E lagona ea e lou tina, lou tama, lou tinamatua po o lou tamamatua ua matua le vaivai, leai se ola, ma leai se naunautaiga? E masani ona tatou mafaufau, "Oi... o le tulaga lava lea pe a e matua." Ae e le o taimi uma e mafua ai ona matua. E faigofie ona togafitia nei faailoga, ae afai e le amana'iaina, e mafai ona mafua mai i se tulaga ogaoga e ta'ua o le " anemia ." O le mea o le a tatou talanoaina i le aso e sili atu ona taua. Ua maua i su'esu'ega faafoma'i lata mai o lenei anemia e fa'ateleina ai le lamatiaga o le maua i le fa'ama'i o le Alzheimer , lea e mafua ai le leiloa o le manatua. O lea ia tatou nofouta i lenei fesoota'iga.
I se faapuupuuga, o le a le anemia?
O le anemia, po'o le mea tatou te ta'ua fa'afoma'i o le anemia, e mafua mai i le fa'aitiitia o le aofa'i o le hemoglobin, o se porotini i totonu o ou sela toto mumu e feavea'i ai le okesene i lou tino atoa. Mafaufau i nei sela toto mumu o ni loli e feavea'i ai le okesene i lou tino atoa. O le Hemoglobin o le pusa e feavea'i ai le okesene i totonu o na loli. E mana'omia e o tatou tino se mea'ai e ta'ua o le u'amea e fai ai lenei hemoglobin.
O lea la, afai e iai se mafuaʻaga e faʻaitiitia ai le aofaʻi o le uʻamea i le tino, pe afai e vave tele ona leiloa le uʻamea mai le tino, e le mafai ona gaosia le hemoglobin. Ona le mafai lea e sela toto mumu ona feaveaʻi lelei le okesene. O le mea lea tatou te taʻua o le anemia e le lava ai le uʻamea .
O a mafuaʻaga o le anemia?
- Le lava o mea'ai: E masani ona tupu lenei tulaga, aemaise lava i tagata matutua, ona o le le lelei o mea'ai. O le le lava o mea'ai e tele ai le u'amea (pi, aano o manu mumu, sipinasi, pi) o se tasi lea o mafua'aga autū.
- Tafe toto: E mafai fo'i ona mafua mai i mea e pei o le mamafa o le ma'i masina i fafine, tafe toto i totonu ona o ma'i manava, ma su'ega toto soo.
- Maitaga ma le fa'asusu: I nei taimi, e tele le u'amea e tu'uina atu e le tino o le tina i le pepe, lea e mafai ona mafua ai le anemia i le tina.
- Isi tulaga faafoma'i: E mafai fo'i ona mafua lenei tulaga mai fa'ama'i o le ponaivi ma tulaga e mafua mai i le puipuiga o le tino.
O le ā le fesootaʻiga i le va o le anemia ma le faʻamaʻi o le Alzheimer?
Ia, se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona fesoota'i nei tulaga e lua. E tele auala e fa'amatala ai lenei mea.
1. Fa'aitiitia le sapalai o le okesene i le fai'ai: O le fai'ai o le totoga e mana'omia le tele o le okesene nai lo so'o se totoga i totonu o o tatou tino. E mana'omia e sela o neula i le fai'ai se sapalai faifai pea o le okesene ina ia faia lelei ai a latou galuega. Talu ai ona maualalo le hemoglobin i le toto o se tagata e maua i le anemia, e fa'aitiitia fo'i le aofa'i o le okesene e o'o atu i le fai'ai. Matou te ta'ua lenei tulaga o le hypoxia.Afai e fa'aauau pea lenei mea mo se taimi umi, o le a amata ona fa'aleagaina sela o le fai'ai. Afai o se tasi ua i ai se tulaga o le leiloa o le manatua ua maua i le anemia, e mafai ona fa'avavevaveina ai le fa'aleagaina o le fai'ai.
2. Fa'alavelaveina o le faiga o neula: E feso'ota'i sela o neula i o tatou fai'ai e ala i vaila'au e ta'ua o neurotransmitters . E le gata i lea, o le ufiufi puipuia e si'omia ai neula e fesoasoani i le vave ona malaga o lagona o neula e ta'ua o le myelin . E taua tele le minerale u'amea mo le gaosia o nei neurotransmitters ma le myelin. O lea la, a itiiti le u'amea, e fa'alavelaveina uma nei faiga ma e mafai ona fa'aletonu le galuega a le fai'ai.
3. Fa'ateleina o le mumū: O nisi ituaiga o le anemia e fa'ateleina ai le mumū i le tino. Ua iloa nei o lenei mumū o se mea e mafai ona fa'ateteleina ai le fa'ama'i o le Alzheimer.
Ia manatua, o le anemia e lē na o le pau lea o le mafuaʻaga o le faʻamaʻi o le Alzheimer, ae o se mea malosi e faʻateleina ai le lamatiaga ma fesoasoani i le alualu i luma o le faʻamaʻi.
Fa'ailoga e tatau ona e iloa
E taua tele le nofouta i faailoga o nei tulaga uma e lua, ina ia mafai ona vave iloa ma faia ni laasaga talafeagai.
| Fa'ailoga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fa'ailoga masani o le anemia | |
| Le vaivai tele ma le vaivai | Lagona le matuā vaivai ma le leai o se ola e aunoa ma se māfuaaga. |
| Pa'u pa'epa'e | Lanu samasama, aemaise lava i foliga, alofilima, alofivae, ma lalo o mata. |
| Nifo ma le tiga o le ulu | Soo le niniva , le va'ai leaga, ma le ulu tiga. |
| Faigata ona manava ma tiga o le fatafata | Pupuu le mānava ma le lagona o le vave o le tata o le fatu e tusa lava pe fai sina malosi. |
| Mana'o tele i mea'ai e le masani ai | Mana'o tele e 'ai mea e le mafai ona 'aina e pei o aisa kulimi, palapala, ma le omea (Pica). |
| Lima ma vae malulu ma fao manifinifi | E malulu i taimi uma lima ma vae, e magoto ifo fao e pei o se sipuni pe faigofie foi ona gaui. |
E masani ona aliali malie mai faailoga o le Alzheimer i ni vaega se tolu.
| Vaega o le faʻamaʻi o Alzheimer | Fa'aaliga vaaia |
|---|---|
| Laasaga muamua (Lagona) | Galo o mea na tutupu talu ai nei, fesili pea lava pea i le fesili lava e tasi, umi se taimi e faamaea ai galuega masani, faigata ona faia ni faaiuga, fesuisuiai o lagona (popole, ita). |
| Feololo | O le faʻateleina o le faʻaleagaina o le mafaufau ma le mafaufau, le vavae ese mai uo, faigata ona tautala, faitau, ma tusitusi, le mafai ona iloa tagata masani, suiga i le moe, ma faʻaaliga sese. |
| Tulaga ogaoga | Le mafai ona fesootai, leai se iloa po o fea o i ai pe o le a le mea na fai talu ai nei, faigata ona folo meaʻai, paʻu le mamafa, le mafai ona savali, le mafai ona pulea le manava tatā ma le tagāmimi, moe soo. |
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
O le mea e sili ona tāua iinei o le faia lea o se gaioiga vave.
Se'i faapea, ua e iloa o loo maua se tagata matua i lou aiga i le anemia. I le taimi lava lea, ua amata ona e matauina ni suiga laiti i lana amio, tautala, ma le manatua. Ua e mafaufau, "E le'i faapenei muamua."
E masani lava, e lē o iloaina e tagata e maua i le faʻamaʻi o le Alzheimer o loo suia a latou amioga. E tele lava ina vaaia ma malamalama i ai aiga ma e pele.
I taimi faapena, aua le na o le faatali ma faapea ifo, "O se mea lenei e tupu pe a e matua." Ta'u loa i lau foma'i (foma'i) le mea lea. O le a ia faia suega talafeagai e iloa ai le mea o lo'o mafua ai lenei mea. O le a ia faia mea e pei o le faitauga atoa o le toto e iloa ai pe iai sou anemia, le ogaoga, ma le mafuaaga.
Ia manatua fo'i, e iai se fesoota'iga tele i le va o le soifua maloloina o le fatu ma le soifua maloloina o le fai'ai. E mafai fo'i e le anemia ona fa'aleagaina le fatu. O le mea lea, o le a faia fo'i e le foma'i ni su'ega e feso'ota'i ma le fatu pe a mana'omia.
Togafitiga ma le puipuiga - o a ni mea e mafai ona tatou faia?
O le tala fiafia, e faigofie lava ona togafitia le anemia ona o le le lava o le uʻamea, ma e mafai foʻi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le Alzheimer's i se tulaga.
1. Saili se fautuaga faafoma'i: O le mea muamua e fai o le vaai lea i se foma'i ma maua se su'esu'ega sa'o. Aua le faia ni togafitiga fa'afoma'i ia te oe lava.
2. Se taumafa paleni: O le a fautuaina oe e lau foma'i i se taumafa e tele ai le u'amea.
- La'au laulaau lanu meamata: spinach, kale, moringa, gotu kola
- Aano o manu mumu ma otaota: povi, aano o 'oti, moa ma aemaise lava le ate
- I'a ma i'a mago
- Legumes: lentils, chickpeas, pi lanumeamata, pi
- Mea'ai e fa'ateleina ai le u'amea: Falaoa, falaoa, sana e fa'ateleina ai le u'amea
3. Fa'aopoopoga U'amea: Afai e mana'omia, o le a fa'atonuina oe e lau foma'i i papa u'amea po'o le sua suamalie. Aua lava ne'i fa'aaogaina ni fa'aopoopoga u'amea e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i. Aua o le tele naua o le u'amea i le tino e afaina ai fo'i lou soifua maloloina.
E ui lava e leai se togafitiga mautinoa mo le faʻamaʻi o le Alzheimer, ae o le togafitia o mea e lamatia ai, e pei o le anemia, ma le faʻaaogaina o se olaga e lelei mo le faiʻai, e mafai ona tatou fesoasoani i e pele ia i tatou ua matutua e tausia le soifua maloloina lelei o le mafaufau i o latou olaga atoa.
Savali e Ave i le Fale
- E lē na'o se lagona o le vaivai le toto vaivai. O se tulaga fa'alesoifua maloloina e ono ogaoga, aemaise lava i tagata matutua.
- Ua fa'amaonia le fesoota'iga i le va o le anemia ma le fa'ama'i o le Alzheimer. O le anemia e fa'ateleina ai le lamatiaga o le Alzheimer ma e mafai fo'i ona fa'ateteleina ai le fa'ama'i.
- Afai e matauina e se tagata matua o lou aiga ni suiga i le mafaufau poʻo amioga faʻatasi ai ma le toto vaivai, aua le amanaʻia le 'alofaga "ona ua matutua" ma vaʻai loa se fomaʻi.
- E masani ona faigofie ona togafitia le anemia. E mafai ona pulea i mea'ai paleni ma le inuina o papa u'amea e pei ona fa'atonuina e se foma'i.
- Mo le puipuia o le soifua maloloina o le faiʻai o e pele ia te oe, e taua tele le tausia lelei o a latou meaʻai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga