E te lagona fo'i le tiga tele i lou suilapalapa i le taimi o lau maitaga? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

O le maʻitaga o se aafiaga matagofie mo le tele o tina, ae o nisi taimi e mafai ona fai si le toʻa ma le tiga. E te lagona foʻi le tiga i lou manava pito i lalo, aemaise lava i luma, lea e feiloaʻi ai ponaivi e lua o le suilapalapa? Pe faʻateleina lenei tiga pe a e savali, aʻe i luga o faasitepu, pe ala i luga o le moega? Afai o lea, atonu e iai sau tulaga e taʻua o le `Symphysis Pubis Dysfunction` poʻo le `(SPD)` pe a faapuupuu. Aua le popole, o se mea lea e tupu i le tele o tagata, ma e masani ona mou atu pe a uma ona e fanau lau pepe. Seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea.

O le ā lenei Symphysis Pubis Dysfunction (SPD)?

I se faaupuga faigofie, o le `Symphysis Pubis Dysfunction` poʻo le `(SPD)` e faʻatatau i le tiga ma le le toʻa i lou manava pito i lalo, aemaise lava le soʻoga lea e feiloaʻi ai ponaivi pubic e lua i luma . Matou te taʻua lenei soʻoga o le `(Pubic Symphysis)`. O se tamaʻi vaega lea o le cartilage e faʻafesoʻotaʻi ai ponaivi e lua. O lona galuega autu o le faʻamautuina lea o lou pelvis atoa. E fesoasoani foʻi e mitiia ai mea e teʻi ai i taimi o gaioiga e pei o le tamoʻe ma le osooso. O ligaments e siomia ai lenei soʻoga e taofia ai ponaivi e lua o le suilapalapa i le nofoaga saʻo.

Ae e fia ni suiga e tutupu i o tatou tino i le taimi o le maitaga, a ea? A o tuputupu aʻe lau pepe i totonu o lou manava, e tele foʻi le mamafa o lenei soʻoga o le suilapalapa. E le gata i lea, ae i le taimi o le maitaga, e gaosia ai e o tatou tino se homone e taʻua o le "Relaxin". O lenei homone e mafua ai ona faʻamalūlū teisi maso o loʻo siomia ai ou soʻoga ma sili atu ona fetuutuunaʻi. O se mea lelei tele lenei, aua o lenei faʻamalūlūina e fesoasoani i lou soʻoga o le suilapalapa e faʻalautele lelei a o e latalata atu i le fanauina o lau pepe.

Peita'i, afai e matala tele lenei so'oga, e fai si le mautu o le so'oga o le suilapalapa. O lona uiga e amata ona gaoioi teisi ponaivi o le suilapalapa nai lo le masani. O le mea lea tatou te ta'ua o le "spinal disc disease (SPD)". O le isi mafua'aga o lenei mea o le mamafa fa'aopoopo o lo'o fa'aopoopoina e lou tino fa'atasi ma le pepe. A fa'apotopoto fa'atasi nei mea uma, ona o'o mai lea o le tiga.

O nisi taimi e ta'ua ai e foma'i lenei tulaga o le "Pelvic Girdle Pain" (PGP). O lona uiga o le tiga i le fusi o le suilapalapa. Auā e lē gata i le so'oga pito i luma lenei tiga, ae e mafai ona lagonaina i le vaega atoa o le suilapalapa.

E fa'apefea ona taatele le SPD?

O lenei tulaga e ta'ua o le ``(SPD)`` e sili atu ona taatele i tina ma'itaga nai lo le mea e te ono mafaufau i ai. Fai mai e tusa ma le tasi mai le toafa o fafine ma'itaga o le a oo i ai lenei tiga. O lea afai o e lagonaina se mea faapenei, ia e iloa e te le o tuua toatasi.

O a ni fa'ailoga o le SPD?

E eseese le tiga e te lagonaina mai lea tagata i lea tagata. E eseese fo'i e fuafua i le mamafa o le pepe ma le mamafa e tu'uina i ou suilapalapa. E masani lava, a'o latalata atu i le taimi e fanau ai, e fa'ateleina le mamafa o le pepe, o lea e mafai ai ona fa'ateleina le tiga.

E faape'ī le tiga?

Atonu e te lagonaina ni lagona faapenei:

• Le to'afimalie po'o le tiga teisi i luma o le manava pito i lalo.
• Lou suilapalapaE lagona le matala, e pei o loo lūlūina.
• O se tiga fa'afuase'i ma ma'ai i luma po'o tua o le suilapalapa, e peisea'ī ua taia e le uila.
• Le gatete, mu, tutui, pe tiga tele i le vaega o le suilapalapa.
• Tiga faifai pea e sosolo atu i le manava pito i lalo, tua, vaega o le manava, perineum, ma ogavae.

Mea e faʻateleina ai le tiga

E mafai ona faateteleina lenei tiga e ala i nisi o gaoioiga i aso taitasi. O nisi o nei mea e le mafai ona tatou ʻalofia.

• A o savali
• A punou i luma pe nofo sa'o i luga
• A e alu aʻe pe alu ifo i faasitepu
• A o fetolofi ma feliuliuaʻi i luga o le moega
• A e ala i luga mai le moega
• A e ulufale pe alu ese mai se taavale
• A tu i le tasi vae pe siiina le tasi vae
• A e tu i luga mai se nofoa
• A e fa'alava ou ogavae po'o vae (mo se fa'ata'ita'iga, pe a e alu ese mai se ta'avale)

Isi fa'ailoga e ese mai le tiga

I le faaopoopo atu i le tiga, e ono tula’i mai isi fa’ailoga.

• Atonu e faigata ona mimi pe alu ese fo'i otaota .
• Atonu e te lagona le vaivai tele e aunoa ma se mafuaaga.
• Atonu e te faalogoina se leo "kiliki" po o le "susu susu" mai lou suilapalapa.

Aafiaga i le soifua maloloina o le mafaufau

O lenei tiga ma le le to'a e mafai fo'i ona a'afia ai lou soifua maloloina fa'alemafaufau. E masani lava ona e lagona le fa'anoanoa ma le popole pe a le mafai ona e faia au galuega i aso ta'itasi pe a faigata fo'i ona e ola i se olaga masani. O nisi taimi e mafai ona mafua ai le atuatuvale pe a uma le fanautama. O lea la , afai e te maua ni fa'ailoga o le atuatuvale i le taimi o le maitaga pe a uma ona fanau se pepe, e taua le talanoa i se foma'i .

E le lelei ea le savali mo le SPD?

E masani ona sili atu le aogā o le savali nai lo tulaga lamatia. Peitaʻi, e mafai ona faigata teisi le savali mo se tasi e iai le SPD. Afai e te lagona le tiga e le mafai ona tatalia pe a savali , pe afai e faateteleina ou faailoga, atonu e te manaʻomia le faʻaeteete atili i le tele o taimi e te savali ai, le mea e te savali ai, poʻo seevae e te ofuina. O se manatu lelei le talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea.

O a mafuaʻaga o le SPD?

E pei ona tatou talanoaina muamua, i le taimi o le maitaga, e gaosia e lou tino se homone e ta'ua o le "Relaxin." O lenei mea e mafua ai ona fa'amalūlūina ligaments i le so'oga e feso'ota'i ai ou ponaivi tauagavale ma taumatau o le suilapalapa. E mafai ona amata gaosia lenei homone i le vave e 10 vaiaso talu ona e maitaga.

A fa'amalūlūina uaua o le so'oga, e fa'atagaina ai le so'oga e gaoioi teisi. O lenei gaioiga fa'aopoopo e mafai ai ona vavae'ese ponaivi o le suilapalapa a'o latalata le pepe i le fanau mai, ma maua ai le avanoa e fanau mai ai le pepe.

O nei suiga e mafai ai ona fanau i le fagafao. Ae o nisi taimi e mafai ona matuā lē mautu lenei so'oga, pe mafai fo'i ona gaoioi i ni auala e lē tatau ai. E le gata i lea, o le mamafa fa'aopoopo e te tu'uina i ou suilapalapa e fa'ateleina ai le mamafa i so'oga. O nei mea uma e mafua ai le `(SPD)`.

O ai e sili atu le lamatia i le maua o le SPD?

Afai o loʻo e maʻitaga, e sili atu ona e ono lagona le tiga i le pubic symphysis. E mafai ona tupu lenei tiga i le taimi o le maʻitaga, i le taimi o le fanautama, ma e tusa lava pe ua uma ona fanau le pepe.

Ae e lē faapea e te ma'itaga ona e lagonaina lea tiga.

• E mafai e faʻalavelave tau taʻaloga ona mafua ai ona gau pe see le suilapalapa.
• I le aluga o taimi, e mafai e le ponaivi i totonu o lenei so'oga ona pala (e ta'ua lea o le "Osteoarthritis"), lea e fa'aitiitia ai le lagolago e maua i ponaivi o le suilapalapa.
• E mafai fo'i ona fa'aleagaina lenei so'oga e fa'ama'i pipisi ma tulaga mumū (e pei o le Osteitis Pubis).

Afai e iai sou faʻafitauli i le tua pe na e manuʻa i lou suilapalapa , e sili atu lou lamatiaga e maua ai le SPD.

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai ona o le SPD?

E masani lava, e lē mafua ai ni faʻalavelave matuia ona o le SPD. Peitaʻi, e mafai ona matuā tiga, aemaise lava i le taimi o le maitaga ma vaiaso talu ona fanau. E mafai ona aʻafia ai lou tulaga lelei o le olaga ma taofia ai oe mai le faia o mea e te fiafia i ai. O nisi o faʻalavelave e ono tutupu i le SPD e aofia ai:

• Faigata ona tu, savali, pe faia isi gaoioiga faaletino.
• Tiga i le taimi o feusuaiga.
• Gugu o lou symphysis pubic.
• Lagona le faanoanoa, popole, po'o le loto mafatia ona o tapula'a e mafua mai i le SPD.

E fa'apefea ona e mautinoa pe o iai sou SPD? (Su'esu'ega)

E tele auala e mafai e lau fomaʻi ona iloa ai pe o iai sou `(Symphysis Pubis Dysfunction)`.

• O le a siakiina lou talaaga faafomaʻi e iloa ai pe o e maʻitaga pe na e aʻafia i se faʻalavelave na ono faʻaleagaina ai le pubic symphysis.
• O le a faia se su'esu'ega fa'aletino e siaki ai le tiga ma le fula. Atonu fo'i e siaki e le foma'i le faigofie ona e gaoioi ou suilapalapa ma lou ivi tuasivi.
• E ono toe iloiloina lou so'oga o le suilapalapa i ni su'ega ata e pei o le ultrasound, CT scan, po'o le X-ray. Afai o lo'o e ma'itaga, o le a fa'atonuina e lau foma'i ni su'ega ata e saogalemu mo oe ma lau pepe.

E faʻapefea ona togafitia le SPD i le taimi o le maitaga?

O le tiga o le suilapalapa o loʻo e lagonaina atonu o le a mou ese atoa i totonu o ni nai masina talu ona e fanau mai lau pepe.A taofia e lou tino le gaosia o le homone `(Relaxin)`, e toe fa'ama'a'a ai ligaments, ma fa'aitiitia ai le tele o gaioiga i le so'oga. Se'ia o'o i lena taimi, e mafai e lau foma'i ona fesoasoani ia te oe e pulea lou tiga ma fa'aitiitia le mamafa i le so'oga `(Pubic Symphysis)`. O nisi nei o filifiliga:

• O le fa'aaogaina o vaila'au fa'amama tiga ma vaila'au e tete'e ai le mumū (NSAIDs - vaila'au e le o ni steroidal e tete'e ai i le mumū) (pe a fautuaina e se foma'i, aemaise lava pe afai e ma'itaga).
• Ofu i seevae e mafanafana ma lelei le fa'amalūlūina .
• Tausia lelei le tulaga o lou tino a'o e tu ma nofo. O lona uiga ia tu sa'o ou tau'au i tua ma tu sa'o lou tua.
• 'Alo'ese mai le nofo umi .
• Fa'apipi'iina o ni taga aisa i le vaega o le suilapalapa.
• Moe ma se aluga i le va o ou tulivae .
• Ofuina o se fusipa'u e lagolago ai le ma'itaga e fesoasoani e fa'amautu ai suilapalapa.
• A e alu ese mai le taavale , oomi faatasi ou vae .
• Taumafai i mea e pei o le acupuncture, togafitiga o le lomilomi, togafitiga o le chiropractic, po'o togafitiga fa'aletino e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'aleleia ai le gaoioi.

Atonu e fautuaina e lau foma'i ni fa'amalositino ma ni fa'aloaloa e fesoasoani e puipuia ma fa'amautu ai ou suilapalapa. Atonu e aofia ai ni fa'amalositino o le pelvic floor. Ia manatua, o fa'amalositino i le taimi o le maitaga atonu e ese mai fa'amalositino e fautuaina e lau foma'i pe a uma le maitaga. O fa'amalositino e itiiti ai le mamafa i ou so'oga, e pei o le 'a'au, e sili atu nai lo le tietie uila po'o fa'amalositino e amo ai mamafa.

E taua fo'i le a'oa'oina pe fa'apefea ona gaoioi ma le saogalemu. A e tiga, e masani lava ona e mana'o e gaoioi i se isi auala e fa'amāmā ai. Ae a e tiga, atonu o lo'o e fa'atupuina se mamafa e le mana'omia i isi so'oga e aunoa ma lou iloaina. Mo se fa'ata'ita'iga, e mana'omia ona e a'oa'oina pe fa'apefea ona si'i se taga mamafa mai le fola, si'i se tamaititi la'ititi, pe punou. O mea e pei o le mimilo ma le fa'ata'amilomilo vave o lou tino e mafai ona fa'ateteleina ai le fa'afitauli. E mafai e lau foma'i ona ta'ita'ia oe i auala e fa'aitiitia ai le tiga e aunoa ma le fa'aleagaina o isi so'oga.

O le ā le tulaga sili e moe ai mo se tasi e maua i le SPD?

Afai e iai sou SPD, e sili ona lelei le moe faatafafā ma se aluga i le va o ou tulivae ma ou vae pito i lalo .

E manaʻomia e le SPD le malolo i luga o le moega?

Leai, e masani lava e lē manaʻomia le malolo i luga o le moega mo le SPD. E mafai e le toʻatele o tagata ona pulea o latou tiga i le tulaga e lē manaʻomia ai le malolo i luga o le moega.

E mafai ona puipuia le SPD?

Atonu e lē mafai ona puipuia atoatoa le tiga o le suilapalapa i le taimi o le maitaga. Ae e mafai ona e puipuia lou vaega o le suilapalapa mai manu'a. O nei fautuaga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lou lamatiaga o le SPD:

• Ia ofuina ni seevae e mafanafana e lagolago lelei ai ou vae.'Alo'ese mai le ofuina o seevae e leai ni lagolago, e pei o seevae tosotoso.
• Ia tausia se mamafa maloloina i le taimi atoa o le maitaga. Afai e te le o mautinoa po o le a le mamafa maloloina, fesili i lau fomaʻi.
• Faalogo i lou tino . Afai e tiga se mea, taofi le faia. Aua le soona faamalosia oe lava.
• Ia e nofouta i lou tulaga ma gaioiga o lou tino . Aloese mai gaioiga fa'afuase'i e mimilo pe faia ni gaioiga e mamafa ai ou suilapalapa, e pei o le squats.

O le ā e te faʻamoemoeina pe afai e iai sou SPD?

E eseese le tiga o le SPD mai lea tagata i lea tagata. E ui e mafai ona matuā lē fiafia i le taimi o le maitaga, ae e toatele tagata e lipotia mai e mou atu le tiga i totonu o ni nai masina talu ona fanau . Afai e faaauau pea le tiga pe a uma ona fanau, vaai se fomai e vaai pe i ai nisi mea o loo mafua ai lou lē fiafia. I le taimi nei, galulue faatasi ma lau fomai tausi maitaga e saili ni auala e pulea ai le tiga ina ia lē faalavelave ai i lou olaga i aso taitasi.

Pe o lona uiga ea o le a vave ona fanau le pepe ona o le SPD?

Leai. O le i ai o le `(SPD)` po'o le `Pelvic Girdle Pain` `(PGP)` e lē fa'apea ai ua latalata le taimi e te fanau ai pe ua fa'agasolo fo'i le taimi e te fanau ai. Ia nofouta i fa'ailoga moni o lo'o latalata mai le taimi e te fanau ai.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Afai o loʻo faʻalavelaveina au gaioiga i aso taʻitasi e lou tiga o le suilapalapa, ia mautinoa e te faʻailoa i lau fomaʻi . Afai e te faigata i gaioiga masani e pei o le savali, aʻe i luga o faasitepu, poʻo le alu i totonu ma fafo o le taʻavale, atonu o lau pubic symphysis le mafuaʻaga. Ae o loʻo i ai auala e pulea ai lenei tiga. O le a talanoa lau fomaʻi ma oe e uiga i auala sili e pulea ai lenei le toʻa ina ia mafai ai ona e gaoioi lelei i le taimi o totoe o lou maʻitaga.

E lē o se mea e lē masani ai le lagonaina o le tiga o le suilapalapa i le taimi o le maitaga. Ae afai e matuā ogaoga tele e lē mafai ai ona e faia ni gaioiga e tauave ai mamafa e pei o le savali, atonu o se faailoga lea o le Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). O le tala fiafia, e masani ona mou atu lenei mea i totonu o ni nai vaiaso talu ona fanau. Ae e lē faigofie ai lou tulaga o iai nei. Afai o lou tiga o le suilapalapa ua taofia ai oe mai le gaoioi masani pe ua mafua ai ona e matuā lē toʻa, talanoa i lau fomaʻi aʻoga mo le maitaga. E iai mea e mafai ona e faia e pulea ai le tiga o le suilapalapa i le taimi o le maitaga.

Ma le mea mulimuli, ia manatua lenei mea (Savali e Ave i le Fale)

Ia, o lea ua e malamalama lelei nei i le mea sa tatou talanoaina (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD). O nisi nei o mea taua e tatau ona manatua:

• O le SPD o se tulaga e mafai ona oo i ai le toʻatele o tagata i le taimi o le maitaga. E lē na o oe e mafatia ai.
• O le māfuaaga autū o lenei mea ona o le lē mautu o le soʻoga o le suilapalapa ona o homone o le maʻitaga ma le mamafa o le pepe..
• Afai e ogaoga le tiga, e ono faigata mea e pei o le savali ma le aʻe i luga o faasitepu .
• E masani ona mou atu lenei tiga pe a uma ona fanau le pepe .
• E tele auala e pulea ai le tiga (fa'asa'oga o le tulaga, fa'amalositino, fusipa'u lagolago, vaila'au fa'amama tiga e pei ona fa'atonuina e se foma'i).
• Afai o e mafatia i le tiga e le mafai ona tatalia, pe afai foi e faigata ona e faia galuega i aso taitasi, ia mautinoa e vaai se fomai . Aua le fefe pe maasiasi.

Matou te faʻamoemoe o lenei faʻamatalaga e fesoasoani ia te oe e faʻafaigofie ai lou maʻitaga!

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