O le isu pupuni, o le mafatua faifai pea, ma le lagona o le le malosi... Ua tatou iloa uma le lagona fa'aita o le maua i le fulū. I taimi fa'apenei, e masani ona tatou mafaufau, "Oi, ana fa'apea e iai se auala e fa'ate'a ai lenei ma'i i le aso e tasi..." O lea la, e mafai ea e lenei minerale e ta'ua o le 'Zinc' o lo'o talanoa i ai le to'atele o tagata ona fesoasoani moni i lenei mea? Se'i o tatou talanoa auiliili i lenei mea.
Muamua, se'i o tatou va'ai po'o le a le Zinc?
I se faaupuga faigofie, o le zinc o
se minerale e maua i toetoe lava o sela uma o o tatou tino ma e taua tele mo lo tatou ola. E galue o se puipuiga mo o tatou tino. O nisi ia o mea autu e fai e ia.
- Fa'amalosia le puipuiga o le tino: E maua ai e le tino le tele o le malosi e tete'e atu ai i fa'ama'i, aemaise lava fa'ama'i pipisi.
- Fa'amalologa o manu'a : E fesoasoani le zinc i le tino e toe fa'aleleia ai a'ano o le tino. O lona uiga e tusa lava pe o se manu'a, e fesoasoani e vave ona fa'amalolo.
- Puleaina o siama: Ua maua i suʻesuʻega e iai le malosi o le zinc e taofia ai le tuputupu aʻe o siama e mafua ai le fulū e ala i le pipii atu i membrane i totonu o o tatou isu.
O le zinc o se mea e mafai ona tatou fa'aaogaina e fai ma fa'aopoopoga. Ae peita'i, o le auala sili ma le saogalemu o le maua lea fa'alenatura mai mea'ai tatou te 'ai i aso uma.
O a mea'ai masani e tele ai le zinc?
Taumafai e fa'aopoopo nei mea'ai i lau taumafataga e maua ai le zinc i se auala fa'alenatura.
| Vaega o mea'ai | Faʻataʻitaʻiga |
|---|
| Mea'ai i le sami (Figota) | Mea'ai e pei o pa'a, ula, ma sisi |
| Aano o manufasi mumu | Aano o manu e pei o le povi ma le aano o 'oti |
| Nati ma Fatu | Cashews, fatu maukeni, fatu meleni, pinati |
| Pi | O saito e pei o chickpeas, pi, ma lentils |
| Susu ma mea'ai gaosi susu | Susu, sisi, iokate |
Ae ia manatua le mea e tasi: Afai e 'ai fa'atasi nei mea'ai ma mea e pei o le lauti ma le kofe, e mafai ona fa'alavelave teisi ai i le mitiia e le tino o le zinc.
O lea la, e aoga moni le zinc mo le fulū?
O le faʻafitauli lea o loʻo feagai ma le toʻatele o tagata. E lua lava manatu faʻasaienisi iinei.
- O le tala fiafia: O nisi o suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le inuina o le zinc (aemaise lava i foliga o lozenges) i le amataga o le fulū e mafai ona faapuupuu ai le umi o le maʻi i le tusa ma le aso poʻo le aso ma le afa . O lona uiga o se fulū e umi mo le lima aso e ono faʻamalolo i le tolu i le fa aso.
- O le itu le lelei: O nisi suʻesuʻega e leai foʻi se aafiaga na maua. E iai foʻi ni taunuuga fefiloi i le aogā o le zinc i le puipuia o le fulū.
I se faaupuga faigofie, o le zinc
e lē o se "mea e fesoasoani tele" mo le fulū masani. Atonu e fesoasoani teisi, ae e lē o mautinoa e aoga mo tagata uma, i taimi uma.
E saogalemu le fa'aaogaina o le zinc? E i ai ni a'afiaga?
E
matuā tāua tele lenei vaega. Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaogā le zinc e fai ma faʻaopoopoga, ia mautinoa e te mafaufau i nei manatu.
O le mea e sili ona tāua , ia e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se vaitamini poʻo se minerale faʻaopoopo. O le a mafai ona ia taʻu atu ia te oe pe saʻo mo oe e faʻatatau i lou tulaga faʻalesoifua maloloina.
- Fa'aaogāga pu'upu'u: O le fa'aaogāina o le zinc i fua fa'atonuina mo ni nai aso e masani lava ona saogalemu, ae o nisi tagata e ono a'afia i le tiga o le manava ma le niniva.
- Fa'aaogāga mo se taimi umi: E le lelei le fa'aaogāina pea o le zinc i ni fua tetele mo le sili atu ma le 6 vaiaso . Auā afai e te faia, o le a fa'alavelaveina ai le mitiia e le tino o le 'Copper', o le isi minerale taua mo o tatou tino, ma o le a tupu ai le 'Copper deficiency' .Atonu e tula'i mai le tulaga.
Lapataiga Faapitoa ma Malosi: Suāvai Isu o loʻo i ai le Zinc
| Aua ne'i fa'aaogaina ni vai fa'asusu isu o lo'o i ai le zinc e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i mo so'o se mafua'aga. Ua fa'aalia manino mai e su'esu'ega e ono o'o i nisi tagata le leiloa o latou lagona sogisogi mo sina taimi po'o le tumau (anosmia). O se aafiaga mata'utia tele ma e le toe mafai ona toe fa'aleleia. O le mea lea, o le a'afiaga leaga e ono tupu e sili atu nai lo le mapusaga itiiti mai le fulū. |
Savali e Ave i le Fale
- O le inuina o se lozenge zinc i le amataga o le fulū e ono fesoasoani e faapuupuu ai le umi o le ma'i i le tusa ma le aso. Ae ui i lea, e le o se togafitiga mautinoa lea.
- Aua lava ne'i fa'aaogaina ni vai fa'asusu isu o lo'o i ai le zinc. E iai se lamatiaga tele o le leiloa o lou sogisogi .
- E sili atu le saogalemu ma le soifua maloloina o le maua o le zinc mai meaʻai masani e pei o aano o manu, iʻa, nati, ma oloa gaosi susu nai lo le faʻaaogaina o faʻaopoopoga o le zinc.
- Ma le mea mulimuli, o le mea e sili ona taua: Ia fa'afeso'ota'i lau foma'i a'oga (foma'i) a'o le'i fa'aaogaina le zinc po'o se isi lava fa'aopoopoga mo le malulu po'o se isi lava mea.
Zinc, Malulu, Puipuiga, Minerale, Fautuaga mo le Soifua Maloloina
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga