Une bundu pagunwe rako guru here? Ngatitaurei nezve bunion iyi (Hallux Valgus)!

Wakamboona here pfupa diki rakaita sebundu richibuda pasi pechigunwe chako chikuru? Pamwe wakamboona izvi iwe pachako, kana kuti wakamboona mumwe munhu waunoziva achiita. Izvi ndizvo zvatinowanzodaidza kuti 'bunion'. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi, nekuti zvinokanganisa vanhu vazhinji.

Chii chinonzi bunion? Chii chinonzi Hallux Valgus chaizvo?

Zvichitaurwa zviri nyore, bunion ipfupa rinokura pasi pechigunwe chako chikuru, panosangana chigunwe negumbo, chinozivikanwa se metatarsophalangeal joint (MTP joint) . Chinotaridzika sebundu diki rakaita sebhora. Chinowanzo buda mukati mechigunwe chikuru. Mukurapa, tinochidana kuti Hallux Valgus .

Fungidzira, chigunwe chako chikuru chinodhonzwa zvishoma nezvishoma kuenda kune zvimwe zvigunwe, uye ipapo chipfundo ichocho chinobuda. Kubuda ikoko kunonzi bunion.

Kana uchinzwa sekuti une bundu rakadai pachigunwe chako chikuru, kunyanya kana richikonzera kurwadziwa kana kusanzwa zvakanaka muminwe yako, unofanira kuona chiremba . Nekuti zviri nyore kurapa kana rikabatwa nekukurumidza.

Kune mhando dzakasiyana dzemabunioni here?

Ehe, kune mhando dzakasiyana dzemabundu. Rudzi rwakajairika rwatinoona nderuya runokura nekuda kwekumanikidzwa pachigunwe chikuru. Zvisinei, mabundu anogonawo kukura pazvigunwe zvimwe uye nekuda kwezvimwe zvikonzero. Heano mamwe emhando dzacho:

• Congenital Hallux Valgus: Izvi zvinganzwika sezvisinganzwisisike, asi vamwe vana vanoberekwa vaine bunions. Ichi chirwere chinowanikwa kubva pakuzvarwa.
• Vechidiki kana kuti Vechidiki Hallux Valgus: Idzi ndidzo mhando dzemabundu anowanikwa muvana nevechidiki vari pasi pemakore gumi nemasere. Dambudziko iri rinogonawo kuitika pazera iri.
• Bunion yeMusoni kana kuti Bunionette: Izvi zvinoitika pasi pechigunwe chako chidiki. Usashamiswa nezita racho, rine zita raro nekuti vasoni vaigara panzvimbo imwe chete kwemaawa akawanda panguva, zvichiita kuti chigunwe chavo chikuru chidzvanyirwe. Izvi zvinowanzokonzerwa nekupfeka shangu dzisingakwane kana kuita mabasa anosundidzira chigunwe chako chikuru kune zvimwe zvigunwe.

Chirwere ichi chinonzi bunion chakajairika zvakadii?

Izvi zvakajairika kupfuura zvaungafunga. Tsvagiridzo inoratidza kuti munyika dzakadai seUnited States, munhu mumwe chete pavanhu vatatu ane bunions. Dambudziko iri rinogona kuonekwawo munyika medu, kunyanya pakati pevakadzi uye rinogona kuonekwa richikura nekukura.

Ndezvipi zviratidzo zve bunion?

Kazhinji chiratidzo chikuru ibundu riri pasi pechigunwe chikuru. Unogona kuriona nekurinzwa. Pamusoro pezvo, panogona kunge paine zvimwe zviratidzo zvakaita se:

• Kurwadziwa kana kuomarara kwechigunwe chikuru. Zvinogona kurwadza nekungomira kana kunyange kufamba.
• Panogona kunge paine kuzvimba uye kutsvuka kwakakomberedza bundu.
• Dzimwe nguva pane kuchinja kweruvara kana kutsvuka .
• Kusakwanisa kukotama kana kufambisa chigunwe chikuru zvakanaka. Dzimwe nguva panogona kuva nekunzwa kupisa kana chigunwe chichikotama.
• Kuomerwa nekupfeka mamwe marudzi eshangu , kana kuwedzera kurwadziwa paunenge wakapfeka shangu. Izvi zvinonyanya kuoneka kana wakapfeka shangu dzakatetepa kumberi.
• Zviyo kana kuti maganda akakora zvinomera paganda. Izvi zvinogona kukura paganda rebundu kana pakati pezvigunwe.
• Zvigunwe zveHammer chirwere chinokonzerwa nekuti majoini nematendo ezvigunwe zvakaoma uye zvakakombama, zvakafanana neAchilles tendon. Bunion inogonawo kukonzera kuti zvimwe zvigunwe zvichinje chimiro.
• Kusanzwa zvakanaka kwakatenderedza chigunwe chikuru chetsoka.

Sei tichiwana mabunion?

Zvakaoma kutaura kuti pane chikonzero chimwe chete chinoita kuti bunions ikure. Inogona kunge iri musanganiswa wezvikonzero zvakasiyana-siyana . Funga nezvazvo seketani yezviitiko zvakabatana.

Zvinhu zvikuru zvinokanganisa ndezvi:

• Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe munhu mumhuri yako, akadai saamai vako, baba, ambuya, kana sekuru, aine mabundu, iwe une mukana mukuru wekuva nawo. Izvi zvinobva mumajini.
• Maumbirwo emapfupa asina kujairika: Vamwe vanhu vanowanzoita mabunion nekuda kwemarongerwo akaita mapfupa avo mumakumbo avo.
• Sarudzo yeshangu: Ichi ndicho chinhu chakakosha uye chatinogona kudzora. Kunyanya kuvakadzi, shangu refu nemabhandi madiki ezvigunwe zvinomanikidza chigunwe chikuru, zvichichisundira kune zvimwe zvigunwe. Kana izvi zvikaitika kwenguva yakareba, bunion inogona kukura.
• Mafambiro aunoita (Magadzirirwo etsoka): Magadzirirwo etsoka dzako, kureva kuti, magadzirirwo aunoita tsoka yako pasi, anogonawo kukanganisa magadzirirwo aunoita uremu patsoka yako.
• Zvimwe zvirwere zvekuzvimba: Semuenzaniso, vanhu vane zvirwere zvemajoini zvakaita serheumatoid arthritis kana lupus vari panjodzi huru yekuva nemabundu.
• Kumira kwenguva yakareba kana kuita mabasa anorema makumbo ako.

Zvichitaurwa zviri nyore, chigunwe chako chikuru chetsoka chinogara chichimanikidzwa kwenguva yakareba (zvichida makore). Chinoitika ndechekuti kumanikidzwa kunosundira chigunwe chako mberi zvishoma nezvishoma uye kunochikwevera kune zvimwe zvigunwe. Pakupedzisira, sezvo chigunwe chako chakatambanudzwa saizvozvo, bundu rinoumbwa pachigunwe cheMTP muviri wako paunoedza kugadzirisa.

Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa nemabundu?

Munhu wese anogona kuwana bunions, asi mamwe mapoka ari panjodzi huru:

• Kuvakadzi: Vakadzi vane mukana mukuru wekuita bunions kupfuura varume. Kazhinji, shangu dzakasimba, dzakapinza dzinopfekwa mufashoni dzinogona kuva chikonzero, handiti?
• Kukanganiswa kwemajini : Sezvambotaurwa, kana vabereki vaine matambudziko emabundu kana mamwe tsoka, vana vavo vanogonawo kuva nawo. Zvakaonekwa kuti vanhu vanopfuura 70% vane mabundu vane vabereki vanewo dambudziko iri.
• Kune avo vakambokuvara makumbo: Vanhu vanowanzo kuvadza makumbo avo, vakaita sevatambi, vari panjodzi huru.

Ko bunion inogona kukonzera mamwe matambudziko here?

Ehe, kuva nebundu rebundu kunogona kuwedzera njodzi yekubatwa nezvimwe zvirwere zvakaita se:

• Bursitis: Apa ndipo apo masaga azere nemvura akakomberedza majoini, anonzi bursa, anozvimba uye anorwadza. Kana izvi zvikaitika pamusoro pebunion, kurwadziwa kunowedzera.
• Zvigunwe zveHammer: Nekuda kwekureba kwechigunwe chikuru, zvigunwe zvechipiri nechechitatu zvinogonawo kutambanudza nekukotama senyundo.
• Osteoarthritis: Izvi zvinoreva kupera kwemapfupa. Bunion inogona kukonzera kupera kwemapfupa ari mujoini reMTP, zvichikonzera arthritis.

Ungaziva sei kuti une bunion?

Chiremba achaita bvunzo yemuviri kuti aone kana une bunion. Iye achatarisa tsoka yako, obata chigunwe chako chikuru, uye obvunza nezvezviratidzo zvako. Uchafanira kutaura zvakananga kuti wava nenguva yakareba sei uine bunion, chii chinoita kuti iwedzere kuipa, uye kana paine munhu mumhuri mako ane chirwere ichi.

Ungangodawo kuona chiremba wetsoka, chiremba ane ruzivo rwematambudziko etsoka.

Ndedzipi bvunzo dzinoitwa kuti uongorore bunion?

Kazhinji, hapana bvunzo huru dzinodiwa kuti uone kana bunion yavepo. Zvisinei, chiremba wako anogona kuraira maX-ray kuti aone nzvimbo yemapfupa ari mutsoka yako, kuti chigunwe chako chikuru chakareba sei kana chichienzaniswa nezvimwe zvigunwe, uye mamiriro ejoini reMTP. MaX-ray ndiyo chete nzira yekuongorora mamiriro acho nemazvo, kunyanya kana kuvhiyiwa kuri kufungwa.

Ndeapi marapirwo e bunions?

Kurapwa kwebundu kunoenderana nekurwadziwa kwauinako, saizi yebundu, uye kuti zvinokanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva. Tarirai, pane zvimwe zvatinogona kuita isu pachedu.

• Chinja shangu dzako: Ichi ndicho chinhu chekutanga chaunofanira kuita. Kuchinja kuenda kushangu dzine mabhokisi makuru ezvigunwe zvinogona kuderedza kumanikidzwa pazvigunwe zvako. Dzivisa shangu dzakapinza, dzakasimba. Kunewo michina yekutambanudza inogona kukubatsira kuwedzera shangu dzawakatopfeka.
• Mapedhi eBunion neTaping: Mapedhi eBunion, anowanikwa muma pharmacy, anogona kuiswa akatenderedza bunion kuderedza kumanikidzwa uye kukweshana kweshangu. Chiremba wako anogona kukurudzira kushandisa tepi yekurapa kuti zvigunwe zvako zvirambe zviri panzvimbo.
• Zvishandiso zveOrthotic: Zvishandiso zveOrthotic zvinoiswa mukati meshangu dzako kuti zvitsigire tsoka yako. Izvi zvinogona kunge zviri zve orthotics zvisingatengeswi nevatengi kana kuti zvakagadzirwa nemaoko. Chiremba wako anogonawo kukurudzira kuti uise spacer diki pakati pechigunwe chako chikuru nechigunwe chako chechipiri. Ungangodawo kushandisa splint kuti chigunwe chako chikuru chirambe chakatwasuka paunenge usina kupfeka shangu (kunyanya husiku).
• Zvinoderedza marwadzo : Mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) , yakaita se ibuprofen , inogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuzvimba. Iyi inogona kutorwa semapiritsi kana seNSAIDs. Asi yeuka, usatore maNSAID kwemazuva anopfuura gumi panguva isina kurairwa nachiremba.
• Aizi: Kuisa aizi pamunwe unorwadza kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakawanda pazuva kunogonawo kubatsira. Zvisinei, usaise aizi paganda zvakananga, asi iputire nejira rakatetepa.
• Majekiseni eCorticosteroid: Kana kuzvimba nekurwadziwa kwakanyanya, chiremba wako anogona kukupa jekiseni recorticosteroid mubunion. Iyi mishonga inonyorerwa nachiremba inoderedza kuzvimba nekukurumidza.
• Kurapa muviri : Unogona kushanda nenyanzvi yekurovedza muviri kusimbisa tsandanyama dzemakumbo ako, kuwedzera kufamba kwemajoini, uye kuderedza marwadzo. Vanogona kukudzidzisa maekisesaizi uye kutambanudza maoko kuti zvikubatsire kuchengetedza zvigunwe zvako zviri panzvimbo yazvo.
• Kuvhiyiwa :Kana mamwe marapirwo asina kubatsira kwemwedzi yakati wandei, kana kuti kana kurwadziwa kwakanyanya zvekuti haugone kufamba kana kuita mabasa ako ezuva nezuva nekuda kwebundu, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa kwebundu . Kune mhando dzakasiyana dzekuvhiyiwa. Chiremba wako kana chiremba wako achakuudza rudzi rwekuvhiyiwa kwaunoda uye ruzivo rwakadzama.

Mabunion anopora ega here?

Kwete, mabundi haapore ega, uye haugone kurapa wega. Bunion kuchinja kwemaumbirwo emapfupa. Kuti udzore dambudziko iri, unoda rubatsiro rwechiremba. Kana uine bunion, iva nechokwadi chekuona chiremba kana chiremba wetsoka. Ndipo chete paunozoongororwa zvakanaka wotanga kurapwa zvinoderedza zviratidzo zvako.

Ko bunion inogona kudzivirirwa here?

Nekuti bunion inogona kukura nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana (kunyanya majini), zvakaoma kudzivirira zvachose. Zvisinei, kupfeka shangu dzinokwana zvakanaka uye kurarama hupenyu hwakanaka kutsoka dzako kunogona kubatsira kunonoka kukura kwebunion kana kudzivirira kuti isanyanya kuipa. Kazhinji, tevera mazano aya kuti usarudze shangu dzinokwana uye dzinonyaradza tsoka dzako:

• Dzivisa kupfeka shangu dzakatetepa, dzakapinza, uye dzakareba - kunyanya kana dzichikunetsa zvigunwe. Ava ndivo vavengi vako vakuru!
• Kunyangwe uchiziva saizi yeshangu dzako, edza shangu dzakawanda kuti uwane inokwana zvakanyanya . Nekuti hadzisi dzese shangu dzine saizi imwe chete, kubva kune imwe mhando kuenda kune imwe.
• Usati watenga shangu itsva , dziedze nekugara, kumira, uye kufamba-famba zvishoma . Tarisa kuti zvigunwe zvako zvinorwadza here, zvinodzvanywa, kana kuti zvinodzvanywa neimwe nzira. Panofanira kuva nenzvimbo diki pakati peshangu nechigunwe chako chakarebesa.
• Unogona kuwana chinokwana zvakanaka nekutenga shangu pakupera kwezuva , sezvo tsoka dzako dzichizvimba zvishoma mukati mezuva uye dzakakura zvishoma manheru pane mangwanani.

Chiremba wako kana chiremba wetsoka anogona kukurudzira mhando yeshangu dzakanakisa kana kuti rudzi rweshangu dzakakodzera tsoka dzako. Kana uine mamwe matambudziko etsoka, akadai setsoka dzakatsetseka kana kuti ma arches akareba , bvunza chiremba wako kana uchida orthotics kudzivirira bunions.

Munhu ane bunions angatarisira chii?

Vanhu vazhinji vane bunions vanogona kugadzirisa zviratidzo zvavo uye kurarama hupenyu hwakajairika vasina kukanganisa zvakanyanya mabasa avo ezuva nezuva. Chiremba wako achashanda newe kuti awane musanganiswa wemishonga ichaderedza zviratidzo zvako uye inobatsira kuchengetedza tsoka dzako nezvigunwe zvine hutano uye zvakasimba.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uine zviratidzo zvemabundu, usanonoka kuenda kuna chiremba.Kana ukakurumidza kutanga kurapwa, mikana yako yekudzora zviratidzo zvako pasina chikonzero chekuvhiyiwa inowedzera.

Vanhu vakambovhiyiwa bunion vanogona kutangazve mabasa avo ese mukati memwedzi miviri kusvika mitatu , asi zvinogona kutora nguva yakareba kuti vapore zvizere.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, enda kuna chiremba kana chiremba wetsoka nekukurumidza sezvinobvira :

• Kurwadziwa makumbo kana zvigunwe nguva nenguva .
• Zvakaoma kufamba kana kuzunza minwe yako .
• Bundu rinoonekwa pasi pechigunwe chikuru chetsoka (ringave richirwadza kana kuti kwete).
• Kuzvimba, kutsvuka, kana kudziya mukati kana pedyo neminwe.
• Kushaya simba kana kurasikirwa nemanzwiro muminwe.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Paunosangana nachiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi kuti unzwisise zviri nani mamiriro acho ezvinhu:

• Sei ndakaita bunion iyi? Dambudziko here nechimiro chetsoka yangu?
• Rudzii rwekurapa rwakandinakira? Ndichada kuvhiyiwa here?
• Tingatarisira zororo kubva mukurapwa uku kwenguva yakareba sei?
• Ndingaitei kuti ndidzivise bunion kuti isakure pane rimwe gumbo rangu?
• Ndinofanira kurega kupfeka dzimwe mhando dzeshangu zvachose here?
• Ndeapi maekisesaizi andingaita kumba?

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Mabunion, kana kuti hallux valgus, idambudziko rinowanzoitika mutsoka. Anoitika kana chigunwe chako chikuru chikasundirwa kubva panzvimbo yacho chaiyo, kuenda kune zvimwe zvigunwe. Pakupedzisira, bundu remapfupa rinogona kukura pajoini apo chigunwe chako chikuru chinosangana netsoka yako.

Kana bunion iri kukukonzera marwadzo kana kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva, zvakakosha kutsvaga kurapwa . Zvingave zviri nyore sekuchinja mhando yeshangu dzaunopfeka, asi kuti uone bunion, unofanira kuona chiremba kana chiremba wetsoka. Chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kunobatsira kuderedza zviratidzo zvako uye kukubatsira kudzokera kumabasa aunoda. Zvakanaka kutsvaga mazano nekukurumidza, pasina kunonoka!