A e alu e moe i le pō, pe e te lagona ea ua e feliuliua'i ae e te le mafai ona moe? Pe e te lagona fo'i e pei o lo'o tele ni ou mafaufauga e o'o mai i lou mafaufau ma e te le iloa po'o fea na e alu i ai ina ua e moe? O le Zolpidem o se vaila'au e fa'atonuina e foma'i mo le le mafai ona moe. O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i le fa'ata'ita'iga o le vaila'au e fa'asusu i le gutu. E masani ona fa'aaogaina mo se taimi pu'upu'u.
Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au
E matuā tāua tele lou silafia lelei e lau foma'i lou tulaga soifua maloloina a'o le'i tu'uina atu lenei vaila'au ia te oe. Afai e te maua so'o se tasi o tulaga o lo'o i lalo, ia mautinoa e te ta'u i lau foma'i.
| Tulaga po'o masaniga o le soifua maloloina | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fa'afitauli tau mafaufau | Afai e te maua i le loto mafatia, mafaufauga e pule i lou ola, po'o isi fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau. |
| Vaisu | Afai sa e fa'aaogaina fualaau fa'asaina po'o le 'ava malosi muamua. Afai o oe o se tagata e masani ona inu ava malosi. |
| Fa'ama'i ate | Afai e iai sou fa'ama'i ate. |
| Faigata ona manava | Afai e iai ou fa'afitauli e pei o fa'ama'i o le mama po'o le sleep apnea. |
| Isi tulaga faafoma'i | Tuutuuga e pei o le myasthenia gravis (o se faʻamaʻi e mafua ai le vaivai o maso). |
| Gaoioiga e faia a'o moe | Afai o lau masani le savalivali i le moe, 'ai, ave ta'avale, pe faia se isi lava gaoioiga. |
| Alergi | Afai e te ma'ale'ale i le zolpidem po'o so'o se isi lava vaila'au, mea'ai, po'o vali. |
| Maitaga ma le fa'asusu | Afai o lo'o e ma'itaga, taumafai e ma'itaga, pe fa'asusu i le susu. |
E fa'apefea ona ou fa'aaogaina lenei vaila'au?
E tatau ona faʻaaogaina lenei vailaʻau e pei ona faʻatonuina e le fomaʻi.
- E tatau ona faʻaaogaina lenei mea e ala i le fana i totonu o le gutu ma luga o le laulaufaiva .
- O le taimi sili e inu ai le vailaʻau o le taimi aʻo e manava gaogao ma a uma ona e alu e moe.
- Aua ne'i sili atu le aofa'i e te fa'aaogaina nai lo le aofa'i ua fa'atonuina e lau foma'i.
- Afai e te taofia faafuaseʻi le faʻaaogaina o lenei vailaʻau pe a mavae ni nai vaiaso, e ono e lagonaina ni faʻailoga o le faʻamuta o le faʻaaogaina. O le mea lea, aua neʻi taofia faafuaseʻi le faʻaaogaina o le vailaʻau e aunoa ma le feutagai ma lau fomaʻi. O le a ia fautuaina oe e faʻaitiitia malie le fualaʻau pe a manaʻomia.
O le mea e sili ona tāua: O lenei vailaʻau e mo oe lava. Aua neʻi faʻasoa atu i se isi tagata. E ono lamatia.
O le ā e fai pe a tele naua lau vailaʻau e te inuina?
Afai e te manatu ua tele naua au vailaʻau ua e inuina, telefoni loa i le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona a le Atunuʻu i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo , pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.
O a nisi vailaʻau e mafai ona fegalegaleai ma Zolpidem?
A e fa'aaogaina lenei vaila'au, ta'u i lau foma'i isi vaila'au uma, vitamini, ma vaila'au fa'ale-la'au o lo'o e fa'aaogaina, aua o nisi mea e mafai ona fegalegaleai ma lenei vaila'au.
E tatau ona e faʻaeteete tele pe a faʻaaogaina le Zolpidem faʻatasi ma nei mea:
- Ava malosi
- O nisi vailaʻau mo le malulu ma allergies (Antihistamine)
- Isi vailaʻau mo le atuatuvale, popole, poʻo le moe
- O nisi vailaʻau mo faʻamaʻi pipisi (e pei o le ketoconazole)
- Vaila'au mo le ma'i fa'aoso
- Nisi fualaau fa'amama tiga (fualaau fa'asaina mo le tiga)
- O vaila'au e fa'amāmā ai maso e tu'uina atu a'o le'i faia le taotoga
- Oloa fa'a-la'au e fai mai e fesoasoani i le moe (e pei o le valerian)
E lē o atoatoa lenei lisi, o lea e sili atu le saogalemu o le ta'u atu i lau foma'i mea uma e te inuina.
Mea e tatau ona e fa'aeteete i ai pe a e inuina ni vaila'au
E i ai ni nai mea e manaʻomia ona e mataala i ai pe a faʻaaogaina lenei vailaʻau.
Ia faʻaeteete i mea uiga ese e te faia a o e moe!
O se tasi lea o aafiaga sili ona matautia o lenei fualaau faasaina. O nisi tagata, pe a uma ona inuina lenei fualaau faasaina, e mafai ona ala aʻe mai le moe ma faia ni mea eseese e aunoa ma se manatua o mea sa latou faia. A latou ala aʻe i le taeao, latou te le manatua se mea.
E ono tupu mea faapenei:
- Avetaavale moe
- Ala i luga, sauni le meaʻai, ma 'ai.
- Faia o telefoni
- Savalivali i le moe
E mafai e nei mea ona mafua ai ni faʻalavelave matuia. Afai e te matauina ua tupu se mea faʻapenei ia te oe, taofi loa le faʻaaogaina o le vailaʻau ma talanoa i lau fomaʻi. E le gata i lea, aua le faʻaaogaina lenei vailaʻau i le po aʻo leʻi inuina le ava malosi. Aua le faʻaaogaina faʻatasi ma isi vailaʻau moe. O le faia o lea mea o le a faʻateleina ai le lamatiaga.
Ia nofouta i le matapogia e tupu i le aso e sosoʻo ai.
A uma ona e inuina lenei vailaʻau, e tatau ona mafai ona e moe mo le itiiti ifo i le 7-8 itula sa'o . A leai, aua le inuina.
E tusa lava pe e te lagona le fou i le taeao e soso'o ai, ae atonu e fai si leaga o le galuega a lou fai'ai. O le mea lea, aua le aveina se ta'avale pe fa'agaoioia ni masini mo le itiiti ifo i le 8 itula talu ona uma ona e inuina lenei vaila'au.
Afai e te matauina se suiga i lau amio poʻo lou mafaufau ...
Afai e te matauina pe matauina e tagata o lou aiga ni suiga i au amioga - mo se faʻataʻitaʻiga, lagona le sili atu o le atuatuvale nai lo le taimi muamua, lagona e pei o loʻo e taumafai e faʻamanuʻalia oe lava, lagona le ita i taimi uma, pe i ai ni mafaufauga e le masani ai - taʻu loa i lau fomaʻi.
A'afiaga e ono tula'i mai ona o lenei vaila'au
E pei o so'o se vaila'au, e mafai ona i ai ni a'afiaga i lenei vaila'au. O nisi e matautia, o nisi e masani.
| Natura o le aafiaga itu | Uiga |
|---|---|
| A'afiaga e tatau ona lipotia vave i le foma'i | |
| Tali atu i le allergy | Mageso o le pa'u, mageso, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva po'o le fa'a'ī. |
| Fa'aitiitia le galuega a le fai'ai (fa'anoanoaga o le CNS) | Manava gese pe papa'u fo'i, faigata ona manava, matapogia, fenumia'i, soona moe. |
| Suiga o le mafaufau ma amioga | Popole, le mautonu, le vāvāō, le ita, ma mafaufauga e pule i le ola. |
| Amioga moe e le masani ai | E te faia mea e pei o le aveta'avale a'o moe, 'ai, ma isi mea faapena e aunoa ma le manatuaina. |
| Suiga o le va'ai | Le manino o le vaai, vaaia o mamago o siomia ai moli, leiloa o le vaai. |
| O aafiaga e masani ona lē matautia, ae e tatau ona lipotia i le fomaʻi pe a faaauau pea | |
| Tulemu i le aso e soso'o ai | Lagona le fia moe i le aso atoa i le aso na sosoo ai. |
| Tiga o le ulu | O se tiga ulu masani. |
| Nifo | Lagona le vaivai. |
| Le to'a o le manava | Manava tata. |
E fa'apefea ona tausia lelei vaila'au?
- Taofi lenei vailaʻau mai le aʻapa atu i ai o tamaiti ma fagafao . E mafai ona iʻu ai i le oti pe a faʻaaogaina e se tamaititi poʻo se manu, tusa lava pe faia se mea sese.
- Atonu e fa'aaogā sese e nisi tagata lenei vaila'au, o lea ia teu i se nofoaga saogalemu e le mafai ona gaoia .
- Teu i le vevela o le potu (i le va o le 15-30 tikeri Celsius). Tu'u sa'o le fagu fa'asusu. Aua le teuina i totonu o le pusa'aisa.
- Afai e iai ni au vailaʻau e totoe e leʻi faʻaaogaina, faʻafefiloi ma se mea e pei o le kofe poʻo le otaota o pusi, tuʻu i totonu o se taga poʻo se apa e tapuni lelei, ma lafo i le lapisi.
Savali e Ave i le Fale
- E tatau ona e fa'aaogaina lenei vaila'au a'o le'i alu e moe, ma pe afai e mafai ona e moe mo le itiiti ifo i le 7-8 itula sa'o.
- Aua ne'i fa'aaogaina lenei vaila'au fa'atasi ma le 'ava malosi. E matuā mata'utia lava.
- Ia matuā fa'aeteete i mea e pei o le savalivali i le moe ma le aveta'avale. Afai e tupu se mea fa'apena, ta'u loa i lau foma'i.
- Aua le aveina le taavale i le aso talu ona e inuina le vailaau se'ia e iloa tonu lona aafiaga ia te oe.
- O lenei vailaʻau e mo oe lava. Aua neʻi avatu i se isi tagata.
- Ia mulimulita'i lelei i fa'atonuga a lau foma'i, aemaise lava pe a taofi lau vaila'au.











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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga