Wakambopiswa here? Ngatitaurei nezvekupiswa nhasi!

Maiwe, dzimwe nguva tinotsva pane imwe nzvimbo pamiviri yedu, kungave nekukanganisa kudiki kana kuti tisina kumbofunga nezvazvo? Patinenge tichibika mukicheni, tichiayina, dzimwe nguva vana vadiki vachitamba... Kunyangwe kutsva uku kuchiita sechinhu chidiki, dzimwe nguva kunogona kuva kwakakomba kupfuura zvatinofunga. Mamiriyoni evanhu pasi rose anotambura nekutsva uku, uye vamwe vanotofa. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekutsva uku, maitiro ekuzvidzivirira kubva makuri, uye zvekuita kana ukatsva.

Chii chinonzi kutsva uku? Zvichitaurwa zviri nyore...

Kutsva, muchidimbu, kukuvara kwenyama yemuviri wedu (kunyanya ganda) nechimwe chinhu - kazhinji chinhu chinopisa. Kuoma kwekutsva kunoenderana nekuti kukuvara kwacho kwakadzika sei uye kuti nzvimbo yemuviri wayo yakakura sei .

Kune mhando dzekutsva here? Ngatitarisei.

Ehe, kune nzira dzakawanda dzinoita kuti kutsva kuitike. Tinogona kutaura nezvemhando shanu:

• Kutsva nekupisa: Izvi ndizvo zvinonyanya kuitika. Zvinokonzerwa nekukuvara kwemasero edu nekuda kwekupisa kwakanyanya (semuenzaniso moto, mvura inopisa, simbi inopisa) kana dzimwe nguva kutonhora zvakanyanya (semuenzaniso chando chakaoma).
• Kutsva kwemagetsi: Mhando idzi dzekutsva dzinogona kukonzerwa nekuvhunduka kwemagetsi. Sezvo magetsi achipfuura nemumuviri, anokuvadza masero uye anoburitsa kupisa, izvo zvinogona kukonzera kupisa kwemuviri. Izvi zvine njodzi nekuti zvinogona kukonzera kukuvara kwemukati.
• Kutsva kweganda: Kutsva uku kunokonzerwa nekupisa kunokonzerwa nechimwe chinhu chinokwiza miviri yedu nekukurumidza (kukwiza). Funga nezvemwana achizvidhonza pasi achitamba uye achikwenya ganda rake, kana kana achikwiza jira rakapwanyika nekukurumidza. Kazhinji, mhando idzi dzekutsva dzinoperekedzwa nemamwe maronda.
• Kutsva nemwaranzi: Kutsva uku kunokonzerwa nekukuvara kwemasero kunokonzerwa nekusangana nemwaranzi yakasiyana-siyana (semuenzaniso, mwaranzi ye ultraviolet inobva kuzuva, kurapwa nemwaranzi yegomarara).
• Kutsva kwemakemikari: Kana makemikari ane simba (semuenzaniso maasidhi, mabhesi, zvimwe zvinochenesa) zvikasangana nemuviri, zvinosangana nemasero edu zvoaparadza. Izvi zvinokonzerawo kutsva.

Unoyera sei kudzika kwekutsva? (danho rekutsva)

Kana zvasvika pakuona kuti kutsva kwacho kwakanyanya sei, zvakakosha kuziva kuti kwapinda zvakadzika sei muganda. Kunyange zvazvo paimbova nehurongwa hwekupatsanura hunonzi "first-degree" uye "second-degree," vanachiremba vava kushandisa nzira yakasiyana zvishoma. Ngatizvitsanangure zviri nyore:

• Kutsva kusingatarisirwi: Uku kwakafanana nekutsva kwekutanga kwambotaurwa. Pano, chikamu chepamusoro cheganda, chinonzi epidermis, ndicho chinokuvadzwa. Uku kutsva kudiki kunogona kurapwa kumba. Ganda rinotsvuka uye rinorwadza zvishoma.
• Kutsva kwakakora zvishoma: Izvi zvakafanana nekutsva kwedanho rechipiri rataurwa kare. Pano, mativi epamusoro eganda, epidermis, uye dermis iri pasi, zvinokuvara. Zvinogona kutsvuka, kuchinja ruvara rweganda, kutaridzika zvakasiyana netsvuku, uye zvinogona kurwadza zvikuru.
• Kutsva kwakakora: Izvi zvakafanana nekutsva kwedanho rechitatu zvambotaurwa. Pano, zvidimbu zvese zveganda zvinokuvara, uye dzimwe nguva kunyange mafuta ari pasi. Zvinoshamisa kuti mukutsva kwakadzika kwakadaro, magumo etsinga anoparadzwa, saka kurwadziwa hakunzwiki. Zvisinei, nzvimbo yakapoteredza inogona kurwadza.

Dzimwe nguva kutsva kunogona kutowedzera kukuvadza zvinhu zvakaita senyama, tsinga, nemapfupa. Vamwe vanhu vanoti kutsva uku kwedanho rechina, asi hakuna kuwanda.

Ndezvipi zviratidzo zvekutsva?

Zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa zvekutsva ndeizvi:

• Marwadzo: Zviri pachena kuti kutsva kunorwadza. Kunyanya kana kuchipisa nzvimbo dzinonzwa senge maoko nechiso, kurwadziwa kwacho kunonyanya kuoma. Asi sezvatakambotaura, kutsva kwakakora hakurwadzi, asi nzvimbo dzakapoteredza dzinogona kunge dzichirwadza.
• Kuchinja kwechitarisiko kana magadzirirwo eganda: Kana ganda ratsva zvishoma, ganda rinogona kuita seriri kubvuuka. Kana ganda ratsva zvishoma, maronda anogona kuumbwa. Kana ganda ratsva zvakanyanya, ganda rinogona kunzwa rakaomarara uye rakaita seganda.
• Kuchinja ruvara rweganda: Kutsva kwakanyanya kunokonzera kuti ganda ritsvuke (kana uine ganda rakasviba, rinogona kutsvuka). Kutsva kwakakora zvishoma kunokonzera maronda. Kutsva kwakakora kunokonzera kuti ganda rive dema kana kuti grey. Ganda rinogona kuramba richichinja ruvara kana kutsva kwapora.

Chii chinogona kukonzera kutsva?

Pane zvikonzero zvakawanda zvingaita kuti upiswe. Ngatitarisei zvimwe zvezvinonyanya kuitika:

• Kubata chimwe chinhu chinopisa zvakanyanya kana kuti chinotonhora zvakanyanya, zvakaita sechitofu chinopisa, simbi, kana `chando chakaoma`.
• Kusangana nemhepo inopisa zvakanyanya kubva kumoto kana muchina wekuomesa bvudzi kunogonawo kukonzera chando.
• Kudurura mvura iri kufashaira, mafuta, kana mvura inotonhora zvakanyanya senge nitrogen yemvura mumuviri.
• Kurohwa nemagetsi kunokonzerwa nezvinhu zvakaita setambo dzemagetsi dzakatyoka, mapango emwenje, mabhatiri emotokari, uye kurohwa nemheni.
• Mapundu emumugwagwa anokonzerwa nekudonha panzvimbo isina kurongeka, senge mugwagwa wetara.
• Kukwesha mbatya nemachira akaomarara akadai semakapeti nekukurumidza uye/kana kwenguva yakareba.
• Kugara muzuva kwenguva yakareba pasina dziviriro yakakodzera (kupiswa nezuva).
• Kurapwa nemishonga senge radiation therapy.
• Kusangana nezvinhu zvakaita sezvishandiso zvekuchenesa uye makemikari ekuvaka.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika kana munhu atsva?

Kutsva hakusi chinhu chinongoporesa chete. Dzimwe nguva, kunyangwe kutsva kudiki kunogona kukonzera matambudziko anotyisidzira hupenyu. Mamwe ematambudziko anowanzoitika anosanganisira:

• Utachiona: Kana watsva, ganda rako rinorasikirwa nekukwanisa kwaro kuzvidzivirira kubva kuhutachiona. Ndosaka maronda ekutsva achigona kutapukirwa nyore nyore. Ichi chinhu chaunofanira kungwarira zvikuru.
• Mavanga: Kutsva kwakanyanya hakupori nyore, uye mavanga anogona kuumbwa panzvimbo peganda rakajairwa.
• Kuzvimba (Edema): Zvinowanzoitika kuti vanhu vakatsva vazvimbe (kwete maronda). Kana vakatsva zvakanyanya, kuzvimba kunogona kuitika munzvimbo dziri kure nenzvimbo yakatsva.

