E masani lava ona tatou lagona le faanoanoa ma le popole i nisi taimi ona o mea e tutupu i o tatou olaga. E lē o se mea e ofo ai le lagona faanoanoa i nisi taimi, e pei o le taimi e maliu ai se tasi e pele ia te oe, e te lē pasi i se suega, pe leiloa lau galuega. Ae, pe e te lagona foʻi le faanoanoa ma le leai o se faamoemoe e aunoa ma se mafuaaga po o se mafuaaga laitiiti? Ua e matuā lotovaivai ea ma e lē mafai ai ona e faia au galuega i aso taitasi? Afai o lea, atonu o se mea e sili atu nai lo le faanoanoa masani, o lona uiga atonu o le lotovaivai, o se tulaga ogaoga e manaʻomia ai togafitiga. O le nofoaga sili e talanoa ai e uiga i lenei mea o lau fomaʻi o le aiga. E mafai ona ia suʻeina oe mo lenei tulaga ma fesoasoani ia te oe e togafitia ai faailoga.
O le ā tonu lava le loto mafatia?
I se faaupuga faigofie, o le loto mafatia o se faʻamaʻi mafaufau e aʻafia ai o tatou mafaufau, lagona, mafaufauga, ma le tino. E le pei o le faʻanoanoa masani. E aʻafia ai le silia ma le 300 miliona tagata i le lalolagi atoa. E tusa ai ma le Faʻalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi (WHO), o le loto mafatia o le mafuaʻaga autū lea o le le atoatoa o le malosi i le lalolagi.
E mafai ona tupu lenei tulaga i so'o se matua. E mafai ona a'afia ai tamaiti, talavou, ma tagata matutua. Peita'i, e sili ona taatele i tagata i le amataga o le tolusefulu tausaga. E masani fo'i ona maua le loto mafatia i tagata matutua. O nisi tagata e manatu o se mea masani le lagona o le fa'anoanoa pe a matutua, e pei o le maliu o se to'alua, maliu o ni uo, pe maua i se ma'i fa'aletino. E moni lena mea, ae o le loto mafatia e le o se tali masani; o se tulaga fa'afoma'i e mana'omia ai togafitiga.
Atonu na e faʻalogo foʻi i le postpartum depression, o se tulaga e oʻo i ai nisi o fafine pe a uma ona fanau. E tusa ma le 15% o fafine e oʻo i lenei tulaga. O nei faʻailoga e mafai ona tumau mai ni nai vaiaso i ni nai tausaga. Ae o le tala fiafia, faatasi ai ma le fesoasoani faʻapolofesa, toetoe lava o fafine uma e oʻo i ai lenei tulaga e mafai ona toe faʻaleleia.
O a ituaiga autū o le loto mafatia?
E lē oo mai le loto mafatia i se tasi ituaiga po o se isi. E sau i ituaiga ma tulaga eseese. Se'i o tatou tilotilo i nisi o ituaiga autū. Ina ia faigofie ona malamalama i ai, o le a ou fa'aali atu ia te oe se laulau fa'apenei.
| Ituaiga o le atuatuvale | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Tali atu i le Lotovaivai | E tupu lenei mea ona o se mea faigata i le olaga, e pei o le leiloa o se galuega po o le motusia o se mafutaga. I le tulaga faafoma'i, e ta'ua fo'i lenei mea o le 'stress response syndrome' po'o le 'adjustment disorder with depressed mood' . E ui e mafai ona ogaoga fa'ailoga, se'i vagana ua i ai ni suiga taua i le moe po'o le fia 'ai, po'o ni mafaufauga e pule i le ola, e masani lava e le mana'omia ni vaila'au. E masani ona mou atu le tulaga i totonu o le lua vaiaso i le ono masina. |
| Pa'ū Tele o le Tamaoaiga | O se tulaga mata'utia lenei. E mafai ona lē mafai ai e se tagata ona faia galuega i aso faisoo, alu ese mai le sosaiete, ma e oo lava i le pule i lona ola. I le faaopoopo atu i le loto mafatia, e iai isi faailoga, e pei o le leai o se fiafia i gaoioiga na fiafia i ai muamua, le vaivai tele, faafitauli i le moe, ma lagona o le tausalaina. I tulaga ogaoga, e mafai ona tutupu ni mafaufauga sese, e pei o le talitonu ua latou faia se agasala matuia pe o le a oti, po o ni mafaufauga sese, e pei o le faalogoina o leo o faitioina i latou. O se faamai lea e mafai ona toe tupu. |
| Dysthymia | O se fa'aletonu o le loto mafatia e maualalo lona tulaga, ae e umi se taimi e tumau ai. E mafai ona tumau mo le lua tausaga i tagata matutua, ma e oo atu i le tasi le tausaga i tamaiti ma talavou. E ui e le ogaoga tele fa'ailoga e pei o le loto mafatia tele, ae e mafai ona i ai se a'afiaga tele i le olaga o se tagata ona e tumau pea. I vaila'au fa'aonaponei, o lenei tulaga ua fa'avasegaina o le 'perisistent depressive disorder' . |
O le mea e sili ona tāua o le talanoa lea i se fomaʻi e uiga i soʻo se faʻailoga o loʻo ia te oe. Aua le taumafai e iloa poʻo le a le mea o loʻo ia te oe.
Aiseā tatou te lotovaivai ai? O ā māfuaaga?
O le mea moni, e leai se mafuaʻaga patino e tasi o le loto mafatia ua maua. O se tulaga faigata e mafua mai i le tuufaatasiga o mea tau kenera, siosiomaga, ma mea tau le tino.
Mafaufau i lo tatou faiʻai o se faiga lavelave o matagaluega eletise. E iai vailaʻau e feaveaʻi savali i nei matagaluega. Tatou te taʻua nei mea o neurotransmitters. Atonu na e faʻalogo i ai e pei o le serotonin, norepinephrine, ma le dopamine. E taua nei vailaʻau mo matagaluega o le faiʻai e pulea ai o tatou lagona, mafaufauga, ma amioga ina ia galue lelei. E talitonu saienitisi o loʻo iai se le paleni i le gaioiga o nei vailaʻau i le faiʻai o se tasi e mafatia i le atuatuvale, poʻo se vaivaiga i le gaioiga o nei matagaluega. O nisi vailaʻau mo le atuatuvale e aoga e toe faʻapaleni ai le gaioiga o nei vailaʻau.
E iai fo'i se aafiaga fa'ale-tupu'aga i lenei tulaga. Afai e iai se tasi o le aiga e mafatia i le atuatuvale, e fai si maualuga atu le lamatiaga o le a maua ai e isi. E pei lava o le ma'isuka ma fa'ama'i fatu. Ae o le iai o se aafiaga fa'ale-tupu'aga e le fa'apea ai o le a maua ai e se tasi le atuatuvale. E a'afia fo'i i isi mea tau si'osi'omaga ma le olaga.
Mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le atuatuvale
E tele mea e faʻateleina ai le ono maua i le atuatuvale pe faʻateteleina ai foʻi. Seʻi o tatou tilotilo po o a na mea.
- Sauāga i le tamaitiiti: O le sauaina faaletino, faaleituaiga, po o le faalelagona a o tamaitiiti e mafai ona avea ma mafuaaga o le loto mafatia mulimuli ane i le olaga.
- Vaila'au Fa'apitoa: O nisi vaila'au mo le toto maualuga po'o fa'ama'i ate e ono fa'ateleina ai le lamatiaga o le atuatuvale. Afai e iai ni ou popolega e uiga i vaila'au o lo'o e fa'aaogaina, talanoa i lau foma'i.
- Feteʻenaʻiga: E mafai foʻi ona mafua le atuatuvale ona o feeseeseaʻiga faaletagata lava ia ma finauga ma aiga poʻo uo.
- Maliu pe maliu o se tasi e pele: E ui o le faavauvau i le maliu o se tasi e pele e masani ai, ae e mafai ona iu ina avea ma lotovaivai i se tasi e iai sona gasegase tuufaasolo.
- Aafiaga tau kenera: E pei ona taʻua muamua, e iai foʻi se sao o talafaasolopito o aiga.
- Suiga tetele i le olaga: E oo lava i mea lelei e pei o le amataina o se galuega fou, mauaina o se tikeri, po o le faaipoipo e mafai ona avea ma mea e popole ai nisi tagata ma oo atu ai i le lotovaivai. E faapena foi i le siitia ese, leiloa o se galuega, teteaga, po o le litaea.
- Isi faʻafitauli patino: O le vavae ese mai le va fealoaʻi, le tuua toʻatasi, ma faʻafitauli e mafua mai i isi faʻamaʻi mafaufau e mafai foʻi ona mafua ai le loto mafatia.
- Ma'i faaletino matuia: O nisi taimi e mafai ona tupu le lotovaivai faatasi ai ma se tulaga faafoma'i matuia, e pei o le kanesa po'o le fa'ama'i fatu, pe mafai foi ona tupu o se tali atu i lena ma'i.
- Fa'aaogāina o fualaau fa'asaina ma le 'ava malosi: Ua maua ai e toetoe lava 30% o tagata fa'aaogā fualaau fa'asaina e iai fo'i le atuatuvale tele.
Savali e Ave i le Fale
- O le lotovaivai e lē na o le faanoanoa. O se tulaga faafomaʻi moni e manaʻomia ai togafitiga.
- E lē o se vaivaiga lenei po o se mea e mafaufau i ai. E mafai ona tupu lenei tulaga i so'o se tasi, po'o so'o se matua.
- E mafai ona togafitia le loto mafatia i le fesoasoani. O le laasaga muamua sili ona lelei o le talanoa lea i se fomaʻi faʻatuatuaina.
- Afai o oe po'o se tasi e te iloa o lo'o i ai nei fa'ailoga, fa'amolemole aua le tu'ua na'o i latou. Fa'amalosiau i latou e saili se fesoasoani. A maua se togafitiga talafeagai, e mafai ona toe ola i se olaga maloloina.
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