Ua manava tata lau tama? (Manava tata) Aua le popole, se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Ua le alu lelei ea lau tama i le faleuila i ni nai aso? Pe ua tagi pe faigata ona alu i le faleuila? O le manava tata o se tulaga masani lea i pepe. Ae ui i lea, o le tele o taimi e le ogaoga tele. O lea la, a o le’i e popole, se’i o tatou talanoa auiliili atu i ai ina ia e malamalama i le mea o lo’o tupu ma le mea e fai.

O le ā tonu lava le manava tata? O ā fa'ailoga pe a maua se tamaititi i lea tulaga?

I se faaupuga faigofie, o le manava tata e mafua mai i le faigata i se tamaititi ona alu i le otaota i se auala masani. O lona uiga atonu e itiiti ifo le alu o le otaota o le tamaititi nai lo le masani ai, pe atonu foi e faigata pe tiga pe a alu i le otaota.

Mafaufau i ai, o nisi tamaiti e ō i le faleuila faalua pe faatolu i le aso. O isi atonu e ō i aso uma e lua. E eseese lea mai le tamaititi i le tamaititi ma e faʻapea foʻi i tausaga. O le mea e sili ona tāua o le vaʻai pe ua suia le masani a lau tama.

O lea la, se'i o tatou tilotilo i fa'ailoga masani e mafai ona va'aia i se tamaititi e maua i le manava tata:

• E seasea ona alu lau pepe i le faletaele mo aso e lua pe tolu, atonu o se faailoga lea o le manava tata. E masani lava mo nisi pepe fou ona leai se manava tata mo ni nai aso a o susu i le susu o le tina, ae afai e le tiga le manava tata pe mago foi otaota, e le o se faafitauli lea. Peitai, o lenei mamanu o le a suia pe a uma ona fa'aofi mai mea'ai malo.
• Fa'amalosi ma le tiga pe a alu i le faleuila: Afai o lo'o nofo lau tama i luga o le faleuila ma foliga mumu ma foliga mai o lo'o fa'amalosi, pe afai fo'i latou te tagi pe a alu i le faleuila, atonu e mafua mai i le tiga.
• Otaota mago, malo, ma pupuni: E masani lava, o otaota o se tamaititi maloloina e vaivai. Peita'i, a manava tata, e ono mago otaota, e pei o ni maa laiti, pe ono avea fo'i ma ni pupuni tetele ma malo.
• Tele atu nai lo otaota masani: O nisi taimi, pe a mavae ni nai aso o le manava tata, e mafai ona alu ese loa se otaota tele. E mafai ona tiga ai le tamaititi.
• Lagona le tumu pe fulafula: Atonu e fai mai le tamaititi, "Ua ou tumu, Tina," pe atonu foi e foliga fulafula teisi lona manava.
• Tiga o le manava: E ui e le o taimi uma, ae o nisi tamaiti atonu e ono aʻafia i le tiga o le manava.
• Tafe toto itiiti faatasi ai ma otaota: A e alu i otaota malo, atonu e te matauina se manu'a itiiti i tafatafa o le anus, ma e ono vaaia ni nai mataua o le toto i luga o le pepa faleuila po'o totonu o le otaota. E masani ona mafua lea i se tama'i masae e ta'ua o le "anal fissure." Peita'i, afai e fa'aauau pea le tafe toto, e taua le sailia o se fautuaga fa'afoma'i.

Afai e iai se tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga i lau tama/teine, e ono maua ai i le manava tata.

O le a se mea e tatau ona tatou faia mo se tamaititi e manava tata?

O le tala fiafia, e masani ona mafai ona pulea le manava tata i ni mea faigofie e mafai ona e faia i le fale. Se'i o tatou tilotilo po'o a na mea. Matou te ta'ua lenei mea o le "Three Fs of Treatment." O lona uiga o le Suavai, Alava, ma Faamalositino.

1. Suavai - Tu'u atu nisi suavai:

• E sili le vai. Fa'amalosi lau tama e inu sina vai i le aso atoa. E fesoasoani le vai e fa'amalūlū ai otaota.
• E lelei fo'i sua o fuala'au 'aina. E fesoasoani tele le sua o le prune, sua o le apu, ma le sua o le pea mo le manava tata. Peita'i, afai e i lalo ifo o le 6 masina le matua o lau pepe pe e le'i amata ona 'ai mea'ai mafiafia, 'aua ne'i avatu ia i latou nei ituaiga sua e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i se foma'i.
• E lē lelei meainu suamalie ma meainu kasa mo lea tulaga, auā e mafai ona fa’ateteleina ai le manava tata.

2. Alava - Fa'aopoopo mea'ai e tele ai le alava i lau taumafataga:

• O le ā le fiber? I se faaupuga faigofie, o vaega ia e lē mafai e o tatou tino ona foloina, ae e faaopoopo atu i a tatou otaota, e faateleina ai lo latou mafiafia ma faamalūlūina ai.
• Fualaau 'aina: E lelei tele fuala'au 'aina e pei o apu (ma le pa'u), pea, moli, fa'i (aemaise lava ia e pei o le lotus), esi, mago, ma le paina.
• Fualaau faisua ma lanumeamata: Fa'aopoopo fualaau faisua ma lanumeamata e pei o le sipinasi, kale, sipinasi, karoti, pi, maukeni, ma pateta suamalie i mea'ai a lau tama.
• Saito: Ia aofia ai mea e pei o le oati, millet, pi lanumeamata, chickpeas, lentils, fa'apea fo'i ma le araisa bran, falaoa saito atoa, ma saito o le taeao e fai i le saito atoa i lau taumafataga.
• Mafaufau i ai faapenei: e pei lava ona mitiia e se omomi le vai, e mitiia foi e le fiber le vai i totonu o o tatou manava, ma faatele ai ma faamalūlūina ai o tatou otaota. Ona faigofie ai lea ona latou alu ese.

3. Malosi - Fa'amalosi lau tama/teine ​​e fa'amalositino i aso uma:

• O gaoioiga faaletino e fa'aosofia ai le gaoioi o le manava. O lona uiga, a tamo'e ma ta'alo se tamaititi, e amata ona faigofie ona gaoioi otaota i totonu o le manava.
• Ta'alo ma lau pepe, tu'u i latou e tamo'e ma osooso. Afai o lo'o totolo, tu'u pea i latou i luga o le fola. Afai o lo'o savali, fa'amalosi'au i latou e tamo'e, osooso ma ta'alo polo. E lelei fo'i sina savali pu'upu'u.

O le mea e sili ona tāua: Ia talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi avatu i lau tama ni vailaʻau mo le manava tata. O nisi vailaʻau e faʻatau fua e le talafeagai mo tamaiti, ma o le tele o le tuʻuina atu e mafai ona faʻalavelaveina ai le galuega masani a le manava.

I tulaga faapenei, e tatau ona e saili se fautuaga faafoma’i!

E ui o le manava tata e masani ona foia i togafitiga fa'a fale, ae o lo'o i ai nisi tulaga e tatau ai ona tatou va'ai se foma'i. Se'i o tatou va'ai po'o a ia mea:

• Afai e sili atu ma le vaiaso le manava tata: Afai e le faaleleia i ni nai aso, e tatau ona e siaki pe i ai se isi mafuaaga.
• Afai e iai ni otaota mamago (e pei o le manava tata) i totonu o totini o lau tama/teine ​​ae e le o ma'i: E fai si fenumiai lenei mea, a ea? E fa'apefea ona tupu le manava tata pe a manava tata se tamaititi? Ia, o nisi taimi pe a pipii se otaota malo i totonu o le manava, e mafai ona tafe mai ai sina otaota mamago mai ona tafatafa. Ua ta'ua lea o le "manava tata tele". E le o se manava tata moni lea, ae o se fa'ailoga o le manava tata tele.
• Afai e iai se tiga tele o le manava: E masani lava ona mafua ai le tiga māmā o le manava ona o le manava manava. Peita'i, afai o lo'o iai le tiga e le mafai ona tatalia le tamaititi, e mafai ona avea ma fa'ailoga o se isi fa'afitauli matuia.
• Afai e pua'i: Saili se fautuaga faafoma'i pe afai e faaauau pea ona pua'i, aemaise lava pe afai e te manava tata.
• Le fia 'ai, le lelei o mea'ai: Afai e teena e lau tama/teine ​​​​mea'ai ona e le to'afilemu, o se mea fo'i lea e tatau ona e mataala i ai.
• Afai o loʻo paʻu lou mamafa pe le o faʻaopoopoina foʻi lou mamafa: E mafai ona aʻafia faapitoa pepe laiti i lenei mea.
• Afai e te vaʻaia soo le toto i lau otaota: E pei ona taʻua muamua, atonu e mafua mai i se manuʻa laʻititi, ae afai e tupu soo, o se manatu lelei le siakiina.

Afai e te maua nei fa'ailoga, fa'amolemole va'ai loa se foma'i.

O a mea e mafai ona e faia e puipuia ai le manava tata?

“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o la latou tala lea. O lea la, e iai mea e mafai ona tatou faia e faʻaitiitia ai le avanoa e maua ai le manava tata.

• Fa'atapula'a mea'ai e tele ai le suau'u, suka, ma le masoa: E mafai e nei mea ona fa'agesegese ai le galue o le manava. Fa'aitiitia le 'ai soo o noodles vave, mea'ai suamalie, pisiketi, keke, ma mea'ai falai (e pei o falai Falani).
• Ia saunia mea'ai e tele ai le fiber: Fa'aopoopo i ai fualaau 'aina, fualaau faisua, pi, ma saito atoa ua ta'ua muamua i mea'ai a lau tama/teine ​​i aso ta'itasi. E sili ona lelei le fa'ailoa atu o lenei mea i lau tama/teine ​​mai lava i lona la'itiiti.
• Ia lava le vai e inu: Ia fa'amalosia le inuina o le vai i le aso atoa.
• Faamalositino masani: Ia fa'agaoioi pea lau tama/teine.
• Fa'atuina o a'oa'oga e fa'aaoga le faleuila: E mafai ona e a'oa'oina lau tama/teine ​​e fa'atali mo sina taimi i luga o le faleuila, aemaise lava pe a uma 'aiga. O le a fa'ailoa atu ai i le manava e alu e fa'ata'oto. Ae 'aua le fa'amalosia i latou.
• Aua le faatuai le manaʻo o lau tama e alu i le faleuila: O nisi taimi e ʻaloʻalo ai tamaiti i le alu i le faleuila aʻo taʻalo pe matamata TV. E mafai ona faigata ai ona alu ese le otaota. O lea la, ia faʻamalosiau lau tama e alu i le taimi lava e lagona ai e ia le manaʻomia.

Aotelega: O mea sili ona taua e manatua

O lea la, e ui o le manava tata o se faʻafitauli masani i tamaiti, ae e faigofie ona tatou pulea pe afai tatou te iloa.

I se aotelega: Fa'aopoopo mea'ai e tele ai le fiber (fualaau 'aina, fuala'au faisua, pi, saito atoa) i mea'ai a lau tama, avatu ia te ia le tele o le vai e inu ai, ma tu'u ia te ia e taufetuli ma ta'alo. O nei mea faigofie e masani ona fesoasoani e pulea ai le manava tata.

Ae peitaʻi, afai e iai ni ou masalosaloga, afai e le faʻaleleia le tulaga o lau tama/teine ​​i totonu o ni nai aso, pe afai foʻi e matauina ni faʻailoga matuia o loʻo taʻua i luga, faʻamolemole saili se fautuaga faʻafomaʻi. Aua le faia ni togafitiga faʻafomaʻi e oe lava ia.

O le mea e sili ona tāua mo i matou, ia soifua maloloina ma fiafia lau tama!

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