Ua na o oe e mafatia i le atuatuvale? Aoao e uiga i auala e maua ai se fesoasoani

E te lagona ea i nisi taimi e pei ua na o oe i le lalolagi? E te lagona ea e pei e leai se mea e mafai ona e faia, pe e te lagona se avega mamafa, faanoanoa, po o le gaogao? E masani lava ona i ai nei lagona mo le aso e tasi pe lua. Ae afai e tumau pea nei lagona ma aafia ai au gaoioiga i aso taitasi, atonu o loo e tauivi ma se tulaga e ta’ua o le atuatuvale . Ae o le mea e sili ona taua e tatau ona e iloa, e te le o tuua toatasi i lenei taua. E tele tagata ma auala e fesoasoani ia te oe ma malamalama ia te oe. Se’i o tatou talanoa e uiga i lena mea i le aso.

Aiseā e tāua tele ai le ole atu mo se fesoasoani?

I se faaupuga faigofie, o le loto mafatia e lē o se faʻamaʻi mafaufau poʻo se mea e tupu fua. O se tulaga faʻafomaʻi moni e manaʻomia ona togafitia, e pei lava o le maʻisuka poʻo le toto maualuga. E mafai ona mafua mai i le lē paleni o nisi vailaʻau ('Neurotransmitters') i totonu o tatou faiʻai.

O nisi tagata i lo tatou sosaiete o loo faatuai pea e talanoa e uiga i faafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. E toatele tagata e nanā lo latou faanoanoa ona o le fefefe i "mea o le a mafaufau i ai tagata." Ae o le mea moni o le isi itu.

O a auala autū e mafai ona e maua ai se fesoasoani?

E eseese tulaga o le lagolago e mafai ona fesoasoani ia te oe pe a feagai ma le atuatuvale. O lona uiga o le fesoasoani fa'apolofesa, fa'apea fo'i ma le lagolago mai tagata ua tutusa o latou aafiaga ma oe, e matua taua tele. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a mea e mafai ona faia e nei ituaiga lagolago ta'itasi mo oe.

O le ā le uiga o le sailia o se fesoasoani fa'apolofesa?

O le fesoasoani fa'apolofesa e fa'atatau i le mauaina o togafitiga mai tagata agavaa, e pei o foma'i ma foma'i o le mafaufau na tatou talanoaina i le laulau o lo'o i luga.

Aua le fefe e vaai se foma'i.

Afai o e lagona le popole, o le mea sili e fai muamua o le vaʻai lea i lau fomaʻi o le aiga (GP) . E mafai ona ia siakiina pe o ou faʻailoga e mafua mai i se isi mafuaʻaga faaletino (mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻafitauli o le hormone thyroid). Ona, afai e manaʻomia, e mafai ona latou faasino oe i se fomaʻi faapitoa, e pei o se fomaʻi mafaufau. E tatau i fomaʻi ona tausia mea uma e te fai atu ai ia faalilolilo, o lea aua le fefe e talanoa e uiga i mea o loʻo i lou mafaufau.

Seʻi o tatou iloa tonu le eseesega i le va o le fomaʻi mafaufau ma le fomaʻi mafaufau.

E ui o nei tagata uma e lua e fesoasoani i lou soifua manuia faalemafaufau, ae e fai si eseese o la’ua matafaioi.

• O le foma'i mafaufau o se foma'i ua fa'au'u mai le a'oga fa'afoma'i ma ua i ai a'oa'oga fa'apitoa i fa'ama'i mafaufau. E mafai ona latou fa'atonuina ni vaila'au.
• O se foma'i mafaufau o se tasi e iai se tikeri i le mafaufau ma e fa'apitoa i le talk therapy. Latou te talanoa atu ia te oe e uiga i ou fa'afitauli ma fesoasoani ia te oe e sui le auala e te mafaufau ai.

Mafaufau i ai faapenei: e ui o se foma'i mafaufau e fa'atonuina ni vaila'au e fa'asa'o ai le kemisi o lou fai'ai, ae o se foma'i mafaufau e fesoasoani ia te oe e fo'ia ou fa'afitauli ma auala e te mafaufau ai e ala i le talanoa atu ia te oe e uiga i ai. O nisi taimi e ono mana'omia uma ia mea e lua.

Le taua o vaega lagolago

O nisi taimi tatou te mafaufau ai, "Ua na'o a'u lava o lo'o i ai lenei fa'afitauli." Ae a e alu i se vaega lagolago, e te iloa ai o lo'o i ai le to'atele o isi tagata o lo'o feagai ma lenei fa'afitauli e pei o oe.

Se'i mafaufau i ai, o se ali'i talavou e igoa ia Kasun sa matuā tu'ua to'atasi ona o le loto mafatia lea na o'o mai fa'afitauli i le galuega. Ina ua auai o ia i se vaega lagolago, sa feiloa'i o ia ma isi tagata o lona tupulaga o ē sa feagai fo'i ma fa'afitauli lava e tasi. Ina ua latou fa'asoa mai o latou aafiaga ma auala e taulima ai o latou fa'afitauli, sa maua ai e Kasun le tele o le malosi. Sa ia maua le mautinoa e fa'apea "E le na'o a'u o lo'o mafatia fa'apenei, ma e mafai ona ou sao mai lenei mea."

I vaega faapenei e mafai ona e:

• Ia talanoa e uiga i ou lagona e aunoa ma se faamasinoga.
• Aoao mea fou mai auala e taulima ai e isi faafitauli.
• Ia e maua le lagona e te lē o tuua toʻatasi.

O fea e maua ai se fesoasoani i Sri Lanka

"Ua lelei mea uma nei, ae o fea e mafai ona ou maua ai lenei fesoasoani?" atonu o loʻo e mafaufau i ai. E tele nofoaga faʻatuatuaina i Sri Lanka e mafai ona e maua ai se fesoasoani.

• Inisetiute Fa'aleatunuu o le Soifua Maloloina o le Mafaufau (NIMH), Angoda: O le falema'i autu lea mo le soifua maloloina o le mafaufau i Sri Lanka. E ofoina atu togafitiga e togafitia ai tagata e le'i togafitia i fafo ma le falema'i e taofia ai i le falema'i.
• 1926 Hotline: Afai e te manaʻomia se fesoasoani faʻanatinati faʻalemafaufau, e mafai ona e valaʻau i lenei tautua a le malo ma maua ai se fautuaga.
• Falema'i a le Malo: O lo'o fa'agaoioia Falema'i mo Mafaufau i le tele o falema'i fa'aitumalo ma falema'i autu i le motu atoa. E mafai ona e maua nisi fa'amatalaga e uiga i lenei mea mai le falema'i lata ane.
• Sumitrayo: O se faʻalapotopotoga tauofo lea e puipuia le le faʻalauaʻiteleina ma tuʻuina atu le lagolago faʻalagona. E tele a latou lālā i Sri Lanka. Ua sauni i latou e talanoa e uiga i soʻo se mea o loʻo i o latou mafaufau.
• Falema'i tumaoti ma nofoaga autu mo fautuaga: O lo'o maua fo'i auaunaga a foma'i mafaufau ma foma'i mafaufau i le tele o falema'i tumaoti.