Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i fualaau o le Mitotane. E matua taua tele nei mea moni i togafitiga o le kanesa!

Ua faatonuina ea e lau fomaʻi se vailaʻau e taʻua o le Mitotane mo oe pe se tasi o lou aiga? O se vailaʻau faapitoa lava lenei, o lea atonu e tele ni au fesili e uiga i ai. Atonu e te mafaufau i ni mea e pei o le, 'O le a le mea o le a tupu i lenei mea?', 'O a mea e tatau ona e faʻaeteete i ai?' Aua le popole, o lenei tusiga o le a matou talanoaina mea uma e te manaʻomia ona iloa e uiga i lenei vailaʻau i se auala faigofie ma faauo.

O le ā tonu lava le mea e tupu i lenei vailaʻau?

I se faaupuga faigofie, o le Mitotane o se vailaau e fa'atapula'aina ma pulea ai le galuega a le adrenal glands, o ni tama'i glands ia e lua o lo'o i luga a'e o o tatou fatuga'o. O nei glands e gaosia ai le tele o homone taua mo o tatou tino.

O lea la, o lenei vailaʻau e faʻaaogaina tele e togafitia ai le kanesa o le adrenal, lea e le mafai ona aveeseina atoa i se taotoga. O nisi taimi e ono faʻatonuina foʻi e fomaʻi mo isi faʻafitauli faʻafomaʻi.

Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i amataina le vaila'au

Mo lou saogalemu ma le manuia o lau togafitiga, e taua tele lou tuʻuina atu i lau fomaʻi se faʻamatalaga atoa o lou soifua maloloina aʻo leʻi amataina lenei vailaʻau. E tatau i lau fomaʻi ona silafia mea nei:

• Fa'ama'i ate: Ia mautinoa e ta'u i lau foma'i pe a iai ni ou fa'ama'i ate.
• Mea e ma'ale'ale ai: Afai na iai muamua sou ma'ale'ale i le mitotane po'o se isi lava vaila'au, mea'ai, mea fa'asao, po'o vali.
• Maitaga: Afai o loʻo e maitaga, taumafai e maitaga, pe masalomia ua e maitaga.
• Fa'asusu i le susu o le tina: Afai o oe o se tina o lo'o fa'asusu i se tamaititi.

E faʻavae i luga o nei faʻamatalaga, e ono suia le tele o vailaʻau o loʻo tuʻuina atu ia te oe ma faʻatonuga e te manaʻomia ona mulimuli ai.

E fa'apefea ona e fa'aaogaina lenei vaila'au?

E matuā tāua tele le uaʻi totoʻa atu i le auala saʻo e faʻaaoga ai lenei vailaʻau.

• Fa'a'ai lenei fualaau fa'atasi ma se ipu vai.
• Mulimuli i faʻatonuga a le fomaʻi e pei ona taʻua i le faʻailoga o le talavai.
• Inu le fua fa'atatau i le taimi atofaina. Aua ne'i sili atu le tele o le fua fa'atatau nai lo le mea ua fa'atonuina e lau foma'i.
• Tāua tele: Aua ne'i taofia fa'afuase'i le fa'aaogaina o lenei vaila'au e aunoa ma se fautuaga a lau foma'i.

Atonu e manaʻomia e tamaiti le tausiga faapitoa pe a faʻaaogaina lenei vailaʻau, o lea talanoa i se fomaʻi tamaiti e uiga i ai ma mulimuli i a latou faʻatonuga.

O le ā se mea e fai pe afai e misia se inumaga o le vailaʻau?

E mafai e so'o se tasi ona misia se fuala'au. Afai e te misia se fuala'au, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Peita'i, afai ua toeitiiti lava o'o i le taimi mo lau isi fuala'au, fa'amutaina le fuala'au ua misia ma inu le isi fuala'au i le taimi atofaina. 'Aua lava ne'i toe fa'aluaina le fuala'au.

Isi vailaʻau e ono fegalegaleai ma lenei vailaʻau (Fegalegaleaiga ma Vailaʻau)

O le Mitotane o se vailaʻau e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau. O le mea lea, e taua tele lou taʻu i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau uma o loʻo e faʻaaogaina. O loʻo i lalo nisi o nei vailaʻau.

Mea e tatau ona fa'aeteete i ai pe a fa'aaogaina vaila'au

E manaʻomia ona e uaʻi totoʻa atu i lou soifua maloloina aʻo e faʻaaogaina lenei vailaʻau.

Siaki faafoma'i masani

Va'ai lau foma'i i taimi uma e siaki ai le alualu i luma o lau togafitiga. Atonu e mana'omia ona faia ni su'esu'ega toto i le taimi lea. E le gata i lea, afai o le a e faia se taotoga, ia logo muamua lau foma'i.

Matapogia ma le niniva

Atonu e te lagona le moe pe niniva i lenei vailaʻau. O le mea lea, ʻaloʻese mai le avetaʻavale, faʻaaogaina o masini, pe faia se mea e manaʻomia ai le mafaufau loloto seʻia e iloa le aʻafiaga o lenei vailaʻau ia te oe. Ia faʻaeteete pe a e siitia mai le tu i le nofo ma mai le nofo i le tu. E taua tele lenei mea pe afai o oe o se tagata matua.

Mea e fai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi

Maitaga ma le fa'asusu

E matuā tāua tele lenei mea. ʻAloʻese mai le maʻitaga aʻo e inuina lenei vailaʻau. Afai o loʻo e fuafua e maʻitaga pe masalomia o loʻo e maʻitaga, taʻu loa i lau fomaʻi. E mafai e lenei vailaʻau ona afaina ai se pepe e leʻi fanau mai. O le mea lea, e tāua tele le faʻaaogaina o auala e taofia ai le fanautama lelei . E le gata i lea, ʻaua neʻi faʻasusu i le susu aʻo e inuina lenei vailaʻau.

A'afiaga e ono tula'i mai

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e le mitotane ona mafua ai ni a'afiaga leaga. O nisi e laiti, ae o isi e mana'omia le vave togafitia.

E fa'apefea ona teu le vaila'au?

• Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti.
• Teu i le vevela o le potu (i le va o le 15 ma le 30 tikeri Celsius).
• Tapuni mau le fagu, ia puipuia mai le malamalama.
• Lafoa'i le vaila'au ua uma le aogā. Fesili i lau foma'i pe fa'apefea ona lafoa'i lelei lenei vaila'au.