E te fefe ea i le malaga ona o ou ma'i e te maua i mea'ai? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Mo le toatele o tagata, o le alu i se malaga e mafai ona avea ma se aafiaga faigata ma popole. Aemaise lava pe afai e te ma'i i mea'ai, e masani lava ona e lagona le popole tele pe a e te mamao ese mai lou si'osi'omaga masani o le aiga. Peita'i, fa'atasi ai ma le fuafuaina ma le sauniuniga lelei, e mafai lava ona e fiafia i au malaga ma le saogalemu. Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona aoga.

E faapefea ona e sauniuni a'o le'i amataina se malaga?

O le mea moni, o le auala sili e faʻaitiitia ai lou fefe ma faʻamalosia ai lou mautinoa o le suʻesuʻeina lea o lau malaga ma fuafua lelei. Mafaufau i luma. Atonu ua uma ona e iloa le auala e pulea ai ou mageso i meaʻai aua e te faia i aso uma. O fuafuaga lava e tasi e fesoasoani ia te oe i le fale e masani ona aoga tele pe a malaga. Nai lo le taumafai e tulei ese ou fefe ma masalosaloga, faʻaaoga na fuafuaga lava e tasi e mafaufau ai i mea e te ono fetaiaʻi i se nofoaga fou. Mafaufau i luma i mea e te ono faia i se tulaga faapena. Afai ei ai ni au uo lagolago poʻo ni tagata o le aiga o loʻo malaga faʻatasi ma oe, talanoa ia i latou e uiga i nei mea. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e aloese mai tulaga matautia ma avatu ia te oe le malosi. Vaʻai faalemafaufau o lau malaga o loʻo faʻatulagaina e se isi tagata (mo se faʻataʻitaʻiga, o se faiaʻoga i le aʻoga poʻo se matua o se uo). O lea la, e taua le faʻamatalaina manino o ou manaʻoga i le tagata o loʻo e tausia. E le gata i lea, ia mautinoa latou te malamalama lelei i mageso i meaʻai e tausia ai oe.

O le fuafuaina muamua o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai le fefe i le "Ou te le iloa po o le a le mea o le a tupu" ma fiafia ai i le malaga matagofie o loʻo i luma. Amata i le faia o se lisi auiliili o mea e fai i le lua i le tolu vaiaso, pe oʻo lava i le masina aʻo leʻi oo i le taimi.

Ia matuā faʻaeteete i nei mea pe a sauniuni mo lau malaga.

A e sauniuni e malaga, e iai ni nai mea e tatau ona e nofouta i ai, aemaise lava pe afai e te ma'i i mea'ai. Se'i o tatou tilotilo ta'itasi i ai.

E matuā tāua tele le filifilia o le mea e te alu i ai!

Mo i latou e ma'i i mea'ai, o le filifilia po'o fea e te alu i ai e mafai ona faigata teisi. O mea e pei o le i ai o ni nofoaga i le eria e mafai ona e 'ai ai ma le saogalemu, ma pe i ai se falema'i lelei e lata ane e mafai ona a'afia ai lau fa'ai'uga. E le lava le na'o le va'ai i se nofoaga matagofie, e tatau fo'i ona e mafaufau i lenei mea.

Siaki pe sa'o au talavai.

Talanoa muamua i lau foma'i po'o le tausima'i e uiga i au fuafuaga o femalagaa'iga. Ia mautinoa o lo'o ia te oe vaila'au uma e te mana'omia, mai vaila'au antihistamine i se tui fa'afuase'i o le epinephrine. Afai o lo'o e malaga i fafo, aua le manatu o le a mafai ona e mauaina au vaila'au i le fale talavai. E ono eseese vaila'au. O lea la,Ave uma au vailaʻau. O nisi taimi e ono iai se tapulaʻa a lau kamupani inisiua poʻo le fale talavai i le aofaʻi o vailaʻau e mafai ona e inuina i le taimi e tasi. Afai o lea, o se tusi mai se fomaʻi e faʻamatalaina ai le tulaga atonu e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se suiga laʻititi i tulafono. E le gata i lea, afai o loʻo e malaga i le vaalele poʻo le nofoaafi, teu au vailaʻau i totonu o latou afifi muamua, faʻatasi ai ma faʻailoga o talavai ua faʻapipiʻi. O le a fesoasoani lea ia te oe e ʻalofia ai faʻafitauli e le manaʻomia ma faʻatuai i nofoaga e siaki ai le saogalemu.

Fai sau suʻesuʻega i falemaʻi ma nofoaga faʻafomaʻi i lena eria.

A'o le'i alu, su'esu'e po'o fea e mafai ona e maua ai se fesoasoani fa'afoma'i fa'afuase'i i le eria o lo'o e alu i ai ma le umi e te alu ai e taunu'u iina. O le auala lea, afai e te mana'omia se togafitiga fa'afuase'i, o le a e iloa ai au filifiliga.

Su'esu'e ma le fa'aeteete faleoloa mea'ai, faleaiga, ma nofoaga e nonofo ai.

A'o le'i amataina lau malaga fuafuaina, su'esu'e faleoloa i le lotoifale (pe a iai), faleaiga "e iloa le mageso", ma faletalimalo o le a fetaui ma ou mana'oga. O vaega lagolago ma uepisaite e uiga i mageso o mea'ai e mafai ona fesoasoani tele i le sailia o nei mea, pe o e malaga i totonu o le atunu'u pe fa'avaomalo. Afai o lo'o e malaga fa'avaomalo ma e mafai ona e tautala i le gagana, talanoa sa'o i pule o faleoloa, faleaiga, ma faletalimalo. Afai o se fa'afitauli le gagana, pe afai e te fia iloa atili, fesili i fa'alapotopotoga e uiga i mageso o mea'ai, sui o femalagaa'iga, fa'atonu femalagaa'iga, po'o uo ma aiga i le eria. Fai se lisi o fesili e fai a'o le'i telefoni mai, ma tusi i lalo mea e te fai atu ai.

Afai o e malaga i le ea, siaki muamua ma kamupani vaalele.

O nisi o kamupani vaalele e sili atu ona agamalu i mea'ai e te ma'ale'ale ai nai lo isi. O lea la, telefoni atu ia i latou a'o le'i tusi lau pepa malaga ma ta'u i ai ou mana'oga. Afai e mafai, vave alu i luga o le vaalele ma ole atu mo se fa'atagaga e fa'amamā ai le vaega o lo'o siomia ai lou nofoa. E ui e mafai ona e ole atu mo se taumafataga saogalemu, ae e sili le aumaia o au lava mea'ai pe a mana'omia. Tusa lava pe a uma ona e ulufale i le vaalele, fa'amanatu i le auvaa ou mana'oga.

Ia lava au vailaʻau e te 'ave, ia lava i ou tafatafa!

Ia teu lau tui epinephrine ma isi vailaʻau i totonu o lau atopaʻu e te aveina i luga o le initaneti ina ia faigofie ona e mauaina i soo se taimi. Ia teu foʻi lau fuafuaga faʻafuaseʻi mo meaʻai e te maʻi ai i lau ato. E tatau ona sainia e lau fomaʻi. E tatau ona faʻamatalaina ai ou maʻi ma togafitiga e te manaʻomia. Ia fuafua foʻi pe faʻapefea ona e teuina lau epinephrine i taimi uma pe a e taunuu i lau taunuuga.

Aumai ni solo lima.

Fufulu ou lima i taimi uma. E le gata i lea, ia 'alo'ese ou lima mai lou gutu, isu, ma mata. O le a fesoasoani lea ia te oe e 'alo'ese ai mai le foloina fa'afuase'i o mea e ma'ale'ale ai. A e malaga, atonu e te le maua le fasimoli ma le vai. O le mea lea, o le tauaveina o se sapalai lelei o le vaila'au e fa'amamā ai lima e mafai ona fesoasoani ia te oe e tausia ai ou lima ia mama ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'amamā ai vaega o lo'o siomia ai lou nofoa i luga o va'alele, nofoaafi, ma pasi e ono pisia i mea e ma'ale'ale ai.

Ia ave mea'ai saogalemu.

Afai e mafai, ia teuina ni meaʻai saogalemu mo nai aso muamua o lau malaga. O le tele o meaʻai e te teuina o le a faʻalagolago lava i le mea o e alu i ai ma le umi o lou nofo ai. Afai o e alu i se nofoaga e faigata ona e faʻatau pe saunia ai meaʻai saogalemu, ia lava lelei au meaʻai. Pe, afai o e alu i se nofoaga e mafai ona e faʻatau ma saunia ai mea e te manaʻomia, faʻaitiitia le aofaʻi o meaʻai e te teuina. Afai o e malaga i fafo, e faigata ona faitau faʻailoga o meaʻai i faleoloa. E le gata i lea, suʻesuʻe mea e mafai ona e aumaia ma mea e le mafai ona e aumaia i le atunuʻu o loʻo e malaga i ai.

Ta'u i isi e uiga i ou allergies.

O se manatu lelei le ofuina o se taulima fa'ailoga faafoma'i pe a e malaga. O le auala lea, afai e te mana'omia se fesoasoani fa'afoma'i fa'afuase'i, e mafai e isi ona fesoasoani ia te oe i se auala talafeagai. E mafai fo'i ona e aveina se pepa fa'asa'olotoga fa'afoma'i ua sainia e lau foma'i. O le a maua ai e isi le fa'atagaga e avatu ia te oe vaila'au, e pei o le epinephrine, i se fa'alavelave fa'afuase'i.

Afai e te 'ai i se faleaiga, aumai se "Chef Card" faapitoa.

O nei kata e faʻamatalaina ai ou allergies, lea e mafai ona fesoasoani ia i latou i le umukuka e saunia se taumafataga saogalemu mo oe. E mafai ona e mauaina "Chef Cards" i le tele o gagana i luga o uepisaite o allergies meaʻai e pei o le `FoodAllergy.org` ma le `Allergic Traveler`.

Ae ia manatua, o lenei kata e lē suitulaga i fesootaiga tuusaʻo. A e alu i se faleaiga, e sili le talanoa saʻo i le tautua, ma afai e mafai, i le kuka.

Ma le mea mulimuli, o ni nai mea e mafaufau i ai

Mo se tasi e ma'i i mea'ai, o le mataala, faia o puipuiga, ma le teuina o vaila'au i tafatafa o lou lima o se vaega masani lea o le olaga i aso faisoo. A mae'a ona e malaga ma ma'i i mea'ai fa'atasi pe fa'alua, o le a lagona le masani atoatoa ia te oe. E leai se mea e te popole ai. A mae'a sina taimi, o le a e iloa ai le lelei o lou tausia o oe lava. Afai e te alu ma le sauniuniga lelei, e mafai fo'i ona e fiafia i le fiafia o le malaga i le atoatoa, e pei o isi tagata uma. O lea la, fuafua, sauniuni, ma alu!

---

Alergi i mea'ai, femalagaa'iga, femalagaa'iga saogalemu, epinephrine, pulega o allergies, sauniuniga, femalagaa'iga maloloina