Chii chinonzi tendon? (Tendon) Ngatitaurei nezvazvo zviri nyore!

Wakambozvibvunza here kuti chii chiri kuitika mumuviri wako kana uchifambisa ruoko rwako kana gumbo, uchimhanya, kana kusvetuka? Tinogona kuita zvinhu izvi zvese nekuti tsandanyama nemapfupa ari mumuviri wedu zvinoshanda pamwe chete. Saka, unoziva here chinobatanidza tsandanyama idzi nemapfupa? Ndizvo zvatinodaidza kuti tendons . Tichataura nezve tendons idzi nhasi.

Chii chaizvo chinonzi tendon?

Zvichitaurwa zviri nyore, tendon itemplate yakasimba, inochinjika, yakaita setambo. Funga nezvazvo, une tsandanyama, uye tsandanyama idzodzo dzakabatirirwa zvakasimba kumapfupa netsandanyama idzi. Dzakaita sebhiriji pakati petsandanyama nemapfupa. Paunosimudza ruoko, paunokotamisa ruoko, paunokotamisa ruoko, tsandanyama idzi dzinobatsira pane zvese izvi.

Tine zviuru zvematendon aya mumiviri yedu, kubva mumusoro medu kusvika kutsoka dzedu. Ungave wakanzwa nezve "Achilles tendon." Ndiyo tendon inobatanidza tsandanyama dziri mumakumbo edu nepfupa rechitsitsinho. Kutaura zvazviri, ndiyo tendon yakakura kwazvo mumiviri yedu.

Misungo iyi haikurumidzi kubvaruka, yakasimba zvikuru. Zvisinei, haitambanudzike sebhandi rerabha. Izvi zvinoreva kuti inogona kukuvara zviri nyore kana ikatambanudzwa zvakanyanya (kusveta). Kana izvozvo zvikaitika, zvinotora nguva kuti ipore.

Chii chinoitika chaizvo nekatsinga?

Zvakanaka, ngatitarisei zvinoitika netsinga. Chii chinoitika kana pfungwa dzako dzakasimba ('contract') tsandanyama? Zvadaro, tsinga yakabatana netsinga iyoyo inodhonza pfupa rinoenderana naro. Ndipo panofamba pfupa, zvinoreva chimwe chinhu chakaita sekufamba kweruoko rwako kana gumbo.

Matendoni akafanana ne "levers" anobatsira kufambisa mapfupa kana tsandanyama dzakabatana uye dzakasununguka. Akasimba kupfuura tsandanyama uye ane simba guru. Semuenzaniso, mamwe matendoni ari mutsoka yako anogona kutsigira huremu hwemuviri wako hunosvika kasere! Hazvishamisi here izvozvo?

Katsinga kacho kari kupi?

Sezvambotaurwa, marunda anowanikwa mumuviri wedu wese. Semuenzaniso, marunda anobatanidza tsandanyama nemapfupa munzvimbo dzakadai segokora, chitsitsinho, ibvi, fudzi, uye ruoko. Izvi zvinoreva kuti marunda aya anokubatsira kufamba-famba kwese kwese.

Ndezvipi zvikamu zve tendon?

Mutsipa hausi tambo chete. Une chimiro chakaoma mukati. Ngatitarisei kuti zvikamu izvozvo ndezvipi:

• Epitenon: Iyi imhando yakatetepa yenyama inobatana inotenderedza tendon yese, senge sheath diki yakaiswa pamusoro petendon.
• Paratenon: Iyi iri kunze kwe epitenon. Inyama yakabatana isina kusimba. Izvi ndizvo zvinoita kuti tendon ifambe isina kubata nyama yakaipoteredza.
• Sharpey fibers: Idzi imhando yecollagen fiber inobatanidza zvakasimba tendon nepfupa.
• Endotenon:Iyi ndiyo tambo inobatanidza tsinga inopoteredza tsinga dzekutanga, dzechipiri, uye dzechitatu dziri mukati metsinga. Inobatsira kuti tsinga idzodzo dzitsvedzerere mukati metsinga dzisingakwizane.
• Chifukidziro (Synovium): Mamwe marunda ari mumaoko netsoka dzedu ane chifukidziro chakaapoteredza. Akaita sechifukidziro chekudzivirira cherunda. Anogadzira chinhu chinozora chinonzi synovial fluid . Chinhu ichi chinobvumira runda kuti rutsvedzere zviri nyore parunosangana netsandanyama nemapfupa. Zvisinei, haasi marunda ese ane chifukidziro ichi.

Matendo acho akaita sei? Akagadzirwa nei?

Matendoni anowanzo gadzirwa nepuroteni inonzi `Collagen` . Iyi `Collagen` ipuroteni inowanikwa zvakanyanya muzvikamu zvakawanda zvemuviri wedu. Pamusoro pezvo, mune mitsipa yeropa netsinga mukati metendoni.

Matinji eCollagen anochinjika zvikuru, akasimba, uye haakurumidzi kukuvara. Maumbirwo etendoni akafanana netambo yefiber-optic kana tambo. Matinji madiki ecollagen akarongwa muzvikamu. Maumbirwo aya anoita kuti tendoni isimbe.

Mapaketi aya e collagen fibers ari mu tendon anopatsanurwa kuita zvikamu zvidiki:

• Subfascicles: Aya ndiwo ma fascicle madiki.
• Mafascicle echipiri: Aya anoumbwa nekubatanidzwa kwemafascicle akawanda ekutanga.
• Mafascicle epamusoro: Akawanda emafascicle echipiri aya ('mafascicle') anosangana pamwe chete kuti aumbe tendon yese.

