Paunoenda kunoona chiremba, mukoti kana chiremba anotanga akubata ruoko, oongorora tembiricha yako, oongorora BP yako , handiti? Ndizvo zvatinongodaidza kuti zviratidzo zvinokosha. Izvi zvakaita sezviratidzo zvidiki zvinotiudza zviri kuitika mumiviri yedu. Saka chii chaizvo izvi, nei zvichikosha kudaro, uye zvinoyerwa sei nemazvo?
Ndezvipi zviratidzo izvi zvinokosha?
Zvichitaurwa zviri nyore, zviratidzo zvinokosha zviyero zvinoyera mashandiro emuviri wako. Izvi zvinogona kukupa pfungwa yakanaka yehutano hwako hwemuviri. Zviratidzo izvi zvinokosha ndicho chinhu chekutanga chinotariswa nachiremba asati akuongorora. Unoziva here kuti sei? Nekuti zviyero izvi zvinopa chiremba zviratidzo zvakakosha nezvemamwe mamiriro ehutano ari mumuviri wako, kana kuti nekukurumidza kwauri kupora kubva kuchirwere.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru zvechirwere?
Kune zvinhu zvina zvikuru zvatinotarisa mumiviri yedu. Izvi ndeizvi:
| Chiratidzo chakakosha | Chii chiri kuyerwa? | Kukosha kwakajairika kumunhu mukuru ane hutano hwakanaka |
|---|---|---|
| Kupisa kwemuviri | Kupisa kwemuviri. | Kunenge 98.6°F (37°C). |
| Kumanikidzwa kweropa | Kumanikidzwa kweropa pamadziro etsinga dzeropa. | Zvisingasviki 120/80 mm Hg. |
| Kurova kwemoyo/kurova kwemoyo | Kuwanda kwekurova kunoita mwoyo paminiti. | Kurova 60-100 paminiti (bpm). |
| Kufema nekukurumidza | Huwandu hwekufema paminiti. | Ka12-18 paminiti. |
Zvino ngatitaurei nezvenyaya iyi zvakadzama.
1. Kupisa Kwemuviri - Muviri wako unopisa zvakadii?
Patinofunga nezvekupisa kwemuviri , chinhu chekutanga chinouya mupfungwa ifivha, handiti? Ehe, kupisa kwemuviri itembiricha yakajairika yemuviri wedu. Ungave wakaona kuti tembiricha iyi inochinja paunorovedza muviri kana kurwara.
Avhareji yekupisa kwemuviri wemunhu ane hutano inenge 98.6 degrees Fahrenheit (37 degrees Celsius). Zvisinei, izvi hazvina kufanana kune wese munhu . Vamwe vanhu vanogona kunge vaine musiyano mudiki kubva pa97.8°F (36.55°C) kusvika 99.1°F (37.27°C). Izvi zvakajairika.
Zvisinei, kana tembiricha yakakwira kupfuura 100.4°F (38°C), tinoidaidza kuti fivha . Saizvozvowo, kana tembiricha yakadzikira kupfuura 95°F (35°C), tinoidaidza kuti hypothermia . Zvese izvi zvirwere zvinofanira kufungwa nezvazvo.
2. Kumanikidzwa kweropa - Kumanikidzwa kweropa kwakadini?
Kumanikidzwa kweropa, kana kuti kumanikidzwa kwatinoziva tese, ndiko kumanikidzwa kunoitwa neropa pamadziro etsinga dzedu dzeropa (tsinga) kana mwoyo wedu uchipomba ropa. Izvi zvinowanzo nyorwa senhamba mbiri.
- Nhamba yepamusoro - Kumanikidzwa kweropa : Izvi zvinoreva kumanikidzwa kuri mukati metsinga dzeropa apo mwoyo wako unorova uye unopomba ropa mumuviri wese.
- Nhamba yepasi - Kumanikidzwa kweDiastolic: Izvi zvinoreva kumanikidzwa kuri mukati metsinga kana moyo uchizorora pakati pekurova.
Kumanikidzwa kweropa kwakajairika kumunhu mukuru ane hutano hwakanaka ari kuzorora kunofanira kunge kuri pasi pe120/80 mm Hg (mamirimita emercury).
Zvakakosha: Kana nhamba yepamusoro iri pamusoro pe180 uye nhamba yepasi iri pamusoro pe120, idambudziko reBP . Kana izvi zvikaitika , unofanira kuona chiremba nekukasika.
3. Kurova kwemoyo/Kurova kwemoyo - Mutinhimira wekurova kwemoyo
Kurova kwemoyo, kana kuti kurova kwemoyo, ndiko kurova kwemoyo wako kangani paminiti.Avhareji yekurova kwemoyo kwemunhu mukuru ane hutano hwakanaka iri pakati pekurova kwe60 ne100 paminiti (bpm). Izvi zvinogona kusiyana zvishoma kubva pamunhu kusvika pamunhu. Vakadzi vanowanzova nekurova kwemoyo kwakakwira zvishoma pane kwevarume.
Kurova kwemoyo wako kunenge kwakaderera paunenge wakazorora, uye kwakakwira paunenge uchirovedza muviri. Izvi zvinokonzerwa nekuti moyo wako unoshanda nekukurumidza nekuti muviri wako unoda ropa rakawanda rine oxygen panguva yekurovedza muviri.
4. Kufema Kwenguva - Kufema Kwenguva
Mwero wekufema ndiwo huwandu hwenguva dzaunofema paminiti . Munhu mukuru ane hutano hwakanaka anofema pakati pe12 ne18 paminiti panguva yaakazorora. Mwero wekufema wekuzorora uri pasi pe12 kana kupfuura 25 paminiti unogona kunge uri chiratidzo chechirwere.
Saka, ndezvipi zvinhu zvatinofanira kurangarira kubva pane izvi? (Mharidzo Yekuenda Kumba)
Zvakanaka, pane zvinhu zvishoma zviri nyore zvekurangarira nezvezviratidzo zvinokosha zvatakataura nezvazvo.
Zviratidzo izvi zvinokosha ndizvo zviratidzo zvekutanga uye zvakakosha pamusoro pehutano hwemuviri wako. Ndizvo zvinoshandiswa nachiremba kuti anzwisise zviri kuitika mumuviri wako.
- Tembiricha yemuviri wako, BP , kurova kwemoyo , uye kufema ndizvo zviratidzo zvina zvikuru.
- Hunhu uhwu hwakajairika hunogona kusiyana zvishoma kubva pamunhu kuenda kune mumwe zvichienderana nezera, body mass index (BMI), murume kana mukadzi, uye hutano hwese.
- Kune nzira dzekuyera izvi kumba, asi unofanira kutevedzera mirairo kuti uwane chiyero chakarurama.
- Kana uchifunga kuti zviratidzo zvako zvehupenyu hazvina kujairika , kana kuti kana uine mibvunzo yekuti ungazviyera sei, iva nechokwadi chekutaura nachiremba.
Saka, zvakakosha zvikuru kuchengetedza muviri wako uye kuziva zviratidzo izvi zvinokosha. Nekuti zvinobatsira zvikuru pakurarama hupenyu hwakanaka!
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga