiga o nei vailaau e le o iloiloina e se ofisa faatonutonu e pei o le Food and Drug Administration (FDA). E faatauina atu o ni fualaau, lauti, pauta, vai, mea e aveese mai ai vailaau, tinctures, ma capsules. E leai se tasi o nei mea e faatonutonuina. O lea la, o le saogalemu, aoga, mea o iai, le fua—e oo lava i le faatuatuaina o nei vailaau, tusa lava pe iai se aso e muta ai—e le o mautinoa.

E lē o mea uma e "masani" e lelei. E tatau ona e matuā fa'aeteete, aemaise lava a'o le'i faia se taotoga.

Fegalegaleaiga o fualaau faasaina

E ono fegalegaleai nei fa'aopoopoga la'au ma isi mea'ai i lou tino, fa'atasi ai ma isi oloa la'au o lo'o e fa'aaogaina, pe fa'atasi ai ma vaila'au fa'atonu po'o vaila'au e fa'atau fua. E ono suia e nei fa'aopoopoga la'au le bioavailability, po'o le tele o se vaila'au fa'atonu e mitiia e le tino, o se vaila'au fa'atonu e fa'aaogaina i le taimi o taotoga o le fatu, pe ono a'afia ai lona aoga.

I se faaupuga faigofie, e mafai e se vailaʻau faʻalenatura ona suia le auala e mitiia ai, tufatufa atu ai i le tino atoa, pe aveese ai mai le tino se vailaʻau masani. I se isi faaupuga, atonu e le aoga lelei le vailaʻau e te inuina pe atonu foʻi e tele naua le aoga.

E pei o vailaʻau faʻatonu ma vailaʻau e faʻatau fua, o aʻafiaga o soʻo se laʻau faʻapitoa poʻo ni faʻaopoopoga meaʻai e ono fesuisuiaʻi e fuafua i lou matua, itupa, talafaasolopito o aiga, ma le tulaga lautele o meaʻai . E ono fesuisuiaʻi foʻi aʻafiaga e fuafua i le iai o isi ou faʻafitauli tau soifua maloloina ma le auala o loʻo togafitia ai na faʻafitauli tau soifua maloloina.

O le ā la se mea e tatau ona e faia?

O le mea aupito tāua lenei. Afai o loʻo e sauniuni mo se taotoga o le fatu, e tatau ona e sauniuni lelei aʻo leʻi oo i le taimi.E tatau ona e ta'u i lau foma'i fatu ma le foma'i tipitipi o le fatu e uiga i so'o se fa'aopoopoga, vaila'au, po'o togafitiga o lo'o e fa'aaogaina.

O nisi taimi e ono lē fesiligia oe e fomaʻi e uiga i lenei mea. E ui i lea, e tatau lava ona e taʻuina atu iā i latou. Auā o tagata uma e aʻafia i lau tausiga e mananaʻo e avatu iā te oe le iʻuga sili ona lelei.

O aso nei, ua faʻateleina le faʻaaogaina e le toʻatele o tagata o ni oloa eseese e saili ai se soifua maloloina lelei. Ae ui i lea, matou te taʻu atu ia te oe e aua neʻi e ui i lenei malaga i se ala matautia.

Ia manatua, o lau fomaʻi o le tagata sili lea e fautuaina oe. Ia mautinoa ua ia silafia mea uma o loʻo e faia aʻo leʻi faia se taotoga.

I se aotelega, se’i o tatou manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ua lelei, ou te manatu ua e malamalama i ni manatu taua mai mea ua tatou talanoaina.

• E lē o mea uma 'faalenatura' e saogalemu a'o le'i faia se taotoga: Afai o lo'o e feagai ma se taotoga o le fatu, ia matuā fa'aeteete i vitamini, fa'aopoopoga la'au, ma isi oloa 'faalenatura' e te fa'aaogaina.
• E ono tutupu ni aafiaga: E mafai ona aofia ai le faateleina o le tafe toto, fegalegaleaiga ma vailaau faagase, ma isi faigata matuia.
• O le leai o ni tulafono faatonutonu o se faafitauli: O le tele o oloa mai laau afu e le o faia i ai ni suesuega mae'ae'a, o lea e leai se faamaoniga o lo latou aoga ma le saogalemu.
• E taua tele lou logoina o lau foma'i: Fa'ailoa i lau foma'i ma le foma'i tipitipi e uiga i mea fa'aopoopo uma o lo'o e fa'aaogaina i ni nai vaiaso a'o le'i faia le taotoga. Atonu e talosagaina oe e taofi le fa'aaogaina o nei mea i le 2-3 vaiaso a'o le'i faia le taotoga.
• Aua le fa'aaoga mea e te le iloa: Aua le amata ni fa'aopoopoga fou e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i, aemaise lava pe a lata mai le taotoga.

Matou te faʻamoemoe o lenei faʻamatalaga o le a fesoasoani ia te oe e manuia ai lau taotoga o le fatu ma ia vave ona e toe malosi. Matou te moomoo ia manuia lou soifua maloloina!

` Taotoga o le fatu, fa'aopoopoga fa'a-la'au, vaitamini, lamatiaga o taotoga, fegalegaleaiga o vaila'au, vaila'au fa'alenatura, soifua maloloina o le fatu