Matendo anobata sei tsandanyama nemapfupa?

Pane zvinhu zviviri zvikuru zvinosangana nematendons:

• Musculotendinous junction (MTJ): Apa ndipo panobata tendon netsandanyama. Apa ndipo panowanzo kuvadzwa.
• Osteotendinous junction (OTJ): Apa ndipo panonamatira tendon papfupa.

Kune `Sharpey fibers` dzandambotaura kare, dzinopinda mukati memapfupa uye dzinobata tendon zvakasimba. Dzimwe nguva tendon dziri muruoko kana gumbo dzinopfuura nepakati pe'reflection pulley' -like connection inobatsira kuti dzirambe dziri panzvimbo yadzo. Uyewo, apo tendon dzinobatana nemapfupa, pane tumasagi tudiki, twakazara nemvura tunonzi `tendon bursae` . Izvi zvinoshanda sechitsigiro chetendon.

Ndezvipi zvirwere nezvirwere zvinogona kukanganisa marunda?

Sezvo mitsipa ichibatanidza mhasuru dzese mumuviri wedu, inogona kukanganiswa nekukuvara kwakasiyana-siyana uye mamiriro ezvinhu, kunyanya sezvatinokura .Matambudziko etendon anowanzoitika. Izvi zvinokonzerwa nekuti sezvatinokura, matendon anova matete, ropa rawo rinoderera, uye kukuvara kudiki kwematendon fibers kunogona kuungana, zvichiita kuti tendon isashande zvakanaka.

Zvimwe zvezvirwere zvinowanzoitika zvinokanganisa tendons ndeizvi:

• Kurwadziwa Kwemapfupa Nekunzwa Kwemapfupa: Aya ndiwo mamiriro ekuzvimba anoitika apo tendon inonamatira papfupa.
• Kuoma kwetsinga: Apa ndipo apo tsinga inotambanudzwa zvakanyanya uye chikamu chayo chinobvaruka. Takambotaura nezvazvo kare.
• Tendinosis: Uku ndiko kupera simba kwe collagen fibers mu tendon. Izvi zvinogona kuitika pasina kuzvimba.
• Tendonitis: Uku kuzvimba kwetendon. Izvi zvinoreva kuti tendon inozvimba uye inorwadza.
• Tenosynovitis: Iri izwi rinoreva kuzvimba kwe tendon sheath (synovium) yambotaurwa.

Ndingachengetedza sei marunda angu ari muhutano hwakanaka?

Pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kuti uzvidzivirire kubva kuzvirwere zvinokonzerwa nemarunda. Zvakanakisisa kuita izvi tsika:

• Kuenzanisa kushanda kwemuviri, kurovedza muviri nesimba, uye maekisesaizi ekuchinjika: Kuita maekisesaizi akasiyana-siyana, pane kungoita rudzi rumwe chete rwemaekisesaizi, kunogona kubatsira kuderedza kushushikana kusingakoshi pamatendo ako.
• Teerera muviri wako: Kana wakaneta kana kuti wakaneta, usazvidya mwoyo. Nenzira iyi, hauzokuvara zvakanyanya.
• Rega kurovedza muviri kana uchinzwa kurwadziwa: Kana uchinzwa kurwadziwa panguva yechiito, rega kuzviita, mirira kwenguva yakati, woedzazve. Kana ukadaro, rega kuzviita.
• Tambanudza muviri mushure mekurovedza muviri: Zvakanaka kutambanura muviri mushure mekurovedza muviri kana tsandanyama dzako dzadziya uye dzakapfava. Usambotambanudza muviri kusvika wanzwa kurwadziwa. Izvi zvichabatsira kudzivirira kukuvara kwetsinga.
• Dziisa muviri usati waita maekisesaizi: Usati watanga maekisesaizi anorema, kuita mamwe maekisesaizi akareruka kana kumhanya panzvimbo imwe chete kunogona kuwedzera kuyerera kweropa uye kusunungura tsandanyama dzako.
• Pfeka shangu dzemitambo dzakakodzera: Kupfeka shangu dzakakodzera mutambo waunotamba uye dzinokwana tsoka dzako zvakanaka zvichabatsira kuchengetedza kuenzana kwemuviri wako (`alignment`).
• Ronga mazuva ekuzorora: Kutora mazuva ekuzorora pakati pemazuva ekurovedza muviri kunogona kubatsira kuderedza kushushikana kwakanyanya pamatendoni.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Matendoni, kana kuti atinodaidzawo kuti 'sinews', chikamu chakakosha chetsandanyama dzedu chinoabatanidza nemapfupa edu. Kunyangwe tisingafungi zvakanyanya nezvawo muhupenyu hwedu hwezuva nezuva, akakosha pakufamba kwemuviri wedu. Nekuchengetedza matendoni ako akagwinya, unogona kuzvidzivirira kubva mukukuvadzwa kusingakoshi.

Asi yeuka, kana uine kurwadziwa kunoramba kuripo chero kupi zvako mumuviri wako, kana kurwadziwa kusingazoperi, unofanira kuona chiremba. Iye anogona kuona dambudziko rematendon ako uye kukunyorera kurapwa kwakakodzera.

Saka, chengetedza muviri wako uye ugare wakagwinya!

` Tendon, tendon, tsandanyama, pfupa, mapfundo, matambudziko etendon, kurovedza muviri, collagen, tendon