E maualalo ea lou estrogen? Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea!

O le ā le tele o lou iloa e uiga i nisi o homone i lou tino? O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se homone e taʻua o le 'Estrogen', lea e taua mo le tele o fafine ma i se tulaga mo alii. Seʻi o tatou talanoa i se auala faigofie ma malamalama e uiga i le mea e tupu pe a faʻaitiitia lenei mea, pe aisea e tupu ai, ma mea e mafai ona tatou faia. Aua le popole, o se faʻafitauli lea e feagai ma le toʻatele o tagata, o lea e te le o tuua toʻatasi ai.

O le ā le uiga o le maualalo o le estrogen?

I se faaupuga faigofie, o le estrogen o se homone taua tele e fesoasoani ia te oe e tuputupu aʻe ai e avea ma teine, faapea foi ma lau faiga fanautama, o le faiga lea e fesoasoani ia te oe e fanauina ai fanau, ma tausia lona soifua maloloina. E le gata i lea, ae e fesoasoani foi i le tele o isi faiga i le tino. Mafaufau i ai, e fesoasoani le estrogen e tausia lou paʻu ia matagofie ma malolosi ou ponaivi.

E fesuisuia'i le maualuga o le estrogen i lou olaga atoa, e pei lava o isi homone e pulea ai lou ta'amilosaga fa'alemasina. E masani lava ona fesuisuia'i fa'apea le maualuga o le estrogen, ma e le o se mea tele.

Peita'i, o le maualalo pea o le estrogen o se tala ese. Afai e maualalo pea, atonu o lo'o e feagai ma se suiga masani, e pei o le menopause. O le menopause o le taofia tumau lea o le ma'i masina pe a e matua. O nisi taimi, o le maualalo o le estrogen e mafai ona avea ma fa'ailoga o se tulaga o lo'o fa'agesegese ai lou atina'eina o feusuaiga ma atonu e faigata ai ona e ma'itaga.

O ai e sili ona aʻafia i le le lava o le estrogen?

E te iloa po'o ai e sili ona a'afia i le le lava o le estrogen? O fafine lava ia e sili ona lagonaina aafiaga. Ae o tino uma lava e gaosia le estrogen, ma e iai fo'i nisi o ia mea i ali'i, ma e taua le manatua o lena mea.

O taimi e sili ona e lagona ai aafiaga o le le lava o le estrogen o:

• Afai o loʻo e alu i le menopause poʻo le postmenopause . I le taimi o ou tausaga fanautama, pe a mafai ona e fanauina ni fanau, o au ovaries e faia le tele o le estrogen. I le taimi o le menopause ma le postmenopause, e taofi ou masina faalemasina, ma e taofia e au ovaries le faia o le estrogen. Nai lo lena, e amata ona faia e sela gaʻo o lou tino le estrogen. O le menopause o le taimi lea e te leʻi maua ai ou masina mo le sefululua masina sosoo. O le vaitaimi e sosoo ai e taʻua o le postmenopause.
• Afai ua aveeseina pe faaleagaina ou ovaries i le taimi o togafitiga. Mo se faataitaiga, afai e aveeseina ou ovaries o se vaega o togafitiga mo nisi o tulaga (e pei o le taotoga mo le kanesa), e na o sina vaega itiiti lava o le estrogen e gaosia e lou tino. E le gata i lea, o mea e pei o le radiation therapy e mafai ona faaleagaina ai ovaries ma faaitiitia ai le aofaiga o le estrogen latou te gaosia.

E faapefea ona aafia le tino o se fafine i le maualalo o le estrogen?

E faapefea ona aafia le tino o se fafine i le faaitiitia o le estrogen? O le mea moni, e mafai ona eseese aafiaga e faalagolago i le tulaga o loo e i ai i lou atina'eina o feusuaiga, pe o e talavou, matua, pe ua latalata i le menopause.

Ona o le le lava o le estrogen:

• E mafai ona fa'atuai le matua, e mafai ona fa'agesegese le atina'eina o feusuaiga, pe taofia atoa fo'i. O le mea lea e mafai ona tupu pe afai e te feagai ma lenei tulaga i le taimi o lou la'itiiti, o lona uiga, a'o e la'itiiti.
• E tupu le perimenopause ma le menopause i le taimi lea. I le taimi lea, e mafai ona tupu ai feusua'iga tiga (dyspareunia), fa'aitiitia le mana'o i feusua'iga, ma le vevela fa'afuase'i fa'atasi ai ma le afu tele. O mea ia e o'o i ai le to'atele o fafine.

E faapefea ona aafia le tino o se tane i le le lava o le estrogen

Ia, se'i o tatou va'ava'ai nei i le a'afiaga o le maualalo o le estrogen i le tino o se ali'i. Ioe, e iai fo'i le estrogen i ali'i! O le maualuga o le estrogen i ali'i e mafai ona o'o atu ai i mea e pei o le fa'aletonu o feusua'iga. Peita'i, latou te mana'omia fo'i sina estrogen mo lo latou soifua maloloina fa'afanau ma le soifua maloloina lautele. Ua fa'aalia e su'esu'ega a pa'u le maualuga o le estrogen, e mafai e ali'i ona o'o i mea nei:

• Fa'ateleina le ga'o o le manava.
• Fa'aitiitia o le mana'o i feusua'iga.
• Vaivai ponaivi ma le osteoporosis. O lenei tulaga e mafua ai ona faigofie ona gaui ponaivi.

O nisi taimi, afai e le o foliga mai lou tino e pei ona e manaʻo ai ona o le maualalo o le estrogen, atonu e te manaʻo e mafaufau e faʻaaogaina le togafitiga faʻafeminizing mo hormones. Ae ui i lea, e taua le sailia o se fautuaga faʻafomaʻi aʻo leʻi faia lenei mea.

O a ni fa'ailoga o le maualalo o le estrogen?

O a ni fa'ailoga o le maualalo o le estrogen? O fa'ailoga o le maualalo o le estrogen i ou tausaga fanautama e tai tutusa lava ma fa'ailoga masani o le menopause ma le pe a uma le menopause. O ou fa'ailoga o le a fa'alagolago i le mafua'aga o le maualalo o le estrogen i lou tino.

O nisi o faʻailoga masani o le le lava o le estrogen e aofia ai:

• Pa'u mago: Atonu e sili atu le mago ma le mageso o lou pa'u nai lo le masani.
• O le tiga ma le mālūlū o ou susu: Atonu e te lagona le tigā pe a pa'i i ai.
• Ponaivi vaivai pe faigofie ona gaui: E tusa lava pe na o sina pa'ū itiiti e mafai ona gau ai se ponaivi.
• Faigata ona taula'i lou mafaufau: E mafai ona e lagona e pei e faigata ona taula'i lou mafaufau pe a e galue.
• Popole ma le itaitagofie: Atonu e te ita i ni mea laiti ma lagona le lofituina.
• Mago le fe'ausi po'o le manifinifi o le a'ano (Vaginal atrophy): E mafai ona faigata ma tiga ai feusua'iga.
• Vevela ma le afu i le pō:E masani lava ona tupu lenei mea i le taimi o le menopause.
• Le muta atoatoa po'o le lē tumau o le ma'i masina (Amenorrhea).
• Fa'aopoopoina o le mamafa, aemaise lava i le vaega o le manava.
• Le tiga o le ulu a'o le'i amataina pe a'o faia le ma'i masina.
• Fa'aitiitia le mana'o i feusua'iga ma le tiga o feusua'iga (Dyspareunia).
• Lagona le vaivai ma le le mafai ona moe (Le mafai ona moe): Lagona le vaivai e tusa lava po o le a le tele o lau moe, ma le le mafai ona moe i le po.

O le iai o se tasi pe lua o nei fa'ailoga e lē fa'apea ai ua maualalo lou estrogen. Ae afai e tumau pea, e lelei le va'ai i se foma'i.

Aiseā e pa'ū ai le maualuga o le estrogen? Se'i o tatou tilotilo i māfua'aga autū.

O le mafuaʻaga autū o le pa'ū o le estrogen o le matua . E masani lava ona pa'ū le maualuga o le estrogen a'o e matua. Afai e pa'ū le estrogen e le feso'ota'i ma le menopause, e mafai ona avea ma fa'ailoga o se fa'afitauli fa'afoma'i.

Isi mafuaʻaga:

• Fa'aletonu o le 'ai: O tulaga e pei o le anorexia ma le bulimia e mafai ona mafua ai ona le maua e lou tino mea'ai e mana'omia ma e ono fa'alavelaveina ai le paleni o ou hormones. O le pa'u o le mamafa e mafai fo'i ona mafua ai ona pa'u le maualuga o le estrogen.
• Tulaga fa'ale-tupu'aga: O le Turner syndrome ma le Fragile X syndrome e mafua ai le maualalo o le estrogen. O nei tulaga e maua mai i tu ma aga fa'ale-aganu'u.
• Fa'ama'i pipisi o le tino: O fa'ama'i pipisi o le tino e osofa'ia ai ou ovaries e ono taofia ai lo latou gaosia o le estrogen e lava.
• O le lē lava o le ovarian, e ta'ua fo'i o le premature menopause: I lenei tulaga, e taofia e au ovaries le gaosia o fuamoa a'o le'i atoa le 40 tausaga. O le i'uga, e te vave ona o'o i le menopause. E taofia ou masina, ma e pa'ū fo'i le maualuga o le estrogen i totonu o lou tino.
• Togafitiga e a'afia ai ovaries: O le togafitiga i le radiation ma le chemotherapy mo le kanesa e mafai ona fa'aleagaina ai ou ovaries. O lenei fa'aleagaina e mafai ona taofia ai ovaries mai le gaosia masani o le estrogen. O le oophorectomy, lea e aofia ai le aveeseina o le tasi po'o ovaries uma e lua o se vaega o le togafitiga, e mafai fo'i ona mafua ai le maualalo o le estrogen.
• Tulaga e a'afia ai le pituitary gland: E fa'asa'oloto e lau pituitary gland ni hormones e ta'u atu i au ovaries e faia le estrogen. Afai e le lava le fa'asa'olotoina e lau pituitary gland o nei hormones, e mafai ona pa'ū le maualuga o le estrogen i lou tino.
• Amenorrhea o le hypothalamic:E mafai ona e maua i lenei tulaga pe a tele le atuatuvale o lou tino (e pei o le soona faamalositino) ma e te le maua ni meaʻai e lava. E tupu lenei mea pe a le lava le faʻasaʻolotoina e lou faiʻai o le hormone e faʻaosofia ai ovaries e gaosia le estrogen. O le iʻuga, e taofi atoa ai ou masina. O tagata taʻaʻalo ma tagata e tele faamalositino e sili ona faigofie ona aʻafia i lenei mea.

E fa'apefea ona e iloa tonu pe ua maualalo lou estrogen?

Afai e te maua ni fa'ailoga e pei ona ta'ua muamua, a e va'ai i se foma'i, o le a ia fesili atu ia te oe ma atonu o le a ia fa'atonuina se suega toto e siaki ai le maualuga o lou estrogen.

E tolu ituaiga o estrogen e gaosia e lou tino. E mafai e se suega estrogen ona fuaina uma ituaiga e tolu: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , ma le Estriol (E3) . O le a ave e lau fomaʻi se faʻataʻitaʻiga toto faigofie ma auina atu i se fale suʻesuʻe e faia ai se suega.

• Estrone (E1): O le homone autū lea e gaosia e lou tino i le taimi o le menopause ma le taimi ua uma le menopause. O se ituaiga estrogen e fai si vaivai nai lo le estradiol (E2).
• Estradiol (E2): O le homone autū lea e gaosia e lou tino i ou tausaga fanautama. O le ituaiga autū ma sili ona malosi o le estrogen.
• Estriol (E3): O le homone autū lea e gaosia e lou tino i le taimi o le ma'itaga.

Afai e le o mautinoa se foma'i e uiga i le tulaga o ou homone (mo se fa'ata'ita'iga, o le su'eina o homone a se tasi o lo'o alu i le menopause pe ua uma ona faia se taotoga o le hysterectomy), atonu latou te siakiina le maualuga o lou estrogen. Peita'i, e tatau ona maitauina e na'o ni nai tulaga ua fa'amaonia e le FDA (Food and Drug Administration) le togafitiga e sui ai homone.

E mafai e mea'ai ma le olaga ona a'afia ai le estrogen?

Ioe, o le maualalo o le estrogen e fesoʻotaʻi ma nisi amioga e mafai ona foia e ala i suiga o le olaga. O mea ia e mafai ona faia e aunoa ma ni vailaʻau.

• Tausia se mamafa maloloina: O le mamafa itiiti o se mea e lamatia ai le maualalo o le maualuga o hormones. E le gata i lea, o le mamafa tele e le lelei mo hormones. Talanoa i lau fomaʻi poʻo le tagata tomai faapitoa i meaʻai e uiga i suiga i meaʻai e te manaʻomia e fai ina ia maua ai le aofaʻi saʻo o kalori i le aso.
• Faamalositino talafeagai: O le tele naua o faamalositino e mafai ona i'u ai i le maualalo o le estrogen. O faamalositino talafeagai, e pei o le savali, tamo'e, po'o le siva mo le tusa ma le 30 minute i le aso, e lelei. Ae o le tele naua e mafai ona fa'aitiitia ai mea taua e mana'omia e lou tino mo le galue.
• Fa'aitiitia le atuatuvale:Afai e maualuga ou homone o le atuatuvale, e mafai ona le paleni homone o loʻo pulea lau faiga fanautama. O le faʻaaofiaina o faiga e faʻaitiitia ai le atuatuvale i lou olaga i aso uma - yoga, mafaufau loloto, faamalositino manava, faia o se mea e te fiafia i ai - e mafai ona lelei mo lou soifua manuia lautele ma au homone.
• Ia lava lau moe: O le moe e mafai ai e lou tino ona toe fa'afouina ma fa'atino lelei ai au homone. I le averesi, e mana'omia e se tagata matua le fitu i le iva itula o le moe i le aso. O le fa'aitiitia o le taimi e te matamata ai i lau telefoni ma le TV a'o le'i moe e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe lelei ai.

O a togafitiga faafoma'i mo le le lava o le estrogen?

O le Hormone Replacement Therapy (HT) o se togafitiga masani mo le le lava o le estrogen, aemaise lava i le taimi o le menopause ma le taimi ua uma le menopause. I le HT, e tuʻuina atu ia te oe le estrogen faʻapitoa ma/poʻo le progesterone e faʻateleina ai le maualuga o au hormone. E lua ituaiga o HT: estrogen therapy ma le estrogen progesterone/progestin hormone therapy (EPT). O le a faʻatonuina e fomaʻi le fua maualalo e pulea ai ou faʻailoga ae ʻalofia ai ni aʻafiaga.

Tāua: E na'o le togafitiga o le suia o homone (HRT) ua fa'amaonia e le FDA (Food and Drug Administration) mo le togafitia o le maualalo o minerale o ponaivi ma le vevela o le tino. E masani ona tu'uina atu nei mea o ni fualaau po'o ni patches.

O le estrogen o le measā – i le foliga o se mama, kulimi, ma mea e fa'apipi'i i le measā – ua mamanuina e togafitia ai le mago o le measā ma le tiga o feusua'iga. O nisi taimi e mafai e le estrogen o le "tino atoa" ona a'afia ai a'ano o le measā. O nisi taimi e leai. E le gata i lea, e le fa'amaonia le estrogen o le measā mo le togafitia o le vevela o le tino.

Afai e te maua i le vevela tele ma le tiga o ou feusua'iga, e masani ona mana'omia le estrogen mai le measā e fa'aopoopo i le estrogen mo le tino atoa.

Togafitiga o le Estrogen

O iinei e na'o le tu'uina atu ai o le estrogen i oe, e aunoa ma le progesterone. E na'o le taimi lava e aveese ai lou uterus e te mana'o ai e fa'atonuina lenei togafitiga e lau foma'i (mo se fa'ata'ita'iga, pe afai na faia sou taotoga o le hysterectomy).

Togafitiga mo le estrogen progesterone/progestin hormone (EPT)

Afai o loʻo iai pea sou maʻitaga, o le a tuʻuina atu ia te oe se tuʻufaʻatasiga o le estrogen ma le progesterone. E taua le tuʻuina atu o vailaʻau uma e lua auā e paleni e le progesterone le gaioiga a le estrogen i totonu o le maʻitaga. E mafua ai ona mafiafia le ufi o lou maʻitaga (endometrium) e le estrogen. Afai e mafiafia tele, e mafai ona faaputuputu le aano, lea e mafai ona oʻo atu ai i le kanesa o le maʻitaga. E taofia e le progesterone lenei aano mai le tuputupu aʻe tele.

Peita'i, e iai ni lamatiaga o togafitiga HT. Ua fa'aalia i su'esu'ega o le fa'aaogaina o le EPT (Togafitiga Fa'atasi) mo le 5 tausaga pe sili atu i le laina e ono fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le susu, poloka toto, fatu fatu, ma le stroke.

E tatau ona e talanoa i lau fomaʻi pe o oe o se sui tauva lelei mo togafitiga e sui ai homone. E mafai ona latou faʻamatalaina tulaga lamatia ma aafiaga o soʻo se togafitiga e te ono mauaina. O mafuaʻaga autu e ono le avea ai oe ma se sui tauva lelei mo togafitiga e sui ai homone o:

• Afai ua silia ma le 10 tausaga talu ona mavae le menopause.
• Afai e maua oe i le kanesa o le susu, kanesa o le 'ovarian', po'o se ituaiga kanesa o le pa'u e ta'ua o le melanoma.
• Afai e iai sou talaaga o poloka toto i vae, mama, ma le fai'ai.

E mafai ona e puipuia le maualalo o le estrogen?

O le mea moni, e lē mafai ona e taofia le fa’aitiitia o le estrogen e o’o mai fa’atasi ma le matua. O se faiga masani lava. Ae e mafai ona e faia ni masaniga maloloina o le a fesoasoani i le paleni atoa o lou olaga, o le paleni lea o hormones. O nei suiga e lē mana’omia ai i taimi uma togafitiga hormone.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o faʻamalositino talafeagai ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani i faʻafitauli o le moe ma le vaivai e mafua mai i le maualalo o le estrogen. O le mauaina o kalori ma meaʻai e lava e mafai ona faʻaleleia atili ai vaega uma o lou soifua maloloina. O le faʻaaogaina o se lubricant i le taimi o feusuaiga e mafai ona faʻalelei atili ai.

E fuafua i le mafuaʻaga o le maualalo o lou estrogen ma le ogaoga o ou faʻailoga, atonu e te manaʻomia ni vailaʻau e fesoasoani ai. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i au filifiliga.

E faʻapefea ona faʻateleina le estrogen i se auala masani?

Fai mai nisi tagata o mea'ai ma fa'aopoopoga o lo'o i ai vaila'au e pei o le estrogen e mafai ona fesoasoani e fa'ateleina ai lou maualuga o le estrogen. Ae ia manatua, e taua le talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina so'o se faiga e fa'amalosia ai le estrogen.

Mea'ai o lo'o iai phytoestrogens

O phytoestrogens o se ituaiga estrogen e maua i la'au. O nisi su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai o le 'ai o mea'ai o lo'o i ai phytoestrogens e mafai ona fesoasoani i fa'ailoga o le menopause, e pei o le vevela o le tino. O nisi phytoestrogens ua ta'ua fo'i e lelei mo le soifua maloloina o le fatu, soifua maloloina o ponaivi, ma le malosi o le pa'u. Ae e mana'omia nisi su'esu'ega e iloa ai ma le mautinoa.

O nisi nei o meaʻai e iai phytoestrogens:

• Legumes: pi (ma tofu, susu soya, e faia mai le soya), lentils, pi sisi, pinati.
• Nati: Fatu flax, fatu sunflower, fatu sesame.
• Fualaau 'aina: sitolōperi, raspberries, blueberries.
• Fua: Pulumu, pea, apu, vine ma vine suamalie.
• Fualaau faisua: broccoli, cauliflower, karoti.

Fa'aopoopoga o lo'o i ai phytoestrogens

E le fa'atonutonuina e le FDA (Food and Drug Administration) le saogalemu ma le aoga o fa'aopoopoga o mea'ai. O le mea lea, e taua le talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni fa'aopoopoga. O nisi fa'aopoopoga o mea'ai e iai phytoestrogens, e tutusa ma mea e maua i mea'ai. Ua fai mai e fesoasoani nei mea e pulea ai fa'ailoga o le le lava o le estrogen, ae o lo'o fa'atapula'aina pea fa'amaoniga fa'asaienisi:

• Cohosh uliuli
• Kili mumu

O a fesili e tatau ona e fesili i lau foma'i?

Afai o e popole i le le lava o le estrogen, o se manatu lelei le fesili i fesili faapenei pe a e vaai lau fomaʻi:

• E fa'apefea ona ou iloa pe ou te mana'omia se suega o le estrogen?
• Pe o se fa'ailoga ea o se fa'afitauli tau soifua maloloina le maualalo o lo'u tulaga o le estrogen?
• O a ni suiga i le olaga e mafai ona ou faia e pulea ai faailoga o le le lava o le estrogen?
• E manaʻomia ea ona ou faʻateleina loʻu maualuga o le estrogen e pulea ai oʻu faʻailoga?
• E te fautuaina mai se togafitiga e sui ai homone mo aʻu? O a ni tulaga lamatia?
• O a mea'ai, vitamini, po'o fa'aopoopoga e te fautuaina e puipuia pe togafitia ai le le paleni o hormones?

Ma le mea mulimuli, ia manatua lenei mea !

E toatele tagata e lē amana’iaina fa’ailoga o le le lava o le estrogen e pei o se isi vaega lē fiafia o le matua. Ae ui i lea, e tatau lava ona e ua’i toto’a atu i fa’ailoga o lo’o fa’alavelaveina ai lou tulaga lelei o le olaga. Aua le na’o le lē amana’iaina o se “fa’ama’i o le matua.” Afai o e feagai ma fa’ailoga faigata o le le lava o le estrogen, va’ai lau foma’i ma talanoaina filifiliga fa’alehormone ma filifiliga e lē fa’alehormone mo le puleaina o ou fa’ailoga. Aua le popole, o lo’o i ai fofo! E mafai e lau foma’i ona fesoasoani ia te oe e su’e le filifiliga sili mo oe.

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