Unoziva here nezve super defender yemuviri wako? (Sistimu yekudzivirira muviri) - Ngatitaurei nezvazvo zviri nyore!

Makadini? Nhasi tichataura nezvenyaya yakakosha zvikuru. Ndiyo nzira inoshamisa yekudzivirira muviri wedu, kana kuti sezvatinoziva tese, nzira yekudzivirira muviri . Yakafanana negamba riri mukati memuviri wedu. Inogara isingaonekwe uye inoita basa guru rekutidzivirira kubva kuzvirwere. Saka, ngationei kuti chii ichi uye kuti chinoshanda sei?

Chii chinonzi immune system? Chii chinoita kuti ishande?

Zvichitaurwa zviri nyore, masoja emuviri wako anosanganisira nhengo dzakabatana, masero machena eropa, mapuroteni, uye makemikari. Zvese izvi zvinoshanda pamwe chete kukudzivirira kubva kuhutachiona nezvimwe zvinopinda mumuviri. Zvinokubatsirawo kuporesa kana wabatwa nehutachiona kana kukuvara.

Fungidzira uine sisitimu yakanaka yekuchengetedza mumba mako. Inoona mbavha, inodzibata kana dzikauya, uye inoderedza kukuvara kwemba yako, handiti? Ndizvo zvazviri neizvi.

Ngatitarisei mamwe emabasa makuru ekudzivirira muviri:

• Kudzivirira zvinhu zvinopinda mumuviri (zvakaita semajemusi ) kuti zvisapinde mumuviri. Semurindi wegedhi.
• Kuparadza zvinopinda mumuviri.
• Kunyangwe kana zvinopinda mumuviri zviri mukati memuviri, kukuvara kwazvinokonzeresa kushoma sezvinobvira.
• Kurapa kukuvara kwemuviri.
• Kujairana nematambudziko matsva uye njodzi. Izvi zvinoreva kuyeuka kusarwara zvakare mushure mekurwara kamwe chete.

Mudziviriri wedu anotinunura kubva pazvinhu zvipi?

Masisitimu edu emuviri anotidzivirira kubva pazvinhu zvakawanda. Semuenzaniso:

• Mabhakitiriya
• Mavhairasi
• Fungi dzinogona kukonzera hutachiona
• Zvipembenene
• Masero egomarara

Sisitimu iyi inoshanda masikati neusiku kuti itidzivirire kubva pane izvi zvose.

Sisitimu iyi yekuchengetedza inoshanda sei? Zvinoshamisa!

Kana masoja emuviri wako achishanda zvakanaka, anoita zvinotevera:

1. Vanoziva chaizvo kuti ndeapi masero avo uye ndeapi ari kunze kwenyika. Izvi zvakakosha zvikuru. Kana zvisina kudaro, vanogona kurwisa masero edu.

2. Inoshanda kuti iparadze utachiona hunogona kutikuvadza, ichiunganidza simba rinodiwa (kureva zvinhu zvakaita semasero machena eropa ) kuti riite izvozvo.

3. Kana kutyisidzira kwapera, kurwisa kwacho kunomira. Hapana chikonzero chekurwa pasina.

4.Mushure mekusangana nehutachiona, hunoziva nezvehutachiona ihwohwo hwogadzira masoja ekudzivirira chirwere. Zvakafanana nekusora muvengi uye kugadzirira nguva inotevera yaanouya.

5. Kana utachiona ihwohwo hukaedza kupinda mumuviri zvakare mune ramangwana, masoja ekudzivirira chirwere akagadzirwa anotumirwa kunoaparadza.

Zvisinei, zvinhu hazvifambi zvakanaka seizvi nguva dzose. Dzimwe nguva, masoja emuviri wako anogona kunge asiri kushanda zvakanaka. Semuenzaniso, anogona kunge asina simba rekurwisa zvipembenene, kana kuti anogona kukurumidza kuita chimwe chinhu.

Zvinorevei kuva nedziviriro yemuviri isina simba?

Masoja emuviri anogona kushaikwa simba nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Saka unogona kurwara zvakanyanya. Kune mamwe mamiriro ezvinhu anowanikwa mukuzvarwa nawo, asi haawanzoitiki zvakanyanya. Zvisinei, zvirwere zvinokura mukukura, zvakaita sechirwere cheshuga `(Type 2 diabetes)`, uye mamiriro akaita se`(cancer)`, zvinogonawo kuderedza simba remuviri rekudzivirira muviri.

Zvinorevei kana masoja emuviri akanyanya kushanda?

Kune rumwe rutivi, dzimwe nguva masoja emuviri anogona kupindura zvakanyanya kune munhu chaiye kana kuti anofungidzirwa kuti ndiye anopinda mumuviri. Anogona kutanga kurwisa kunyangwe pasina anopinda mumuviri. Kana kuti anogona kuramba achirwisa kunyangwe mushure mekunge apinda mumuviri abviswa. Izvi ndizvo zvinoita kuti masoja emuviri ashande zvakanyanya aite kuti pave nezvirwere zve autoimmune uye allergic reactions.

Ndezvipi zvikamu zvemuviri wedu zviri muchirongwa ichi chekudzivirira?

Masoja emuviri ane zvikamu zvakawanda zvinoshanda pamwe chete kuti ugare uine hutano hwakanaka. Heano mamwe ezvikamu zvikuru:

• Masero machena eropa: Aya ndiwo masoja ari mumuviri wedu. Ndiwo anowana, anorwisa, uye anoparadza utachiona hunokuvadza. Kune marudzi akawanda emasero machena eropa, uye rudzi rumwe nerumwe rune basa rarwo. Uyewo, rudzi rumwe nerumwe rune nzira yarwo yekuziva dambudziko, kutaurirana nemamwe masero, uye kuita basa raro.
• Masoja ekudzivirira chirwere : Aya ndiwo rudzi rwemapuroteni anosunga kune zvinopinda mumuviri uye anotora danho rekutanga mukuwaparadza.
• MaCytokine: Aya mapuroteni zvakare. Akafanana nevatumwa. Anoudza masero ekudzivirira muviri kwekuenda uye zvekuita. Mhando dzakasiyana dzemacytokine dzinoita zvinhu zvakasiyana. Semuenzaniso, dzinodzora kuzvimba. Kuzvimba ndiko kunoitika kana masero ekudzivirira muviri achirwisa zvinopinda mumuviri kana kugadzirisa kukuvara kwenyama.
• Sisitimu yekuwedzera:Iri iboka remapuroteni anoshanda nemamwe masero mumuviri kudzivirira kubva kune zvinopinda mumuviri uye kubatsira kuporesa maronda kana hutachiona.
• Ma-lymph nodes: Aya madiki, akaita sebhinzi. Anotaridzika seaya atinoshandisa mukicheni. Anosefa lymph, mvura inobva mumatishu edu nemasero, uye anochengeta zvinhu zvakanaka, sekudya. Kune mazana ema-lymph nodes aya mumuviri wako wese. Iwo chikamu chakakosha che lymphatic system .
• Spundu: Nhengo iyi inochengeta masero machena eropa. Inosefawo ropa rako, ichibvisa masero ekare neakakuvara uye ichibatsira kugadzira matsva.
• Matonsi neadenoids: Zviri muhuro nemumhino, idzi ndidzo nzvimbo mbiri dzekutanga apo utachiona (hwakadai semabhakitiriya nemavhairasi) hunopinda mumuviri hunogona kubatwa.
• Thymus: Iri igland diki. Thymus inobatsira T-cells (rudzi rwemasero machena eropa) kukura. T-cells idzi dzinobva dzafamba dzichienda kune dzimwe nhengo dzemuviri kuti dzitidzivirire.
• Muromo wemapfupa: Iyi nyama yakapfava, ine mafuta iri mukati memapfupa ako yakaita sefekitori yeropa. Inoita kuti masero eropa anodiwa nemuviri wako ararame, kusanganisira masero machena eropa anobatsira masoja emuviri wako.
• Ganda: Ganda rako inodzivirira. Rinobatsira kudzivirira utachiona kuti husapinde mumuviri wako. Rinoburitsawo mafuta uye rinoburitsa mamwe masero ekudzivirira muviri.
• Mucosa: Iyi iganda rine mativi matatu rinofukidza maburi nenhengo dzemuviri wese. Rinoburitsa mvura inonzi mucus. Rinobata zvinopinda mumuviri, zvakaita semajemusi, uye rinobatsira kuaburitsa mumuviri.

Hazvishamisi here? Zvinoshamisa zvechokwadi kuti miviri yedu ine hurongwa hwakakura uye hwakaoma hunoshanda kuti tidzivirire.

Chii chinonzi innatured immunity uye acquired immunity?

Izvi zvakakoshawo zvikuru. Ngationei musiyano uripo pakati pezviviri izvi.

Kudzivirirwa kwawakaberekwa nako ndiko kudzivirirwa kwaunozvarwa nako. Uku ndiko kudzivirirwa kwekutanga kwemuviri wako. Kunopindura nekukurumidza kune chero muvengi anobva kunze. Haudi kudzidziswa kwakakosha kuti uzive kuti ndeapi masero ari emuviri uye ndeapi asiri ekunze.

Masero machena eropa anobatanidzwa mukudzivirira muviri kubva muzvirwere zvemuviri haadzidzi kuziva vanhu vakaarwisa. Uyewo, haayeuki vanhu vakaarwisa kare. Saka, haadziviriri utachiona hwakasiyana (nezvirwere zvahunokonzera) mune ramangwana.

Ndipo panotangira dziviriro yemuviri.Inouya. Izvi zvinonziwo adaptive immunity. Uku ndiko kudzivirirwa kunowanikwa nemuviri wako nekufamba kwenguva, mushure mekusangana nehutachiona. Rudzi rwakakosha rwemasero machena eropa anonzi malymphocytes anogona kurangarira vapindi veropa chaivo, achivaziva sevasiri ivo pachavo. Saka, kana vapindi veropa ivavo vakaedza kupinda zvakare, malymphocytes aya anogona kukurumidza kushanda, kubatana nemamwe masero, uye kubvisa njodzi yacho.

Majekiseni anobatsira kudzivirirwa kwemuviri wako. Kureva kuti, anodzidzisa masero ako kuziva nekuparadza utachiona husati hwakukonzera kurwara.

Ndezvipi zvirwere nezvirwere zvinokanganisa masoja emuviri?

Kune mamiriro akati wandei anogona kukanganisa mashandiro akanaka emuviri wedu wekudzivirira zvirwere:

• Kurwara: Kurwara imhinduro yemuviri wako kune chimwe chinhu chisingawanzokuvadzi. Masoja emuviri wako anowanzo rwara nazvo, zvichikonzera zviratidzo zvinogona kubva pazvishoma kusvika zvakanyanya.
• Zvirwere zve autoimmune: Izvi zvinoitika kana masoja emuviri wako achirwisa masero ako ane hutano zvisirizvo. Lupus ne rheumatoid arthritis zvirwere zviviri zvinowanzo itika zve autoimmune.
• Zvirwere zvekutanga zvekushaya simba remuviri: Izvi zvirwere zvinogarwa nhaka. Izvi zvinoita kuti masoja emuviri asashande zvakanaka. Izvi zvinoita kuti uve nyore kubatwa nezvirwere nezvimwe zvirwere.
• Zvirwere Zvinotapukira: Zvirwere zvinotapukira zvinoitika kana utachiona hukapinda mumuviri, huchiwanda, uye huchikonzera kukuvara. Zvirwere zvinotapukira, zvakaita seHIV ne mononucleosis (mononucleosis), zvinogona kushayisa simba masoja emuviri uye kukonzera kurwara kwakakomba.
• Gomarara: Mamwe marudzi egomarara, akadai seleukemia nelymphoma, anogona kushayisa simba masoja emuviri. Izvi zvinokonzerwa nekuti masero egomarara anogona kukura mumongo wemapfupa kana kupararira kuenda kumongo wemapfupa achibva kune dzimwe nzvimbo. Masero egomarara mumongo wemapfupa anokanganisa kugadzirwa kwemasero eropa anodiwa kurwisa hutachiona.
• Sepsis: Sepsis idambudziko guru remuviri rinoita kuti muviri upinde muhutachiona. Masoja emuviri anobva atanga kukuvadza nhengo dzemuviri dzine hutano, zvichikonzera kuzvimba mumuviri wese.

Ungaziva sei kana uine matambudziko ekudzivirira muviri? Ndezvipi zviratidzo?

Zviratidzo zvinogona kusiyana zvichienderana nechiitiko. Zvimwe zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:

• Kunzwa kuneta nguva dzese.
• Fivha pasina chikonzero.
• Kuonda pasina chikonzero.
• Kudikitira zvakanyanya husiku.
• Kukwenya.
• Kurwadziwa kwetsandanyama uye kurwadziwa.
• Kunzwa sekunge minwe yako yava kunzwa kusanzwa.
• Teerera, zvakaoma kurangarira chimwe chinhu.
• Kudonha kwebvudzi.
• Kuzvimba, mapundu, kutsvuka kwemuviri wese.
• Ma lymph nodes akazvimba mumutsipa, muhapwa, uye muzvidya.

Kana ukaramba uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, zvakanaka kuti uone chiremba kuti akupe mazano.

Kuongororwa nguva dzose kunotarisa hutano hwemasoja emuviri

Vanachiremba vanowanzo shandisa bvunzo dzeropa kuti vaone kuti masoja emuviri ari kushanda zvakanaka sei. Zvimwe zvezviyedzo zveropa zvaunogona kurairwa nachiremba zvinosanganisira:

• Kuedzwa kweAntibody
• Kuverengwa kweropa rose
• Kuongororwa ropa kwakabatana - Izvi zvinoongorora huwandu hwemapuroteni muropa, akadai semapuroteni eC3.

Pane mishonga inogona kukanganisa masoja emuviri wangu here?

Ehe, kune mimwe mishonga iyo, kunyange ichiita mabasa akakosha mumuviri, inogonawo kushayisa simba masoja emuviri. Mienzaniso:

• Corticosteroids
• Mishonga inodzvinyirira muviri
• Kurapa nemakemikari (chemotherapy) uye mamwe marapirwo egomarara.

Kana uchifanira kurapwa nenzira iyi, taura nachiremba wako nezvekuti ungatsigira sei masoja emuviri wako.

Ndingasimbisa sei masoja angu emuviri nenzira yechisikigo?

Hapana anoda kurwara. Saka, zvakajairika kushamisika kuti ungavandudza sei uye kusimbisa sei dziviriro yemuviri wako. Zvisinei, nekuti dziviriro yemuviri yakaoma kudaro, hapana mhinduro iri nyore inoshanda kune wese munhu. Ndosaka zvichikosha kutaura nachiremba. Vanogona kukupa mazano akakunakira zvichienderana nenhoroondo yako yehutano. Vanogonawo kutaura nezvemararamiro ako netsika dzako dzezuva nezuva uye kukuudza shanduko dzaunogona kuita.

Zvisinei, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti dziviriro yemuviri wako irambe iine hutano:

• Idya chikafu chine hutano. Zvikafu zvakaita semichero, miriwo, mapuroteni asina mafuta akawanda, uye zviyo zvakakwana zvinobatsira kusimbisa masoja emuviri wako. Taura nachiremba wako nezvekuti ungawana sei mavhitamini anodiwa nemasoja ako emuviri kubva mukudya kwakasiyana-siyana, senge kudya kweMediterranean.
• Maekisesaizi zuva nezuva. Maekisesaizi anobatsira zvakawanda pahutano hwako, kusanganisira masoja emuviri wako. Chiremba wako anogona kukubatsira kutanga chirongwa chekurovedza muviri chinoenderana nezvinodiwa zvako zvehutano uye mararamiro ako.
• Ramba uine huremu hwakanaka hunokunakira.Vaongorori vakaona kuti body mass index (BMI) inodarika 30 (kufutisa) inogona kukonzera kushomeka kwemasoja emuviri. Bvunza chiremba wako kuti uremu hwako hwakatarwa hupi, moshanda pamwe chete kuti muhusvike ipapo.
• Wana hope dzakakwana. Kusawana hope dzakakwana kunogona kumisa masoja emuviri wako kushanda zvakanaka.
• Gara uchidzidza nezvemajekiseni ako. Majekiseni anodzidzisa muviri wako kurwisa utachiona hunogona kukukonzera kurwara. Taura nachiremba wako nezvekuti ndeapi majekiseni aunoda uye kuti unofanira kuawana riini.
• Dzivisa kusvuta nezvimwe zvigadzirwa zvefodya. Kusvuta fodya kunowedzera njodzi yezvirwere zvinokanganisa masoja emuviri, zvakaita serheumatoid arthritis. Kana uri munhu anoshandisa fodya, taura nachiremba wako nezvenzira dzinoshanda dzekurega.

Sei masoja angu emuviri asina simba kudaro?

Zvirwere zvakasiyana-siyana, mishonga, uye mararamiro zvinogona kuderedza simba remuviri wako uye kudzivirira kuti usakwanise kukupa dziviriro yakakwana. Kana uchinzwa sekunge uri kugara uchirwara, kana kuti uine zviratidzo zvisingamboperi, enda kuna chiremba. Vanogona kuona kana simba remuviri wako risina simba uye chiri kukonzera izvozvo.

Sezvinoita sisitimu yekuchengetedza imba inotarisa vanhu vanopinda mudzimba uye ichiridza alarm kana zvichidikanwa, sisitimu yako yekudzivirira muviri inogara yakangwarira, ichipa chiratidzo cherubatsiro kana ichiona njodzi. Masero nenhengo dzesisitimu yekudzivirira muviri dzinoshanda pamwe chete kuti dziwane, dzizive, uye dzibvise utachiona nezvimwe zvinopinda mudzimba, zvichikuchengetedza wakachengeteka uye uine hutano. Asi timu iyi haina basa rekukudzivirira chete, asi ine basa rekugadzirisa kukuvara kunokonzerwa nevanopinda mudzimba. Zvakafanana nekuti mumwe munhu anofanira kugadzirisa hwindo kana gonhi rakatyoka.

Zvisinei, kunyange dziviriro yakanakisisa inogona dzimwe nguva kusashanda zvakanaka. Zvirwere zve autoimmune nezvimwe zvirwere zvinogona kukanganisa kugona kwemuviri wako kuzvidzivirira kubva kune zvinopinda mumuviri uye kugadzirisa kukuvara. Ndosaka zvichikosha kuona chiremba nguva nenguva kuti aongororwe. Nenzira iyi, unogona kuona matambudziko nekukurumidza uye kuwana kurapwa kana zvichidikanwa kuti dziviriro yemuviri wako irambe ichishanda zvakanaka.

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka, ndinovimba munogona kurangarira zvinhu zvishoma zvakakosha kubva pane zvatataura nezvazvo nhasi:

• Masoja emuviri wako ndiwo anodzivirira muviri wako zvakanyanya. Anokudzivirira kubva kuhutachiona nezvirwere.
• Sisitimu iyi yakaoma zvikuru , inosanganisira nhengo dzakawanda, masero, uye makemikari.
• Dzimwe nguva nzira iyi inogona kushaya simba kana kushanda zvakanyanya, izvo zvinogona kukonzera matambudziko akasiyana-siyana ehutano.
• Mararamiro ane hutanoUnogona kubatsira masoja emuviri wako nekurarama hupenyu hune hutano (kudya zvakanaka, kurovedza muviri, kurara zvakanaka) uye kubaiwa majekiseni.
• Kana muine zvinokunetsai kana mibvunzo nezvemasoja enyu ekudzivirira muviri, ndapota tsvagai mazano kuna chiremba. Musazvirape.

Kuziva nezvemudziviriri uyu unoshamisa uri mumuviri wako uye kuedza kuuchengetedza zvakanaka kuchakubatsira zvikuru kuti urambe uine hutano hwakanaka!

Dziviriro yemuviri , masoja emuviri, utachiona, hutachiona, hutano, masero machena eropa, masoja ekudzivirira chirwere