Pe tatau ea ona tatou iloa tonu po o a papamaa o le Vitamin B1 po o le Thiamine?

Pe na faatonuina oe e lau fomaʻi i se fualaau e taʻua o le Thiamine? Pe na e faʻalogo i le Vitamin B1? O le mea moni, e tutusa lava. O le tele o taimi, e faatonuina mai lenei vailaau ia i tatou pe a maualalo le maualuga o le thiamine i le tino, e togafitia ai pe puipuia ai lena tulaga mai le tupu. O le a la le thiamine? O le a le ituaiga o auaunaga e maua mai ai i o tatou tino? Seʻi o tatou talanoa e uiga i mea uma i se auala faigofie ma manino.

O le ā tonu lava le mea e tupu i lenei vailaʻau?

I se faaupuga faigofie, o le thiamine o le vaitamini B1. O se tasi lea o vaitamini B e sili ona tāua. E tāua tele mo le tele o galuega autū i o tatou tino.

Mafaufau i meaʻai tatou te 'aʻai ai. A tatou 'aʻai le araisa, fualaau faisua, aano o manu ma iʻa, o meaʻai o loʻo i totonu e le tuʻuina atu saʻo ai le malosi i o tatou tino. Ina ia liua na meaʻai i le malosi, e pei lava ona tuʻuina le penisini i totonu o se taʻavale e faʻagaoioi ai le afi, e manaʻomia e o tatou tino ni fesoasoani. E taua tele le sao o le Thiamine i le faagasologa o le gaosia o lena malosi.

E lē gata i lea, ae o loo i ai foʻi isi mea taua:

• Soifua Maloloina o le tino: E fesoasoani le Thiamine i neula e alu ese mai o tatou faiʻai i o tatou tino atoa ia galue lelei. O lona uiga e aʻafia ai foʻi lo tatou manatua, tomai e mafaufau ai, ma le puleaina o gaioiga a le tino.
• Galuega a le fatu: E manaʻomia foʻi le Thiamine mo le galue lelei o maso o le fatu.
• Faiga o meaʻai: O le isi galuega a le thiamine o le fesoasoani lea i le tino e faʻamama lelei meaʻai tatou te 'ai ma mitiia ai meaʻai mai ai.

O lea la, a fa'aitiitia le maualuga o le thiamine i le tino, e mafai ona a'afia ai nei faiga uma. O le taimi lena e fa'atonuina ai e le foma'i lenei vaila'au.

Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au

A'o le'i tu'uina atu ia te oe ni papa thiamine, o le a fesiligia oe e lau foma'i i ni nai fesili. Peita'i, e iai ni nai mea e tatau ona e ta'u atu ia te ia. 'Aua le natia nei mea, auā e matuā tāua tele mo lou saogalemu.

E fa'apefea ona ou fa'aaogaina le vaila'au?

E matuā faigofie lava lenei mea.

• Inu le fualaau lea faatasi ma se ipu vai .
• Mulimuli sa'o i fa'atonuga na tu'uina atu e lau foma'i fa'apea fo'i ma fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi o vaila'au.
• Mo ni taunuuga sili ona lelei, e sili ona lelei le inuina o lenei vailaʻau faʻatasi ma se taumafataga. O le a fesoasoani lea e faigofie ai ona mitiia le vailaʻau.
• Inu le vailaʻau i le taimi atofaina ma i vaeluaga atofaina e pei ona faatonuina e le fomaʻi. Afai e fai mai tasi i le aso, o lona uiga e tasi, ae afai e fai mai lua, o lona uiga e lua. Aua neʻi sili atu i le aofaʻi ua atofaina le faʻaaogaina.

Afai e te avatu i tamaiti ...

Afai o e avatu lenei vailaʻau i tamaiti, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. O nisi taimi e faʻatonuina e fomaʻi i tamaiti, ae e iai ni manatu faapitoa. E eseese mea e pei o le fua mo i latou.

O le ā e fai pe a tele naua lau vailaʻau e te inuina?

Afai e te manatu ua tele naua lau vailaʻau ua e inuina, aua le popole ma valaʻau loa le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo, pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.

O le ā se mea e fai pe afai e misia se inumaga o le vailaʻau?

E galo ia i tatou uma ona inu a tatou vailaʻau i nisi taimi. Afai e tupu lena mea, inu loa i le taimi e te manatua ai. Peitaʻi, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi e te toe manatua ai lau isi tui, ia faaseʻe le tui na misia ma inu lau isi tui i le taimi atofaina. Aua lava neʻi e inuina ni tui se lua i le taimi e tasi. O le faia o lea mea e mafai ona faʻateleina ai le aofaʻi o vailaʻau e te inuina.

Mea e tatau ona manatua pe a inuina vailaʻau

• O se taumafa lelei: O le inuina o se fualaau vaitamini e le tatau ona taofia ai oe mai le 'aiina o se taumafa lelei ma paleni. E taua tele. O se fualaau vaitamini ua na o se faaopoopoga, ae le o se sui o se taumafataga.
• Mea'ai e tele ai le thiamine: O mea'ai e pei o le fefete, pi, nati e pei o lentils, chickpeas, pua'a, povi, ma saito atoa e masani ona iai lenei vaitamini. Ia aofia ai le tele o nei mea'ai i lau taumafataga pe a mafai.
• O masaniga leaga: O mea e pei o le inu ava malosi, ulaula tapaa, ma le soona popole tele e mafai ona faʻaitiitia ai le mitiia e le tino o vitamini. O le mea lea, o le 'alo'ese mai nei mea e matua lelei lava mo lou soifua maloloina.

A'afiaga e ono a'afia ai le vaila'au

O le Thiamine o se vaitamini e matuā saogalemu lava e masani ona lē mafua ai ni aafiaga tetele. O le toʻatele o tagata e lē o feagai ma ni faʻafitauli. Peitaʻi, i ni tulaga e seasea tupu, e ono maua ai e se tasi se tali atu i le allergy. Afai e tupu lenei mea, ia vave saili se fautuaga faafomaʻi.

Afai e te aʻafia i se mea e le masani ai e le o taʻua i lenei lisi, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo se fautuaga.

E fa'apefea ona e teuina au vaila'au?

• Taofi ese mai tamaiti. E taua tele lenei mea.
• I le vevela masani o le potuTeu i le vevela o le potu (i le va o le 15 ma le 30 tikeri Celsius). Puipui mai le vevela tele ma le susulu sa'o o le la. Aua le teuina vaila'au i nofoaga susū e pei o le faleta'ele.
• Lafoa'i so'o se vaila'au ua uma le aso e muta ai .