Ua maualuga ea lou triglyceride? E faapefea ona aafia ai lou tino?

Ua e vaʻai ea i le upu 'Triglycerides' pe a e tilotilo i se lipoti o se suʻega toto? Atonu na taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe, "Ua fai si maualuga o au triglycerides, seʻi o tatou faia se mea e uiga i ai." O se tulaga masani lava lea. Ae o le mea e mataʻutia, o le tele o taimi, e le lagona e o tatou tino ni faʻailoga e tusa lava pe maualuga o tatou triglyceride. O le mafuaʻaga lea tatou te taʻua ai o le "fili le leoa." Ae o lenei fili le leoa e mafai ona faʻaleagaina tele lou tino. O le maualuga o le triglyceride e mafai ona faʻateleina ai lou lamatiaga o le maua i le fatu fatu poʻo le stroke i le fa taimi. O le mea sili ona lelei, e mafai ona iloa i se suʻega toto faigofie ma pulea e ala i le faia o suiga i le olaga. O lea la, afai ua uma ona e iloa ua maualuga au triglycerides, o faʻaiuga e te faia nei e mafai ona faʻasaoina ai lou ola.

I se faaupuga faigofie, o a ni triglycerides?

O Triglycerides o se ituaiga ga'o e maua i o tatou toto. Ia sa'o, o le malosi fa'aopoopo (kalori) tatou te maua mai mea'ai tatou te 'ai e teuina i o tatou tino o ni triglycerides i totonu o sela ga'o. Mulimuli ane, pe a tatou mana'omia le malosi, e fa'asa'oloto e hormones nei triglycerides.

E amata le faʻafitauli pe a tatou 'ai tele meaʻai nai lo le mea e manaʻomia e o tatou tino, aemaise lava meaʻai e tele ai le suka ma gaʻo. Ona liua lea e le tino lenei malosi tele i triglycerides ma faʻasaʻoloto i le toto. O le taimi lea e siʻitia ai le maualuga o le triglyceride i le toto.

O le a le sootaga i le va o triglycerides ma le maʻisuka?

O le maualuga o le triglyceride atonu o se fa'ailoga lea ua amata ona tete'e lou tino i le insulin (tete'e i le insulin). Mafaufau i le insulin o se ki e tatala ai le faitoto'a e fa'ataga ai le suka (glucose) i totonu o sela o tatou tino. A e tete'e i le insulin, e le mafai e lenei ki ona tatala lelei le faitoto'a.

O le ā la le mea e tupu? Ona e lē mafai e sela ona fa'aulufale le suka i totonu, e fa'aputu uma ai le suka i le toto. E mafua ai ona si'itia le maualuga o le suka i le toto. O le mea lea tatou te ta'ua o le pre-diabetes ona sosoo ai lea ma le type 2 diabetes .

E mafai ona avea le ma'isuka ma se lamatiaga matuia i le soifua maloloina pe afai e le togafitia. O le a faia e lau foma'i se suega mo oe mo le ma'isuka ma, afai e maua oe, fesoasoani ia te oe e pulea uma le tulaga ma lou maualuga o le triglyceride.

E faapefea ona a'afia lou ate e triglycerides

O le maualuga o le triglyceride e mafai ona avea ma faʻailoga o loʻo iai sou fatty ate .

O a tatou masaniga 'ai lē lelei e mafai ona fa'ateleina ai ga'o i le toto (triglycerides) ma mafua ai ona fa'aputu ga'o i isi vaega o le tino, aemaise lava le ate. Afai o taunu'uga o lau su'ega toto e fa'aalia ai le maualuga o le galuega a le ate (e pei o le 'ALT' ma le 'AST'), e mafai ona avea ma fa'ailoga o le ate ga'o. E masani lava e leai ni fa'ailoga. Peita'i, afai e le togafitia, e mafai ona o'o atu ai i le fa'aleagaina tumau o le ate ma e o'o lava i tulaga ogaoga e pei o le cirrhosis .

Triglycerides ma le Pancreas

Afai e "maualuga tele" lou maualuga o le triglyceride i luga atu o le 500 mg/dL, o loʻo e iai i le tulaga lamatia tele o le atiaʻe o le mumū o le pancreas.

Ua ta'ua e foma'i lenei tulaga o le pancreatitis . E mafai ona mafua ai le fa'aleagaina tumau o a'ano o le pancreas. O le fa'ailoga autū o le tiga ogaoga o le manava e le mafai ona tatalia. Afai e te lagonaina lenei ituaiga o tiga, o se fa'alavelave fa'afuase'i lea ma e tatau ona e alu loa i le potu fa'afuase'i o le falema'i (ETU).

E faʻapefea ona pulea le maualuga o le triglyceride?

Atonu e foliga mai e te fefe i nei mea uma. Ae o le tala fiafia, o se mea lea e mafai ona tatou pulea. A fa'atonuina e lau foma'i se togafitiga mo lenei mea, e lua vaega autu o lena togafitiga. O se taumafa maloloina ma fa'amalositino .

• 'Alo'ese mai le suka ma mea'ai ua uma ona fa'agasolo: O le mea sili lea ona taua. Fa'aitiitia lou taumafaina o mea'ai faigofie e pei o meainu suamalie, keke, pisiketi, falaoa pa'epa'e, araisa pa'epa'e, ma isi mea fa'apena. O lenei suiga i mea'ai e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou maualuga o le triglyceride.
• Filifili ga'o maloloina: Ia aofia ai ga'o maloloina i lau taumafataga, e pei o le suāu'u olive, avoka, ma nati.
• Faamalositino: Fai faamalositino e pei o le savali, tamo'e, po'o le tietie uila mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso.
• Pulea lou mamafa: O le faʻaitiitia o le mamafa tele e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le triglyceride.
• Mulimuli i fautuaga a lau foma'i: I nisi tulaga, e ono fautuaina oe e lau foma'i i ni fa'aopoopoga mea'ai, e pei o le omega 3 fatty acids , po'o isi vaila'au.

Amata i le asō. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i mea tonu e te manaʻomia e fai e faʻaitiitia ai lou maualuga o le triglyceride, puipuia ai le fatu fatu poʻo le stroke, puipuia pe pulea le maʻisuka, ma puipuia ai mai faʻamaʻi o le ate ma le pancreas. O le a ia tuʻuina atu ia te oe le fuafuaga sili e fetaui ma oe.