E te lagona ea le vaivai i nisi taimi? E lagona ea le gase o ou vae ma ou vae, pe e te lagona ea ua le lava lou manatua? O se tasi o mafuaaga o nei mea atonu ona e le lava lou vaitamini B12 . O lea la, afai ua faatonuina oe e lau fomaʻi i ni fualaau po o se vaiinu vaitamini B12, e taua tele le iloa tonu po o le a le mea o iai. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie ma le agalelei i le asō.
I se faapuupuuga, o le a le vaitamini B12?
O le vaitamini B12 o se mea'ai taua mo o tatou tino. E sa'o lava, o lenei vaila'au e fa'aaogaina e puipuia ma togafitia ai le le lava o le vaitamini B12 i lou tino. O nisi tagata e le lava le B12 e maua mai mea'ai latou te 'ai. O isi e le mafai ona mitiia lelei e ala o mea'ai. I ia tulaga, e tatau ona tatou 'ai le B12 i fafo.
E taua tele le sao o le Vitamin B12 i le soifua maloloina o o tatou neula ma le fausiaina o sela toto mumu .
Mea e ta'u atu i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au
A'o le'i amata ona e fa'aaogaina le vaitamini B12, e taua tele lou tu'uina atu i lau foma'i se fa'amatalaga atoa e uiga i lou soifua maloloina. E tatau ona e ta'ua fa'apitoa pe afai e iai sou fa'afitauli nei:
- Afai e iai sou faʻamaʻi mata e seasea tupu e pei o le faʻamaʻi o Leber .
- Afai e le lava lou toto i le u'amea po'o le folic acid .
- Afai e iai sou tulaga e taʻua o le megaloblastic anemia .
- Afai e iai sou tali atu i le vaitamini B12, cobalt, po'o so'o se isi lava vaila'au, mea'ai, po'o mea fa'asao.
- Afai o loʻo e maʻitaga, o loʻo e taumafai e maʻitaga, pe o loʻo faʻasusu oe i le susu .
O le iloaina o nei mea o le a faigofie ai mo lau fomaʻi ona filifili pe saʻo lenei vailaʻau mo oe ma pe faʻapefea ona avatu.
E fa'apefea ona ou fa'aaogaina lenei mea?
O se vailaʻau lea e masani ona inu i le gutu. Inu tonu e pei ona faatonuina e lau fomaʻi, i le fua saʻo, i le taimi saʻo. Faitau ma le faʻaeteete faʻatonuga o loʻo i luga o le afifi o le vailaʻau.
- E mafai ona e inuina lenei mea a'o le'i 'ai pe a uma fo'i 'aiga. Ae afai e te lagona sina le to'a i lou manava,E sili ona lelei pe a 'ai fa'atasi ma se taumafataga.
- Aua ne'i fa'aaoga se mea e sili atu nai lo le mea ua fa'atonuina e lau foma'i.
- Afai o e avatu i tamaiti, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. E ui lava e avatu i tamaiti i nisi tulaga faapitoa, ae e iai nisi mea e tatau ona faʻaeteete i ai.
O le ā e fai pe a tele naua lau inuina o fualaau faasaina?
Ia manatua, afai e te manatu ua tele naua lau vailaʻau ua e inuina, valaʻau loa le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo, pe alu i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faafuaseʻi (ETU) o le falemaʻi lata ane. Aua le manatu māmā i lenei mea.
O le ā se mea e fai pe afai e misia se inumaga o le vailaʻau?
Afai e galo ia te oe ona e inu se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Ae peita'i, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau, ia fa'amutaina le fualaau na misia ma inu lau isi fualaau i le taimi atofaina. Aua lava ne'i toe fa'aluaina le fualaau.
Isi mea e mafai ona fegalegaleai ma le vaitamini B12
E mafai e nisi mea ona tali atu i le vaitamini B12. O lona uiga, e mafai ona latou fa'alavelave i le galuega a le vaitamini B12.
- Ava malosi
- Colchicine - o se vailaʻau mo le gout
E le o atoatoa lenei lisi. O lea ia ta'u i lau foma'i e uiga i vaila'au uma, la'au afu , vaitamini, ma fa'aopoopoga e te fa'aaogaina. Ia mautinoa e ta'u i lau foma'i pe afai e te ulaula pe inu ava malosi.
A'afiaga e ono tula'i mai ona o lenei vaila'au
E pei o so'o se vaila'au, e mafai e le vaitamini B12 ona mafua ai ni a'afiaga i nisi tagata. Ae o le tele o taimi, e le o ni a'afiaga matuia nei. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a nei mea.
| Natura o le aafiaga itu | Fa'amatalaga |
|---|---|
| 🚨 Mea e tatau ona vave logoina lau fomaʻi | |
| Tali atu i le Allergy | O fa'ailoga e pei o le mageso o le pa'u, mageso, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva po'o le fa'a'ī. E seasea lava ona tupu nei mea, ae afai e tupu, e taua le vave sailia o se fautuaga fa'afoma'i. |
| 🙂 E masani lava e leai se mea e popole ai, ae afai e faʻaauau pea, e iai mea e tatau ona e taʻu i lau fomaʻi. | |
| Manava tata | Atonu e a'afia nisi tagata i le manava tata. |
| Lagona le vaivai (Fatigue) | Atonu e te lagona le vaivai pe leai foi se ola. |
| Tiga o le ulu | E ono mafai ona iai sina tiga o le ulu. |
| Fa'asu'i | Atonu e te lagona le fia pua'i. |
E lē aofia i lenei lisi aafiaga uma. Afai e te matauina se isi mea e lē masani ai e faaopoopo i nei mea, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.
E fa'apefea ona e tausia lelei au vaila'au?
E taua tele fo'i le teuina lelei o vaila'au.
- Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti ma fagafao .
- Teu i le vevela o le potu (i le va o le 20 ma le 25 tikeri Celsius) , i se nofoaga mago. Puipui mai le vevela tele ma le susu.
- Aua ne'i fa'aaogaina ni vaila'au ua uma le aso e aoga ai mo so'o se mafua'aga. Lafoa'i ese.
E fa'apefea ona e lafoa'i vaila'au e le'i fa'aaogaina ma ua uma le aso e aoga ai?
E lē o se manatu lelei le fa'asa'olotoina o vaila'au ua uma le aoga i le siosiomaga. E tatau ona lafoa'i lelei.
'Alo'ese mai le fa'amamāina i totonu o le faleuila po'o le tapu. Se'i vagana ua ta'u mai i le fa'ailoga o vaila'au e mafai ona e faia, o le faia o lea mea e ono fa'aleagaina ai le vai.
O le auala sili ona lelei o le aveese lea o le vailaʻau mai le fagu/pepa, faʻafefiloi ma se mea e pei o lau lauti ua faʻaaogaina, palapala kofe, poʻo le palapala, tuʻu i totonu o se taga ua tapuni lelei, ma lafo i le lapisi.Afai e te faia i lenei auala, e leai se tasi e fa'aaogaina sese lena vaila'au.
Savali e Ave i le Fale
- E taua le Vitamin B12 mo lou faiga o neula ma le gaosiga o sela toto mumu.
- A'o le'i amataina lenei vaila'au, ta'u i lau foma'i ou tulaga fa'afoma'i uma ma isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
- Ia na'o lou inuina o le fua fa'atonuina e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. Aua ne'i e inuina ni fua fa'alua i le taimi e tasi.
- Afai e te masalomia ua e soona tele naua le fualaau faasaina, alu loa i le Nofoaga Autu mo Faamatalaga o Mea Oona a le Atunuu poo le falema'i lata ane i le ETU.
- Afai e aliali mai ni fa'ailoga tuga o le ma'ale'ale, saili loa se fautuaga fa'afoma'i.
- Teu lelei vailaʻau i se nofoaga e lē mafai e tamaiti ona aapa atu i ai ma lafoaʻi ma le saogalemu pe a uma ona uma le aogā.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga