E te mimilo ou nifo i le pō? Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea (Bruxism)!

Pe na e ala i luga i le taeao ma se auvae tiga pe tiga le ulu? Pe na ta'u atu e se tasi ia te oe o lo'o e faia ni leo ese a'o e moe? Atonu o lo'o e olo pe u'u ou nifo e aunoa ma lou iloaina. I faaupuga faafoma'i, matou te ta'ua lenei tulaga (Bruxism) (fa'aleoina: BRUX-is-m). Atonu e foliga fou lenei mea ia te oe, ae o se tulaga masani lea e a'afia ai le to'atele o tagata, aemaise lava tamaiti laiti. O lea la, se'i o tatou a'oa'o atili e uiga i lenei mea (Bruxism) i le aso.

O le ā lenei mea (Bruxism)?

I se faaupuga faigofie, o le bruxism o le oloina pe tatagi o ou nifo e aunoa ma le loto i ai . E masani ona tupu lenei mea a o tatou momoe (sleep bruxism) . Peitaʻi, o nisi tagata atonu e iai foʻi lenei masaniga i le ao, pe a latou ala (awake bruxism) , aemaise lava pe a latou popole pe mafaufau loloto i se mea.

Se'i mafaufau, o ou nifo o lo'o fe'a'ei e pei o ni ma'a e lua o lo'o fe'a'ei. E mafai ona e mafaufauina le fa'aleagaina e ono tupu pe afai e fa'aauau pea lenei mea? Ae aua le popole, o le tele o taimi, aemaise lava i tamaiti, e le o se fa'afitauli tele lenei ma o le a mou atu i le aluga o taimi. Peita'i, i nisi tulaga, afai e fa'aauau pea lenei mea, e le gata ina a'afia ai nifo ma auvae, ae fa'apea fo'i ma lo tatou soifua maloloina lautele.

Aiseā tatou te lili ai faapenei o tatou nifo? O a ni mafuaaga?

E faigata tele ona iloa tonu se tasi mafuaʻaga o le bruxism. E tele mea e mafai ona fesoasoani i ai. Seʻi o tatou tilotilo i ni nai mea:

Lotovaivai ma le Popole

O le mea lea e ta'ua e le to'atele o tagata o le mafua'aga autū o le (Bruxism). Se'i mafaufau i ai, pe a tele mea e te mafaufau i ai, pe a latalata mai se su'ega, pe a iai ni ou fa'afitauli i le galuega, e te lagona lava se avega mamafa i lou mafaufau. I ia taimi, e aunoa ma lou iloa, e ono fa'ama'a'a maso o ou auvae ma e ono amata ona e lili ou nifo. E peisea'ī o lo'o taumafai lou tino e fa'asa'oloto lena atuatuvale.

Fa'afitauli o le moe

O tagata e iai ni fa'afitauli patino e feso'ota'i ma le moe, e pei o le sleep apnea , e sili atu ona ono a'afia i le bruxism. E mafai fo'i ona va'aia i tagata e masani ona ta'e. O le fa'alavelaveina o mamanu o le moe, e pei o le le mafai ona moe, e mafai fo'i ona mafua ai lenei mea.

Fa'afitauli/Sese o le Tutusa o Nifo

Afai e le fetaui lelei ou nifo pito i luga ma nifo pito i lalo, o lona uiga, afai e iai sau u e le masani ai , pe afai foʻi e piʻo ou nifo ma e iai ni avanoa, e mafai foʻi ona avea lea ma mafuaʻaga o le oloina o ou nifo. Atonu o loʻo taumafai lou tino e faʻasaʻo le sese o le faʻatulagaina.

Vaila'au Fa'apitoa ma le Soifuaga

O nisi vailaʻau, aemaise lava nisi vailaʻau e teteʻe i le atuatuvale, e mafai ona mafua ai le bruxism o se aafiaga i autafa.E maualuga atu fo'i lenei lamatiaga mo i latou e ulaula ma inu tele i le 'ava malosi po'o meainu e iai le caffeine, e pei o le kofe .

Isi Tulaga Fa'alesoifua Maloloina

E mafai fo'i ona fesoota'i le Bruxism ma nisi fa'ama'i o neula, e pei o le fa'ama'i o Parkinson , dementia , fa'apea fo'i ma tulaga e pei o le Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , ma le Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) .

E tupuga mai i le tofi?

Ioe, o nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai atonu e iai se faʻafitauli tau kenera i lenei mea. O lona uiga, afai e iai se tasi i lou aiga e maua i le bruxism, e iai se avanoa laʻititi e te maua ai foʻi.

E fa'apefea ona ou iloa pe ua ou maua i le Bruxism? O a ni fa'ailoga?

O le tele o taimi, tatou te mimilo o tatou nifo a o tatou momoe, o lea tatou te le iloa ai. Ae ui i lea, o loʻo i ai nisi o faʻailoga e mafai ona avatu ia te oe se manatu:

• Le oloina o nifo: O lenei pisa e masani ona faʻalogoina muamua e se tasi e te momoe faʻatasi (lau paʻaga, mātua, uso ma tuafafine). Atonu e pei o se leo olo tele.
• O le gau, fa'amafolafola, gau, pe matala nifo: O le fa'aauau pea ona u'u o nifo e mafai ona mafua ai ona gau ma mafolafola pito i luga o nifo, e ono gaui ni vaega laiti o nifo, pe ono lagona fo'i le matala teisi o nifo.
• Fa'ateleina o le ma'ale'ale o nifo: O le inuina o le vai malulu po'o le 'ai o le aisa kulimi e ono fa'ateleina ai le lagona o le gagau o ou nifo.
• Tigā pe mālūlū le auvae: E tigā lou auvae i itu uma e lua pe a e ala i le taeao, e lagona le vaivai o maso o lou auvae, ma atonu e te lagona ua e pipii pe a e tatala lou gutu.
• O le tiga o le ulu e amata i itu uma e lua o le taliga: O nei tiga o le ulu e masani ona tupu i le taeao.
• Manu'a e mafua mai i le u'uina o le itu i totonu o le alafau: E mafai ona e u fa'afuase'i le itu i totonu o le alafau.
• Fa'alavelaveina o le moe: O le liliina o nifo e ono fa'alavelaveina ai lau moe po'o le moe a lau pa'aga.
• Atonu e pei o se tiga taliga, ae e le o se fa'afitauli i le taliga: Talu ai ona e latalata le so'oga o le auvae i le taliga, o le tiga o le auvae e mafai ona pei o se tiga taliga.

"Atonu o loʻo e mafaufau nei, 'E faʻapefea ona ou iloa pe ou te lili oʻu nifo a o ou moe?' O se fesili talafeagai tele! E mafai ona e fesili i se tagata o le aiga pe e te faia ni pisa a o e moe. Pe ia e gauai atu i mea e pei o le tiga o le auvae ma le maaleale o nifo i le taeao."

E tupu foʻi lenei mea i tamaiti?

Ioe, e oo lava i tamaiti laiti e mafai ona atiaʻe se tulaga e taʻua o le bruxism. O le mea moni, e sili atu ona taatele i tamaiti nai lo tagata matutua . E masani ona fai mai e tusa ma le tasi vaetolu o tamaiti i le va o le 3 ma le 6 tausaga e lili o latou nifo. Ae o le tala fiafia,Mo le tele o tamaiti, e mou ese atu lava lea tulaga a o latou matutua, aemaise lava pe a tutupu mai o latou nifo tumau.

O mea e ono mafua ai ona lili nifo o tamaiti e aofia ai:

• Le tiga o nifo pe a tutupu nifo.
• Tulaga tiga e pei o fa'ama'i taliga.
• O nisi taimi, e iai sina atuatuvalega e o mai faatasi ma meaaoga ma le faamasani i mea fou.
• E mafai fo'i ona va'aia lenei mea i tamaiti e soona gaoioi.

Afai o loʻo lilivau nifo o lau tama, pe foliga mai ua vaivai ona nifo, o loʻo faitio i le tiga o le auvae, pe afai foʻi o loʻo faʻalavelaveina ai lana moe, o se manatu lelei le vaʻai i se fomaʻi nifo mo se fautuaga.

E manaʻomia ea ona ou vaʻai i se fomaʻi mo lenei mea?

E lelei le oloina o ou nifo i nisi taimi. Ae peitaʻi, afai e iai ni ou faʻafitauli nei, e atamai le vaʻai i se fomaʻi nifo poʻo se fomaʻi :

• Afai ua masaesae ou nifo, gaui, pe maaleale.
• Afai e masani ona tiga lou auvae, tiga le ulu, pe tiga taliga.
• Afai e fa'alavelave isi i le leo o lau lili o ou nifo.
• E te manatu o iai se aafiaga tele o lenei mea i lau moe?

O le a su'esu'eina e le foma'i ou nifo, gutu, ma lou auvae. Atonu latou te fesiligia fo'i oe e uiga i au mamanu moe, masaniga o le olaga, ma le tulaga o lou mafaufau. O le a fesoasoani lea e iloa ai pe iai sou bruxism ma le mea e mafua ai.

O a togafitiga e faʻaaogaina mo le bruxism?

O togafitiga e fa'alagolago i le mafua'aga o lou bruxism ma lona ogaoga. E leai se togafitiga e tasi e fetaui mo tagata uma.

Puipui gutu/Splints

O le togafitiga sili ona taatele lea. E pei o se puipui gutu e faʻaaogaina e tagata taʻaʻalo. Ae o nei mea ua mamanuina faapitoa e puipuia ai ou nifo mai le olo. E te ofuina aʻo e moe. O lenei mea e faia ai se pa puipui i le va o ou nifo pito i luga ma nifo pito i lalo. E puipuia ai le faaleagaina o ou nifo pe a fetoʻai. O nisi e faʻaitiitia ai foʻi le tele o lou mimilo. E mafai e lau fomaʻi nifo ona faia se puipui gutu e fetaui lelei ma lou gutu. E iai nisi puipui gutu e mafai ona faʻatau fua, ae e sili pe a faia e se fomaʻi.

Taulimaina o Fa'afitauli o Nifo

Afai e mafua lou bruxism i se faʻafitauli i ou nifo, o le a togafitia e lau fomaʻi nifo. Atonu e aofia ai le toe faʻatulagaina o ou nifo, pale nifo, poʻo ni fusi e fesoasoani e faʻasaʻo ai ou nifo.

Metotia e Fa'aitiitia ai le Lotovaivai

Afai e te manatu o le atuatuvale o le mafuaaga lea o lou bruxism, e taua tele le sailia o auala e pulea ai le atuatuvale.

• Faamalositino.
• Mafaufau loloto.
• Fa'amalositino o le yoga.
• Fa'amalositino o le mānava loloto.
• Saili se fautuaga.

E mafai e mea faapenei ona fa'afilemuina lou mafaufau.

Togafitiga Fa'ale-Amioga

E aofia ai le fa'ata'ita'iina o le tulaga sa'o o lou gutu, auvae, ma le laulaufaiva. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e te iloa o lo'o e mimilo ou nifo i le ao, e mafai ona e fa'ata'ita'i le tausia o lou laulaufaiva i le va o ou nifo ma fa'amalūlū lou auvae. O se metotia e ta'ua o le biofeedback e fa'aaogaina fo'i i nisi taimi. E faia lea mea e ala i le tu'uina atu ia te oe o se fa'ailoilo pe a e mimilo maso o lou auvae. Ona mafai lea ona e pulea le masani.

Vaila'au

O le tele o taimi, e leai ni vailaʻau mo le bruxism. Peitaʻi, i nisi tulaga ogaoga, e mafai ona tuʻuina atu ni vailaʻau e faʻamalū ai maso mo sina taimi puʻupuʻu. Pe, e ono mafaufau le fomaʻi i vailaʻau e teteʻe ai i le popole. Mo tagata e matuā ogaoga le bruxism, e faʻaaogaina i nisi taimi tui Botox i maso o le auvae. Peitaʻi, e faia nei mea i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi faapitoa.

Suiga o le Soifuaga

• Fa'aitiitia pe taofi le fa'aaogaina o le caffeine (kofe, lauti, sukalati) ma le 'ava malosi, aemaise lava i le afiafi ma le po.
• Aloese mai le ulaula.
• Fausiaina o se siosiomaga e fesoasoani i le moe lelei (Tausiga lelei o le moe).

E i ai ni mea e mafai ona e faia i le fale?

Ioe, e le gata i togafitiga, ae o loo i ai nisi o mea faigofie e mafai ona e faia i le fale:

• Fa'aitiitia le popole: Fai se mea e te fiafia i ai, fa'alogologo i se pese, faitau se tusi.
• Fa'amalōlō maso o lou auvae: A'o le'i moe, olo itu uma e lua o lou auvae i se ie ua fufui i le vai vevela.
• Faamalositino mo le auvae: Fesili i lau foma'i nifo ma fai ni faamalositino faigofie e talafeagai mo maso o ou auvae.
• Ia fa'aeteete i le ao: Afai e te mimilo ou nifo i le ao, ia e nofouta i ai ma fa'amalōlō lou auvae i lea lava taimi.
• ʻAloʻese mai le ʻai i mea malo: Lamuina le pulukamu ma faʻaitiitia le aofaʻi o meaʻai e faigata ona lamuina (e pei o nati, aano o manufasi malo).

O le ā e tupu pe a tatou lē amanaʻiaina lenei mea?

Mo nisi tagata, e lē o se faʻafitauli tele le bruxism. Peitaʻi, afai e te faʻaauau pea ona olo ou nifo, e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli:

• Pala tele o nifo, gau, po'o le leiloa o nifo.
• Fa'aletonu o le So'oga o le Temporomandibular (TMJ): E mafai ona mafua ai se leo kiliki, tiga, ma le ma'a'a o le auvae pe a tatala ma tapuni le auvae.
• Tiga ulu tumau.
• Tiga o maso o le foliga po'o le fa'ateleina o maso (facial muscle hypertrophy).

O le mea lea, afai e te maua ni faʻailoga o le bruxism, e sili le sailia o se fautuaga faafomaʻi nai lo le le amanaʻiaina.

I se aotelega, o mea e manatua

Ia, o lea ua tatou talanoaina le tele o mea i le aso (Bruxism). O nisi nei o mea e tatau ona manatua puupuu:

• O le Bruxism o le olo po'o le u'uina o nifo e aunoa ma le mafaufauina. O se mea e o'o i ai le to'atele o tagata, aemaise lava tamaiti.
• E mafai ona mafua lenei mea i ni mafuaaga eseese, e pei o le atuatuvale, faafitauli i le moe, faafitauli i nifo, ma nisi vailaau.
• Afai e te maua ni faʻailoga e pei o le tiga o le auvae, tiga o le ulu, poʻo le lili o nifo i le taeao, ia popole.
• Aua e te popole, o loʻo i ai togafitiga lelei mo lenei mea. O ufimata, faʻaitiitia le atuatuvale, ma togafitiga o nifo ua na o ni nai mea ia.
• Afai e iai ni ou masalosaloga i lenei mea, talanoa i se fomaʻi nifo poʻo se fomaʻi lautele. O le a latou fesoasoani ia te oe.

Ia manatua, e matuā tāua tele lou soifua maloloina iā te oe. E atamai le faia o laasaga talafeagai, tusa lava pe o se mea itiiti, e aunoa ma le lē amanaʻiaina. Afai e iai ni au fesili faaopoopo, aua le matamuli e fesili i se fomaʻi.

O lea la, ou te faʻamoemoe ua e malamalama lelei i le (Bruxism). Ataata maloloina i tagata uma!

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