O mea e te manaʻomia ona iloa e uiga i le Vitamin B12

E te lagona ea le vaivai ma le paie i taimi uma? Pe o iai ni ou faʻafitauli e pei o le gatete o ou vae poʻo le vave galo o mea? E ui e tele mafuaʻaga o nei mea, o se tasi o mafuaʻaga autu atonu o le le lava o le vaitamini B12 i lou tino. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i mea uma e uiga i lenei vaitamini B12, lea e taua mo o tatou tino.

I se faapuupuuga, o le a le vaitamini B12?

O le Vitamin B12 o se vitamini e solo i le vai e tele ana galuega taua i o tatou tino. Mafaufau i o tatou tino o se masini lavelave. E manaʻomia e vaega o lenei masini ni mea eseese ina ia galue lelei. E faʻapena foʻi, e taua tele le vitamini B12 mo le soifua maloloina o vaega tetele e lua o o tatou tino.

1. Faiga o Neula: E fesoasoani le Vitamin B12 e tausia le soifua maloloina o o tatou faiʻai, uaea tuasivi, ma le fesoʻotaʻiga o neula i totonu o o tatou tino. E pei o le puipuiga o uaea eletise, e fesoasoani le vitamin B12 e fausia se ufiufi puipui (myelin sheath) e siomia ai neula. Afai e leiloa lenei mea, e ono i ai ni faʻafitauli i le fesiitaiga o feʻau e ala i neula. E mafai ona oʻo atu ai i mea e pei o le gatete o vae ma le leiloa o le manatua.

2. Gaosiga o Sela Toto Mumu: E taua tele le Vitamin B12 mo le gaosiga o sela toto mumu, lea e feaveaʻi ai le okesene i o tatou tino atoa. Afai tatou te le maua le lava o le B12, o sela toto mumu o loʻo gaosia e avea ma sela tetele, e le masani ai ma e le mafai ona galulue lelei. O lenei tulaga e taʻua o le Megaloblastic Anemia . E mafai ona mafua ai le vaivai, lelava, ma o nisi taimi e oʻo lava i le faigata ona manava.

E masani ona tatou maua lenei vaitamini mai mea'ai mai manu e pei o aano o manu, i'a, susu, ma fuāmoa. Ae mo nisi tagata, e le lava na'o mea'ai. Pe, e tusa lava pe e te maua mai mea'ai, e le mafai e lou tino ona mitiia. O le taimi lena e ta'u atu ai e se foma'i ia te oe e te 'ai le vaitamini B12 i foliga o fualaau po'o vai.

Mea e ta'u atu i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina le vaitamini B12

E ui o le vaitamini B12 e saogalemu i le lautele, ae e iai ni nai mea e tatau ona e taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi amata faʻaaogaina, aua e ono fegalegaleai ma isi faʻafitauli faʻafomaʻi atonu o loʻo ia te oe.

Afai e te maua nei mea, ia e taʻu mai ia te oe:

• Afai e te ma'ale'ale: Afai na iai muamua sou ma'ale'ale i le vaitamini B12, le minerale cobalt, po'o so'o se isi lava vaila'au, mea'ai, po'o vali.
• Fa'ama'i o Leber: O se fa'ama'i mata e seasea tupu, e maua mai i tu'ufa'asolo e a'afia ai le va'ai. Afai e te maua i lenei fa'ama'i, o le inuina o le vaitamini B12 e ono fa'ateteleina ai lou tulaga.
• Afai e itiiti lou u'amea po'o le folic acid: Afai e itiiti lou u'amea po'o le folic acid i lou tino, ta'u fo'i i lau foma'i.
• Isi tulaga o le anemia: Aemaise lava tulaga e pei o le 'Megaloblastic anemia'.
• Afai o loʻo e maʻitaga pe fuafua e te fanauina se pepe: Afai o loʻo e maʻitaga pe fuafua e te maʻitaga i se taimi lata mai.
• Afai o oe o se tina fa'asusu pepe: E taua tele lou logoina o lau foma'i e uiga i lenei mea tusa lava pe o fa'asusu oe ia te oe.

E fa'apefea ona e fa'aaogaina lenei vaila'au?

E masani ona sau le Vitamin B12 i foliga o papamaa, papamaa e inu i lalo o le gutu, vai, po'o tui. Afai ua fa'atonuina e lau foma'i se ituaiga e folo, ia manatua nei mea.

• Inu le fua sa'o: Faaaoga na'o le aofa'i ma le tele e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. Faitau ma le fa'aeteete fa'atonuga o lo'o i luga o le fa'ailoga. Aua lava ne'i fa'ateleina le fua pe a e mana'o ai.
• Faatasi ai ma mea'ai pe leai foi: E mafai ona inu lenei mea a'o le'i 'ai pe a uma fo'i ona 'ai. Peita'i, o nisi tagata e ono lagona sina tiga o le manava pe a 'ai a'o gaogao le manava. Afai e tupu lenei mea, 'ai fa'atasi ma mea'ai.
• Afai e avatu i tamaiti: Afai e avatu lenei mea i tamaiti, e tatau ona faia pe a fautuaina e se fomaʻi. E iai ni puipuiga faapitoa mo lea mea.

O le ā e tupu pe afai e te soona inu tele?

Afai e te masalomia ua e inuina le tele o le vaitamini B12 nai lo le mea e te mafaufauina, aua le popole. O le mea muamua e fai o le valaʻau lea o le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo . Pe, alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.

Ae fa'apefea pe a ou misia se inumaga o vaila'au?

E mafai ona galo ia i tatou ona inu a tatou vailaʻau i le taimi lava e tasi i aso uma, a ea? Afai tatou te galo, ia inu loa i le taimi lava tatou te manatua ai. Ae afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo le isi tui e sosoo ai pe a tatou manatua, ia faagalo le tui na misia ma inu le isi tui i le taimi atofaina. Aua le inuina ni tui se lua i le taimi e tasi mo soo se mafuaaga.

A'afiaga ma Fegalegaleaiga

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e le vaitamini B12 ona i ai ni aafiaga laiti. E mafai fo'i ona fegalegaleai ma isi mea e te fa'aaogaina.

Fegalegaleaiga ma isi mea

E tele mea e ono aʻafia ai le galuega a le vaitamini B12.

• 'Ava Malosi: O le inu soo o le 'ava malosi e mafai ona fa'aitiitia ai le mitiia e le tino o le vaitamini B12.
• Colchicine: O se vailaʻau lea e faʻaaogaina e togafitia ai tulaga e pei o le gugu. Afai e te faʻaaogaina lenei vailaʻau, e ono aʻafia ai le mitiia o le B12.

E fa'apefea ona e teuina ma lafoa'i vaila'au?

E taua tele fo'i le teuina sa'o o vaila'au.

• Teuina: Teu i le vevela o le potu (20-25 tikeri Celsius), mamao ese mai le aapa atu i ai o tamaiti ma fagafao. Aua ne'i fa'aaogaina pe a uma le aso e muta ai.
• Lafoa'i: O vaila'au ua uma le aogā pe ua lē toe mana'omia e tatau ona lafoa'i. O le auala sili e lafoa'i ai vaila'au o le aveese lea mai le fagu, fa'afefiloi ma se mea e pei o lau la'au ti ua fa'aaogaina, palapala kofe, palapala, po'o otaota pusi, ma tu'u i totonu o se taga ua tapuni lelei ma lafo i le lapisi. Aua lava ne'i lafoina i le faleuila. Afai e te lē mautinoa, fesili i lau foma'i.