Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le moe a lau pepe fou. (Moe a Pepe Fou)

Talofa! Atonu ua tumu lou aiga i le olioli i le taunuu mai o se pepe fou, se pepe teine ​​po o se pepe tama. Faatasi ai ma lena olioli uma, e masani lava mo matua fou ona i ai le tele o fesili. Aemaise lava e uiga i le moe a la latou tamaitiiti. 'Aisea ua tele ai lona moe?' 'Aisea ua le moe lelei ai i le po?' 'O le a se mea e tatau ona ou faia?' Atonu o loo e mafaufau foi i nei mea. O lea la, i le aso, se'i o tatou talanoa e uiga i le moe a lau pepe fou i se auala faigofie ma faigofie ona malamalama i ai.

E fa'apefea le mamanu o le moe a le pepe? O lona uiga, e fa'apefea ona galue lana 'uati o le tino'?

E pei lava pepe fou faatoa fananau mai o tagata i se lalolagi ese. E leai so latou lagona tele i le ao ma le po e pei o i tatou. O la latou uati i totonu, lea tatou te ta'ua o le "uati fa'abiologika," e le'i fa'atulagaina lava. O le mafua'aga lea latou te momoe ai i so'o se taimi o le aso, atonu pe a e galue malosi, pe i le vaeluaga o le po, e aunoa ma se fa'afitauli, ma toe ala i luga i se taimi pu'upu'u.

O le mafuaʻaga autū o lenei mea ona o lo latou manava laʻitiiti. Mafaufau i ai, e pei ea le manava o se pepe o se manava tele? E leai lava. E matuā laʻitiiti lava. O lea la, o le susu latou te inuina, pe o le susu faʻasusu maloloina e avatu e lo latou tina pe o le susu faʻasusu e faʻatonuina e le fomaʻi, e le lava e faʻamalieina ai i latou mo se taimi umi. O le mafuaʻaga lea pe a mavae ni nai itula, latou te toe ala aʻe ma fai mai, 'Ua ou fia 'ai!' E le afaina ia i latou pe o le ao pe o le pō. O le taimi lava latou te maua ai le faʻailoga o loʻo latou fia 'ai, latou te faʻailoa mai ia i matou.

Se'i mafaufau, e fa'apefea ona e taulimaina pe afai e te le'i maua se mea'ai a'o e matuā fia 'ai lava? E o'o lava i pepe laiti e fa'apena fo'i. E le'i mafai ona latou tautala i upu. O lea la, o le pau lava le auala e fesoota'i ai o le tagi. A latou fia 'ai, a susu o latou napekini, a latou lagona le le to'a, latou te ta'u mai ia i tatou e ala i le tagi. O lea la, o le ala soo ma ole atu mo se mea'ai e masani lava i le taimi nei.

E fia le tele o le moe e manaʻomia e se pepe i le aso? E faʻapefea ona tāua le moe mo lona atinaʻe?

Se'i o tatou va'ai nei pe fia le tele o le moe e mana'omia e nei pepe laiti i le aso. O lo'o i ai fa'alapotopotoga fa'avaomalo ua lauiloa o lo'o faia su'esu'ega i lenei mea. Mo se fa'ata'ita'iga, e tusa ai ma le National Sleep Foundation i le Iunaite Setete, o se pepe fou fa'ato'ā fanau mai - o lona uiga, o se pepe i totonu o masina muamua e tolu o le olaga - e mana'omia ona moe mo le averesi o le 14 i le 17 itula i le aso, o lona uiga, i totonu o le 24 itula. Ae ia manatua, e le tutusa uma pepe. O nisi pepe toa e mafai ona moe mo le 18 pe 19 itula i le aso! O se mea masani lava lena, aua le popole i ai.

Aiseā e manaʻomia ai e pepe le tele o le moe? I se faapuupuuga, e taua tele le moe mo lo latou tuputupu aʻe. O le taimi latou te momoe ai e atiina ae ai o latou faiʻai, e tutupu ai ni sela fou i o latou tino, ma faamalosia ai o latou puipuiga. E pei lava ona tatou "faatumuina" se telefoni, a momoe pepe, e "faatumuina" o latou tino ma faiʻai laiti ma sauniuni mo le aso e sosoʻo ai. O lea la, afai e tele le moe a lau pepe, e mafai ona avea ma faailoga o loʻo lelei lona tuputupu aʻe.

Se'i o tatou faia se nofoaga saogalemu ma mafanafana mo le pepe e moe ai?

Mo se pepe ia moe lelei, e taua le fausiaina o se siosiomaga saogalemu ma mafanafana mo ia. Se'i o tatou va'ai po'o le a se mea e mafai ona tatou faia e fesoasoani ai.

• Ia fa'amoe lau pepe i lona tua (manava) i taimi uma. E taua tele lenei mea e puipuia ai le Fa'alavelave Fa'afuase'i o le Oti o Pepe (SIDS).
• E tatau ona malosi le fa'amalū e moe ai lau pepe. E le lelei se fa'amalū e vaivai tele pe pei o se omomi.
• Aua ne'i tu'u ni mea e le mana'omia i totonu o le moega pepe po'o le moega e moe ai lau pepe. E aofia ai meata'alo, aluga tetele, ma fa'aputuga o palanikeke. E mafai ona mafua ai ona mole le pepe.
• Ia tausia le vevela o le potu i se tulaga e mafanafana ai le pepe. E lelei le lē soona vevela pe soona malulu fo'i.
• Puipui atoatoa lau pepe mai le asu o le sikaleti. Aloese mai le ulaula i totonu o le potu o lau pepe po o le fale.

O le tausia o nei mea laiti, e mafai ai ona e fausia se siosiomaga moe mafanafana ma saogalemu mo lau pepe.

Aiseā e ala soo ai le pepe? E faʻapefea ona ou fafagaina o ia? Seʻi o tatou vaʻavaʻai foʻi i le tupu aʻe o lona mamafa?

E pei ona tatou talanoaina muamua, e masani lava mo pepe fou ona ala i luga i ni nai itula uma e 'ai. O pepe e fa'asusu i le susu o le tina e masani ona ala i luga i le 2 i le 3 itula uma. E mafua ona o le susu o tina o le mea'ai e sili ona faigofie ona foloina ma lelei mo pepe. E vave ona foloina, o lea e vave ai ona fia 'ai pepe. E ala soo pepe e fafaga i le susu fa'asusu, pe tusa ma le 3 i le 4 itula uma. E mafua ona e umi teisi le taimi e foloina ai e le susu fa'asusu.

O lenei la, o se fesili tele e tele i tina ma tama iinei, 'Oi, o loʻo moe lelei laʻu pepe, e tatau ea ona ou fafagu o ia e fafaga ia te ia? E le o se agasala ea lena?' Ioe, e tatau lava ona e faia lena mea i le amataga. Aemaise lava seʻia oʻo ina tupu lelei le mamafa o le pepe ma i le saoasaoa saʻo - lea e masani lava i totonu o nai vaiaso muamua talu ona fanau mai - e tatau ona e fafagu o ia i itula uma e 3 i le 4 e fafaga ia te ia. A uma ona fai mai lau fomaʻi o le aiga poʻo le fomaʻi o loʻo tausia le pepe o loʻo tupu lelei le mamafa o le pepe, e lelei mo le pepe ona moe umi teisi i le po, atonu mo le 4-5 itula. Ona mafai lea ona e manava teisi, ma moe teisi, a ea?

Va'ai fo'i pe ua ala le pepe ona ua fia 'ai pe ua na'o le fa'alavelave. O nisi taimi e fa'alavelave teisi pepe ma pisa teisi a'o le'i toe moe. I ia tulaga, siaki mo sina taimi a'o le'i ita ma si'i a'e o ia. Ae afai o lo'o tagi ona ua fia 'ai, e tatau lava ona e avatu ia te ia le susu.

Se'i mafaufau i lenei tulaga. O lo'o i ai se tamā talavou e igoa ia Supun i lo matou pitonu'u. Na fanau lana avā i se taotoga fa'a-Sesarean. O lea sa tatau ai ona fesoasoani atili Supun i le po e tausi le pepe. Na ia fai mai, 'I aso muamua, sa ou le moe lelei fo'i. E ala le pepe i itula ta'i lua. Sa ou setiina se uati ma fafagu le pepe ma fafaga o ia, aua na fai mai le tausisoifua e tatau ona ou faia lena mea se'ia o'o ina tupu lona mamafa.' O lena ituaiga o tuuto e mana'omia i le taimi nei.

O se luʻitau tele lea mo mātua, ae e faʻapefea ona tatou feagai ma lea luʻitau?

O masina muamua o le olaga ma se pepe fou, aemaise lava vaiaso muamua e 6-8, e lē gata o se taimi faigata, ae o se taimi e matuā luʻitau tele mo mātua uma e lua. E tatau ona tatou taliaina uma lena mea. E tatau ona e ala i luga i ni nai taimi i le pō e tausi le pepe, fafaga o ia, sui lana napekini, ma atonu e na o le faʻamalieina o se pepe tagi. E matuā faʻalavelaveina ai lau moe. Atonu e leai foʻi sou taimi e moe lelei ai i le ao. E lē gata o se mea e vaivai ai le tino, ae o se mea foʻi e vaivai ai le mafaufau.

Ae ia manatua, e te lē o tuua toʻatasi i lenei aafiaga. Toetoe lava o mātua fou uma i le lalolagi e feagai ma lenei luʻitau. E eseese le mamanu o le moe a pepe taʻitasi. O nisi pepe e oʻo atu i le mea tatou te taʻua o le 'moe i le pō atoa' pe a ma le 2 pe 3 masina le matutua. A tatou fai atu 'moe i le pō atoa', o lona uiga o le moe mo le tusa ma le 5 pe 6 itula i le taimi. Ae mo nisi pepe, atonu e alu ai ni nai masina. O lea la, afai o loʻo moe le pepe a lau uo i le pō atoa, aua le popole i ai pe faʻatusatusa oe i isi. O le mea e sili ona taua, ia maloloina lau pepe, fiafia, ma manuia.

O lenei taimi faigata o le a lē tumau e faavavau. A o tuputupu aʻe lau pepe, o le a faasolosolo malie ona mautu lana masaniga o le moe. I se aso, o le a mafai foʻi ona e moe saoloto atili!

I le taimi lea, e matuā tāua tele mo oulua uma, o tina ma tama, ona fesoasoani le tasi i le isi. Ia feauauai i le ala i le pō, ma fai sina moe i le ao a o moe le pepe. Afai e mafai, fesili i isi tagata o le aiga mo se fesoasoani. E leai se mea e mā ai i lena mea. Afai e te malosi ona mafai lea ona e tausia lelei le pepe.

O a la mea na tatou aʻoaʻoina mai lenei mea? O mea e sili ona taua e manatua! (Savali e Ave i le Fale)

Ia, o lea la, mai mea ua tatou talanoaina i le asō, se’i o tatou toe talanoaina nisi o mea e tatau ona e manatua e fesoasoani ia te oe e nofouta ai i le moe a lau pepe. O mea ia e tatau ona e 'manatua'!

• E leai se lagona moni o pepe fou faatoa fananau mai i le ao po o le po. E tele se taimi e atiina ae ai lo latou uati faaletino, o lea e mafai ai ona latou momoe ma ala i soo se taimi o le aso.
• E matuā laiti lava manava o pepe. O lea latou te manaʻomia ai le susu i taimi uma, faasolosolo malie. O le mafuaʻaga lea latou te ala ai i luga i ni nai itula uma.
• I le averesi, e manaʻomia e se pepe fou (0-3 masina) le 14-17 itula o le moe i le aso. O nisi pepe e mafai ona moe umi atu, e oʻo atu i le 18-19 itula, ma o se mea masani lava lena.
• Se'ia o'o ina tupu lelei ma maloloina le mamafa o le pepe, e tatau ona e fafagu o ia i itula ta'i 3-4 e fafaga ai. A uma ona fai mai le foma'i po'o le tausima'i e leai se fa'afitauli i le mamafa, e mafai ona e tu'u o ia e moe umi teisi i le po.
• E fia 'ai pepe o lo'o fa'asusu i le susu o le tina ma e vave ona ole atu mo se mea'ai (i le 2-3 itula uma), ae o pepe o lo'o fa'asusu i le susu fa'apitoa e vave ona ole atu mo se mea'ai (i le 3-4 itula uma).
• E tatau ona saogalemu le nofoaga e moe ai lau pepe. Ia fa'ataoto o ia i lona tua, fa'aaoga se fa'amalū malosi, ma 'aua ne'i tu'u ni mea e le mana'omia i totonu o le moega pepe.
• E tatau i mātua ona galulue malosi teisi ma fa'aitiitia le moe i le taimi nei. Ae e le tumau lenei mea.A o tuputupu aʻe le pepe, o le a faasolosolo malie ona lelei mea uma. Fesoasoani le tasi i le isi.
• E eseese pepe uma, e faapitoa pepe uma. Aua le popole i le faatusatusaina o le mamanu o le moe a lau pepe i isi pepe.

Afai e iai ni au fesili po'o ni atugaluga fa'aopoopo, aua le fa'atuai e talanoa i le foma'i tamaiti a lau pepe po'o lau Fa'ato'aga Soifua Maloloina Fa'aleaiga i le lotoifale. Latou te fiafia e tu'uina atu ia te oe le fautuaga sili ona lelei ma fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ou popolega.

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