O se tiga ulu ea mo oe le fuafuaina o taumafataga? O ni auala faigofie e 4! (Fuafuaga o Taumafataga)

Faatasi ai ma nei galuega uma i le fale, galuega i le ofisa, galuega a tamaiti... e le o se luʻitau moni ea le kuka i le taimi atofaina, taumafataga suamalie ma saunia lelei i aso uma? O nisi taimi atonu e te lagona le niniva pe a e mafaufau, "O le a lau kuka i le asō?" Ae aua le popole, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i ni nai auala faigofie e mafai ona faafaigofie ai lenei galuega, faʻaitiitia ai au taumafaiga, ma sefe ai lou taimi ma tupe.

Ia, e faʻapefea ona e faafaigofieina lenei faiga o le fuafuaina o taumafataga?

E lē o se mea tele lenei. A e faia ni nai mea laiti i se auala sa'o, o le a e lagona le to'afimalie e sili atu nai lo le mea e te mafaufauina. Se'i o tatou va'ai po'o a na metotia?

1. Muamua, se'i o tatou filifili po'o le a le mea e kuka!

O le mea aupito tāua lea. Faatasi i le vaiaso, pe a itiiti ifo i aso uma e tolu pe fa, fai se fuafuaga puupuu o taumafataga o loʻo e fuafua e kuka.

• O a mea'ai e sili ona fiafia i ai lou aiga? Fesili i ai. Atonu o le a fai mai lau fanau o mea'ai latou te fiafia i ai o le supo lentil ma le omelette. Afai e te fa'aopoopoina ni mea latou te fiafia i ai i le lisi o mea'ai, o le a avea ma se taumafataga fa'amalieina.
• E iai nisi tagata e fai se taumafataga tele i le taimi e tasi ma faʻaaogaina mo aso e lua pe tolu. Seʻi faapea, afai e te faia sina taumafaiga i se aso e tasi ma fai se sambol suamalie ma le araisa, se kari aano o manu, ma fualaau faisua e lua pe tolu, e mafai foi ona e 'ai i le aso e sosoo ai. Pe mafai foi ona e 'ai sina sosi ma 'ai faatasi ma le roti i le po. O nisi tagata e taʻua foi lenei mea o le kuka tele . E sefe ai le tele o taimi.
• Ae o loʻo i ai isi e fiafia e 'ai se mea fou i aso uma . Latou te lē fiu i le kuka soo. I lea tulaga, e mafai ona e filifilia ni mea'ai laiti eseese i aso uma.

O le mea e sili ona tāua o le sailia lea o le auala e sili ona faigofie ma talafeagai mo oe ma lou aiga. Taumafai taʻitasi. A maeʻa sina taimi, o le a e malamalama i le auala sili ona lelei.

A e filifili muamua i se mea'ai faapenei, e te lē tau popole i le tali o le fesili, "O le ā le mea e kuka?". E saoloto fo'i lou mafaufau.

2. A o le’i o atu i le faleoloa, se’i o tatou tilotilo muamua i mea o lo’o ia i tatou i le fale?

A uma ona fai lau lisi o mea e fa'atau, siaki lau umukuka, pusaaisa, ma le kapoti mea'ai a'o le'i alu i le faleoloa.

• E masani ona i ai i o tatou aiga araisa, lentil, pi, popo, ma isi meaʻai autū. Atonu o loʻo i ai ni fualaau faisua mai le vaiaso talu ai i totonu o le pusaaisa, fualaau faisua ua faʻaʻaisa , ma fuamoa.
• Mafaufau pe fa'apefea ona e fa'aogaina nei mea ua iai i le fale e fai ai lau fuafuaga fou mo taumafataga. O le a fa'aitiitia ai le aofa'i o mea'ai e te mana'omia e aumai mai le faleoloa. O le a e sefeina ai tupe ma fa'aitiitia ai le fa'ama'imauina!
• E lē gata o se fa'ama'imau mea'ai na totoe, ae e tāua fo'i! O le araisa na totoe i le po anapo na liua i araisa falai suamalie i le taeao nei.E mafai ona e faia se tasi. Pe e mafai foi ona e fa'avevela sina sosi o totoe ma 'ai fa'atasi ma falaoa. O le auala lea, o le fa'aaogaina o mea'ai o totoe i se auala fou e fa'aitiitia ai le fa'ama'imauina o mea'ai ma fa'aitiitia ai le faigata o le kukaina o mea'ai fou.

Se'i mafaufau, afai e te faia se supo mai lentil o lo'o ia te oe i le fale, fa'aopoopo i ai karoti ma pi o lo'o ia te oe i le pusaaisa, ma fai se supo, atonu e na'o se fasi i'a e te mana'omia e aumai mai le faleoloa. E faigofie tele, a ea?

3. Se'i o tatou fa'atulaga ni taimi eseese mo fa'atauga ma kuka!

O se mea fo'i lea e misia e le to'atele o tagata. E pei lava o le alu i le galuega, fa'atulaga se taimi fa'apitoa i lou aso po'o le vaiaso e fa'atau ai, pe e kuka ai .

• Tusi le taimi lea i lau kalena , pe seti se fa'amanatu i lau telefoni . O le auala lea, o le a itiiti ai lou ono misia o le galuega.
• A e fa'atulaga se taimi, e mafai ona e su'esu'e mea i se auala filemu ma to'afilemu . E mafai ona e fa'atau na'o mea e te mana'omia nai lo le feoa'i solo i le faleoloa. E fa'aitiitia ai fo'i le lamatiaga o le fa'atauina o mea e le mana'omia.
• E fa'apena fo'i pe a kuka. E mafai ona e kuka e aunoa ma se fa'alavelave, i se auala manaia, ma mama. O le a lē lagona ai loa le kuka e pei o se galuega faigata.

O nisi tina e fa'atulaga se tasi taeao i le fa'ai'uga o le vaiaso e fa'atau ai ni mea'ai ma saunia nisi o mea latou te mana'omia mo le vaiaso (e pei o le fa'amamāina ma le tipiina o aano o manu ma i'a). O lenei mea e faigofie ai le galuega i aso o le vaiaso. E mafai ona e fa'ata'ita'i se auala fa'apena.

4. Se'i o tatou faia se lisi o fa'atauga, ma ia manatua pea la tatou paketi!

Ia, o lea ua tatou iloa mea e 'ai ma ua uma ona tatou tilotilo i mea o lo'o i le fale, o le isi mea e tatau ona tatou faia o le faia lea o se lisi o mea e fa'atau e fetaui ma la tatou paketi.

• Mo le sefeina o tupe, ia mataala i fa'atauga i faleoloa. O nisi supamaketi e fa'asalalau atu ni fa'aitiitiga fa'apitoa i nusipepa fa'avaiaso po'o luga o a latou polokalama fa'akomepiuta. Siaki ma filifili mea e taugofie.
• E te iloa le uiga o le "store brand"? O se ituaiga oloa e fa'atau atu e nisi faleoloa tetele i lalo o latou lava igoa. E masani ona taugofie teisi atu nei oloa nai lo isi ituaiga oloa lauiloa. Afai e le tele se eseesega o le lelei, o le filifilia o nei ituaiga oloa e mafai ona fa'aitiitia ai lau pili.
• Ia fetuutuunai, o lona uiga aua le fefe e fai ni suiga laiti. Vaai faalemafaufau o loo e fuafua e fai se mea i le broccoli . Ae a e alu i le faleoloa, ua e vaaia ua faatau atu le asparagus . I lena tulaga, e mafai ona e faatauina le asparagus nai lo le broccoli ma faaopoopo i lau fua . O suiga laiti faapenei e sefe ai tupe ma avatu ai ia te oe le avanoa e faataitai ai ni tofo fou.
• O le isi mea, aua le alu i le faleoloa ma le fia 'ai! A tatou fia 'ai, e masani ona tatou fa'atau mea e le mana'omia, mea suamalie, ma mea'ai vave. O lea la, 'ai se mea a'o le'i alu i le faleoloa.

A e fa'atau ma le poto faapenei, o le a e iloa ai o le a tele au tupe o totoe i le fa'ai'uga o le masina.

O a nisi fa'amanuiaga o lenei fuafuaga o taumafataga?

E lē gata e sefe ai le taimi ma tupe, ae e tele fo‘i isi aogā o le fuafuaina muamua o nei taumafataga.

• Fa'aitiitia le popole: E te lē tau mafaufau pea lava pea, "O le ā se mea e kuka i le asō? O le ā se mea e kuka taeao?" O le ā lava lenā e te maua ai le tele o le sa'olotoga ma le lagona o le filemu.
• O se taumafataga paleni: A e fuafua muamua, e iai sou taimi e mafaufau ai e fa'aopoopo i ai fualaau faisua, fuala'au 'aina, saito, aano o manu e tele ai porotini , i'a, fuamoa, ma pi i au taumafataga. O le a fesoasoani lea e tausia ai le soifua maloloina o tagata uma o le aiga.
• E fa'aitiitia ai le 'ai i fafo e aunoa ma se mana'oga: O le iai o mea'ai ua saunia i le fale o lona uiga e te le fa'avavevave atu ai i le faleoloa pe fa'atonu mea'ai e ave'ese mai fafo . E sefe ai fo'i tupe ma e sili atu mo lou soifua maloloina .
• O se faʻataʻitaʻiga lelei mo tamaiti: A e galue i se auala fuafuaina faapenei, e avea ai ma faʻataʻitaʻiga lelei mo tamaiti. O le a latou aʻoaʻoina foʻi e galulue ma le faʻaeteete ma ia fiafia i meaʻai. E mafai foʻi ona e faʻaaofia i latou i lenei galuega i lea taimi ma lea taimi. Ia fesoasoani atu i latou ia te oe e fai le lisi o meaʻai, ia fesoasoani atu i latou ia te oe e suʻe meaʻai o loʻo i luga o le lisi o meaʻai. Ona latou aʻoaʻoina foʻi lea e talisapaia meaʻai.

O lea la, o mea e sili ona taua e manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ia, se’i o tatou toe aoteleina ia manatu autū mai mea ua tatou talanoaina.

• Fuafua muamua au taumafataga mo le vaiaso po'o ni nai aso ta'itasi. Talanoa i lou aiga ma fa'aopoopo i ai a latou mea'ai e sili ona latou fiafia i ai.
• A'o le'i alu i le faleoloa, ia mautinoa e siaki mea'ai, fualaau faisua, ma fuala'au 'aina o lo'o ia te oe i le fale. ' Aua le fa'aumatia so'o se mea'ai o totoe.
• Fa'atulaga se taimi fa'apitoa i aso ta'itasi e fa'atau ai mea'ai po'o le kuka. Ia pei o se mea taua i lau lisi o mea e fai.
• Ia faia ma le poto lau lisi o fa'atauga, ma ia manatua le paketi o lo'o ia te oe. Ia mata'ituina fa'atauga ma ituaiga o faleoloa, ma fai ni suiga laiti pe a mana'omia.

Ia manatua, e lē o se mea e mafai ona e faia i le po e tasi. Amata i se mea itiiti. E alu ai sina taimi e suʻe ai le metotia e sili ona aoga mo oe. Ae aua le fiu. I ni nai aso, o le a e iloa ai le faigofie ma le aogā o lenei mea. O le a maua e lou aiga atoa le fiafia, le faʻamalologa, ma le mapusaga mai lenei mea!

Ia, amata loa ona fa'ata'ita'i nei metotia faigofie i le asō, ma o le a e lagona se eseesega tele i lou olaga i aso faisoo!

` fuafuaga o taumafataga, fautuaga mo le kuka i le gagana Sinhala, sefe tupe i mea'ai, sauniuniga o taumafataga a le aiga, taumafa maloloina i Sri Lanka, fa'aitiitia le fa'ama'imauina o mea'ai, fa'atulagaina o umukuka