E maualuga ea lou cholesterol? Se'i o tatou a'oa'oina fa'ama'i e ono mafua mai ai (Colesterol Maualuga)

Pe na fai mai le fomaʻi ua fai si maualuga o lou cholesterol i lau lipoti toto lata mai? Pe o iai se tasi i lou aiga po o se uo o loʻo iai lenei faʻafitauli? Aua le na o le le amanaʻiaina, ma mafaufau, "Oi... ua masani lava lena i le taimi nei." Auā, o lenei mea e taʻua o le cholesterol o se fili e le o iloa e mafai ona mafua ai le tele o faʻaleagaina i totonu o o tatou tino e aunoa ma le faia o se pisa. O le mea lea, seʻi o tatou malamalama tonu i lenei mea i le aso ma talanoa e uiga i faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma ai ma le auala e ʻalofia ai.

O le ā tonu lava le cholesterol?

I se faaupuga faigofie, o le cholesterol o se ituaiga ga'o (suau'u) e maua i totonu o o tatou toto. E taua tele mo le tele o mea i totonu o o tatou tino, e aofia ai le fausiaina o sela ma le gaosia o nisi o homone. Ae, e pei o so'o se mea, e amata fa'afitauli pe a so'ona tele.

E tele ituaiga autū o le cholesterol. Se'i o tatou malamalama i nei mea i se auala faigofie.

O faʻamaʻi e ono tulaʻi mai ona o le maualuga o le cholesterol

Ia, se'i o tatou va'ai nei po'o a fa'ama'i e mafai ona tatou maua ona o le fa'ateleina o le cholesterol leaga.

1. Fa'ama'i o le Fatugao

O le mea autū e lamatia ai fa'ama'i fatu o le cholesterol. Mafaufau i alatoto autū e sapalaia ai le toto i lou fatu (coronary arteries). A maualuga le LDL cholesterol, e fa'aputuina ai ga'o (plaque) i luga o puipui o nei alatoto. I le aluga o taimi, e mafiafia ma fa'aitiitia ai le tafe o le toto.

• Angina: A fa'aitiitia le tafe o le toto, e le lava le okesene ma mea'ai e maua e le fatu. Atonu e te lagona le tiga o le fatafata, aemaise lava i le taimi o faamalositino. O le mea lea e ta'ua o le angina.
• Osofa'iga o le Fatu: Afai e fa'afuase'i ona pāpā le pa'u o le fatu, e fausia se poloka toto ma poloka atoa ai le alatoto, e motusia le toto i se vaega o le fatu. O le mea lea tatou te ta'ua o le osofa'iga o le fatu.

2. Stroke

E lē gata ina teuina lenei cholesterol i totonu o alatoto o le fatu. E mafai foʻi ona teuina i totonu o alatoto e feaveaʻi ai le toto i o tatou faiʻai. Afai e poloka atoa sea alatoto, e taofia le tafe o le toto i se vaega o le faiʻai, ma e lē toe gaoioi ai lea vaega. O lenei tulaga mataʻutia ua tatou taʻua o le stroke.

3. Fa'ama'i o Alatoto i le Itulagi

E lē gata i le fatu ma le faiʻai lenei faʻafitauli. E mafai foʻi ona poloka alatoto e feaveaʻi ai le toto i ou vae ma lima i lenei auala. O le tele o taimi, e aliali mai faʻailoga o lenei tulaga i vae.

Atonu e te lagonaina le tiga e pei o le a fuli lou tulivae pe a e savali. O le a mou atu pe a uma ona e malolo mo sina taimi. O le a toe foʻi mai le tiga pe a e savali. E tutusa lea ma le tiga o le angina, ae e aʻafia ai vae.

4. Ma'isuka

E iai se sootaga malosi i le va o le ma'isuka ma le cholesterol. I se tagata e maua i le ma'isuka, e masani ona fa'alavelaveina le paleni i le va o le cholesterol lelei (HDL) ma le cholesterol leaga (LDL).

