E te masani fo'i ona tiga lou manava? (Tiga o le manava) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Oi, o lenei tiga o le manava o se faʻafitauli e aʻafia ai tagata uma, talavou ma matutua, a ea? O nisi taimi, e fafagu oe i le vaeluaga o le po e le tiga o le manava. E tusa lava pe e te fusiina se aluga ma sasa, e tutusa lava le tiga i le taeao. "Tina/Tama, ua tiga loʻu manava!" Atonu ua e fai mai i le tele o taimi. O lea la, i le aso, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei tiga o le manava, le mafuaʻaga e tupu ai, le mafuaʻaga, ma le auala e aveese ai.

O le ā le tiga o le manava? Aiseā e maua ai?

I se faaupuga faigofie, o le tiga o se auala e taʻu mai ai ia i tatou o loo i ai se mea o loo tupu i totonu o o tatou tino . O le tiga o le manava e taʻu mai ai ia i tatou o loo i ai se mea o faaletonu i totonu o o tatou tino ma e tatau ona tatou suʻesuʻeina. O nisi taimi e faigofie ona maua le mafuaaga o le tiga o le manava. Mafaufau i ai e pei o se tasi o loo sasa lona manava pe 'ai ni mea'ai ua leaga. Ae o nisi taimi e faigata teisi ona maua le mafuaaga, aua e tele naua mea o loo i totonu o o tatou manava.

Ia, a e tiga lou manava, e mafai ona avea ma faʻafitauli i lou totoga manava, ae e le o taimi uma e tupu ai lena mea. O lou "manava" e le na o lou manava poʻo ou gaʻau. O lou fatafata ma le vaega atoa i le va o ponaivi o lou suilapalapa. I totonu o lenei avanoa manava o loʻo i ai le tele o totoga taua, e pei o lou ate, pancreas, fatugaʻo, ma le uterus (i teineiti). O lea la, o se faʻafitauli i soʻo se tasi o nei totoga e mafai ona lagona e pei o se tiga o le manava. O le mafuaʻaga lea e taua ai le iloa tonu poʻo le a le mea o loʻo tupu.

O a ni mafua'aga eseese e mafua ai le tiga o le manava?

E tele māfuaaga e ono tupu ai le tiga o le manava. Se'i o tatou tilotilo po'o a na māfua'aga.

Ona o le manava tata

O le manava tata o se tasi lea o mafuaʻaga masani o le manava tata i tamaiti ma tagata matutua. Afai e te leʻi toe alu i ni nai aso, pe faigata ona e alu i le otaota, pe afai e matuā malō ou otaota, atonu ua e manava tata. E mafai ona lagona e pei o se manava tumu pe tiga foʻi le manava.

• Aiseā e tupu ai lenei mea? O le le lava o le 'ai o mea'ai e pei o le fiber (fualaau 'aina, fualaau faisua, ma legumes), le inu tele o le vai, ma le le lava o le faamalositino e mafai ona mafua ai le manava tata.
• O le ā se mea e fai? Inu tele le vai, 'ai mea'ai e tele ai le fiber, ma fa'amasani e alu i le faleta'ele i aso uma.

Manava tata po'o tulaga o le "Fulu o le Manava"

O le manava tata o se tasi fo'i lea o mafua'aga masani o le tiga o le manava. O nisi tagata e ta'ua fo'i o le "fulu manava." O le mea moni e masani ona mafua mai i se fa'ama'i pipisi. Ae e mafai fo'i ona mafua mai i se fa'ama'i pipisi.

• O a fa'ailoga? A e maua i le manava tata – o lona uiga o otaota e tafe ma vai – e te ono lagona le niniva, pua'i, tiga o le tino, ma atonu fo'i le fiva. O le tiga o le manava o lou tino lea o lo'o fai atu ia te oe, "Su'e se faleta'ele e lata ane!"
• E sili ona tāua: A e maua i le manava tata, e tele le vai ma le masima e te leiloa mai lou tino, lea e mafai ona iʻu ai i le leai o se vai i totonu o le tino . O lea la, e tatau ona e inu tele vai e pei o le Jeevani, vai o le porridge, ma le sua o le moli.

Fa'afitauli e feso'ota'i ma mea'ai ma meainu

O mea e te 'ai ma inu e mafai fo'i ona mafua ai le tiga o le manava.

• 'Ai tele: O le 'ai tele i le taimi e tasi e mafai ona mafua ai le le to'a ma le tiga o le manava.
• Mea'ai ma'ai ma ga'o: O nisi tagata e ono maua i le itaitagofie o le manava ma le gastritis pe a uma ona 'ai mea'ai ma'ai ma ga'o.
• Mea'ai ua fa'aleagaina: O le 'ai o mea'ai ua leva ona tu'u i totonu o le pusaaisa pe ua pala e mafai ona mafua ai le o'ona i mea'ai, ma mafua ai ona tiga le manava, pua'i, ma manava tata.
• Le lava o mea'ai e tete'e i ai: O nisi tagata e faigata ona fa'a'ai nisi o mea'ai. Matou te ta'ua lenei mea o le 'le lava o mea'ai e tete'e i ai' . Mo se fa'ata'ita'iga, o tagata e le lava le lactose e faigata ona fa'a'ai le lactose, o se suka e maua i le susu ma oloa gaosi susu. O le 'aiina o ia mea'ai e mafai ona mafua ai le fulafula, kesi, ma le tiga o le manava.
• Alerisi i mea'ai: E ese lenei mea mai le lē mafai ona 'aina o mea'ai , ma o nisi taimi e matuā matautia lava. I se allergy i mea'ai, e tali atu lo tatou puipuiga o le tino i se porotini i totonu o le mea'ai ma fa'aleagaina ai le tino. I le fa'aopoopoga i le tiga o le manava, e mafai fo'i ona mafua ai ni fa'ailoga ogaoga e pei o le mageso o le pa'u, faigata ona manava, ma le fulafula o foliga. O se tagata e iai se allergy i mea'ai e tatau ona 'alo'ese i taimi uma mai mea'ai o lo'o fesiligia.

O le appendicitis o se tulaga matautia.

O se mea lea e tatau ona popole i ai. Afai e amata le tiga e lata ane i lou puimanava ma faasolosolo malie ifo i le itu taumatau o lou manava, e mafai ona iai le appendicitis .

Fa'ailoga o le Appendicitis:

* Tiga ogaoga e amata i tafatafa o le puimanava ma faasolo ifo i le itu taumatau.

* Fiva.

* Puai.

* Leai se mana'o e 'ai.

* Ua faateteleina le tiga.

O se fa'alavelave fa'afuase'i lea ma e tatau ona e va'ai loa i se foma'i. E mafua ona e mafai ona pipisi se vaega o le tama'i ga'au e ta'ua o le appendix ma pāpā ai, lea e ono lamatia ai.

Isi faʻamaʻi pipisi ma faʻafitauli tau soifua maloloina

• Fa'ama'i Pipisi o le Ala Mimi (UTI): E taatele, aemaise lava i teineiti. E mafai ona mafua ai le mu pe a mimi, soo le mimi, ma le tiga i le pito i lalo o le manava.
• Poloka o le manava: O se fa'alavelave fa'afuase'i fo'i lea. O fa'ailoga e ono aofia ai le tiga tele o le manava, pua'i, manava tata, ma le gase.
• Mu o le fatu/Gastritis: E mafai ona tupu le mu o le fatu ma le tiga i le pito i luga o le manava ona o le alu aʻe o le acid o le manava i le fa'a'ī.
• Fa'ama'i o le Ga'au Irritable Bowel Syndrome (IBS): O se fa'ama'i tumau lea e mafai ona mafua ai le tiga o le manava, fulafula, manava tata, ma le manava tata.
• Fa'ama'i o le Ga'au Mumu (IBD): O se fa'ama'i tumau fo'i lea o le ga'au. E aofia ai ituaiga fa'ama'i e lua e ta'ua o le Crohn's disease ma le Ulcerative colitis. O fa'ailoga e aofia ai le tiga o le manava, manava tata (o nisi taimi e toto), ma le pa'u o le mamafa.
• O se fa'ama'i pipisi i isi vaega o le tino: O nisi taimi e mafai fo'i ona mafua ai le tiga o le manava ona o le tiga o le fa'a'ī, niumonia , fa'ama'i pipisi i taliga, po'o le tale. I ia tulaga, e ono tupu ai fo'i le le to'a o le manava fa'atasi ai ma fa'ailoga autū.

Lotovaivai ma le tiga o le manava

Pe na e silafia e toʻatele tamaiti (ma tagata matutua!) e maua i le tiga o le manava e taʻua o le "nervous stomach" pe a latou popole, fefe, pe atuatuvale? O lona uiga o le mamafa i o latou mafaufau e sau mai o se manava tiga.

• Mo se faʻataʻitaʻiga: A latalata mai se suega, pe a e siitia atu i se aʻoga fou, pe a iai sau faʻafitauli i le aiga, e ono lagona e nisi tagata le tiga o le manava, niniva, poʻo le fulafula. E mafua lea i le fesootaʻiga i le va o lo tatou faiʻai ma le faiga o le manava (gut-brain axis).

E faʻapefea ona iloa e se fomaʻi le mafuaʻaga o le tiga o le manava?

A e alu e vaʻai se fomaʻi ma le tiga o le manava, o le a ia fesili muamua atu ia te oe ni nai fesili:

• O fea le tiga?
• O le ā le ituaiga tiga? (Pe o tata, tiga, pe tutui?)
• Talu mai anafea?
• E sili atu pe a uma ona 'ai?
• O iai nisi fa'ailoga? (e pei o le fiva, pua'i, manava tata, manava manava)
• O fa'apefea au masaniga taumafa?
• O fa'apefea ou uiga masani i le manava tatā?

Ona latou su'esu'eina lea o oe. O le a latou pa'i atu i lou manava, fa'alogo i lou mānava, ma atonu e fa'atonuina ni su'ega toto, su'ega mimi, su'ega otaota , po'o se su'esu'ega ultrasound .

A uma nei mea uma, e ono tuʻuina atu e le fomaʻi ni vailaʻau pe avatu foʻi ni fautuaga faapitoa e uiga i le 'ai ma le inu e fesoasoani ai i lou tino e faʻamalolo.

Afai e fa'afuase'i ona e maua i le appendicitis , e tatau ona e faia se taotoga e ta'ua o le appendicectomy . O le taotoga lea e aveese ai le appendicitis ua a'afia. Aua e te popole, o se taotoga masani lava.

Afai e mafua ou faʻafitauli i le manava ona o le atuatuvale , e ono faasino oe e lau fomaʻi i se tagata tomai faapitoa, e pei o se fomaʻi mafaufau poʻo se faufautua. E mafai e nei tagata tomai faapitoa ona fesoasoani ia te oe e iloa le mafuaʻaga o lou atuatuvale ma avatu ia te oe ni manatu i le auala e foia ai pe taulimaina ai faʻafitauli.

O a ni mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai le tiga o le manava?

"E sili le puipuia nai lo le togafitia," o la latou tala lea. O lea la, e taua tele le mulimuli i nei masaniga e puipuia ai le tiga o le manava:

• Aua le 'ai tele i le taimi e tasi:Aua le 'ai se'ia e mā'ona, 'ai sina vaega itiiti, i ni nai taimi i le aso.
• 'Ai mea'ai e tele ai le fiber: Ina ia fa'aauau pea ona e 'ai i taimi uma, 'ai le tele o mea'ai e tele ai le fiber, e pei o fuala'au 'aina, fuala'au faisua, pi, ma saito atoa.
• Inu tele vai: Inu ia le itiiti ifo i le 8 ipu vai i le aso, e sili ai le inu o le vai mama.
• Tausiga o lima: Fufulu lelei ou lima i le fasimoli ma le vai a'o le'i 'ai ma pe a uma ona fa'aaoga le faleuila. E mafai ona puipuia ai le tele o fa'ama'i pipisi.
• Aua le 'ai sa'o a'o le'i moe: ' Ai le 'aiga o le afiafi i le itiiti ifo i le 2-3 itula a'o le'i moe. 'Aua le moe a'o 'ai.
• Ia lava lau moe: Aua ne'i vaivai lou tino, ia lava lau moe. E mana'omia e tamaiti laiti le itiiti ifo i le 8-10 itula o le moe i le aso.
• Faamalositino: O le faia o sina faamalositino i aso taitasi e lelei mo le galue lelei o le manava ma le soifua maloloina lautele.
• ʻAloʻese mai meaʻai ua leaga: Siaki le aso e muta ai le aoga o meaʻai ma ʻaua le ʻai i meaʻai e masalomia.

Ma le mea mulimuli, o le mea e sili ona taua e manatua!

O lea la, afai e te maua i le tiga o le manava, ia mautinoa e ta'u i se tagata matua i le fale . Ta'u i lou tina, lou tama, po'o se tasi e tausia oe. E ui lava e foliga mai o se fa'afitauli la'ititi, o nisi taimi e mafai ona avea ma fa'ailoga o se mea matuia. O lea e atamai ai le va'ai i se foma'i ma maua se fautuaga.

Aua le popole, o le tele o faʻafitauli o le manava e faigofie ona iloa ma togafitia! O le mea e sili ona taua o le iloa lea o faʻailoga ma saili vave se togafitiga.

Ia tausi lelei lou manava. Auā o se manava maloloina o se amataga lelei lea i se olaga maloloina!

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