E iai fo'i sou fefe e le masani ai i le lanu uliuli? (Melanophobia) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E te 'ino'ino ea i le va'ai i se ofu uliuli? Pe e te popole pe a va'ai i se ta'avale uliuli? Pe e te lagona le mamafa ma le tu'ua to'atasi i le pogisa i le po? Atonu fo'i o lo'o ia te oe lenei tulaga e ta'ua o le "Melanophobia". Aua le popole, o se mea lea e mafai ona maua e le to'atele o tagata. Se'i o tatou talanoa auiliili i ai i le aso.

O le ā le Melanophobia?

I se faaupuga faigofie, o le melanophobia o se fefe e le masani ai, e le mafai ona pulea i le lanu uliuli po o lanu pogisa . Atonu o loo e mafaufau pe o se maʻi matuia lenei. O le mea moni, e le o aloaia aloaia le melanophobia o se faʻamaʻi. Peitaʻi, afai e te matuā fefe i le lanu uliuli, e ono faʻamaonia oe e lau fomaʻi o loo i ai se 'phobia faapitoa'. O lona uiga, o se fefe tele i se mea po o se tulaga faapitoa. O lenei fefe e sili atu nai lo le faʻaleagaina e mafai ona mafua ai.

O le ā le eseesega i le va o le fefe masani ma le fefe tele?

O lea la, e masani lava mo i tatou uma ona lagona le fefe i nisi o mea. E masani lava ona fefe i mea e te lagona ai le le saogalemu po o le le toʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani lava ona lagona le popole pe popole pe a e vaʻai i le toto, gata, poʻo mea maualuluga. Atonu e iai se fefe tele o nisi tagata i isi lanu e faʻaopoopo i le melanophobia. Matou te taʻua lenei mea o le 'Chromophobia'. E ui o nei mea e ono mafua ai ona e lagona le popole, ae e masani lava e le faʻalavelaveina lou olaga i aso faisoo.

Peita'i, o le fefe tele (phobia) o se fefe e sili atu ona malosi. E tusa lava po o le a le tele o lou taumafai e sola ese pe 'alo 'ese ai, e na'o le tuputupu a'e o lena fefe, ae le fa'aitiitia. Mafaufau i ai, e tusa lava pe i ni tulaga faigofie ma masani, e mafai ona e manatua pea lena fefe. E te fa'aosoosoina e fai soo se mea e 'alo 'ese ai mai le mea e mafua ai lena fefe. O ia mafaufauga ma amioga e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina o le mafaufau ma au gaioiga i aso ta'itasi.

E iai ea fo'i lo'u melanophobia? E fa'apefea ona ou iloa?

Afai e te maua i le melanophobia, e te ono lagonaina se fefe tele ma le lē mafai ona taofiofia i le vaai pe mafaufau i le lanu uliuli. Mo nisi tagata, o lenei fefe e mafai ona matuā ogaoga e oo lava i le oo atu ai i se osofaʻiga o le popole tele . O se tulaga lea e faigata ai ona e mānava, e tata lou fatafata, e te afu, e te tetete, ma e te lagona e pei o le a e oti.

E masani lava, o lenei fefe e mafua mai i mea o loʻo faʻatusalia e lanu uliuli poʻo lanu pogisa. Mafaufau i mea faapenei:

• Lamatiaga
• Pogisa
• Oti ma le fa'anoanoa (tatou te ofuina le uliuli pe a maliu se tasi)
• Fa'anoanoa, loto mafatia
• Mea leaga, mea faatemoni
• Lagona le leiloa
• Tuua toʻatasi
• Po

Ona tatou te fa'afeso'ota'i nei mea ma le lanu uliuli, e mafai ona tatou lagona le fefe ma le popole pe a tatou va'ai i lea lanu. Afai e te manatu o lo'o ia te oe nei fa'ailoga, e sili ona e va'ai i se foma'i. O le fa'amaoni e uiga i ou lagona o le la'asaga muamua lea i le fa'aleleia atili.

E mafai ona i ai nisi phobias faapenei?

Ioe, e mafai e se tagata e iai le "Specific Phobia" ona sili atu ma le tasi le phobia. O lea la, afai e te maua i le melanophobia, atonu e iai foʻi isi phobias nei:

• Autophobia: Fefe i le tuua toʻatasi.
• Chromophobia: Fefe i lanu i se tulaga lautele (e le na'o le uliuli).
• Nyctophobia: Fefe i le pogisa.
• Samhainophobia: O le fefe i le tausamiga o le 'Halloween' (e ui e le masani ai i lo tatou atunuu, ae e mafai ona aʻafia ai nisi tagata).
• Selenophobia: Fefe i le masina.
• Thanatophobia: Fefe i le oti.

Aiseā e tupu ai lenei melanophobia? O a māfuaaga?

E ui e faigata ona taʻu tonu le mafuaʻaga o lenei mea, ae e tele mea autu e fesoasoani i le atinaʻeina o le melanophobia:

• Fa'asinomaga Fa'ale-tulaga: Afai e iai se tasi i lou aiga ua a'afia i fa'aletonu o lagona , isi fa'aletonu o le popolevale , po'o ni fa'alavelave fa'apitoa, atonu e sili atu ona e maua i nei tulaga. O lona uiga, atonu e iai se so'otaga fa'ale-tulaga.
• Mea tau le siosiomaga: Afai na e oo i ai ni mafatiaga matuia faalelagona e fesoʻotaʻi ma le lanu uliuli, e sili atu ona e ono maua i le melanophobia. Mafaufau i ai, atonu na e oo i se aafiaga leaga pe na tupu se mea mataʻutia e fesoʻotaʻi ma le lanu uliuli i lou laitiiti. E le gata i lea, talu ai o le uliuli e fesoʻotaʻi ma le oti, le faavauvau, ma le faanoanoa i le tele o aganuu, o lena faatosinaga faaleaganuu atonu o se mafuaaga foi lea o lenei mea. Mo se faataitaiga, i lo tatou atunuu, pe a maliu se tasi, e ofuina e tagata le uliuli e faailoa atu ai lo latou faavauvau. O ia mea e mafai foi ona taitai atu ai i se uiga le lelei i le lanu uliuli.

O a ni fa'ailoga o se tasi e maua i le melanophobia?

A e mafaufau i le lanu uliuli, po'o mea e fa'atusalia e le lanu uliuli, e ono fa'aalia e lou tino ma lau amio ni tali ma ni suiga patino. Se'i o tatou va'ai po'o a na mea.

Suiga o amioga:

• 'Alo'ese mai mea uliuli: E tusa lava po'o le a le tele o lou mana'o i ai, atonu e te ono fa'aosoosoina e 'alo'ese mai le fa'aaogaina pe teu fa'atasi ona e uliuli. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o se pusa vaila'au e te mana'o e fa'atau e iai se fa'ailoga uliuli, atonu e te fefe e fa'aaoga.
• Lagona le le toʻa ma le le pulea pe a alu i fafo i le po:A pogisa le pō, e mafai ona e lagonaina se avega mamafa ma le le mautonu.
• Latou te lē fia ō ese foʻi mai le fale: latou te taumafai e nonofo i le fale ona o le fefe neʻi latou vaʻaia se mea uliuli pe pogisa i se mea afai latou te ō i fafo.
• E te lagona le fefe e pupuni ou mata: Talu ai e mafai ona e vaaia le pogisa pe a e pupuni ou mata, e te ono lagona foʻi le fefe i ai.
• Aua le ofuina ni ofu uliuli, aua le aveina se taavale uliuli: O nisi tagata e le fiafia e ofuina ni ofu uliuli, aemaise lava le vaaia o i latou o ofuina. Atonu latou te sopoia le auala pe a latou vaaia se taavale uliuli o sau.

Tali faaletino:

E mafai foʻi e lenei fefe ona i ai ni ona aafiaga i lou tino.

• Fa'alavelave popole: Lagona faifai pea o le le mautonu ma le fefe.
• Fenumiai pe faigata ona taula'i atu: E le mafai ona e taula'i atu i le mea e tasi, e lagona le fenumiai o mea uma.
• Lotovaivai: Lagona pea le faanoanoa, loto mafatia, ma le leai o se fiafia i se mea.
• Fiu, manava tata po'o le tiga o le manava: E mafai ona tutupu nei tiga faaletino pe a fa'ateleina le fefe.
• Ulu tiga: Atonu e masani ona tupu le ulu tiga.
• Tata vave le tata o le fatu, afu tele, gatete: O nei mea e mafai ona avea ma faailoga o se osofaiga o le popole tele, pe mafai foi ona avea ma faailoga e masani ona tutupu i le taimi o le fefe tele.

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻega a se fomaʻi i le melanophobia?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga. Atonu e fesiligia oe i fesili e pei o nei:

• " Ua faapefea ona aafia au gaoioiga i aso taitasi i lou fefe i le lanu uliuli ?"
• " E fa'afia ona e mafaufau i lenei fefe i le lanu uliuli? "
• "Ua e ʻaloʻalo nei ea i mea sa e fiafia e fai ma nofoaga sa e alu i ai ona o lenei fefe? "
• " O a ni fa'ailoga e te o'o i ai pe a e va'ai i se mea uliuli pe pogisa? E fa'apefea le ogaoga o na fa'ailoga? "
• " O le ā le umi ua e maua ai nei fa'ailoga ma suiga i amioga? "
• " E iai se tasi i lou aiga e iai/sa iai ni faʻalavelave popole poʻo ni isi foʻi faʻalavelave fefe? "
• " O a ou talitonuga faaleaganuu e uiga i le lanu uliuli? (e pei o le uliuli e le laki)."

I le fesiligia o fesili faapenei, ma e faavae i au tali, e mafai e se fomaʻi ona iloa pe o iai sau "Specific Phobia" e tutusa ma le melanophobia. O lea ia e faamaoni ma manino e uiga i ou lagona.

E iai se togafitiga mo lenei mea? O le ā lea mea?

Ioe, e mautinoa lava e iai se togafitiga mo lenei mea! Aua le popole. O se tasi o togafitiga autū e faʻaaogaina o le 'Exposure Therapy' .

O le ā le 'Togafitiga Fa'aaliali'?

O le mea e fai e lenei mea o le faʻaalia malie lea o oe i le mea e te fefe ai, o le lanu uliuli lea. Mafaufau i ai i lenei auala.

Muamua, o le a fai atu le fomaʻi e te tilotilo i se mea e uliuli teisi. Atonu o se laulaau e iai se laina uliuli. A e mafaia lena mea, ona latou faʻaali atu lea ia te oe se mea e sili atu ona uliuli teisi. E faasolosolo malie lava, i le aluga o taimi, o le a e masani ai i le paʻi ma le uuina o se mea e uliuli atoa. A maeʻa lenei togafitiga, o le a e le toe lagona le fefe poʻo le le toʻa e pei ona e iai i le taimi na e vaʻai ai i le lanu uliuli. E pei lava o le faasolosolo malie ona faʻamasani se tasi e fefe i le vai i le vai.

O a isi togafitiga e mafai ona fesoasoani?

I le faaopoopo atu i le "Togafitiga Fa'aalia," e ono faaopoopo isi metotia i lau fuafuaga togafitiga.

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): I lenei mea, o le a talanoa atu se foma'i mafaufau ia te oe ma su'esu'e ou mafaufauga ma lagona e feso'ota'i ma lanu pogisa. O le a latou a'oa'oina fo'i oe i auala maloloina e taulima ai ma pulea ai lou fefe. Ae maise lava, o le a latou fesoasoani ia te oe e sui le auala e te mafaufau ai ma, o le a suia ai fo'i au amioga.
• Fa'aitiitia o le atuatuvale: O fa'amalositino e manava loloto ai ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau ma fa'amalieina ai lou tino. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e sui ai mafaufauga leaga ma mata'utia i mafaufauga lelei ma maloloina, ma sui ai amioga leaga i amioga lelei.
• Vaila'au: E le mafai e vaila'au ona fa'amalolo atoatoa le melanophobia. Peita'i, e mafai e vaila'au e tete'e atu i le atuatuvale ona fesoasoani e fa'aleleia ou fa'aletonu o le lagona. E le gata i lea, e mafai e vaila'au e tete'e atu i le popole ona maua ai se mapusaga le tumau i taimi faigata po'o taimi mata'utia (e pei o se falelauasiga, Halloween - e ui e le masani tele le Halloween i lo tatou atunu'u, ae atonu o se mea e fa'amoemoe i ai se autu pogisa). Peita'i, e tatau ona fa'aaogaina nei vaila'au uma i lalo o le fautuaga a se foma'i.

E i ai ni mea e mafai ona ou faia e puipuia pe pulea ai le melanophobia?

Ioe, afai e te fefe i se mea, e tele mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le aʻafia ai o lena fefe i se phobia, pe faʻaitiitia ai foʻi le ogaoga o se phobia pe afai ua iai sau phobia.

O nei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai lou popole:

• Fa'atapula'a pe taofi atoa le fa'aaogaina o le caffeine (ti, kofe), 'ava malosi, ma isi fualaau fa'asaina .
• Fa'aitiitia le atuatuvale.Saili ni auala e malolo ai (e.g., faia o se mea e fiafia i ai, faalogologo i musika, faamalositino).
• Afai e te ulaula tapa'a, taofi. Taofi fo'i le fa'aaogaina o isi oloa tapa'a.
• Afai e faigata ia te oe ona pulea lou popole, saili se fesoasoani faapolofesa (se foma'i, se tagata e mafaufau i isi).
• Faaalu se taimi ma tagata e te alofa i ai. O le talanoa i au uo ma lou aiga ma le faaaluina o le taimi faatasi o se malosiaga tele lea.

O le a faape'ī lo'u tulaga pe a uma togafitiga?

A maeʻa ona manuia lau togafitiga, e mafai ona e aʻoaʻoina le pulea ma le puleaina o lou fefe i le uliuli ma isi lanu pogisa. O le a fesoasoani lea ia te oe e ola ai i lou olaga ma le filemu o le mafaufau ma le auala e te manaʻo ai. Atonu e te lagona pea sina popole pe popole pe a uma le togafitiga. Ae ui i lea, ua e aʻoaʻoina metotia ma tomai e faʻafilemu ai na mafaufauga ma lagona le lelei i lena taimi. Afai e te lagona faʻafuaseʻi le fefe tele pe atuatuvale e le mafai ai ona e pulea oe lava, e mafai e lau fomaʻi poʻo le fomaʻi ona fesoasoani ia te oe i lena taimi. O lea aua le lagona le tuua toʻatasi.

O a nisi mea taua e tatau ona iloa pe a ola ma le melanophobia?

O le tasi mea e fai e le toʻatele o tagata o le suia lea o latou olaga e ʻaloʻese ai mai lanu pogisa. Ae o le faia o lea mea e na o le faʻamalosia ai o lou olaga e le fefe. Ona faigofie lea ona galo le mafuaʻaga e faʻalavelave ai le lanu uliuli, ma le itiiti o le lamatiaga e ono tulaʻi mai i lou saogalemu. O amioga ua e aʻoaʻoina e ʻaloʻese ai mai lanu pogisa e mafai ona avea ma masaniga le lelei e aunoa ma lou iloaina.

O le mauaina o togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e te tilotilo ai i lenei fefe ma le mafaufau lelei ma malamalama i le auala e faatoilalo ai. O lea la, aua le fefe pe maasiasi e ole atu mo se fesoasoani.

Ma le mea mulimuli, o le mea lenei ou te fia fai atu ia te oe (Savali e Ave i le Fale)

O le Melanophobia o se fefe e le masani ai ma le le lelei i lanu uliuli po'o lanu pogisa. E to'atele tagata e atia'e lenei fefe ona o ni fa'auigaga le lelei e fa'aalia i nei lanu i nisi taimi, e pei o le tu'ua to'atasi ma le fa'anoanoa.

Ae, e te lē tau tuʻuina atu lenei fefe e pulea lou olaga. Talanoa i lau fomaʻi ma aʻoaʻo e uiga i filifiliga togafitiga. O le i ai o se phobia e lē o se mea e māsiasi ai. O le togafitiga faʻaalia ma isi togafitiga ua fesoasoani i le tele o tagata e toe malosi mai lenei tulaga. O lea la, ia manatua, e te lē o tuua toʻatasi, ma e leai se taimi e tuai ai ona ole atu mo se fesoasoani.

` melanophobia, fefe i le lanu uliuli, fefe i le pogisa, phobia, popolevale, soifua maloloina o le mafaufau, phobia