Sezvo kutsva kwacho kuchikura uye kuchipararira panzvimbo yakakura yemuviri, matambudziko akakomba anogona kuitika. Semuenzaniso:

• Kushaya mvura mumuviri uye kuvhunduka nekuda kwekurasikirwa nemvura neropa mumuviri.
• Kuzvimba kunogona kukanganisa kufamba kweropa, zvichikonzera chirwere chinonzi 'compartment syndrome' .
• Kutadza kufema zvakanaka nekuda kwekutsva kana zvimwe zvinetso.
• Ganda rakakuvara rinogona kukonzera hypothermia (tembiricha yakaderera yemuviri) nekuti muviri haugone kudzora tembiricha yawo.
• Kukuvara kwenhengo dzemuviri dzakadai seitsvo nechiropa kunogona kukonzera kukuvara kana kusashanda zvakanaka kwenhengo dzemuviri.
• Matambudziko ekugaya chikafu uye metabolic process.
• Sepsis , chirwere chinouraya muviri, chinokonzerwa nekupararira kwehutachiona.
• Kugwamba kweropa, semuenzaniso `Deep Vein Thrombosis (DVT)` .

Yeuka kuti matambudziko aungasangana nawo anoenderana nezvinhu zvakawanda. Chiremba wako anogona kukupa rumwe ruzivo zvichienderana nemamiriro ako chaiwo.

Chiremba anoongorora sei kutsva?

Chiremba achaongorora ronda racho nekukubvunza kuti chii chaitika. Kana usingakwanise kutaura, unogona kukumbira rubatsiro rwekutanga kana vamwe vanhu vaivapo kuti vakupe ruzivo.

Kunyange zvazvo bvunzo dzemurabhoritari uye bvunzo dzemifananidzo dzisingakwanise kuona kutsva, dzinogona kubatsira kuona matambudziko asati anyanya kuipa. Kuongororwa kweropa neweti, kunyanya, kunogona kutarisa kukuvara kwenhengo uye hutachiona. Dzimwe nguva CT scans neMRIs zvinogona kutsvaga kukuvara kwematishu akadzika, asi hazvidiwi nguva dzose.

Nzira yekurapa kutsva? Zvinhu zvinonyanya kukosha!

Mabatiro aunoita kutsva anoenderana nekuti kwakadzika sei uye kuti muviri wako wakawanda sei. Unogona kurapa kutsva kudiki kumba. Paunenge uchirapa kutsva kana kusarudza kana uchida rubatsiro rwechiremba, hezvino zvimwe zvekuita uye zvekusaita!

Zvinhu zvaunogona kuita (uye zvausingafaniri kuita!) kumba

Zvinhu zvekuita:

• Kana wangotsva, bvisa chikonzero chacho nekukasika (semuenzaniso, bvisa mbatya dzakapiswa nemvura inopisa nekukurumidza. Izvi zvinoderedza kutsva kwacho).
• Isa mvura inotonhora (kwete mvura yechando, mvura yepombi chete) pamoto watsva. (Izvi zvingasashanda kune mamwe maronda emakemikari, saka chenjerera.) Zvakanaka kuisa mvura yacho kwemaminitsi angangoita gumi kusvika makumi maviri.
• Chengeta nzvimbo yakatsva yakachena uye yakavharwa sezvinobvira.
• Kana uine kutsva kwakakora zvishoma kupfuura ruoko rwako, kana chero kutsva kwakakora, unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba.

Zvinhu zvisingafaniri kuitwa:

• Usambozora zvinhu zvemumba zvakaita sebleach, bota, kana mushonga wemazino pamoto chero upi zvawo. Izvi zvinogona kuita kuti dambudziko riwedzere kuipa.
• Usazora mafuta kana kirimu paganda raunofunga kuti ringave rakakora zvishoma kana kuti rakakora zvakakwana pasina kubvunza chiremba.
• Usaise chando panzvimbo dzakatsva. Izvi zvinogona kuwedzera kutsva.
• Usatumbura maronda anobuda panzvimbo dzakatsva. Kuita izvi kunowedzera njodzi yekutapukirwa.

Kana muine marwadzo, munogona kutora mushonga wekuderedza marwadzo usingatengeswi nechiremba wakadai se'Paracetamol' (semuenzaniso Tylenol®) kana 'Ibuprofen' (semuenzaniso Advil® kana Motrin®). Kana muine mibvunzo nezvekushandisa izvi, bvunzai chiremba.

Kurapwa kwenyanzvi kwevatsva vakanyanya uye vakanyanya

Kutsva kwakakora zvishoma kupfuura ruoko rwako kunoda rubatsiro rwechiremba. Saizvozvowo, kutsva kwese kwakakora kunoda kurapwa nenyanzvi.

Kurapa kwepabasa kunogona kusanganisira:

• Kudzora marwadzo: Izvi zvinogona kubva pamishonga inotengeswa kunze kwemutero kusvika kumishonga inonyorerwa nachiremba kana mishonga yakadai semitsipa inovhara.
• Kuchenesa maronda uye kubvisa tsvina (kubvisa nyama yakakuvara): Izvi zvinosanganisira kubvisa tsvina, nyama yakafa kana kuti iri kufa kubva paronda.
• Kuvhara/Kudzivirira Ronda: Mabhandeji anodzivirira kutsva kwenguva pfupi kubva kutsvina nehutachiona.
• Kuvhiyiwa: Kuvhiyiwa kunogona kubatsira kuporesa kutsva uye kuderedza mavanga.
• Kuisa ganda: Izvi zvinogona kushandiswa senzira yakagadzirwa kare yekuisa ganda redu, zvichiita kuti riwedzere kupora.
• Kutarisirwa kweronda:Kutsva kungada kutarisirwa kwakakosha kuti kupore zvakanaka. Izvi zvinogona kusanganisira kubviswa kwetsvina, kurapwa neokisijeni yakawanda, uye kurapwa kwemabhandeji.
• Kurapa Nemabasa: Kurapa Nemabasa Nemabasa Zvinogona Kukubatsira Kupora Kubva Mukukuvara Kwakakomba Kunokonzerwa Nekutsva.
• Kutarisirwa kwehutano hwepfungwa: Kurapa uku kunogona kubatsira nezvinhu zvakaita sekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) zvinogona kuitika mushure mechiitiko chakadai.

Kurapa chaiko kwakakunakira kunogona kusiyana. Chiremba wako anogona kukupa ruzivo rwakakodzera mamiriro ako ezvinhu, zvaunofarira, uye zvaunoda.

Kutsva hakugone kudzivirirwa here?

Ehe, unogona! Nyanzvi dzinoti inenge 90% yekutsva kunogona kudzivirirwa. Heano mamwe maitiro akakosha aunogona kuita kudzivirira kutsva:

• Dzidzisai vana nezvemoto nemagetsi, uye nyatsovatarisai. Dzidzisai vana vadiki kuti vasatambe nemoto kana magetsi. Uyewo, musambosiya vana vari vega pedyo nezvinhu zvinobvira moto.
• Deredza njodzi yekutsva nezvinhu zvinopisa. Shandisa makapu ekufambisa. Usasiye makapu kana ndiro dzine mvura inopisa patafura kana pamakaunda. Isa chitofu chako chemvura pa49 degrees Celsius (120 degrees Fahrenheit). Edza tembiricha yemvura usati wageza vana vadiki, uye usabvumira vana vadiki kugeza vega.
• Bika zvakachengeteka. Shandisa zvinhu zvekuchengetedza zvakaita semaginiti emuovheni uye usabata zvinhu zvakaita sematauro. Iva nechokwadi chekuti chitofu neovheni zvadzimwa kana wapedza kubika. Dzorera mibato yehari kure newe kuitira kuti vana vadiki vasakwanise kuibata kana kuibata pahembe dzako. Chengeta vana vadiki nezvipfuyo kure nekicheni paunenge uchibika.
• Bvisa midziyo yekudziyisa kana isiri kushandiswa. Semuenzaniso, maaroni ekukomba, magadzirirwo ebvudzi, uye maaroni.
• Chenjerera pakushandisa magetsi. Usashandise ma "power strips" akawanda kana ma "outlet" akawanda. Chengeta ma "plug" akavharwa kudzivirira vana vadiki kuti vasapinda munzira. Usaise midziyo yemagetsi pedyo nemvura (masinki, dzimba dzekugezera, mashawa). Usashandise midziyo, tambo, kana tambo dzemagetsi dzine waya dzakabuda.
• Shandisa mafuta ekudzivirira zuva. Sarudza mushonga une SPF inosvika 50, wozorazve kanenge maawa maviri ega ega.

Chii chaungatarisira kana ukatsva? (Nguva yekupora)

Zvaunogona kutarisira kubva pakutsva zvinoenderana nekuti kwakanyanya sei uye kuti kwakakura sei.

• Kutsva kusingatarisirwi kunowanzopora pasina mavanga mumazuva mashoma.
• Kutsva kwakakora zvishoma kunogona kutora mavhiki matatu kuti kupore. Mavanga anowanzova mashoma uye anonyangarika nekufamba kwenguva, kunyanya kana mavanga asina kudzika.
• Kutsva kwakakora kunotora mavhiki anopfuura matatu kuti kupore. Nekuti kunotora nguva yakareba kuti kupore, kunogona kukonzera mavanga akakomba kana kukasarapwa zvakanaka. Ndosaka zvichikosha nguva dzose kutsvaga rubatsiro rwechiremba.

Kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa zvaunotarisira kubva mukutsva kwako uye kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti upore. Chiremba wako anogona kukuudza zvakawanda nezvemamiriro ako chaiwo ezvinhu.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Nguva yekukumbira mazano ekurapa:

Tsvaga rubatsiro rwechiremba mumamiriro ezvinhu anotevera:

• Kana kutsva kusingachanyanyi kunaka mushure memazuva mashoma, kana kuti kuchiita sekunge kuri kuwedzera kuipa.
• Kana marwadzo asingaderere kunyangwe mushure mekutora mishonga inoderedza marwadzo yakaita se'Paracetamol' kana 'Ibuprofen'.
• Kana kurwadziwa kwacho kuchirwadza kupfuura kutsva.

Kana uchida kuenda kuchipatara nekukasika:

Mumamiriro ezvinhu akadaro , fonera 1990 nekukasika, kana kuenda kuchipatara chiri pedyo:

• Kana uine kutsva kushoma kana kuti kwakakora zvakakwana, pisa zvakakomberedza maziso ako, nzeve, chiso, maoko, tsoka, kana nzvimbo yesikarudzi.
• Kana paine mvura iri kubuda kubva pakutsva, kana kuti paine hwema hwakaipa.
• Kana uine zviratidzo zvehutachiona, zvakaita sefivha, kuzvimba kwakatenderedza kutsva, dzungu, kana ganda rakatenderedza kutsva rinonzwa richidziya kana ukabata.

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Heano mimwe mibvunzo yaunogona kubvunza chiremba wako:

• Zvichatora nguva yakareba sei kuti kutsva kwangu kupore?
• Kutsva kwangu kuchada kumwe kurapwa here?
• Ndingaitei kuti ndibatsire kupora kwekupisa kwangu?
• Ndezvipi zvinhu zvandinofanira kudzivisa?
• Ndezvipi zviratidzo zvandinofanira kufonera kuhofisi kana kuenda kuchipatara?

Mharidzo yekupedzisira yekudzokera nayo kumba

Pamwe wakatsvedza uchibata chimwe chinhu chinopisa mukicheni, kana kuti wakadurura tii inopisa mumuviri wako. Kupisa chiitiko chinorwadza uye chisingafadzi. Asi pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti uzvibatsire kupora.

Chinhu chakanakisa chaunogona kuita kana zvasvika pakutsva ndechekuderedza matambudziko anogona kukonzerwa nazvo. Izvi zvinoreva kuti, usazeza kutsvaga mazano echiremba pamusoro pekutsva kwakadzika uye kukuru. Nenzira iyi, unogona kupora nekukurumidza, kudzidza kubva pane zvakaitika izvi, uye kudzivirira zviitiko zvakafanana kuti zvisaitike mune ramangwana. Kuchengetedzeka kwako ndicho chinhu chakakosha!

Kupisa , kupisa, rubatsiro rwekutanga, matambudziko eganda, tsaona, kutarisirwa kweganda, kuchengetedzeka kwevana