O e faigata ona moe i le po? E te tātā? Pe e te lagona soo le vaivai ma le fia moe i le ao? Atonu na fautuaina oe e lau fomaʻi e fai se "Suʻesuʻega o le Moe" ona o nei mea. O nisi tagata e fai si fefe pe a latou faʻalogo i lenei igoa. "O le a le mea o loʻo faia e lenei mea? Pe o le a faʻanofoina ai aʻu i le po atoa? Pe o le a tiga?" E tele fesili e oʻo mai i le mafaufau. Ae o le mea moni o se suega faigofie tele, e leai se tiga, ma e matua taua tele e mafai ona fesoasoani ia te oe e suʻe ai le mafuaʻaga tonu o ou faʻafitauli i le moe. Seʻi o tatou talanoa manino e uiga i mea uma i le aso.
O le ā tonu lava le suʻesuʻega o le moe?
I se faaupuga faigofie, o se suʻesuʻega o le moe, poʻo se polysomnogram i se faaupuga faafomaʻi, o se suega e faamaumauina ai gaioiga a faiga eseese i lou tino a o e moe. E pei o se meapueata CCTV o lau moe. Ae e le na o au gaioiga e tilotilo i ai. E tele mea e tilotilo i ai i le taimi e tasi, e pei o lou faiʻai, fatu, ma le faiga o le manava. O masini faapitoa e faapipii i lou tino mo lenei mea. O faamatalaga mai lenei suega e fesoasoani i fomai e malamalama tonu ai po o a ou faafitauli o le moe ma le ogaoga o latou faafitauli.
Aiseā e manaʻomia ai ona tatou faia se suʻesuʻega o le moe?
O se suega fa'ama'i lea. O lona uiga e faia ina ia iloa tonu le mea o lo'o mafua ai ou fa'ailoga. Afai e masalomia e lau foma'i o lo'o iai sou fa'afitauli fa'afoma'i o lo'o fa'alavelaveina ai lau moe, o le a latou fa'aaogaina lenei suega e fa'amaonia ai pe fa'ate'aina ai se fa'afitauli fa'afoma'i.
O lo'o i lalo nisi o fa'afitauli fa'afoma'i e masani ona mafai ona iloa i lenei suega.
| Tulaga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Apnea moe | E taofi ma toe amata le manava a'o moe. E fesoota'i lea ma le ta'ifau. |
| Narcolepsy | O se tulaga e te fa'afuase'i ai ona moe lemu i le ao. |
| Fa'ama'i o Va'e e Lē Malōlō | Le lagona e pei e te fia gaoioi ou vae pe a e malolo, aemaise lava i le pō, ona o le le to'a i ou vae. |
| Le mafai ona moe | Faigata ona moe i le po, ala soo, pe alapo i le taeao po. |
| Savalivali i le moe ma isi mea faapena. | O mea e pei o le savalivali i le moe, talanoa, ma le alaga i le fefe. |
| Ma'i i le taimi o le moe | O nisi ma'i epilepsy e ono tupu i le taimi o le moe. |
O le mea e sili ona tāua, o le faʻaaogaina o faʻamaumauga mai lenei suega, e mafai ai e lau fomaʻi ona filifili le metotia togafitiga e sili ona fetaui ma oe.
E fa'apefea ona galue lenei suega? O a nei masini fa'alogo (sensors)?
Se'i mafaufau i le faaaluina o se po i se falema'i po'o se fale su'esu'e fa'apitoa mo le moe. E tu'uina atu ia te oe se potu ese e te moe ai. Ona o'o mai lea o le aufaigaluega ma fa'apipi'i e aunoa ma se tiga ni masini fa'alogo laiti i vaega eseese o lou tino. E eseese galuega a nei masini fa'alogo ta'itasi.
| Ituaiga o le Sensor | O le ā lau mea e fai i ai? |
|---|---|
| EEG (Electroencephalography) | O ni tama'i masini fa'alogo ia e fa'apipi'i i lou ulupo'o. Latou te fuaina le gaioiga eletise (galu o le fai'ai) i lou fai'ai . E fesoasoani lea e fuafua ai pe o e i ai i le tulaga sili ona loloto o le moe pe o le miti. |
| EKG/ECG (Electrocardiography) | O se masini e te fa'apipi'i i lou fatafata. E mata'ituina ai le tata o lou fatu ma siaki pe iai ni fa'aletonu i le gaioiga o lou fatu a'o e moe. |
| EMG (Electromyogram) | E masani ona tuu nei mea i lou auvae ma ou vae. E fuaina ai le gaioiga o maso . E mafai ona fesoasoani lea e iloa ai tulaga e pei o le tiga o vae i le taimi e moe ai. |
| EOG (Electro-oculography) | O masini e fa'aogaina e si'omia ai mata. E fuaina ai le gaioiga o mata . E taua tele lenei mea e iloa ai le vaitaimi o lo'o e moemiti ai (moe REM). |
| Sensors o le Manava | O lenei masini fa'alogo, e tu latalata i lou isu ma le gutu, e fuaina ai le auala e te mānava ai i totonu ma fafo . |
| Fusipa'u | E lua fusi e fusi i lou fatafata ma lou manava. E fa'aaogaina nei fusi e fua ai le auala e alu a'e ai ma alu ifo ai lou fatafata ma lou manava a'o e mānava. |
| Oximeter o le Tata | O se masini laʻititi e pei o se kilipa e faʻapipiʻi i le tumutumu o lou tamatamailima. E fuaina ai le maualuga o le okesene i lou toto ma le tata o lou fatu . |
| Fa'amaumauga o vitio ma leo | O lo'o iai se mea pu'eata ma se maikolofoni i totonu o le potu. E fesoasoani lea e mata'ituina ai lau ta'ifau, lau tautala i le moe, ma so'o se gaioiga e le masani ai. |
E fa'apefea ona e sauniuni mo se su'esu'ega o le moe?
E lē tele se sauniuniga e manaʻomia, ae ina ia maua ni taunuuga lelei, e manaʻomia ona e faia ni nai mea laiti.
I le aso o le suega...
- 'Alo'ese mai le kafeini ma le 'ava malosi: 'Alo'ese mai le inuina o meainu e pei o le kofe, lauti, kola, ma le 'ava malosi mo le itiiti ifo i le 8 itula a'o le'i faia le suega. E mafai e nei mea ona fa'alavelaveina ai lau moe masani.
- Aua le moe i le ao: Afai e te moe i le ao, atonu e faigata ona e moe i le po.
- Ia tumau i le masani: Ia faia lau faasologa o aso taitasi i le tulaga masani e mafai ai.
A oʻo i le taimi e faia ai suʻega...
- Sau ia tā'ele ma mamā: A'o le'i sau, tā'ele ma fufulu lou lauulu. Ae 'aua ne'i fa'aaogaina ni kulimi, lotion, gels, po'o ni hair sprays. A mamā lou pa'u ma lou lauulu, o le a pipii lelei masini fa'alogo ma o le a mafai ona aoina mai fa'amatalaga manino.
- Aveese le vali fao: Afai e iai sau vali fao po'o fao pepelo, aveese aua e mafai ona fa'alavelave i le faitauga o le Pulse Oximeter o lo'o tu'u i lou tamatamailima.
- Aumai lavalava moe ma mea taua: Sauniuni e pei lava o loʻo e nofo i se faletalimalo i le po. Aumai lavalava moe e mafanafana, se pulumufulunifo, se selu, ma lavalava e ofuina i le aso e sosoʻo ai.
- Ta'u i lau foma'i ma le aufaigaluega e uiga i au vaila'au: Ta'u muamua ia i latou po'o a vaila'au e te masani ona fa'aaogaina. Atonu e talosagaina oe e taofi le fa'aaogaina o nisi vaila'au i le aso a'o le'i faia le suega. Ae aua le taofia le fa'aaogaina o so'o se vaila'au e aunoa ma le fautuaga a lau foma'i.
- Ta'u mai ia i matou so'o se mageso o le pa'u: Afai e iai ni ou mageso i mea e pei o le palasita e fa'aaoga e fa'apipi'i ai masini fa'alogo, ta'u muamua i le aufaigaluega.
E iai fo'i au fesili nei... (Fesili e Masani Ona Fesiligia)
E i ai se tasi e mataʻituina aʻu a o oʻu faia lenei suega?
E ui lava ina iai se mea pueata i totonu o le potu, ae e lē o taimi uma e mata’ituina ai oe e le aufaigaluega. Latou te na’o le matamata i fa’amaumauga o lo’o fa’aalia i luga o le lau komepiuta mai le potu mata’ituina. Latou te na’o le tilotilo i le vitio pe afai e iloa e se masini fa’alogo ni fa’amaumauga e le masani ai pe afai latou te fa’alogoina se leo ese mai ia te oe. O lea e lē fa’aleagaina ai lou le faalauaiteleina.
O le ā e te faia pe a e manaʻomia ona e alu i le faletaele i le pō?
Ioe, e mautinoa lava e mafai. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le talanoa i le aufaigaluega. O le a latou o mai ma fesoasoani ia te oe e momotu ese uaea o masini fa'alogo mai le komepiuta. O le a latou fa'afeso'ota'i pe a e toe fo'i i le moega. Aua le alu e momotu ese uaea oe lava.
E tatau ona ou nofo toʻatasi mo lenei suega?
E masani lava ioe. Afai o oe o se tagata matua, e tatau ona e nofo na o oe. Afai o iai se isi tagata i totonu o le potu, e mafai ona faʻalavelaveina ai lau moe ma aʻafia ai taunuuga o le suega. Peitaʻi, mo tamaiti laiti poʻo tagata e iai manaʻoga faʻapitoa, e faʻatagaina o latou matua poʻo ē tausi e nonofo i se isi potu.
E tiga ea lenei mea?
E leo mea uma.O se suega e matuā leai se tiga. E leai se tiga pe a fa'apipi'i pe aveese ia masini fa'alogo. Atonu e te lagona sina le to'a pe a aveese le palasita, ae o se mea masani lava lena.
O afea e maua ai taunuuga?
A maeʻa le suega, o faʻamaumauga na aoina (o ou galu o le faiʻai, tata o le fatu, mānava, ma isi mea faapena) e iloiloina e se fomaʻi faapitoa i le moe. E mafai ona alu ai ni nai aso pe vaiaso foi. Ona toe feiloaʻi lea o lau fomaʻi ma oe e faʻamatalaina ai taunuuga ma, afai e manaʻomia, soʻo se isi togafitiga.
Atonu e lē lelei le moe o nisi tagata i le taimi o lenei suega ona o le siosiomaga fou. Ae aua le popole i lena mea. Afai e te maua se moe lelei mo le itiiti ifo ma le lua itula, e lava lava le tele o faʻamaumauga e faia ai se suʻesuʻega.
Savali e Ave i le Fale
- O se suʻesuʻega o le moe o se suʻega e leai se tiga ma saogalemu e iloa ai le mafuaʻaga o ou faʻafitauli i le moe.
- E mafai ona iloa ai tulaga ogaoga faafomaʻi e pei o le Sleep Apnea ma le Narcolepsy.
- 'Alo'ese mai le caffeine, 'ava malosi, ma le moe i le ao i le aso a'o le'i faia le suega.
- Ta'u muamua i le foma'i ma le aufaigaluega e uiga i vaila'au o lo'o e fa'aaogaina ma so'o se mea e te ma'ale'ale ai.
- Aua le fefe i le suega. O se laasaga taua lea i le faaleleia atili o lou soifua maloloina. Fesili i lau foma'i so'o se fesili e te ono i ai.
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