A e ma'itaga i se pepe, e fia ni suiga o lo'o tutupu i lou tino? O lea la, fa'atasi ai ma nei suiga, e masani lava ona e mafaufau atili e uiga i lou foliga vaaia ma e te mana'o e foliga matagofie. Atonu fo'i o lo'o e mafaufau i le manaia o le fa'aopoopoina o sina lanu enaena i lou pa'u, o lona uiga, o se lanu enaena vaivai e mafua mai i le la. O le mea moni, o nisi taimi e te ono manatu o le a fesoasoani lea e ufiufi ai mea e pei o mageso ma ila e aliali mai i ou foliga i le taimi o le maitaga.
O lea la, e aʻafia moni ea le pepe i lenei mea?
I se faapuupuuga, e matua le afaina lava lau pepe e le'i fanau mai pe a e valiina lou pa'u i le lanu enaena. Ae ui i lea, e le faapea ai e 100% saogalemu. E tutusa lava tulaga lamatia mai le la ma moega vali e tusa lava pe e te ma'itaga pe leai. Ae ui i lea, o mea e pei o le vali e fai i le vali e aunoa ma le vali ma le vali e fai i le vali e sili atu ona saogalemu pe a faaaogaina lelei. Se'i o tatou talanoa atili e uiga i nei mea taitasi i nisi auiliiliga.
Se'i o tatou tilotilo muamua i le la.
E manaia le alu i fafo mo sina ea fou ma le susulu o le la i le taimi o le maitaga. O le mea moni, o sina faamalositino i fafo e mafai ona fesoasoani tele i le tausia o lou soifua maloloina. O le a le afaina lou manava i le la.
Ae e ui o loo i ai ni aogā o le i ai i le la, ae e tatau ona e matuā faʻaeteete i le tele o le taimi e te faʻaaluina i le la i le taimi o lou maʻitaga . O le tele naua o le la e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli mo soʻo se tasi. O lea e sili ai le faʻaaogaina o le mafaufau lelei ma faia ni puipuiga.
I se tulaga lautele, ua tatou iloa uma o le tele o le susulu o le la e faʻateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le paʻu (e pei o le melanoma) . E mafua ai foʻi faʻailoga o le matua vave o le paʻu, e pei o:
- Maanuminumi o le paʻu
- Uluuliuli
- Pa'u ua pa'u'ū
E mafai ona fa'ateteleina mea fa'apena e le la. O le mafua'aga lea e fautuaina ai e le to'atele o tagata atamamai le fa'aaogaina o se kulimi lelei e puipuia ai mai le la i taimi uma e te alu ai i fafo. E mafai fo'i ona e puipuia lou pa'u i se pulou, mata tioata la, ma ni lavalava mama.
Lamatiaga faapitoa i le taimi o le maitaga
E matuā maaleale lava le pa'u o nisi fafine i le taimi o le maitaga. E mafai ona mago ma mageso le pa'u. E mafai ona sili atu ona leaga lenei tulaga pe a fa'aalia i le la. E le gata i lea, e ono pogisa le lanu o lou pa'u ma e ono aliali mai ni ila i ou foliga. Matou te ta'ua fa'afoma'i lenei mea o le "melanoma" po'o le "ufimata o le maitaga ". E mafai ona pogisa nei ila pe a fa'aalia i le la.
O le isi lamatiaga o le mu o le la. O se mu itiiti e le o se lamatiaga tele, ae e mafai ona matua tiga ma le le toʻa. E le mafai ona e inuina ni vailaʻau faʻamaʻi tiga mo lena tiga. O le mea sili la e fai o le ʻalofia lea o le mu.
E matuā tāua tele lenei mea: O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e ave o le UV mai le la ona faʻaumatia se meaʻai e taʻua o le folate i o tatou tino. E taua tele le Folate mo le tuputupu aʻe vave o se pepe, aemaise lava le atinaʻeina o le faiga o neula. O le maualalo o le folate e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻaletonu matuia o le fanau mai e pei o le spina bifida.
O le isi lamatiaga tele i le taimi o le maitaga o le soona vevela lea ona o le umi o le fa'aalia i le la. Afai e ogaoga lenei tulaga, e ono o'o ia te oe ni tulaga e pei o le leai o se vai ma le strō i le vevela.
| Tulaga lamatia | Fa'ailoga e va'ava'ai i ai |
|---|---|
| Fa'avevela tele | Pa'u vevela, ulu tiga, niniva, tetete maso, ma le niniva. |
| Fa'ama'i le vai | Nini, matapogia, ma o nisi taimi e foliga mai o tiga faatigā pepelo (Braxton Hicks contractions) . |
E faʻapefea ona faʻaaoga moega tanning?
O moega tanning o ni masini fa'apitoa. O ave o le UV e afaina ai le pa'u e mafai ona mafua ai le matua vave o le pa'u ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le pa'u. E to'atele foma'i e fai mai e tatau i so'o se tasi, i so'o se taimi, ona 'alo'ese atoatoa mai moega tanning .
O le fa'aaogaina o se moega tanning i le taimi o le maitaga e le afaina tuusa'o ai le pepe. Peita'i, e pei o le i ai i le la, o le lamatiaga tele iinei o le vevela tele. Afai e te filifili e fa'aaoga se moega tanning, fa'atapula'a lou taimi i totonu i le tele e mafai ai. Ia na'o sina taimi pu'upu'u e nofo ai i totonu. O le a fesoasoani lea e puipuia ai le mu o le pa'u ma fa'aitiitia ai le vevela o le tino. 'Aua ne'i galo e inu tele le vai pe a uma ona fa'aaoga le moega tanning.
E saogalemu ea la kulimi e fa'amama ai le pa'u o le tino (self-tanning lotions)?
O mea ia e fa'aoga i le pa'u ma foliga mai e samasama.O kulimi . E lē aoga nei mea i ave o le UV. O lo'o iai se pigment e ta'ua o le `(dihydroxyacetone po'o le DHA). O lenei vaila'au, DHA, e tali atu i amino acids i totonu o o tatou pa'u ma avatu ai se lanu enaena le tumau i sela ua oti i le vaega pito i luga o le pa'u.
E lē afaina ai le paʻu. A o faʻamamāina sela ua mate, e mou malie atu lenei suiga o le lanu. E ui lava e leʻi tele ni suʻesuʻega na faia i aafiaga o le DHA i le taimi o le maitaga, ae e tele lava ina aoga i le paʻu, ma e matuā itiiti lava se mea e mitiia i le toto. O le mea lea, e matuā maualalo lava le lamatiaga o le afaina o le pepe .
E tusa ai ma le au atamamai, o le faʻaaogaina o kulimi e faʻa-tanner ai lou paʻu o le auala sili lea ona saogalemu e maua ai se foliga enaena i le taimi o le maitaga. E leai se faʻaleagaina o le UV, ma e le vevela foʻi le tino. Ae ia manatua o nisi kulimi e mafai ona i ai se manogi malosi. Atonu e te le mafai ona tatalia le manogi i le taimi o le maitaga. O lea mafaufau i ai aʻo leʻi faʻatauina.
O le ā sou manatu i vali fa'apala e vali ai mata?
E tutusa lava le fa'asusuina o le lanu e pei o kulimi e fa'asusu ai le pa'u. E aofia ai le fa'asusuina o se vai o lo'o i ai le DHA i le tino. E ui e leai se lamatiaga o le pa'i atu i le pa'u, o le fa'afitauli , a e fa'asusu, e mafai ona ulufale atu vaila'au i lou manava, o lona uiga e mafai ona e manavaina . E leai ni fa'amaumauga manino i le taimi nei i aafiaga o le manavaina.
O le mea lea, e fautuaina e le toʻatele o fomaʻi ia ʻaloʻese mai le faʻaaogaina o le spray tanning i le taimi o le maitaga. Afai e tatau ona e faia se tasi, fai i se nofoaga e lelei le ea ma fai se ufimata pe a mafai.
E matuā leai lava ni fualaau e fa'apala ai le pa'u o le tino!
O se mea lea e tatau ona e mafaufau loloto i ai. Atonu e te vaʻaia ni fualaau i le maketi o loʻo fai mai e faʻapala lou paʻu pe a e inuina. O nei fualaau o loʻo i ai se fua tele o se mea faʻaopoopo i meaʻai e taʻua o le `(canthaxanthin).` A tele naua lenei mea e ulufale i le tino, e faʻaputu i le paʻu ma maua ai se lanu pogisa.
O le `Canthaxanthin` o se mea ua fa'amaonia mo le fa'aaogaina i ni nai vaega i mea'ai. Peita'i, o lo'o iai i fualaau fa'a-tanning ni aofa'iga e sili atu nai lo le fua fa'amaonia. O nei fualaau e mafai ona mafua ai ni a'afiaga matuia e pei o se tulaga e ta'ua o le `(canthaxanthin-induced retinopathy)`, o le fa'aputuina lea o tioata o lenei vaila'au i totonu o mata . O nei fualaau fa'a-tanning e le fa'amaonia i le tele o atunu'u o le lalolagi. E le gata e saogalemu mo fafine ma'itaga, ae mo so'o se tasi.
Afai e iai ni au fesili e uiga i lou pa'u i le taimi o lou maitaga, fa'aalia i le la, po'o le fa'a'ila'ila o le pa'u i le vaomago, e sili ona lelei le talanoa i lau foma'i. E mafai ona ia fesoasoani ia te oe e filifili le mea e sili ona lelei mo oe ma lau pepe.
Savali e Ave i le Fale
- La: I le fa'atatauga, fa'aaoga se kulimi puipuia mai le la (clarity protection), e lelei le alu i fafo i le la. Ae ia matua fa'aeteete i le soona vevela o le tino ma le fa'aleagaina o le folate mai ave o le UV.
- Moega Fa'a'ofuofu: E sili le 'alofia atoa o nei mea aua e matua maualuga lava le lamatiaga o le kanesa.
- Lotions e Fa'a'ofu ai le Tino: O le auala sili lea ona saogalemu e maua ai se foliga enaena i le taimi o le maitaga. Filifili oloa o lo'o i ai le DHA.
- Suāuu e Fa'a'ofu ai le Lauulu: 'Alo'ese mai le fa'aaogaina i mea uma e mafai ai aua e iai le lamatiaga o le manavaina o vaila'au.
- Fuala'au mo le Fa'asusuina o le Pa'u o le Tina: Aua ne'i fa'aaogaina mo so'o se mafua'aga. E matua'i afaina lava nei mea.
- Lau fomaʻi: Afai e te masalosalo, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se mea.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga