O lenei gaogao tele e te lagonaina atonu e le na o le faanoanoa: se’i o tatou talanoa e uiga i le Melancholic Depression!

Tatou te lagona uma le faanoanoa ma le lotovaivai i nisi taimi. O se mea masani lava. Ae pe na e lagonaina ea, e aunoa ma se mafuaaga patino, se lagona o le gaogao loloto i totonu, o se lagona o le gaogao ua le toe aumaia ai ia te oe le olioli, e oo lava i mea sa e fiafia i ai muamua, o se lagona e pei ua uliuli ma paʻepaʻe le lalolagi atoa? E le na o le faanoanoa lenei. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i sea tulaga, o le Melancholic Depression, o se ituaiga ogaoga o le Depression. E le o se vaivaiga lea i lou mafaufau, ae o se tulaga faafomaʻi e fesoʻotaʻi ma suiga i le tino, aemaise lava i le ogatotonu o le tino.

O le ā tonu lava lenei mea ua ta’ua o le Melancholic Depression?

I se faaupuga faigofie, o le Lotovaivai Faanoanoa o se ituaiga lotovaivai e matuā ogaoga ma loloto. O nisi tagata e taʻua foʻi o le Lotovaivai Faanoanoa. E talitonu saienitisi o lenei tulaga e aʻafia ai le tatou tino tutotonu o neula. I le va o le 25% ma le 30% o tagata e mafatia i le lotovaivai e iai lenei ituaiga o lotovaivai.

E mafai ona faigata le togafitia o lenei tulaga ona atonu e le tali lelei i nisi o togafitiga mo le atuatuvale lautele, e pei o vailaau e pei o le SSRIs (Selective serotonin reuptake inhibitors) poo le talk therapy.

Ae e lē faapea ai e leai se togafitiga mo lea tulaga. E lua togafitiga e matuā aogā tele mo lenei mea:

• Togafitiga fa'aeletise (ECT): E aofia ai le auina atu o ni fa'ailoilo eletise laiti ma pulea i le fai'ai e fa'aitiitia ai fa'ailoga.
• Tricyclic antidepressants (TCAs): O nei ituaiga vailaʻau na muamua faʻaaogaina mo le atuatuvale.

O a ni fa'ailoga o lenei tulaga?

O le Lotovaivai Fa'anoanoa e lē gata i le fa'anoanoa po'o le tagi, ae fa'apea fo'i ma nisi fa'ailoga fa'aletino. Atonu e te lagona le leai o se malosi ma le gaogao i totonu. Atonu e te lē mafai ona fiafia i mea lelei. Atonu e o'o lava ina fa'agesegese ou mafaufauga ma au gaioiga. Se'i o tatou fa'avasega nei fa'ailoga.

Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga?

O le mafuaʻaga autū o lenei mea ua manatu o suiga faʻaletino i totonu o lo tatou faiʻai ma le faiga o hormones. Seʻi faapea, o lo tatou faiʻai e iai vaega faapitoa e pulea ai le manatua, mafaufauga, ma lagona. E iai se faiga e fesoʻotaʻi ma nei mea ma e galue e taʻua o le "Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis". I se faaupuga faigofie, o le faiga autū lea i totonu o lo tatou tino e pulea ai le tele o mea, e pei o le atuatuvale ma le fia ʻai.

I se tagata e maua i le Melancholic Depression, e le galue lelei lenei HPA axis. O le mea lea, pe a tatou atuatuvale, o le hormone `(cortisol)` e gaosia e o tatou tino e maualuga tele i se tulaga e le talafeagai. O lenei faʻateleina o le `(cortisol)` e mafai ona aʻafia saʻo ai lo tatou fia 'ai, metabolism, ma le manatua. E le gata i lea, o suiga i le faiga faʻailoilo (`(neurons)`) e feaveaʻi ai feʻau i le va o sela o neula i le faiʻai e ono mafua ai foʻi.

O ai e sili atu le lamatia o le maua i lenei tulaga?

• Tausaga: O fa'ailoga o le Melancholic Depression e masani ona alia'e mai i se taimi mulimuli ane o le olaga, o lona uiga, a'o e matua.
• Fa'asinomaga fa'ale-tagata: O lenei tulaga e masani ona sosolo i totonu o aiga. Afai na iai se tasi i lou aiga na maua muamua i lenei ituaiga o fa'ama'i mafaufau, e ono lamatia fo'i oe.
• Tau ma vaitau: Mo nisi tagata, o nei faʻailoga e ono faʻateteleina i vaitaimi e le susulu ai le la, pupuu itula o le ao, ma le tau malulu.
• Suiga pe a uma ona fanau le pepe: O nisi tina e maua i le atuatuvale pe a uma ona fanau e ono oo foi i nei faailoga faanoanoa.

E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i lenei mea?

O lau foma'i po'o le faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau o le a faia se su'esu'ega i lenei tulaga pe a uma ona su'esu'e ma le fa'aeteete ou fa'ailoga. Ina ia maua oe i se su'esu'ega, e tatau ona iai sau tasi pe lua fa'ailoga autū nei:

E le gata i lea, e tatau ona ia te oe ia le itiiti ifo ma le tolu o uiga nei:

• O se lagona o le loto mafatia tele e leai se sootaga ma le faavauvau, e pei o le maliu o se tasi e pele.
• Leai o le fia 'ai pe ua matuā pa'u fo'i le mamafa.
• Suiga i gaioiga faaletino (faagesegese pe le mapu).
• Lagona le sili atu le popole ma le faanoanoa i le taeao nai lo isi taimi o le aso.
• Ala i luga i le itiiti ifo i le 2 itula e vave atu nai lo le mea na faʻamoemoeina.
• Lagona o le tausalaina tele e uiga ia te oe lava.

O a togafitiga?

O le atuatuvale faanoanoa e togafitia i le tuufaatasiga o vailaau ma isi togafitiga.

E faʻapefea ona e ola i lenei tulaga?

O le a faia e lau fomaʻi se fuafuaga togafitiga e fetaui ma oe. Aʻo e mulimulitaʻi tonu i lena togafitiga, e mafai foʻi ona e faia ni suiga laiti i lou olaga.

• Inu sa'o lau vaila'au e pei ona fa'atonuina: Inu sa'o lau vaila'au e pei ona fa'atonuina, i le taimi sa'o, ma ia fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina se isi vaila'au po'o se fa'aopoopoga.
• Faamalositino: Fai se mea e faamalositino ai lou tino i aso uma, e pei o le savali, aau, siva, po o le yoga.
• Ia faamuamua le moe: Ia fai ma masani le alu e moe ma ala i luga i le taimi e tasi.
• Taumafa maloloina: Taumafa i mea'ai paleni ma lelei.
• 'Alo'ese mai le ulaula tapa'a ma le 'ava malosi: E mafai e nei mea ona fa'ateteleina ai le loto mafatia.
• Faaalu se taimi ma uo: Talanoa ma faaalu se taimi ma aiga ma uo e alolofa ma malamalama ia te oe.

Fesoasoani i se tasi e alofa i se tasi faapenei.

Afai e iai sou tagata o le aiga po o se uo e maua i lenei tulaga, e taua tele lau lagolago. Ae o le tausia o se tasi faapena e le faigofie. Atonu foi e te lagona le vaivai, tuua toatasi, ma le atuatuvale. O le mea lea, e taua tele le tausia o oe lava.

• Mafaufau foʻi i lou soifua maloloina: moe lelei, 'ai meaʻai paleni, ma faamalositino.
• Ole atu mo se fesoasoani: Aua le taumafai e fai mea uma na o oe. Ole atu mo se fesoasoani mai isi tagata o le aiga ma uo.
• Ia e malolo fo'i: Ia fa'atulaga sina taimi i aso ta'itasi mo oe lava. Faitau se tusi, fa'alogologo i se pese, fai se mea e te fiafia i ai.
• Saili se fautuaga faafomaʻi pe afai o e lagona le atuatuvale: Afai e le mafai ona onosaia le atuatuvale o le tausia o se tasi, talanoa i se fomaʻi poʻo se faufautua e uiga i ai.