Pe na e matauina ea se suiga i foliga o lau uo po o se tasi pe a e talanoa ia i latou ma mafaufau, "Oi, pe mafai ona latou sogisogi i loʻu manava?" Atonu o se mea manogi na e 'ai i le aoauli. Pe atonu na e matauina sina mea faapena pe a e fufulu ou nifo i le taeao? Po o le a lava le mea, o se faafitauli lea e feagai ma le toatele o tagata. O lea aua le popole. O le asō, o le a tatou talanoa
auiliili i ai, e pei lava o loo e talanoa i lau uo mamae.
O le ā tonu lava lenei 'manava leaga'?
I se faaupuga faigofie, tatou te taʻua le manava leaga o se manogi leaga e sau mai le gutu. I le fomaʻi, e iai se igoa faapitoa mo lenei mea, o
le halitosis . E le o se faʻamaʻi matuia e pei ona e mafaufau i ai, ae afai e le tausia lelei, e mafai e se faʻafitauli laʻititi ona avea ma faʻafitauli tele. O le mea sili ona lelei, e tupu lenei mea i tagata uma i se taimi. O lea la e te le o tuʻua naʻo oe o loʻo feagai ma lenei mea. O le mea e sili ona taua o le sailia lea o le mafuaʻaga ma faia le mea saʻo mo ia.
E fa'apefea ona e iloa pe leaga le manogi o lou mānava? E fa'apefea ona e ta'u atu i se uo?
O se mataupu maaleale tele lenei, a ea? E leai se tasi e fia iloa o loʻo manogi leaga o latou manava.
Afai e te masalosalo, taumafai i le mea lenei:- Fesili i se tasi e te faʻatuatuaina: Fesili i se tasi e taʻu atu ia te oe le mea moni ma e le o se tala malie, e pei o lou tina, tama, poʻo se uo mamae. Ae o le fesili i ou tei ma ou tei o loʻo feoaʻi soo e le fesoasoani, ma e ono oʻo lava ina latou fai mai se tala malie!
- Miti lou tapulima : Miti le pito i totonu o lou tapulima, tuu e mago mo ni nai sekone, ona sogisogi lea i ai. E le o se metotia sa'o 100% lenei, ae e mafai ona avatu ia te oe se manatu.
Afai e te ta'u atu i se uo e uiga i lenei mea: O le mea sili lea ona faigata. Ae e mafai ona e fai atu i se auala e le tiga ai.
E mafai ona e fai atu se tala faapenei, "Sole, e tutusa lava mea ou te maua pe a ou 'ai i nisi o mea'ai, e masani lava. E mafai ona ou inuina se mint?" Pe, e aunoa ma se upu, avatu ia te ia se mint po o se fasi kapia lamu (e sili atu le maualalo o le suka ). O le auala lea, o le a le maasiasi ai o ia.
O le iloaina o loo leaga lo tatou manava e mafai ona i ai sina aafiaga itiiti i lo tatou
mautinoa ia i tatou lava . Ae e le tumau. A e mauaina le pogai ma faaleleia, o le a lelei mea uma.
O a mafuaʻaga autū o le manava leaga?
E tele māfuaaga e leaga ai le manava, e lē na o le tasi pe lua. Se'i o tatou tilotilo i māfua'aga autū.
Meaʻai ma meainu ma a tatou masaniga
- Mea'ai e manogi malolosi: A e 'ai mea e pei o le kaliki, aniani, ma nisi mea manogi (e pei o le sinapi, laulaau kari), o le sulfur o lo'o i totonu e mafai ona mitiia i totonu o le toto ma fa'apuna i fafo e ala i mama , ma mafua ai se manogi leaga. E mafai fo'i ona mafua lenei mea i sisi ma nisi ituaiga i'a.
- Meainu: O le tele o le inuina o le kofe, nisi ituaiga lauti, ma meainu suamalie (e pei o le soda) e mafai ona suia ai le siosiomaga i lou gutu ma mafua ai le leaga o le manava.
- Ulaula ma le fa'aaogāina o tapa'a : O se tasi lea o mafua'aga masani o le manava leaga. E fa'amago e le tapa'a le gutu, fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'ama'i o le laulaufaiva , ma e iai sona manogi tulaga ese.
Afai e le lelei lou soifua maloloina o le gutu...
E masani lava o le mafuaʻaga autū lea o le manava leaga.
- O mea'ai e pipii: A pipii mea'ai i le va o nifo, i luga o le laulaufaiva, po'o tua o laulaufaiva, e gaoioi siama i le gutu (e pei o meaola laiti e le mafai ona tatou va'aia) i nei mea'ai ma fa'asa'oloto ai kasa manogi leaga (e masani lava o kasa e iai le sulfur).
- Plaque: O se ata pipii, e leai se lanu e fausia i luga o nifo, e masani lava i le va o nifo. O le mea lea e ta'ua o le plaque . O iinei e mafai ona nonofo ai siama. Afai e le aveeseina lenei plaque i aso uma, e fa'ama'a'a ma avea ma tartar . E na'o se foma'i nifo e mafai ona aveeseina le Tartar.
- Fa'ama'i o le Periodontal: Afai e te le tausia lou gutu ia mama, e mafai ona tupu le gingivitis, lea e mafai ona i'u ai i le fa'ama'i o le periodontal . I lenei tulaga, e mumu ai laugutu, fulafula, ma amata ona tafe toto. O lenei tulaga o se tasi fo'i lea o mafua'aga autu o le manava leaga.
- Mea e teu i le laulaufaiva: E mafai fo'i ona fa'aputu siama ma mea'ai i o tatou laulaufaiva, aemaise lava i tua o le laulaufaiva. E mafai fo'i ona mafua ai le leaga o le manava.
O le gutu mago o se faʻafitauli foʻi!
O le gutu mago e ta'ua faafoma'i o
le xerostomia . O le faua i o tatou gutu e le na'o le vai. E fufulu ese ai mea'ai, fa'aitiitia ai 'āsi, ma pulea ai le tuputupu a'e o siama.
Mafua'aga o le gutu mago:- O nisi vailaʻau (e.g., vailaʻau mo allergies, toto maualuga, faʻamaʻi mafaufau).
- Fa'amamago .
- Manava i le gutu (aemaise lava pe a moe).
- O nisi tulaga faafoma'i (e pei o le ma'isuka , Sjögren's syndrome).
- E mafai fo'i ona fa'aitiitia le faua pe a e matua.
A mago lou gutu, e mafai ona olaola siama ma mafua ai le manava leaga.
E ono a'afia fo'i isi fa'ama'i
- Fa'ama'i pipisi o le isu, fa'a'ī, ma le sinus: O le fulū, tonsillitis, ma fa'ama'i pipisi o le sinus e mafai ona mafua ai le tafe mai o le isu i tua atu o le isu. E mafai ona ola siama i luga o lenei mucus, ma mafua ai le manogi leaga o le manava.
- Ma'a o le Tonsil:E aoina e tonsils i le fa'a'ī ni fasi mea'ai ma sela ua mate, ma fausia ai ni ma'a pa'epa'e pe samasama e foliga mai o ni ma'a. E manogi leaga fo'i nei mea.
- Acid Reflux / GERD: A oso aʻe le ʻaisa o le manava i le esophagus, e mafai ona mafua ai se manogi ese i le gutu.
- Ma'isuka Mellitus: O se tagata e maua i le ma'isuka e le'i puleaina e ono iai se manogi suamalie o fuala'au po'o se manogi e pei o le acetone mai lona manava (le manogi o le mea e aveese ai vali fao).
- Tulaga e seasea tupu: E seasea lava, o faʻafitauli o le ate poʻo fatugaʻo, faʻapea foʻi ma nisi faʻaletonu o le metabolism, e mafai ona mafua ai le manogi leaga o le manava.
O a mea e tatau ona tatou faia e puipuia ma faʻamalolo ai le manava leaga?
O le tala fiafia, o le tele o taimi, o le manava leaga o se mea e mafai ona tatou puleaina.
Tausia o le soifua maloloina o le gutu i aso taitasi
O le mea aupito tāua lenei.
- Fufuluina: Fufulu ou nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso mo le tusa ma le lua minute i se toothpaste fluoride . Ia mautinoa e fufulu lelei itu uma o ou nifo (i fafo, i totonu, ma itu e lamuina).
- Flossing: Fa'amamā le va o ou nifo ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le aso i le floss dental . O lenei mea e aveese ai mea'ai ma le plaque nifo e le mafai e lau pulumu nifo ona aveese.
- Fa'amamāina o le laulaufaiva: Fa'amamā mālie lou laulaufaiva a'o fufulu ou nifo. E mafai ona e faia lenei mea i se pulumu nifo po'o se mea e valu ai le laulaufaiva.
Ia fa'aeteete i mea'ai ma meainu.
- Fa'aitiitia le 'ai o mea'ai e mafua ai le manava leaga (e pei o aniani ma kaliki). Afai e te 'ai, fufulu lelei lou gutu pe a uma ma fufulu ou nifo pe a mafai.
- Inu tele vai: O le inuina o le itiiti ifo i le 8-10 ipu vai i le aso e faʻaitiitia ai le mago o le gutu ma fesoasoani e fufulu ese ai meaʻai.
- O le 'ai o fualaau 'aina ma fualaau faisua malo e pei o karoti ma apu e fa'amamāina ai ou nifo i se auala fa'alenatura.
Taofi le ulaula!
Afai e te ulaula, o le taofi o le fofo sili lea e aveese ai le manava leaga.
Afai e te fa'aaoga le vaila'au fufulu gutu...
O
le vai fufulu gutu o se mea e mafai ona faʻaaoga e faʻaopoopo i le fufuluina ma le faʻaaogaina o le floss, ae le o se sui ai.
- O nisi mea fufulu gutu e na'o le aveesea ai o le manogi leaga (teuteuga) mo sina taimi.
- O nisi e fa'aitiitia ai siama ma pulea ai le fausiaina o le pa'u o nifo (togafitiga).
- O le fa'aaogāina pea o se vaila'au fa'amamā gutu o lo'o i ai le 'ava malosi e mafai ona fa'amago ai lou gutu, o lea fesili i lau foma'i nifo e uiga i se vaila'au fa'amamā gutu e fetaui ma oe.
Fesoasoani a le foma'i nifo
- Va'ai se foma'i nifo ia le itiiti ifo ma le fa'alua i le tausaga (i masina e 6 uma) e siaki ma fa'amamā ou nifo. O le a latou aveeseina le plaque, tartar, ma siaki pe iai ni fa'afitauli e pei o fa'ama'i o nifo.
- Afai e iai sou fa'afitauli i le manava leaga, ta'u i lau foma'i nifo. O le a ia sailia le mafua'aga ma avatu ia te oe le fautuaga sa'o.
O afea e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafoma'i?
- E tusa lava po'o le a le lelei o lau tausia o le mamā o lou gutu, e tumau pea lava le leaga o le manava.
- E tusa lava pe fai mai lau fomaʻi nifo e leai se mea o faʻaletonu i lou gutu, ae afai o loʻo e manava leaga pea, e tatau ona e vaʻai se fomaʻi lautele e vaʻai pe i ai se isi mafuaʻaga.
- Afai e le masani le manogi o lou gutu (e pei o le manogi o fuala'au 'aina, e pei o le amonia, pe pei o le i'a), atonu o se fa'ailoga lea o se tulaga fa'afoma'i o lo'o iai, o lea e taua ai le sailia o se fautuaga fa'afoma'i.
Ma le mea mulimuli, ia manatua lenei mea (Savali e Ave i le Fale)
Ua lelei, o lea ua tatou iloa le tele o mea e uiga i le manava leaga, a ea?
O le mea taua, e lē o se mea e natia pe māsiasi ai. E toʻatele tagata e iai lenei faʻafitauli.
- O le mea muamua e tatau ona e faia o le tausia lea o lou gutu ia mamā i aso uma. Ia mautinoa e fufulu ou nifo, fa'amamā ou nifo ma fa'amamā lou laulaufaiva.
- Inu tele le vai ma 'ai mea'ai paleni.
- Afai e te ulaula, ia filifili e taofi i le asō.
- Afai e te manava leaga pea lava pea, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi nifo. Afai e le mafai ona ia maua le mafuaʻaga, o le a ia faasino oe i se fomaʻi lautele.
- Ia manatua, o le tele o taimi, e faigofie lava le mafuaʻaga o le manava leaga. E mafai ona faʻamaloloina.
Ia, mulimuli i nei fautuaga. E mafai foʻi ona e mānava lelei, e aunoa ma se mānava leaga! Afai e iai ni au fesili, aua le faatuai e fesili i se fomaʻi.
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