O mea e sili ona taua e tatau ona e iloa i le taimi o le maitaga (Soifua Maloloina o le Maitaga)

O le maitaga o se taimi matagofie ma fesuisuiaʻi i le olaga o tamaitai uma o loʻo faʻamoemoe e avea ma tina . Faʻatasi ai ma le olioli i lona loto, o fesili e pei o le "E lelei lenei mea mo le pepe pe a ou faia lenei mea? E lelei ea le 'ai o lenei mea? Aisea ua tupu ai lenei mea ia te aʻu?" e selau afe taimi e oʻo mai ai i le mafaufau. O se mea masani lava lenei. O aʻu nei e tali le tele o nei fesili atonu o loʻo i ai i lou mafaufau. Seʻi o tatou talanoa taʻitasi e uiga i nei mea.

O e a'afia i ni fa'ailoga e te mā tele e ta'u atu i isi?

O nisi mea e tutupu i le taimi o le maitaga e ono faigata ona talanoa i ai. Ae ia manatua, o mea masani ia e tutupu i le toatele o tagata. E te lē tuua toatasi.

• Kasa ma le fulafula: I le taimi o le maitaga, e fa'agesegese ai e hormones (aemaise lava le progesterone) lau faiga o mea'ai. E mafai ona mafua ai le kasa ma le fulafula. O se mea masani lava lea.
• Manava faigata: O le isi lea fa'afitauli masani e mafua mai i suiga o hormones ma le mamafa i luga o le manava a'o tuputupu a'e le uterus. E taua tele le inu tele o le vai ma 'ai mea'ai e tele ai le fiber (legumes, fualaau faisua, fuala'au 'aina).
• So'o se mimi: A'o tuputupu a'e lau pepe, e fa'ateleina le mamafa i lou tagāmimi, ma mafua ai ona e mana'omia le alu soo i le faleuila. E ui o se fa'alavelave lea, aua le taofia le inuina o le vai.
• Fa'ateleina o le tafe o le measā: I le taimi o le maitaga, atonu e te lagona sina fa'ateleina o le aofa'i o le tafe pa'epa'e ma leai se manogi. O le auala lea a lou tino e tausia ai le mama o lou measā. Peita'i, afai e ese le lanu o le tafe (lanumeamata, samasama), e iai se manogi leaga, pe mageso, ia mautinoa e ta'u i lau foma'i.

Taumafa i le taimi o le maitaga: E te manaʻomia le 'ai mo le toʻalua?

Atonu ua e faalogo i se tasi o fai mai, "O lea la ua tatau ona e 'ai mo le toalua." E ui e iai sina mea moni i lena mea, ae e lē faapea ai o le 'ai faaluaina, ae o lona uiga o le 'ai faaluaina o mea'ai paleni. O le lelei o mea'ai e te 'ai o le mea lea e tāua.

Se'i o tatou va'ai po'o a mea e lelei e 'ai ma mea e tatau ona e 'alo 'ese ai.

E fa'apefea ona puipuia lau pepe mai mea oona?

O nisi mea i lo tatou siosiomaga tatou te lē o iloaina e mafai ona afaina ai le pepe.

• Vailaau fa'a'aiga: Ia matuā fa'aeteete pe a fa'aaogaina mea e pei o mea fa'amama malolosi ma vaila'au fa'asaina. Galue i se nofoaga e lelei le ea, oofu totigilima, ma sui i mea fa'amama masani pe a mafai.
• Vali tuai: Atonu e iai le 'apamemea i vali o fale tuai. 'Alo'ese mai le taufetuli solo i nofoaga o lo'o masaesae ai vali.
• Vaila'au: Vaila'au e te masani ona fa'aaogainaE oo lava i fualaau faasaina e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le ma'itaga. Aua le fa'aaogaina se vaila'au e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i. Afai o lo'o e fa'aaogaina se vaila'au mo se isi fa'afitauli, ta'u i lau foma'i o lo'o e ma'itaga.
• Oona Faafuaseʻi: Afai e te foloina faafuaseʻi se vailaʻau oona, valaʻau loa le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo . Pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.

Malamalama o le Maitaga ma Isi Fa'afitauli

O nisi tagata e maua le pa'u matagofie ma susulu i le taimi o le maitaga. E ta'ua o le 'Pregnancy Glow'. O le mafua'aga o lenei mea o le fa'ateleina o le tafe toto. Ae e le o tagata uma e laki fa'apea.

• Ma'ila: E mafai e suiga o hormones ona mafua ai ona fa'ateleina le ma'ila. Fufulu ou foliga fa'alua i le aso i se fasimoli mālū. Ia fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i faia se togafitiga mo le ma'ila.
• Fa'ailoga Fa'aloaloa: E mafua mai fa'ailoga fa'aloaloa i le fa'aloaloa o le pa'u i vaega e pei o le manava, susu, ma ogavae. E faigata ona puipuia atoatoa. Peita'i, o le fa'aaogaina o se kulimi fa'asusu lelei i aso ta'itasi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai nei fa'ailoga e ala i le fa'asusuina o le pa'u.
• Melasma: E ono aliali mai ni ila enaena i luga o foliga. E mafua fo'i lea i hormones. O le fa'aaogaina o se kulimi lelei e puipuia ai le la pe a alu i fafo e mafai ona fesoasoani e pulea ai lenei tulaga.

Fa'aitiitia o le lamatiaga o le fa'apa'u pepe

O se mataupu faigata tele lenei e talanoaina, ae o se mataupu e matuā tāua tele. O le tele o fa'apa'u pepe e tutupu ona o ni mafua'aga e le mafai ona tatou pulea, e pei o fa'aletonu o chromosomal i le tuputupu a'e o le pepe. O lea aua lava ne'i e tu'ua'ia oe lava mo lea mea. Peita'i, e iai mea e mafai ona tatou faia e fa'aitiitia ai le lamatiaga.

• Aloese mai le ulaula tapaa, ava malosi, ma fualaau faasaina.
• Inu le fualaau folic acid e pei ona faatonuina e lau fomaʻi.
• Afai e iai ou faʻamaʻi e pei o le maʻisuka poʻo le toto maualuga, ia pulea lelei oe aʻo leʻi maʻitaga.
• Alu i le falema'i i le taimi atofaina.
• 'Ai i mea'ai lelei ma paleni.

E lelei ea le faamalositino i le taimi o le maitaga?

E toatele tagata e fai mai, "E le lelei le faamalositino i le taimi o le maitaga, e le lelei le tamoe pe osooso." Ae o se tala pepelo atoatoa lena. O faamalositino mālū, e faia faatasi ma le faamaoniga a se fomai, e matua lelei lava mo oe ma le pepe.

Aogā o faamalositino

• Fa'aitiitia le tiga o le tino (e pei o le tiga o le tua).
• Fesoasoani ia te oe e moe lelei ai.
• Fa'aitiitia le atuatuvale.
• E maua ai le malosi e manaʻomia mo le fanautama.

O le ā se faamalositino lelei e fai?

O le savalivali, aau, ma le yoga a'o le'i faia ni faamalositino o ni filifiliga lelei uma ia. Ae ui i lea, e taua tele le talanoa i lau foma'i ma maua lana fa'atagaga a'o le'i amataina se faamalositino. O le a ia iloiloina lou soifua maloloina ma fautuaina le mea e sa'o mo oe.