O le ola faatasi ma suiga tetele o lagona e o faatasi ma le bipolar disorder e mafai ona matua faigata lava. I se tasi aso e te lagona ai le faanoanoa ma le popole tele, ma le mafai ona e taofi lou mafaufau i le mea e tasi. Matou te ta’ua lenei mea o le atuatuvale. I le taimi lea, atonu e te le lagona le mana’o e fai se mea e te mana’o e fai. I le aso e soso’o ai, atonu e te lagona fa’afuase’i le fiafia ma le malosi. O le mea lea matou te ta’ua o le mania. I le taimi lea, atonu e te amio i ni auala e le mafaufauina, fa’atamala, ma le fa’atamala.
O le auala sili e pulea ai nei suiga o lagona o le mauaina lea o togafitiga faafomaʻi saʻo. Peitaʻi, atonu e le mafai ona taofia nei faʻalavelave o le lotovaivai ma le mania i le 100% o taimi. E oʻo lava i tagata e inu a latou vailaʻau e pei ona faʻatonuina e le fomaʻi ma tausia lelei o latou soifua maloloina e mafai lava ona oʻo i nei suiga o lagona. O le mafuaʻaga lea e taua ai le iloa o suiga laiti i lou lagona, le malosi, ma le moe aʻo leʻi oʻo i ni suiga matuia.
E i ai ni mea patino e mafua ai nei suiga i lou mafaufau?
I le taimi muamua, e mafai ona fai sina mea e ofo ai pe a e oo i nei suiga o lagona. Atonu e te fesili ifo, "Aisea ua tupu ai lenei mea ia te aʻu?" Ae i le aluga o taimi, o le a amata ona e malamalama i faailoga muamua o loo e ulufale atu i se tulaga o le mania po o le atuatuvale. I le faaopoopo atu i suiga o lagona, vaavaai mo suiga i mea nei:
| Vaega e mafai ona e vaʻaia ai se eseesega | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fa'atulagaga o le moe | E itiiti ifo le moe nai lo le masani pe tele atu le moe. Atonu e ala a'e ma lagona le vaivai e tusa lava pe ua uma ona moe mo ni nai itula. |
| Tulaga o le malosi o le tino | Lagona le soona gaoioi e aunoa ma se taumafaiga (mania) pe lagona le vaivai tele ma le fia moe e le mafai ai ona fai se mea (depression). |
| Fa'aaogaina o le ava malosi po'o fualaau fa'asaina | Fa'ateleina o le fa'aaogaina o nei mea po'o le fa'afuase'i ona mana'o e fa'aaoga. |
| Naunau i feusuaiga | Fa'ateleina e le masani ai pe leai atoa o le mana'o i feusua'iga. |
| Tagata vaaia | O le maualuga o le talitonuga ia te oe lava, lagona e pei "E mafai ona ou faia soo se mea," pe lagona le leai o se aoga. |
| Fa'amoemoega | Le mafai ona taulaʻi atu i le tasi galuega, faʻalavelave, pe, i se isi itu, mafaufau tele i le tasi mea. |
E masani lava, o le bipolar disorder o se suiga faafuaseʻi i lagona e tupu e aunoa ma se mafuaaga patino. Ae o nisi taimi, atonu e te matauina o loo i ai ni mea patino e mafua ai. Mo se faataitaiga, le le lava o le moe , se suiga i lau faasologa i aso taitasi , po o le jet lag pe a e malaga i se isi sone taimi. Mo le toatele o tagata, e faateteleina lenei tulaga i taimi faigata i le galuega po o taimi o aso malolo (e pei o aso malolo). Atonu foi e matauina e nisi tagata ni mamanu o vaitau.
O se auala lelei e iloa ai mea e mafua ai ou fa'alavelave o le tausia lea o se api talaaga. Tusi i lalo mea e pei o mea fa'apitoa i lou olaga, popolega, le tele o vaila'au e te inuina, ma le aofa'i o itula e te moe ai. I le aluga o taimi, atonu e te iloa ai ua i ai sau mamanu.
Ioe, e iai nisi o mea e mafua ai le atuatuvale e lē mafai ona ʻalofia. Seʻi mafaufau i se maliu i le aiga poʻo se maʻi tigaina. Ae afai e mafai ona e iloa poʻo le ā le mea e mafua ai lou lotovaivai poʻo le atuatuvale, e mafai ona e sauniuni mo na taimi o i luma. Talanoa i lau fomaʻi poʻo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau ma fai se fuafuaga mo le mea e fai pe afai e te lagona o le a suia ou lagona. Fesili i lou aiga ma uo mo nisi lagolago. Fai atu ia i latou e siaki oe i taimi uma.
Afai e te vaaia ni faailoga muamua o le faafitauli, aua le popole ma saili loa se fesoasoani .Aua le faatali se'ia toe lelei lava lenei tulaga. E mafai ona e taofia se suiga laitiiti a'o le'i avea ma faafitauli matuia.
O se mea lelei ea lenei uiga valea?
Afai e loto mafatia se tasi e maua i le bipolar disorder, e toetoe lava o taimi uma latou te iloa ai o loo i ai se mea o faaletonu. E leai se tasi e fia faanoanoa faapena.
Ae o le mania o se tulaga e matuā ese lava. I lenā taimi, e toʻatele tagata e lē manatu o loo i ai se mea o faaletonu. Atonu latou te matauina se suiga i o latou lagona ma uiga, ae latou te manatu o se suiga mo le lelei.
E mafai e le Mania ona avea ma se mea e ofo ai le mafaufau ma fiafia ai. E te lagona e pei o oe o se tagata e malosi tele, e te fatufatuaʻi, ma e taua. E mafai ona e faia le tele o mea i le taimi e tasi. O le a la le faʻafitauli?
O le faʻafitauli, e masani ona liua lenei valea i se mea faʻaleagaina. Vaʻai faalemafaufau, e te alu faʻafuaseʻi e faʻatau ma faʻaalu uma au tupe i le faletupe. E te amataina ni mafutaga e faʻaleagaina ai lau faʻaipoipoga. O le mea e sili ona mataʻutia o mea uma, o lenei valea e mafai ona taʻitaʻia oe e faia ni mea e ono lamatia ai lou lava ola poʻo ola o isi. E le gata i lea, o lenei valea e masani ona mulimuli mai i se atuatuvalega tele.
E tusa lava po o le a le manaia o se taimi o le mania, ae i le lumanaʻi, e mafai ona e ola i se olaga fiafia, soifua maloloina, fua tele, ma manuia pe afai e te tausia lou lagona mautu. O le auala sili e fai ai lena mea o le fesootaʻi pea ma lau fomaʻi ma mulimuli i lau fuafuaga togafitiga.
Savali e Ave i le Fale
- O le auala sili e pulea ai suiga o lagona e tutupu i le taimi o le bipolar disorder o le talanoa lea i lau fomaʻi ma maua se togafitiga talafeagai.
- Ia e mataala i suiga laiti e oo lava i lau moe, le malosi, ma lau amio. O nei mea e mafai ona avea ma faailoga o se tulaga e sili atu ona ogaoga o le a oo mai.
- O le tausia o se api talaaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai mea e mafua ai ona aafia ai ou lagona.
- Ia malamalama e ui lava e foliga lelei le tulaga o le mania i le taimi nei, ae e mafai ona afaina ai oe ma i latou o siomia oe i le taimi umi.
- O le taimi lava e te vaaia ai ni faailoga o se faafitauli, aua le faatali se’i mou ese lava, ae ia vave saili se fesoasoani mai lau fomai po o se tasi e te faatuatuaina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga