A tatou mafaufau i le kinamoni, tatou te mafaufau i le manogi suamalie e sau mai le umukuka i o tatou fale, a ea? Tatou te fiafia uma e faʻaopoopo sina kinamoni i a tatou meaʻai araisa, aano o manu ma iʻa, ma o nisi taimi e oʻo lava i la tatou lauti. Ae pe na e iloa ea o le kinamoni e le naʻo se mea e faʻaopoopoina ai le tofo ma le manogi i meaʻai? O le kinamoni o se vailaʻau taua tele i vailaʻau faʻaleaganuʻu i le lalolagi atoa mo le faitau afe o tausaga. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i mea lilo tetele o le soifua maloloina o loʻo natia i totonu o lenei laʻau kinamoni laʻititi.
Pe tatau foʻi ona tatou aʻoaʻoina e uiga i ituaiga o kinamoni?
Muamua lava, e tatau ona tatou iloa lenei mea. E ui o loo i ai ni ituaiga autū o le kinamoni i le lalolagi, ae e lua ituaiga e sili ona tāua ia i tatou.
1. Kinamoni Ceylon: O le mea lea e ta'ua o le "kinamoni moni." O le ituaiga sili ona lelei, manogi lelei, ma suamalie e totō i lo tatou atunuu.
2. Kinamoni Cassia: O se ituaiga e taugofie tele lea e masani ona totō i atunuu e pei o Saina ma Viatename. E masani ona maua i supamaketi i fafo. E mafiafia ma pogisa lona pa'u nai lo le kinamoni Ceylon.
O le mea e sili ona tāua, e tele aogā tau soifua maloloina o le kinamoni Ceylon ae e itiiti ni ona aafiaga. O le mea lea, e atamai le filifilia o le kinamoni Ceylon i soo se taimi e mafai ai.
O a ni aogā o le kinamoni i le soifua maloloina?
O le mafuaʻaga autū o nei uiga matagofie o le kinamoni o le vailaʻau e taʻua o le Cinnamaldehyde . O le mea lea e maua ai e le kinamoni lona manogi ma le tofo tulaga ese. E le gata i lea, e tumu le kinamoni i mea e teteʻe ai i le antioxidant, teteʻe i le mumū, ma mea e teteʻe ai i siama. Peitaʻi, o nisi o nei mea o loʻo suʻesuʻeina pea.
Se'i o tatou va'ai po'o a fa'amanuiaga autū o le kinamoni.
| Penefiti mo le soifua maloloina | Fa'amatalaga faasaienisi o lo'o iai nei |
|---|---|
| Fesoasoani e pulea le ma'isuka | O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le kinamoni ona faʻaitiitia teisi le maualuga o le suka i le toto, ae leai se faʻamaoniga manino e iai sona aafiaga tele i le maualuga o le HbA1c, o ni faʻailoga ia o le puleaina o le suka i le toto i se taimi umi. |
| Cholesterol ma le soifua maloloina o le fatu | O nisi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e ono fesoasoani e faʻaitiitia ai le cholesterol leaga (LDL) ma le triglyceride, aemaise lava i tagata e maua i le maʻisuka. Atonu foʻi e faʻaitiitia ai sina vaega o le toto maualuga. |
| Fa'aitiitia le mumū | E fesoasoani antioxidants e pei o polyphenols i le kinamoni e faʻaitiitia ai le mumū ma le faʻaleagaina o le tino e ala i le oxidative. |
| Fa'aitiitia o le lamatiaga o le kanesa | Ua faʻaalia e suʻesuʻega i manu ma fale suʻesuʻe e mafai e le kinamoni ona pulea le tuputupu aʻe o sela o le kanesa ma le fausiaina o alatoto fou (angiogenesis), e manaʻomia mo le tuputupu aʻe o sela o le kanesa. E manaʻomia nisi suʻesuʻega i lenei mea. |
| Tau ma faʻamaʻi pipisi | E mafai e le kinamoni ona tete'e atu i le tele o fa'ama'i pipisi o siama ma siama. Mo se fa'ata'ita'iga, e fesoasoani le kinamoni e pulea siama e mafua ai le pala o nifo. |
E le gata i lea, e ui o suʻesuʻega i aʻafiaga o le kinamoni i tulaga e pei o le faʻamaʻi o le Alzheimer ma le HIV o loʻo i ai pea i ona laʻasaga amata, e faigata ona talitonu o le 'ai faʻatatau o le kinamoni o le a maua ai nei faʻamanuiaga uma.
O le ā e tupu pe afai e te soona inuina le kinamoni? (Aafiaga leaga)
Fai mai le fa'aupuga, "O le tele naua o se mea e le o se mea lelei," ma e fa'atatau fo'i lea i le kinamoni. E ui o sina vaega itiiti e fa'aopoopo i mea'ai e masani lava e le afaina ai, ae e tatau ona e fa'aeteete pe afai o lo'o e fa'aaogaina le kinamoni e fai ma fa'aopoopoga pe tele naua.
- Manu'a i le gutu ma laugutu: Atonu e maua e nisi tagata le mumū, mumu, ma ni tama'i manu'a i le gutu ma laugutu pe a fa'aaogā tele le kinamoni. Atonu e maua nisi tagata i allergies.
- Fa'aleagaina o le ate: E taua tele lenei mea i le Cassia Cinnamon . E tele le vaila'au e ta'ua o le coumarin i le Cassia Cinnamon. Afai e so'ona fa'aaogaina, e mafai ona fa'aleagaina ai le ate.E matuā itiiti lava le aofaʻi o loʻo iai i le Ceylon Cinnamon lenei vailaʻau, o le mafuaʻaga lea e sili atu ai le saogalemu o le Ceylon Cinnamon.
- Maualalo le suka i le toto: E mafai e le kinamoni ona fa'aitiitia le maualuga o le suka i le toto, o lea afai o lo'o e inuina ni vaila'au mo le ma'isuka, o le fa'aaogaina o ni fa'aopoopoga o le kinamoni e ono mafua ai ona pa'ū tele lou suka i le toto (hypoglycemia). O lea la, 'aua le inuina ni fa'aopoopoga o le kinamoni e aunoa ma le talanoa i lau foma'i .
- Fegalegaleaiga ma isi vailaʻau: Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau mo se faʻafitauli faʻafomaʻi (e pei o vailaʻau faʻamama toto, vailaʻau mo le maʻisuka, vailaʻau mo le fatu, vailaʻau faʻamaʻi), ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le kinamoni e fai ma faʻaopoopoga, aua e ono aʻafia ai e le kinamoni le auala e aoga ai na vailaʻau.
'Alo'ese mai le tu'uina atu o le kinamoni e fai ma vaila'au po'o se fa'aopoopoga, aemaise lava i fafine ma'itaga, tina fa'asusu, ma tamaiti laiti, aua e le'i lava ni fa'amaumauga i lona saogalemu.
E faʻapefea ona faʻaaoga le kinamoni?
E lē manaʻomia ona aʻoaʻoina i tatou i lenei mea. E mafai ona tatou faʻatau ni fasi paʻu kinamoni faʻapea foʻi ma le pauta.
- Pa'u kinamoni: E mafai ona fa'aopoopo i le lauti, meainu vevela, ma mea'ai mo le tofo ma le manogi.
- Pauta kinamoni: E mafai ona e fa'aopoopoina sina pauta kinamoni i falaoa, oati, yogurt, po'o le kofe fo'i. E manaia fo'i pe a palu fa'atasi ma sina suka ma sausauina i luga o falaoa.
E lelei le vai kinamoni?
Ua fai mai e fesoasoani le lauti kinamoni po'o le vai kinamoni, aemaise lava pe a uma le 'aiga o le afiafi, e pulea ai le oso a'e o le suka i le toto. E mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fia 'ai ma fesoasoani e pulea ai le 'ai tele. Peita'i, e sili ona lelei le talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina nei mea pe afai e iai ni ou fa'afitauli fa'afoma'i.
Savali e Ave i le Fale
- E lē gata o le kinamoni o se mea manogi lelei, ae o se la'au fo'i e fai ma vaila'au e tele ona aogā mo le soifua maloloina. Ae e lē o se togafitiga fa'avavega.
- Ia taumafai i taimi uma e filifili le Kināmoni Ceylon . E sili atu lona soifua maloloina ma le saogalemu nai lo le Kināmoni Cassia.
- E ui e lelei le aofa'i masani e fa'aopoopo i mea'ai, ae 'alo'ese mai le so'ona fa'aaogaina o le kinamoni pe fai fo'i ma fa'aopoopoga.
- Afai e iai sou tulaga e pei o le ma'isuka, fa'ama'i fatu, fa'ama'i ate, pe o lo'o e inuina isi vaila'au, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina le kinamoni e fai ma fa'aopoopoga.
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