E te maua i le tiga i lou tau'au? Atonu o se fa'afitauli i lou rotator cuff!

E te lagona foʻi sina tiga poʻo se le toʻa i lou tauʻau? O nisi taimi pe a e taumafai e siʻi lou lima pe siʻi se mea mamafa, e ono faʻateleina ai lenei tiga. E moni, o le tiga o le tauʻau o se mea e matuā faʻalavelave. E matuā faigata lava ona fai galuega i aso faisoo, a ea? O le tele o taimi, o le mafuaʻaga o ia faʻafitauli o le tauʻau e mafai ona avea ma se faʻaletonu i lenei vaega o le tino e taʻua o le "Rotator Cuff" lea o loʻo tatou talanoaina i le aso. O lea, seʻi o tatou vaʻai po o le a lenei mea, pe faʻapefea ona taua mo o tatou tauʻau, o a faʻaletonu e mafai ona tutupu ma mea e mafai ona faia i ai.

O le ā lenei rotator cuff?

I se faaupuga faigofie, o lau rotator cuff o se faaputuga o maso ma uaua e si'omia ai lou so'oga tau'au. Mafaufau i ai e pei o se fusi e si'omia ai lou tau'au. E iai sau rotator cuff i tau'au ta'itasi. O iinei e feso'ota'i ai lou lau o le tau'au (le ponaivi mafolafola i tua o lou lau o le tau'au) i le ponaivi o lou lima pito i luga (le humerus). A e si'i lou lima, a e fa'ata'amilo lou lima i luma ma tua, e te fa'aogaina lenei rotator cuff e fai ai nei mea uma.

E masani ona tupu manu'a i le rotator cuff, aemaise lava i tagata ta'a'alo. O lea la, afai e te lagona le tiga o le tau'au, le ma'a'a o le lima, le vaivai, pe le mafai ona gaoioi lou tau'au e aunoa ma le tiga, e tatau lava ona e va'ai se foma'i .

O le ā e tupu i le rotator cuff? Aiseā e tāua ai lenei mea iā i tatou?

E fa'atino e lau rotator cuff le galuega autū e fa'amautu ma sa'o ai lou tau'au ma le lima pito i luga pe a e fa'aaogaina. E pei ona ta'u mai i le igoa, o se tasi o ana galuega autū o le fesoasoani lea ia te oe e "fa'ata'amilo" lou tau'au.

Mafaufau i le so'oga tau'au o se so'oga polo-ma-socket. O le vaega e pei o le polo o lou ponaivi pito i luga (humerus) (e ta'ua o le ulu o le humerus) e fetaui i totonu o se tama'i socket i lou lau tau'au (scapula). E pei o se polo tapolo i luga o se tee. O lea la, o maso ma uaua i totonu o lenei rotator cuff e taofi fa'atasi nei ponaivi e lua, puipui le so'oga, ma fesoasoani ia te oe e fa'agaoioi lou lima i luma ma luma. A aunoa ma lenei mea, o le a matua le mautu lou tau'au, e pei o se fa'amau e le matala.

O fea o iai le rotator cuff lea?

O le rotator cuff e tu i se tama'i avanoa i le va o lou ponaivi pito i luga o le lima (humerus) ma le pito i luga o lou lautau'au. O lona uiga o lo'o i totonu o lou tau'au. E si'omia ai le so'oga o le tau'au ma ufiufi ai le ulu o lou ponaivi pito i luga o le lima (humerus).

E faʻapefea ona fausia le rotator cuff? (Anatomy)

O le rotator cuff e faia i maso e fa i le tauʻau ma uaua e faʻapipiʻi ai i ponaivi. O nei maso e fa o:

• Supraspinatus: O lenei maso e fesoasoani tele ia te oe e sii lou lima ma fa'ata'amilo lou tau'au. E amata i le pito i luga o le lau o le tau'au (scapula) ma fa'apipi'i i le ulu o le ponaivi pito i luga o le lima (humerus).
• Subscapularis: O lenei maso e fesoasoani ia te oe e fa'aloaloa lou lima i luma ma mamao ese mai lou tino. E amata i le ogatotonu o le lau o le tau'au ma pipii i le pito i lalo o le ulu o le ponaivi pito i luga o le lima.
• Infraspinatus: O le isi maso taua lea e fesoasoani ia te oe e fa'ata'amilo lou lima i fafo. E amata i le pito i lalo o lou lautau'au ma fa'aofi i totonu o le ponaivi pito i luga o lou lima i tua atu o le supraspinatus.
• Teres minor: O le isi lea maso e fesoasoani e fa'ata'amilo i fafo le lima. E amata i le pito i tua o le scapula ma fa'aofi i totonu o le humerus i lalo o le infraspinatus.

O nei maso e pipii atu i ponaivi e ala i ni aano malolosi e ta'ua o tendons . Mafaufau i nei tendons o ni levers. A e fa'apipi'i (omi) se maso i lau rotator cuff, o le tendon e pipii atu i ai e tosoina le ponaivi, ma fa'agaoioi ai lou tau'au ma le lima pito i luga.

O a manu'aga e masani ona tupu i le rotator cuff?

E masani ona tupu manu'a i le rotator cuff. O le a le tele o le taimi tatou te fa'aaogaina ai o tatou tau'au i le aso atoa? E mafai ona tupu fa'afuase'i nei manu'a, pe mafai fo'i ona tupu malie i le aluga o taimi. O le tele o manu'a i tau'au, aemaise lava i taimi o ta'aloga, e feso'ota'i ma le rotator cuff.

O manu'aga masani o le rotator cuff e aofia ai:

• Fa'ama'i o le Soona Fa'aaoga: O se tulaga lea e tupu ona o le soona fa'aaoga pea o le tau'au. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o oe o se tagata ta'alo kirikiti, e te tu'uina atu le tele o le mamafa i lou tau'au pe a e togi pea lava pea. Pe afai fo'i e te tosoina pea mea i luga a'o e faia galuega i le fale, pe afai fo'i e te i ai i se tulaga le lelei a'o e galue i se komepiuta, i le aluga o taimi e mafai ona fa'aleagaina lenei rotator cuff.
• Fa'ama'i o le impingement o le tau'au: E ta'ua fo'i o le rotator cuff tendinitis, e tupu lenei tulaga pe a mumū maso o le rotator cuff ma mau i le va o ponaivi o le tau'au. E mafua ai le tiga pe a e si'i lou lima.
• Masae o le Rotator cuff: O se masae lea i le tasi pe sili atu o uaua i le rotator cuff. E mafai ona amata mai i se masae itiiti e oo atu i se masae atoa.
• Manu'a tau'au: O manu'a ia i le tau'au. I lenei tulaga, e toso le uaua.
• Tau'au o le tagata aau: O se manu'a i le tau'au e masani ona tupu i tagata aau.

E fa'apefea ona ou iloa ua masae lo'u rotator cuff?

Afai e masae lou rotator cuff, o le faʻailoga autū o le tiga o le tauʻau . O lenei tiga e mafai ona avea ma se tiga lemu e sau mai le loloto o le tauʻau, pe mafai foʻi ona avea ma se tiga maʻai ma tutuʻi. Afai e masae faafuaseʻi le rotator cuff ona o se manuʻa (e pei o le paʻū), e mafai ona mafua ai le tiga tele o le tauʻau ma le vaivai o le lima.

Afai e te maua i le tiga o le tauʻau ae le mou atu pe a mavae ni nai aso, ia mautinoa e te saili se fesoasoani faafomaʻi . Afai e faʻafuaseʻi ona ogaoga le tiga ma e le mafai ai ona e gaoioi lou tauʻau, pe afai e toe tupu mai pe a uma se faʻalavelave, alu loa i le potu faʻafuaseʻi.

O a suega e faʻaaogaina e fomaʻi e suʻe ai nei faʻaletonu?

O le a faia e se fomaʻi se suʻesuʻega faaletino e ala i le faia o se suʻesuʻega faʻaletino ma, afai e manaʻomia, suʻega ata. O le a suʻesuʻeina e le fomaʻi lou tauʻau ma fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga. Taʻu tonu ia i latou le taimi na e lagonaina ai le tiga, o le a le ituaiga galuega e te faia, ma pe ua faateteleina pe faaleleia le tiga.

Atonu e manaʻomia ona e faia ni nai suega e pei o nei:

• X-ray o le tau'au: E mafai ona siaki ai so'o se fa'afitauli i ponaivi.
• MRI scan (Magnetic resonance imaging - MRI): E mafai ona maua ai se ata manino o aano vaivai, e pei o maso ma uaua. E taua tele lenei mea e iloa ai pe iai se masae o le rotator cuff.
• Su'esu'ega o le ultrasound: E mafai fo'i ona siaki ai tulaga o le tendon ma masaesae.

O a togafitiga masani mo manu'aga o le rotator cuff?

O le ituaiga togafitiga e te manaʻomia o le a faʻalagolago i le natura ma le ogaoga o lou manuʻa. O le a faʻatonuina e lau fomaʻi ni togafitiga e fesoasoani e faʻaitiitia ai lou tiga ma fesoasoani e faʻamalolo ai lou rotator cuff. O togafitiga masani ia:

• Malolo ma Aloese mai Gaoioiga ua Manu'a: O le mea muamua ma sili ona taua lea. O le malolo mai gaoioiga ma ta'aloga e mafua ai le tiga e taua tele mo le fa'amalologa.
• Fa'apipi'iina o le aisa i lou tau'au: O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le tele o taimi i le aso ma le umi e fa'apipi'i ai le aisa. Aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u , afīfī i se ie manifinifi. O le a fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.
• Vaila'au fa'aitiitia tiga ma vaila'au e tete'e ai le mumū: E mafai ona fa'aaoga vaila'au e tete'e ai le mumū e le o ni steroidal (NSAIDs) (e.g., ibuprofen, diclofenac) po'o le acetaminophen (e.g., Panadol) e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Ae ui i lea, aua ne'i fa'aaogaina nei mea mo le sili atu ma le sefulu aso e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i .
• Togafitiga faaletino: O se togafitiga taua tele lenei. E fesoasoani e faʻamalosia maso o le tauʻau, aemaise lava pe a uma se manuʻa, ma toe faʻafoʻisia le tele o gaioiga. O le a aʻoaʻoina oe e se fomaʻi faʻaletino i faʻamalositino rotator cuff e saʻo mo oe. O le faia saʻo ma faifai pea o nei mea e taua tele mo le faagasologa o le faʻamalologa .
• Tui Cortisone (tui steroid):O nisi taimi, e ono tuiina e lau foma'i se corticosteroid, o se vaila'au e fa'aitiitia ai le fula, i totonu o le rotator cuff. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula vave.
• Ta'otoga: Afai e ogaoga le manu'a, mo se fa'ata'ita'iga, afai ua matuā masaesae se uaua, pe afai e le'i fesoasoani isi togafitiga mo ni nai masina, atonu e mana'omia se ta'otoga. O le a fa'amatala atu e lau foma'i po'o le foma'i tipitipi ia te oe le ituaiga ta'otoga e te mana'omia ma le mea e te fa'amoemoeina.

Fa'afefea ona puipuia manu'a o le rotator cuff?

“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o la latou tala lea. O le auala sili e puipuia ai manu’a o le rotator cuff o le ‘alo ‘ese lea mai le so’ona fa’aaoga o ou tau’au ma ia tausia lelei.

• Afai e te lagona le tiga i lou tauʻau aʻo e faamalositino pe faia se isi gaioiga faaletino, taofi loa . Aua le faaauau pea ona taalo pe galue e ui lava i le tiga .
• Ia fa'amafanafana lelei a'o le'i faia se fa'amalositino po'o se toleniga, ona fa'amālūlū lea pe a uma.
• Faaaoga mea faigaluega talafeagai pe a taaalo i taaloga ma fai galuega faaletino.
• Mulimuli i se taumafataga maloloina ma se fuafuaga faamalositino e fetaui ma oe. O le i ai o maso malolosi e fesoasoani e puipuia ai manu'a.
• Saili se fautuaga faafoma'i i le taimi lava e te lagona ai le tiga o le tau'au po'o isi fa'ailoga. E faigofie ona togafitia se fa'afitauli la'ititi a'o le'i avea ma fa'afitauli tele.

E mafai ea ona fa'amalolo na'o ia le rotator cuff?

O le malolo ma le 'alo'ese mai gaoioiga e mafua ai le tiga e mafai ona fesoasoani i le fa'amalologa o lou rotator cuff. Ae ui i lea, e taua tele i taimi uma le siakiina oe e se foma'i mo se su'esu'ega sa'o . 'Aua le fa'atamala i fa'ailoga e pei o le tiga, vaivai, po'o le fa'aitiitia o le gaioiga.

Afai e te faʻaauau pea ona faʻaaoga lou tauʻau, ma faʻaopoopo atili ai le mamafa i luga o le rotator cuff, e oʻo lava i se manuʻa laʻititi e mafai ona faateteleina.

Ia manatua, o lau rotator cuff e lē na o se fasi otaota. O se "fusi" tāua o maso ma uaua e fusifusia fa'atasi ai ponaivi, e fesoasoani i lou tau'au ma le lima e galulue lelei.

E masani ona masaesae le rotator cuff i tagata ta'a'alo fa'apolofesa. Ae e te lē tau avea ma se tagata ta'alo kirikiti i le liki tele po'o se fetu soka lauiloa e mafatia ai i se manu'a i le rotator cuff. E mafai ona tupu fa'afuase'i nei manu'a, pe mafai fo'i ona tupu malie i le aluga o taimi.

Ma le mea mulimuli, ia manatua (Savali e Ave i le Fale)

Afai e le faaleleia le tiga o lou tauʻau pe a uma ni nai aso o le malolo ma le tausiga i le fale, faamolemole vaai se fomai.. O le a ia suʻesuʻeina le manuʻa ma fautuaina ni auala e fesoasoani ia te oe e faʻamalolo ai lou rotator cuff. O le tauʻau o se soʻoga taua i a tatou galuega i aso uma. O le mea lea, o lau matafaioi le tausia lelei. Ou te moomoo ia vave ona e toe malosi!

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