Nzira itsva yekuronga mhuri yako! Tingataura nezveMhete yeVaginal nhasi here?

Vanhu vazhinji vanozeza kutaura nezvenzira dzekuronga mhuri , handiti? Asi kuziva izvi kwakakosha zvikuru kwauri nemhuri yako. Nhasi tichataura nezveimwe nzira yekuronga mhuri yakadaro, iyo iwe ungave usina kunzwa zvakawanda nezvayo, asi iri nzira iri nyore uye inoshanda. Ndiyo 'ring yekusangana kwemukadzi' kana, mumashoko ekurapa, nzira ye `( Vaginal Ring )` yekudzivirira pamuviri.

Chii chinonzi mhete iyi yemukati memukadzi? Zviri nyore kwazvo!

Zvichitaurwa zviri nyore, mhete yemukati memukadzi idenderedzwa diki, rinochinjika rinoiswa mukati memukadzi wako. Inoburitsa zvishoma nezvishoma mahormone maviri echikadzi, estrogen neprogestin , mumuviri wako. Mahormone maviri aya anoshanda pamwe chete kudzivirira kubata pamuviri. Unozviziva sei?

• Zvinodzivirira mazai ako kuti asaburitse zai (`( Ovulation )`) . Pasina zai, hapana chinhu chekuti mbeu yemurume ibereke.
• Inokora manyoka ari mukati memuromo wechibereko (cervical mucus ), zvichiita kuti zviomere mbeu yemurume kupinda muchibereko .

Kazhinji, mhete iyi yemukati memukadzi inosiyiwa panzvimbo yayo kwemavhiki matatu yozobviswa vhiki rinotevera. Mukati mevhiki iyoyo, uchava nenguva yako yekutevera. Kana ikashandiswa nemazvo, inzira inoshanda kwazvo yekudzivirira pamuviri. Zvisinei, kuti uishandise, unofanirwa kubvunza chiremba uye kuwana mushonga. Parizvino, kune mhando nhatu dzemhete dzemukati memukadzi dzinotenderwa muUnited States:

• Idzo dzine `(Ethinyl estradiol; etonogestrel)` dzinouya pasi pemazita emhando `(NuvaRing®)` uye `(EluRyng®)`.
• Iyo ine `(Segesterone acetate; Ethinyl Estradiol)` inouya pasi pezita rechiratidzo `(Annovera®)`.

Mhete iyi yemukati memukadzi inoshanda sei chaizvo mumuviri?

Ngatinyatsoongororai mashandiro anoita izvi. Mushure mekunge mhete yemukati memukadzi yaiswa mumukadzi wako, inoburitsa zvishoma nezvishoma mahormone `(Estrogen)` uye `(Progestin)`. Mahormone aya anonyudzwa nemadziro emukadzi wako achipinda muropa rako.

• `(Estrogen)` hormoneZvinoita kuti zai rirege kukura uye ribude mumazai ako (`(Ovulation)`). Saka sezvo pasina zai, mbeu haigone kuenda yobatana naro kuti igadzire embryo.
• Homoni inonzi `(Progestin)` inokora manyoka emumuromo wechibereko. Izvi zvinoita kuti zviomere mbeu yemurume kushambira nepamuromo wechibereko ichipinda muchibereko. Homoni iyi inotetepawo jira rechibereko. Saka, kunyangwe zai rikabatanidzwa, kashoma kuti rinamatire pamadziro echibereko rokura.

Unofanira kuchengeta mhete iyi munhengo yako yemukadzi kwemazuva makumi maviri nerimwe (ndiko kuti mavhiki matatu). Wobva waibvisa woisiya kwemazuva manomwe (vhiki imwe chete). Kana vhiki rino rapera, unofanira kuisa mhete itsva yemukadzi. Zvadaro kutenderera kutsva kuchatanga.

Ndiani asingafaniri kushandisa mhete iyi yemukati memukadzi? Chenjerera izvi!

Panogona kunge paine njodzi dzehutano dzinoenderana nekushandisa mhete yemukati memukadzi. Saka, unofanira kudzivisa kushandisa nzira iyi kana uine zvinotevera:

• Kana uri munhu anoputa fodya uye ane makore anopfuura 35 ekuberekwa .
• Kana uine kana kuti wakambova neropa rakagwamba .
• Kana uine kenza yemazamu, chibereko, kana chiropa.
• Kana wakamborwara nemoyo kana kuti uine matambudziko eropa.
• Kana uine migraine ine aura (kureva, migraine yaunoona mwenje kana zvinhu zvakaita semheni pamberi pemaziso ako) .
• Kana uine BP yakakwira .
• Kana uine chirwere cheshuga chisingadzoreki .
• Kana uine chirwere chechiropa .
• Kana uchibuda ropa kubva muchibereko pasina chikonzero chinozivikanwa .
• Kana uri kushandisa mimwe mishonga inogona kukonzera kusawirirana nemahormone ari mu ring yemukadzi.

Chinonyanya kukosha: Udza chiremba wako nhoroondo yako yese yezvekurapa. Ndipo chete apo chiremba wako anogona kusarudza kana mhete iyi yekuronga pamuviri yakachengeteka kwauri.

Sei vakadzi vakawanda vachisarudza nzira iyi?

Mhete yemudumbu, kana ikashandiswa nemazvo, inzira inoshanda zvikuru yekudzivirira pamuviri . Chikonzero chikuru chinoita kuti vanhu vazhinji vaisarudze ndechekuti iri nyore kushandisa uye inoshanda . Hapana chiyeuchidzo chezuva nezuva sekutora mapiritsi ekudzivirira pamuviri. Hazvisi nyore here izvozvo? Kune nzira dzakawanda dzekudzivirira pamuviri. Zvakanaka kutaura nachiremba wako kuti asarudze nzira yakakunakira.

Ndedzipi mhando dzemhete dzemudumbu dziripo?

Kune mhando mbiri huru dzemhete dzemudumbu dzinobvumidzwa neUS Food and Drug Administration (FDA). Dzose dzinoburitsa mahormone eestrogen neprogestin mudumbu. Dzose dzinopfekwa kwemazuva makumi maviri nerimwe (mavhiki matatu) uye dzinobviswa kwemazuva manomwe (vhiki imwe). Zvisinei, pane musiyano mudiki pakati pezviviri izvi.

`(NuvaRing®)` kana `(EluRing®)`:

• Izvi zvinoshandiswa kamwe chete . Unopfeka mhete kwemavhiki matatu (mazuva makumi maviri nerimwe), wozoibvisa kwevhiki imwe (mazuva manomwe). Mushure memazuva manomwe usina mhete mumukadzi, unoisa mhete itsva. Zvadaro kutenderera kutsva kunotanga.
• Mhete imwe chete ine mahormone akakwana kwemavhiki mashanu (mazuva makumi matatu nemashanu). Kana uchida kunonoka kuenda kumwedzi nevhiki imwe kana maviri kuti uwane chimwe chinhu chakakosha, sezororo kana muchato, panogona kunge paine mukana wekuchinja. Vamwe vanhu vanosiya mhete yacho kwemavhiki mana kusvika mashanu vozoibvisa.
• Zvisinei , NuvaRing® neEluRing® zvakagadzirirwa kushandiswa kwemavhiki matatu . Kana uchifunga "kusiya" kuenda kumwedzi kana kuishandisa kwemavhiki mana kana mashanu , unofanira kutaura nachiremba wako .

`(Annovera®)`:

• Mhete iyi yemukati memukadzi inogona kushandiswazve . Unofanira kuibvisa mushure memazuva makumi maviri nerimwe, woigeza nesipo isina kunyorova nemvura, woipukuta, wozoisiya mubhokisi rayakaiswa kwemazuva manomwe (vhiki imwe chete). Kana mazuva manomwe apera, unofanira kuisazve mhete imwe chete yawakashandisa kare .
• Izvi zvine mahormone akakwana kwegore . Asi izvi hazvirevi kuti unofanira kuchengeta ringi munhengo yako yemukadzi kwegore rose. Yakagadzirirwawo kubviswa mavhiki matatu ega ega .

Usati watanga nzira iyi, taura nachiremba wako kuti uve nechokwadi chekuti unonzwisisa mashandisirwo ayo, kuibvisa, uye nguva yekuzviita. Mhete dzekudzivirira pamuviri dzinoshanda chete kana ukadzishandisa nemazvo.

Chii chaunofanira kuziva usati washandisa izvi? Unogadzirira sei?

Usati wapihwa mushonga wekuti uise mhete yemukati memukadzi, chiremba wako angangoita bvunzo yemuviri uye pamwe bvunzo yechiuno. Vachataura nezvenhoroondo yako yezveutano, chero zvinokunetsa nezvemhete yemukati memukadzi, uye vachave nechokwadi chekuti unonzwisisa mashandisirwo ayo ekuisa nekuibvisa.

Unozvipinza sei munhengo yemukadzi? Hazvina kuoma sezvamunofunga!

Kana uchikwanisa kuisa tampon, kuisa mhete yemukati memukadzi hakusi kwakaoma. Tevedzera matanho aya:

1. Shamba woomesa maoko ako zvakanaka.

2. Rara pasi, gara pasi, kana kumira negumbo rimwe chete pachigaro. Sarudza nzira inonyanya kukunakira.

3. Bvisa mhete mupakeji yayo.

4. Bata rin'i pakati pechigunwe chako chikuru nechigunwe chekunongedzera.

5. Batanidza minwe yako pamwe chete kuitira kuti mativi maviri emhete aenderane.

6. Isa rin'i kure zvakanyanya munhengo yemukadzi . Usazvidya mwoyo kuti inofanira kunge iri papi chaipo, kana yangopinda, icharamba iri panzvimbo yayo.

Ndinofanira kuchengeta izvi munhengo yemukadzi kwenguva yakareba sei?

Unofanira kuchengeta mhete yemukati memukadzi kwemavhiki matatu (mazuva makumi maviri nerimwe) . Mushure memavhiki matatu, unofanira kubvisa mhete kwevhiki imwe (mazuva manomwe) . Kana ukasarudza kuva nemwana, zviri nyore kurega kushandisa mhete iyi yemukati memukadzi woedza zvakare.

Ungabuda sei?

Kubvisa mhete yemukati memukadzi zvakareruka. Isa chigunwe chakachena (kazhinji chigunwe chako chekunongedza) munhengo yako yemukati memukadzi. Kana mhete yangoiswa, batanidza chigunwe chako uchitenderedza wochiburitsa zvishoma nezvishoma.

Ndezvipi zvingakonzera izvi?

Migumisiro yakawanda yacho midiki uye inopera mushure memwedzi mishoma yekushandiswa . Migumisiro yakajairika ndeiyi:

• Kurwadziwa kana kurwadza kwemazamu.
• Musoro.
• Kuwedzera uremu (hazviitiki kune wese munhu).
• Kusvotwa nekurutsa.
• Kuora mwoyo kana kuchinja kwemanzwiro.
• Kubuda ropa zvisina kujeka (kubuda mavanga).
• Kuwedzera kwekubuda kwemvura kubva muchibereko.
• Mapundu.
• Kuderera kwechido chepabonde.

Kana chimwe cheizvi chiri kukunetsa, taura nachiremba wako.

Ndeipi njodzi dzekushandisa Vaginal Ring?

Paunenge uchishandisa mhete yemukati memukadzi, unogona kunge uri panjodzi yakakura yezvinetso zvinotevera:

• Kugwamba kweropa : kunyanya mumakumbo, mapapu, uropi, kana moyo.
• Kurwara nemoyo (`(Kurwara nemoyo)`) .
• Kurohwa neSiroko (`(Siroko)`) .
• Chirwere chenduru (chirwere chenduru)
• Kukwira kweropa (`(Kukwira kweropa)`) .
• Toxic shock syndrome (TSS) : Ichi chirwere chisingawanzoitiki, asi chine njodzi.

Chiremba wako achakuudza zvakawanda nezvenjodzi idzi.

Ndeipi mukana mukuru wenzira iyi?

Vanhu vazhinji vanosarudza mhete yemukati memukadzi nekuda kwezvakanaka zvayo kupfuura mapiritsi ekudzivirira pamuviri kana dzimwe nzira dzemahormone. Zvimwe zvezvakanakira zvikuru zvemhete yemukati memukadzi ndeizvi:

• Zviri nyore kushandisa, hazvinzwi kugadzikana kana wakapfeka, uye kazhinji unokanganwa kuti wakatopfeka.
• Hapana chekurangarira kuita zuva nezuva. Ingoisa woiburitsa kamwe chete pamwedzi.
• Inochinjika kuti ikwane chero saizi yechikadzi.
• Yakachengeteka kuvakadzi vane allergies ye latex.
• Kana uchida kuva nemwana, unogona kudzima chero nguva .
• Izvi ndezvemunhu oga. Hapana achakuona uchinwa mapiritsi.
• Vamwe vanoti kushandisa mahomoni pakuronga mhuri kune migumisiro mishoma pane dzimwe nzira dzekuronga mhuri.

Pane zvazvakaipira here?

Kufanana nemishonga chero ipi zvayo, mhete yemukati memukadzi inogona kukonzera migumisiro yakaipa. Zvakare,

• Izvi hazvidziviriri kubva kuzvirwere zvepabonde (STIs) . Kondomu ndiyo yakanakira izvozvo.
• Kana ikasashandiswa nemazvo, kubudirira kunogona kudzikira.

Ndingachengeta mhete yemukadzi kwenguva yakareba sezvandinoda here?

Kwete, haugone. Mhete dzechikadzi dzakagadzirirwa kupfekwa kwemavhiki matatu dzozobviswa kwevhiki imwe chete . NuvaRing® neEluRyng® dzine mahormone akakwana kwemavhiki mashanu. Annovera® ine mahormone akakwana kwegore. Ndokusaka vamwe vanhu vachifunga kuti anogona kusiyiwa kuti anonoke kuenda kumwedzi. Unofanira kugara uchitaura nachiremba wako usati wasarudza kusvetuka kuenda kumwedzi kana kusashandisa mhete yechikadzi sezvawakarairwa.

Izvi zvinobudirira sei pakudzivirira kubata pamuviri?

Mhete dzechikadzi dzinoshanda pakati pe91% ne99% . Zvisinei, kushanda uku kunoenderana nekuti unodzishandisa sei chaizvo . Kana ukasadzishandisa nemazvo, dzinogona kusashanda zvakanaka.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti mhete yemukati memukadzi itange kushanda?

Nguva inotorwa kuti izvi zvitange kudzivirira kubata pamuviri inoenderana nekuti wakamboshandisa here nzira dzekudzivirira pamuviri kare kana kuti kwete.

• Kana usati wamboshandisa nzira yekudzivirira pamuviri ine mahormone uye wava kutanga kushandisa mhete yemukati memukadzi:
• Kana ukaisa rin'i pazuva rekutanga rekutevera kwako, inotanga kushanda ipapo ipapo . Hamuzodi imwe nzira yekudzivirira pamuviri.
• Kana ukaisa rin'i pakati pemazuva maviri neashanu ekutevera kwako , unofanira kushandisa imwe nzira yekudzivirira pamuviri (semuenzaniso, makondomu) kwemazuva manomwe ekutanga .
• Kana uchichinja kubva pamapiritsi ekudzivirira pamuviri kana chigamba kuenda kuring yemukati memukadzi:
• Isa rin'i pazuva raunoda kutanga kushandisa mapiritsi ekudzivirira pamuviri kana pazuva raunoda kushandisa chigamba chako chinotevera. Hamuzodi imwe nzira yekudzivirira pamuviri.
• Kana uri kuchinja kubva pakushandisa nzira yekudzivirira pamuviri ine progestin chete (semuenzaniso, piritsi diki, implant, jekiseni, kana IUD):
• Isa rin'i kana wava kuda kutora mapiritsi, implant, jekiseni, kana IUD. Shandisa nzira yekuchengetedza pamuviri kwemazuva manomwe.

Ndezvipi zvinhu zvinoderedza kushanda kwerin'i yemukati memukadzi?

Zvinhu zvakawanda zvinogona kuderedza kushanda kwerin'i yemukati memukadzi:

• Kana mhete isina kupinda munhengo yemukadzi kwemavhiki matatu akatevedzana.
• Kana mhete ikadonha kubva mumukadzi kana kuti ikabviswa, uye ikasadzoserwa mukati memaawa maviri (kuAnnovera®) kana maawa matatu (kuNuvaRing® neEluRyng®).
• Kana usina kubvisa mhete zvakanaka.
• Kana rin'i iri pachiedza chezuva kana pakupisa kwakanyanya.

Verenga mirairo inouya netsamba yako nokungwarira uye iva nechokwadi chekuti uri kushandisa mhete yemukati memukadzi sezvakarayirwa.

Izvi zvinogona kubuda zvega here?

Ehe, mhete yako yemukati memukadzi inogona kubuda yoga munhengo yako yemukati memukadzi. Inogona kubuda panguva yebonde, paunobvisa tampon, kana paunoedza kuita tsvina. Kana izvi zvikaitika, igeze nemvura inodziya woiisazve nekukurumidza .

Chii chaunofanira kuita kana mhete ikabuda? Usazvidya moyo!

• Kana mhete yapera kwemaawa anopfuura maviri (Annovera®) kana maawa matatu (NuvaRing® neEluRyng®) pakati pemazuva 7 ne14 ekutenderera kwako:
• Geza nemvura inodziya kana inotonhorera.
• Isazve mhete imwe chete nekukurumidza sezvinobvira.
• Shandisa imwe nzira yekudzivirira pamuviri (senge kondomu) kwemazuva manomwe.
• Kana mhete yapera kwenguva inopfuura maawa maviri (Annovera®) kana maawa matatu (NuvaRing® neEluRyng®) pakati pemazuva 15 ne21 ekutenderera kwako, une sarudzo mbiri:
• Isa mhete itsva (yeNuvaRing® neEluRyng®) kana kugeza woisazve mhete yako (yeAnnovera®). Ungave uine mavanga, asi nguva yako yekutevera ingasauya.
• Tanga mazuva manomwe ekuzorora usina kupfeka mhete.

Unoziva sei kana paine chisina kumira zvakanaka parin'i yemukadzi?

Mhete yemukati memukadzi inofanira kukwana zvakanaka mukati memukadzi wako - mushure mechinguva unokanganwa kuti iripo. Kana uchinzwa kusagadzikana, edza kuisundira mberi zvishoma. Kana uri kuwana mimwe migumisiro yakaipa kubva mumhete yemukati memukadzi, ingasava nzira yakakodzera yekudzivirira pamuviri kwauri. Kana zvakadaro, taura nachiremba wako.

Ndingabata pamuviri zviri nyore here mushure mekurega kushandisa izvi?

Kushandisa mhete yemukati memukadzi hakuzokanganisi zvirongwa zvako zvepamuviri mune ramangwana. Mushure mekunge mhete yabviswa, kubuda kwechibereko kunofanira kudzokera kune zvakajairika. Kune vamwe vanhu, zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti muviri udzokere kune zvakajairika uye kuti kutenderera kwemwedzi kuitike. Kana usina kuenda kumwedzi mukati memwedzi mitatu, ona chiremba.

Unofanira kuona chiremba riini? Ngwarira zviratidzo izvi!

Nekuti kune njodzi nemigumisiro yekushandisa mhete yemukati memukadzi, unofanira kuona chiremba nekukasika kana ukasangana nechimwe chezvinotevera:

• Kana paine kurwadziwa kwegumbo , kana kusingaderere.
• Kana uchinetseka kufema (`(Kushaya mweya)`).
• Kana uine kurwadziwa muchipfuva kana kunzwa kubatwa muchipfuva chako .
• Kana ukangoerekana wava nemigraine yakanyanya(Zvakasiyana nemusoro wako wenguva dzose).
• Kana paine hwema hwakaipa hunobva munhengo yemukadzi kana kuti paine shanduko mukubuda kwetsvina munhengo yemukadzi.
• Kana maoko ako kana makumbo ako achinzwa kusanzwa zvakanaka .
• Kana uchibuda ropa rakawanda pazuva risiri rekutevera kwako.
• Kana ukatadza kuenda kumwedzi (ita shuwa kuti hauna pamuviri).

Nderudzii rwemhete yemukati memukadzi yandinofanira kushandisa?

Kune mhando nhatu dzemhete dzekudzivirira pamuviri dzakatenderwa muUnited States. Dzese dzine mhando imwe chete yemahormone. Dzinofanirwa kusiiwa munhengo yemukadzi kwemavhiki matatu dzozobviswa kwevhiki imwe chete.

• Mhete ye`(Annovera®)` inogona kugezwa uye kushandiswa kwegore rose.
• NuvaRing® neEluRing® zvinongoshandiswa kamwe chete (kureva kuti, zvinofanirwa kubviswa mushure mekushandisa uye imwe itsva inoiswa kutenderera kunotevera).

Taura nachiremba wako nezverudzi rwakakunakira.

Mumwe wangu anogona kunzwa izvi here?

Mudiwa wako anogona kukwanisa kunzwa mhete, asi izvi hazviwanzoitika. Kana mudiwa wako asinganzwe kugadzikana nemhete, taura nachiremba wako nezvedzimwe nzira dzekudzivirira pamuviri. Kana ukabvisa mhete kuti uite zvepabonde, unofanira kuidzosera mukati memaawa maviri (Annovera) kana matatu (NuvaRing/EluRyng), kana zvikasadaro haizoshande zvakanaka.

Ndinofanira kushandisa mapiritsi ekudzivirira pamuviri here kana kuti mhete yemukati memukadzi?

Nzira ipi yekudzivirira pamuviri yaunoshandisa chisarudzo chaunofanira kuita iwe nachiremba wako. Nzira dzese dzekudzivirira pamuviri dzinoshanda chete kana ukaishandisa nemazvo. Nzira dzese dziri mbiri dzinokutendera kuti utevedzere kutenderera kwekutora mahormone kwemavhiki matatu uye kuva nemwedzi kwevhiki imwe chete. Vamwe vanhu vanoona zvichivaomera kunwa mapiritsi ekudzivirira pamuviri panguva imwe chete zuva nezuva. Vamwe vanhu vanosarudza kunwa mapiritsi pane kuiswa chimwe chinhu munhengo yavo yemukadzi. Sarudza inokodzera mararamiro ako nezvaunofarira.

Chii chakasiyana pakati pemhete yemukati memukadzi neIUD?

Chishandiso chemukati mechibereko (IUD)` (ndiko kuti `(Intrauterine device)`) chinhu chakaita seT chinoiswa mukati mechibereko chako. Mimwe yemisiyano mikuru iri pakati pe`(IUD)` nering yemukati memukadzi ndeiyi:

• IUD inogona kusiyiwa panzvimbo yayo kwemakore anosvika gumi nemaviri, zvichienderana nerudzi rwekushandisa kwaunoshandisa. Ring yemukati memukadzi (semuenzaniso Annovera®) inogona kushandiswa kwegore, asi inofanira kubviswa yoiswazve mwedzi wega wega.
• Chiremba anoisa IUD oibvisa . Iwe unoisa woibvisa iwe pachako.
• IUD inogona kushanda zviri nani pakudzivirira kubata pamuviri nekuti kashoma kuti ikonzere kukanganisa kwemushandisi kana ikaiswa.
• Kunewo sarudzo yeIUD isina mahormone . Mhete dzese dzemukadzi dzine mahormone.
• Magadzirirwo emahormone akasiyana . Homoni `(Progestin)` inowanikwa muzvindori zvemukati memukadzi uye `(IUD)` ine mahormone. Zvisinei, zvindori zvemukati memukadzi zvinewo hormone `(Estrogen). `(IUD)` haina `(Estrogen).

Mhete yemukadzi inodzivirira kubva kuzvirwere zvepabonde (STIs) here?

Kwete, mhete yemukadzi haidziviriri kubva kuzvirwere zvepabonde (STIs). Nzira yakanakisisa yekudzivirira kubva kuzvirwere zvepabonde zvakawanda ndeyekushandisa kondomu .

Ndingabvisa here mhete yemukati memukadzi panguva yebonde?

Ehe, unogona kubvisa mhete panguva yebonde. Hazvizokanganisi kushanda kwayo kana mhete ikasiyiwa kunze kwechikadzi kwemaawa matatu (`(NuvaRing®)` uye `(EluRyng®)`) kana maawa maviri (`(Annovera®)`) . Ingoyeuka kuichengeta zvakanaka woisuka nemvura inodziya usati waiisazve.

Mharidzo Yekupedzisira Yekuenda Kumba

Mhete dzechikadzi inzira inoshanda zvikuru yekudzivirira kubata pamuviri kana ukadzishandisa nemazvo . Taura nachiremba wako nezvekushandisa mhete yechikadzi. Bvunza kana uine mibvunzo nezvekuisa kana kubvisa mhete. Chiremba wako achatsanangura mashandisirwo ayo nemazvo uye kuti ndeapi migumisiro yekutarisa. Zvakakosha kuziva paunenge uchiita sarudzo nezvehutano hwako!

Mhete yemukadzi , kuronga mhuri, kudzora pamuviri, mahormone, kudzivirira pamuviri, hutano hwevakadzi, NuvaRing, Annover