O tagata e maua i le ma'isuka e iai le LDL cholesterol e faigofie ona pipii i o latou alatoto ma mafua ai ona faaleagaina. E le gata i lea, o le suka tele (glucose) i le toto e pipii i nei vaega o le cholesterol, ma mafua ai ona tumau i totonu o alatoto mo se taimi umi. O lenei mea e faatelevaveina ai le fausiaina o ni fa'aputuga ga'o (plaque). O tagata e maua i le ma'isuka, aemaise lava le Type 2 Diabetes, e maualalo le maualuga o le cholesterol lelei (HDL) ma maualuga le maualuga o triglycerides ma le cholesterol leaga (LDL). O lenei tulaga e ta'ua o le diabetic dyslipidemia .

5. Toto Maualuga/Maualuga o le Toto

A si'itia le maualuga o le cholesterol, e tupu ai se mumū maaleale i totonu o alatoto, ma mafua ai ona ma'a'a ma le le toe fetuutuunai. Ona tatau lea i le fatu ona galue malosi atu nai lo le masani e pamu ai le toto i na alatoto ua vaapiapi ma ma'a'a. O le taimi lena e si'itia ai le mamafa, po'o le toto maualuga. O le toto maualuga o le isi lea mafua'aga autu o fa'ama'i fatu.

6. Fa'aletonu o le Fa'atinoina o le Fa'avae

O le tala lava lea e tasi. E iai ni alatoto manifinifi e sapalai ai le toto i le penis. A faaputuputu le cholesterol ma faasolosolo malie ona poloka nei alatoto, o le toto e manaomia e maua ai se tulaga faatuina i le taimi o feusuaiga e le tafe atu i lea vaega. O le maualuga o le cholesterol i se taimi umi e mafai ona avea ma mafuaaga autu o le le atoatoa o feusuaiga a tane.

E faʻapefea ona e faʻaitiitia le cholesterol ma aloese mai lenei lamatiaga?

O le tala fiafia, e tele mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai i tatou lava mai nei tulaga lamatia. O ni nai suiga faigofie i lou olaga e mafai ona i ai se eseesega tele.

1. Talanoa i lau fomaʻi: Muamua, vaʻai lau fomaʻi ma ia maua ni fautuaga. O le a ia fesoasoani ia te oe e fatu se fuafuaga taumafa ma faamalositino e fetaui ma oe.

2. Suia lau taumafa: Fa'aitiitia le 'ai o mea'ai ga'o, mea'ai falai, keke, pisiketi, falaoa, meainu suamalie, ga'o trans, ma ga'o fa'atumuina. Nai lo lea, ia aofia ai oati, fuala'au 'aina, fuala'au faisua, nati (e.g. walnuts), ma i'a ga'o e pei o le mackerel, mackerel, ma sardines .

3. Tu'u atoa le ulaula tapa'a: E fa'aitiitia e le ulaula tapa'a lou cholesterol "lelei" (HDL). Afai e te tu'u le ulaula tapa'a, e le mafaatusalia ona aogā mo lou fatu ma lou tino atoa.

4. Faamalositino: E oo lava i se faamalositino faigofie e pei o le savali vave mo le 30 minute i le aso e mafai ona fesoasoani tele i le puleaina o lou mamafa, ma'isuka, ma le toto maualuga. E mafai foi e faamalositino ona fa'aitiitia ai triglycerides ma fa'ateleina ai le cholesterol lelei (HDL).

5. Faaaoga sa'o lau vaila'au: Afai e fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e pulea ai lou maualuga o le cholesterol, ia inu sa'o e pei ona fa'atonuina. O le tele o taimi, e fa'atonuina ai vaila'au statin . Afai e te a'afia i ni a'afiaga leaga mai ia vaila'au, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i e uiga i ai. Ona ia fautuaina lea o se isi auala togafitiga e talafeagai mo oe (e.g. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Aua lava ne'i taofia le inuina o au vaila'au pe sui le fua e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i.