Unonzwawo kurwadziwa mumabvi ako here, kunyanya pedyo negumbo? Pamwe unonzwa kurwadziwa uku paunenge uchimhanya, uchikwira masitepisi, kana kutomira. Nhasi tichataura nezvebvunzo iri nyore asi yakakosha inoshandiswa navanachiremba kuti vawane chikonzero chekurwadziwa kwebvi uku.
Chii chinonzi Patellar Grind Test?
Zvichitaurwa zviri nyore, iyi bvunzo yemuviri iri nyore inoshandiswa nachiremba kuti abatsire kuona chiri kukonzera kurwadziwa kwebvi rako. Vamwe vanhu vanoidaidzawo kuti `(chiratidzo chaClarke)`, `(bvunzo yaClarke)` kana `(chiratidzo chaZohlen)`.
Ngatitangei tanzwisisa zvishoma nezvemabvi edu. Pfupa rine mativi matatu riri pamberi pebvi rako rinonzi kneecap , kana kuti patella . Izvi zvinodzivirira pfupa rebvi uye zvinobatanidza tsandanyama dziri pamusoro nepasi pegumbo. Pasi pegumbo iri pane nyama yakapfava, inotsvedza. Tinoidaidza kuti cartilage . Yakaita sechikamu chichena, chakapfava chejoinhi rehuku. Cartilage iyi ndiyo inobvumira mabvi edu kukotama uye kutwasuka zviri nyore pasina kukweshana kana kurwadziwa.
Saka, bvunzo iyi inonyanya kutarisa kana paine kukuvara kwekatsi iri pasi pechifukidziro chebvi rako, kana yapera, uye kana kurwadziwa uku kuri kukonzerwa nazvo.
Chiremba anoita bvunzo iyi panguva ipi?
Kurwadziwa kwebvi kwakajairika, kunyanya kune vatambi uye avo vanomhanya zvakanyanya. Dzimwe nguva tsinga dziri pasi pechifukidziro chebvi rako dzinotanga kupera simba. Izvi zvinogona kukonzerwa nezvinhu zvakawanda. Semuenzaniso, tsandanyama dzemakumbo dziri munzvimbo yehudyu yako dzakanyanya kusimba, zvichikonzera kusasimba kwakasimba pachifukidziro chebvi rako, kana kumanikidzwa pachifukidziro chebvi rako nekuda kwekumhanya nekusvetuka.
Kana bvunzo iyi iine 'positive', zvichireva kuti panoitika kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo, chiremba anogona kuziva kana kurwadziwa kwako kungave kwakakonzerwa nekukanganisika kwekatsi. Ngationei kuti bvunzo iyi inogona kukubatsira sei.
| Mamiriro | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Mamiriro ezvinhu anobatsira kuziva | |
| Chondromalacia patellae | Nyama yekatsi iri pasi pechifukidziro chebvi inova yakapfava, inopwanyika, uye inopwanyika. |
| Patellofemoral pain syndrome (Runner's knee syndrome) | Kurwadziwa kwebvi chirwere chinowanzoitika kuvanhu vanomhanya nekusvetuka-svetuka nguva nenguva. |
| Mamiriro ezvinhu anobatsira kubvisa zvimwe zvikonzero | |
| Pes anserinus bursitis | Kuzvimba kwebhegi rine mvura mukati megumbo. |
| Osteoarthritis | Arthritis chirwere chinokonzerwa nekusakara kwemajoini nekuda kwekukura kana zvimwe zvikonzero. |
Unoita sei bvunzo iyi?
Izvi zviri nyore kwazvo. Hauna chikonzero chekutya. Zvakanaka, ngationei kuti chiremba anozvigona sei.
1. Kutanga, uchakumbirwa kurara pamubhedha wekuongororwa.
2. Vachakuudza kuti makumbo ako amire zvakanaka.
3. Zvino, zorora tsandanyama dzemakumbo dziri pamberi pechidya chako uye chengeta pfungwa dzako dzakasununguka.
4. Tevere, chiremba achaisa ruoko rwake rumwe pamusoro pebvi rako, rwuri pahudyu yako. Nechigunwe chake chiri kunze kwegumbo rako uye mimwe minwe yake iri mukati, achabata nzvimbo iri pakati pechigunwe chako nemunwe wekunongedza, pamusoro pechifukidziro chebvi rako.
5. Iye zvino chiremba achasundira chivharo chebvi zvishoma nezvishoma pasi kana mukati.
6. Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha: Panguva iyoyo, chiremba anokuudza kuti usimbise tsandanyama dzako dzemakumbo mana, sekunge uri kuedza kutwasanudza gumbo rako.
Kunyangwe kana kurwadziwa kuchiwanzoitika pabvi rimwe, chiremba achaita bvunzo iyi pane rimwe ibvi kuti aenzanise. Unogona zvakare kuedza izvi kakawanda nekukotamisa ibvi nemakona akasiyana.
Zvinorevei kana bvunzo iine 'positive'?
Kana ukanzwa chimwe chezvinotevera kana kupfuura apo chiremba anodzvanya chivharo chebvi rako uye iwe unodzvanya tsandanyama dzechidya chako, tinoti bvunzo yacho 'yakanaka'.
- Kana ukanzwa ruzha rwekukuya (senge chinhu chinokuya kana kutenderera) mukati mebvi rako.
- Kana uchinzwa kurwadziwa.
- Kana usingakwanise kusimbisa tsandanyama dzemuhudyu kana uchidzvanya chifukidziro chebvi rako.
Kuongororwa kwakajeka kunogona kureva kuti tsinga iri pasi pechifukidziro chebvi rako iri kupera. Zvisinei, iyi haisi mhedziso chaiyo 100%.
Kana usinganzwe kusagadzikana, kurwadziwa, kana ruzha panguva yebvunzo, bvunzo yacho inoonekwa se 'isina kunaka'.
Bvunzo iyi yakavimbika zvakadii?
Uyu mubvunzo unokosha zvikuru. Kutaura chokwadi, dzimwe nguva bvunzo iyi inogona kuva yakanaka kunyangwe kune munhu ane hutano asina matambudziko emabvi. Saka, chiremba haazombofi akakuudza kuti une chirwere zvichibva pane zvabuda muongororo iyi chete.
Funga nezvazvo semupurisa ari kugadzirisa nyaya. Bvunzo iyi ingori imwe nzira diki yekubvisa nyaya yacho. Kuti unzwisise mufananidzo wakazara uye uwane chirwere chakarurama, unofanirwa kuunganidza zvimwe zviratidzo, kureva mimwe miedzo.
Chii chinoitika mushure mekuyedzwa?
Uchaziva mhedzisiro yebvunzo iyi nekukasika. Chiremba wako achakutsanangurira. Asi sezvatakambokurukura, iyi ingori nhanho imwe chete murwendo rwekutsvaga chikonzero chekurwadziwa kwebvi rako. Saka, chiremba wako anogona kukurudzira mimwe miedzo yakawanda zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu.
Semuyenzaniso:
- Kuongororwa kweropa: Tarisa zvirwere zvakaita segout kana rheumatoid arthritis.
- Kuongororwa kwebvi: Kuongororwa kwekamera diki kunoiswa mugumbo kuti unyatsoona zviri mukati.
- Kuongororwa kweX-ray: Tora mifananidzo yakajeka yepfundo uchishandisa bvunzo dzakadai se `(X-ray)`, `(CT scan)`, kana `(MRI)`.
Mushure mekuita zvese izvi, chiremba achaona chikonzero chaicho chekurwadziwa kwebvi rako uye kurapwa kwakanakisa kwaro.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Patellar Grind Test inzira iri nyore, isingarwadzi inoshandiswa kutsvaga chikonzero chekurwadziwa kwebvi.
- Kana bvunzo iyi iine 'positive' (kurwadziwa kana ruzha rwekukuya runoitika), zvinoratidza kuti panogona kunge paine dambudziko nekatsi iri pasi pechifukidziro chebvi.
- Zvisinei, izvi hazvisirizvo zvekuongorora chirwere chacho pachazvo . Dzimwe nguva zvinogonawo kuva zvakanaka kune vanhu vane hutano hwakanaka.
- Kana uine kurwadziwa kwebvi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako, kuongororwa kwakakodzera, kutsvaga chikonzero, uye kurapwa kwakakodzera, pasina kufungidzira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga