Ua e iloa ea le aogā tele o lenei fua laʻitiiti? Seʻi o tatou talanoa e uiga i le Feijoa!

Ua e faʻalogo ea i se fualaʻau e taʻua o le 'Feijoa'? Atonu e te lagona le masani i le 'Pineapple Guava'. E ui e le o se mea masani tele lenei i lo tatou atunuʻu, ae o se fualaʻau e lauiloa tele i le lalolagi atoa, ma e ofoofogia ona uiga. E ui lava ina foliga mai o se fualaʻau masani i le vaʻaiga muamua, ae e tele ona uiga e aoga mo lo tatou soifua maloloina. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i mea lilo tetele o le soifua maloloina o lenei fualaʻau laʻititi.

O le ā lenei Feijoa?

I se faapuupuuga, o le feijoa o se fualaau aina laitiiti e afua mai i atunuu i Amerika i Saute e pei o Pasila ma Paraguay. Peitai, ua totoina nei i atunuu e pei o Niu Sila, Italia, Sepania, ma nisi setete i le Iunaite Setete.

Se'i mafaufau i se fua e tai pei o la tatou kuava, e foliga pei o se fuāmoa la'itiiti, e lanumeamata lona pa'u. E tupu i le tusa ma le tasi i le lua ma le afa inisi le umi. A o'o ina pala, e manogi tele. E pa'epa'e le aano i totonu, ma e sina manino i le ogatotonu. E ui lava e tusa ma le 20-40 fatu laiti, ae e te le lagona pe a e 'ai. E pei o se kiwi. E tele ituaiga o lenei fua, ae e eseese lava i le foliga o le fua ma le tele o le la'au.

O a ni aogā o meaʻai o le feijoa?

O le a e ofo i le aogā o meaʻai o lenei fua laʻitiiti. O se meaʻai malosi tele, e tele ai le vaitamini C , potassium , ma le fiber. Seʻi o tatou tilotilo i mea o loʻo i totonu o se ipu masani (pe tusa ma le 205 kalama) o le feijoa tipi.

O a ni aogā tau soifua maloloina o le 'ai o le feijoa?

Ia, se'i o tatou va'ai po'o a aogā o lenei mea'ai i o tatou tino.

O meatotino e tete'e ai i le okesene, tete'e i siama, ma tete'e i siama

O le Feijoa o se fua e tumu i antioxidants . O antioxidants, i se faapuupuuga, o malosiaga malolosi ia e puipuia ai i tatou mai mea matautia e ta'ua o 'free radicals' e faaleagaina ai sela o tatou tino. Ua maua i suesuega e sili atu antioxidants o lo'o i totonu o le pa'u o le feijoa nai lo le aano o le laau.

E le gata i lea, ae ua maua foʻi le malosi o le suāuu o le paʻu o le feijoa e fasiotia ai nisi siama ma fungi, e pei o le Staphylococcus aureus, lea e mafua ai le mama .

E mafai ona i ai ni ona uiga e tete'e ai i le kanesa?

E matuā tāua tele lenei mea. Ua maua i suʻesuʻega i le fale suʻesuʻe e mafai e le feijoa extract ona pulea le tuputupu aʻe o nisi ituaiga o sela o le kanesa, e pei o sela o le kanesa o le manava.

Fesoasoani mai le mumū o le manava

O nisi tagata e maua i le mumū tumau o le manava. O le mea lea e ta'ua o le `(Inflammatory Bowel Disease - IBD )`. O le togafitia o lenei tulaga e mafai ona faigata i nisi taimi. Peita'i, o vaila'au e ta'ua o le `polyphenols` o lo'o maua i le feijoa e mafai ona fa'aitiitia ai ia tulaga mumū. O le mea lea, o le fa'aopoopoina o le feijoa i le taumafataga e mafai ona maua ai sina mapusaga i le puleaina o le tulaga `IBD`.

Mauoa i le Potassium

E taua tele le potassium mo le fa'agaoioiga lelei o o tatou maso, faiga o neula , ma le tata o le fatu . O le Feijoa o se fuala'au 'aina e tele ai le potassium. O le 'ai o mea'ai e tele ai le potassium e mafai ona fesoasoani e pulea lou toto maualuga ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i e pei o le stroke . Ia manatua, e le o se manatu lelei le inuina o fualaau potassium e aunoa ma le talanoa i lau foma'i. E sili ona maua mai mea'ai e pei o le feijoa.

Fesoasoani e faatumauina se mamafa maloloina

E mauoa le Feijoa i le fiber. E le gata ina puipuia ai le manava tata, ae e tele fo'i isi aogā e maua mai ai.

• Tausia le soifua maloloina lelei o le manava.
• Fa'aitiitia le lamatiaga o le oti mai fa'ama'i fatu ma le kanesa.
• Fesoasoani e pulea le maualuga o le suka i le toto.

A tatou 'ai mea'ai e tele ai le fiber, tatou te lagona le mā'ona. E taofia ai fo'i le 'ai tele. O le mea lea, o se fesoasoani lelei lea i le tausia o se mamafa maloloina.

O se fuala'au 'aina e tumu i le folate, e taua mo tina ma'itaga

O le Folate o le ituaiga masani lea o le vaitamini B9. E taua tele le Folate mo tina ma'itaga ma i latou o lo'o ma'itaga. E fesoasoani e puipuia ai fa'aletonu o le fanau mai e pei o le spina bifida, o se fa'aletonu i le fai'ai ma le uaea o le tuasivi o le pepe i le taimi e fanau mai ai. E mafai fo'i e le Folate ona fesoasoani e fa'aitiitia le lamatiaga o nisi kanesa, fa'ama'i fatu, ma le atuatuvale. O le Feijoa o se fua e tele ai le folate, ma avea ai ma se fua e matua taua tele mo tina ma'itaga.

E fa'apefea le tofo o feijoas? E fa'apefea ona e 'ai?

Fai mai e pei lona tofo o se tuufaatasiga o le paina ma le kuava . E fai si oona o lona tofo ma e fai si mageso. E masani ona 'ai ma aveese le pa'u, ae e leai se mea e sese ai le 'ai o le pa'u.

O le auala sili ona faigofie e 'ai ai o le vaeluaina lea o se fua ua matua ma olo ese le aano i se sipuni, e pei lava o le 'aiina o se kiwi.

Ia manatua e vave ona enaena (fa'a'ele'elea) feijoas pe a uma ona tipi. Mo le puipuia o lenei mea, e mafai ona e teuina i sina vai masima pe vai fa'atasi ma sina sua o le tipolo. E mafai ona teuina fua ua matua i totonu o le pusaaisa mo le tusa ma le vaiaso.

Isi mea e mafai ona e faia i le feijoa

E ese mai i le 'ai fou, e mafai ona e faia le tele o isi mea'ai suamalie i le feijoa.

• Siamu ma jeli
• Sosi ma chutneys
• Pai, tarts ma puddings
• E fai ma mea manogi mo le aisikulimi
• Suavai ma nisi meainu malosi
• Falai ma Dumplings

Se'i mafaufau, e mafai fo'i ona e 'ai laulaau o le la'au feijoa. E iai fo'i sina manogi.