ADHD muvakadziwo here? Ehe, ngatitaurei nezvazvo! (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)

Dzimwe nguva unonzwa sekuti musoro wako hauna kunaka here? Une dambudziko rekutarisa pazvinhu zvidiki here? Kana kuti unonzwa sekuti pfungwa dzako dziri kudzungaira kune imwe nzvimbo kunyangwe uchitaura neshamwari? Unowanzo kanganwa zvinhu here? Kana zvinhu izvi zvikaitika kwauri kakawanda, pamwe zvatichataura nezvazvo zvichave zvakakosha kwauri. Nhasi tiri kutaura nezvechirwere chinowanikwawo muvakadzi, asi chinowanzo onekwa zvisina kunaka. Izvozvo zvinoreva 'ADHD' kana kuti '(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)'.

Chii chinonzi ADHD? Inokanganisa sei vakadzi?

Zvichitaurwa zviri nyore, ADHD chirwere chinoitika nekuda kwekuchinja kwemaitiro ezvikamu zvehuropi hwedu nekushanda pamwe chete. Kunyangwe ichigona kutanga muhudiki , vanhu vazhinji, kunyanya vakadzi, vanoonekwa vaine chirwere ichi gare gare muhupenyu, kungave vachiri kuyaruka kana kuti sevakuru.

Kunyangwe chirwere ichi chichigona kubata varume nevakadzi, pane musiyano mukuti chinovabata sei. Kunyangwe tsvakurudzo yakaratidza kuti ADHD yakajairika muvarume, ikozvino pane humbowo hwekuti vakadzi vazhinji vanotambura nechirwere ichi kupfuura zvaifungidzirwa kare . Dambudziko nderekuti kazhinji hachionekwi zvakanaka nekuti zviratidzo muvakadzi dzimwe nguva zvakasiyana zvishoma uye nekuda kwemamwe mafungiro emagariro evanhu.

Ndezvipi zviratidzo zveADHD zvinonyanya kuonekwa muvakadzi?

Zviratidzo zveADHD zvinonyanya kuenderana nechimwe chinhu chinonzi "Executive Dysfunction." Izvi zvinoreva kuti mamwe mabasa ekushanda muuropi hwedu, akadai sekuchengetedza pfungwa, kuchengeta pfungwa dzedu dzakatarisa, kudzora manzwiro, kudzora mafungiro, uye kukudziridza kuzvikurudzira, haashande nemazvo.

Kune marudzi matatu makuru eADHD:

1. Rudzi rwekusateerera : Vanhu ava vanonetseka nepfungwa dzavo uye vanowanzo kanganwa zvinhu kakawanda.

2. Vanhu vane shungu dzekusagadzikana/vane shungu dzekusagadzikana : Vanhu ava vanogara vasina zororo, vanonetseka kugara panzvimbo imwe chete, uye vanoita zvinhu vasina shungu.

3. Mhando dzakasiyana-siyana : Vanhu ava vane hunhu hwemhando dzese dziri mbiri dzataurwa pamusoro apa.

Chinonyanya kukosha ndechekuti vakadzi havawanzova nezviratidzo zvekusashanda zvakanyanya/zvisingatarisirwi . Izvi zvinoreva kuti havawanzova neADHD kana ADHD yakasanganiswa. Vakadzi vanowanzoratidza zviratidzo zvekusateerera.

Zviratidzo zvemhando yekusateerera

Zviratidzo izvi zvinogona kukanganisa basa rako, basa rako rechikoro, uye hukama hwako nevanhu. Tarisa kana wave uine chimwe chezviratidzo izvi kwemwedzi inopfuura mitanhatu:

• Ndinowanzoita zvikanganiso zvidiki nekuda kwekushaya hanya. Ndinoshanda ndisinganyatsoteerera zvinhu zvakadzama.
• Zvakaoma kuramba wakaisa pfungwa dzako pabasa woripedzisa.
• Vamwe pavanenge vachitauraZvinoita sekuti haasi kuteerera (sekunge musoro wake uri kune imwe nzvimbo, sekutaura kunoita vamwe, "akarasika munyika yepfungwa").
• Zviri nyore kutanga basa, asi zvakaoma kwazvo kuripedza.
• Zvakaoma kuronga zvinhu kuti zviitwe pakutanga, kuronga zvinhu, uye kusarudza zvekuita pakutanga uye zvekuita gare gare (kunyanya kana zvasvika pamabasa ane matanho akawanda).
• Havadi mabasa avanoda uye vanodzivisa, akadai semapepa ebasa repamba.
• Zvinhu zvinogara zvichirasika, zvikasawanikwa, kana kuti zvinokanganikwa. Ndinogara ndichitsvaga peni yangu, makiyi, nefoni.
• Zviri nyore kukanganiswa nechimwe chinhu chidiki chakakupoteredza kana kuti neimwe pfungwa inouya mupfungwa dzako.
• Kunyangwe mumabasa ezuva nezuva, tinokanganwa zvinhu. Pamwe tinokanganwa kuonana nachiremba kana zuva rekubhadhara.

Fungidzira kuti Nimali ane 'report' inokosha yekugadzirira kuhofisi. Anotanga kuigadzirira, asi mushure mechinguva anoona 'notification' pafoni yake oenda kunotarisa. Ipapo anoyeuka chimwe chinhu. Paanodzokera ku 'report', haatomboyeuki kwaakasiya. Kana izvi zvikaitika kakawanda, zvinogona kuva chiratidzo che 'ADHD'.

Zviratidzo zveHyperactive/Impulsive-type

Kunyange zvazvo zviratidzo izvi zvisingawanzoitiki kuvakadzi, hazvisi zvisipo zvachose. Izvi zvinogonawo kukanganisa hukama hwako, basa, uye zvidzidzo. Tarisa kana uine zviratidzo izvi zvitanhatu kweinopfuura mwedzi mitanhatu:

• Kugara uchingotenderera-tenderera, zvichikuomera kugara panzvimbo imwe chete. (kutenderera-tenderera)
• Ndinofanira kugara ndichimuka ndofamba-famba. Zvakaoma kugara pachigaro kwenguva yakareba.
• Ndinogara ndichinzwa kusagadzikana.
• Zvakaoma kuramba wakanyarara. Ndinotaura ndega, kana kuti ndinotaura mashoko asina zvazvinoreva (dzimwe nguva kwete nemaune, asi nekungoerekana wataura).
• Une kushingaira kusingawanzoitiki, zvichiita kuti zviomere vamwe kushanda newe.
• Kutaura zvakawandisa (dzimwe nguva 'vachizvitsanangura zvakanyanya', kana kutaura nezvechimwe chinhu chavanoda - izvi zvinonziwo `(info-dumping)`).
• Anoomerwa nekudzora pfungwa dzake panguva yekutaura (anogara achikanganisa vamwe, opindura vasati vapedza kutaura).
• Zvakaoma kuva nemoyo murefu uye kumirira nguva yako.
• Miganhu yemagariro evanhu haisi nguva dzose inonzwisiswa (inogona kukanganisa hurukuro kana mabasa evamwe vanhu netsaona, uye inogona kusaziva kuti izvi zvinonetsa vamwe).

ADHD inowanikwa zvakadii pakati pevakadzi? Sei isingaongororwi nemazvo?

Kune maonero akasiyana-siyana pamusoro pekupararira kweADHD pakati pevarume nevakadzi. Zvichienderana neongororo dzakawanda, chiyero chevakomana nevasikana muhudiki chingangoita 2:1.Izvi zvinoreva kuti kana vasikana vaviri vaine ADHD, pane mukana wakafanana nemukomana mumwe chete. Asi dzimwe ongororo dzinoratidza kuti chiyero ichi chinogona kusvika pa17:1. Zvisinei, kana munhu akura, chiyero ichi chinenge chakafanana. Izvi zvinodaro nekuti vakadzi vanoonekwa vaine chirwere ichi pavanenge vakura.

Kunyangwe tsvakiridzo yakasimbisa kuti chirwere ichi chinowanzoitika kuvakomana nevarume, pane humbowo hwekuti chinowanzoonekwa kuvakadzi . Vaongorori vanofungidzira kuti izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nezvinhu zvakati wandei:

• Mhando yezviratidzo: Zviratidzo zvekushaya simba zvakanyanya/zvisingatarisirwi zvinowanzoonekwa muvakomana nevarume zviri nyore kuona nevamwe, zvichiita kuti zvinyanye kuonekwa. Zviratidzo zvekusateerera muvakadzi hazvisi pachena zvakanyanya.
• Rusaruro: Nekuti ADHD inofungidzirwa kuti inowanikwa zvakanyanya muvarume, vanachiremba kunyange vadzidzisi vanogona kusanyatsoteerera zviratidzo izvi muvakadzi. Izvi zvinogona kunonotsa vakadzi kuti vasapindwe nechirwere uye vasarapwe zvakanaka.
• Kushaikwa kweongororo yeADHD muvakadzi: Ongororo yekutanga yeADHD yakatarisana zvakanyanya nekuti inobata sei varume, saka hapana tsvakurudzo yeADHD yevakadzi.
• Zvikanganiso zvezvinoonekwa pakuongorora chirwere: Dzimwe nyanzvi dzinoti zvinoonekwa pakuongorora chirwere hazvibatsiri zvakanyanya pakuongorora ADHD muvakadzi, kana kuti hazvina kunyatsojeka.
• Mafungiro evanhurume nevanhukadzi nemaitiro: Maitiro ane chekuita neADHD - kunyanya hunhu hwakanyanya - anoonekwa seanogamuchirwa munharaunda nevakomana nevarume. Zvisinei, kana musikana asina hunhu hwakanaka, zvinoonekwa se "zvisiri zvakanaka," saka vakadzi vanoedza kufukidza nekudzvinyirira hunhu uhwu hweADHD kuti vakwane.

Chii chinokonzera ADHD?

Nyanzvi hadzisati dzanzwisisa zvizere kuti sei kana kuti sei ADHD ichiitika. Asi dzinoziva kuti ADHD ine hukama hwakasimba hwemajini . Izvi zvinoreva kuti kana mumwe wevabereki vako aine ADHD, iwe une mukana mukuru wekuva neADHD. Kana uine ADHD, vana vako vane mukana mukuru wekuva nayowo.

Tinodaidza vanhu vane ADHD kuti ``Neurodivergent.'' Izvi zvinoreva kuti maitiro akaita pfungwa dzavo nekushanda kwadzo akasiyana neaya e``Neurotypical'' (kureva kuti, avo vane pfungwa dzinokura uye dzinoshanda sezvaitarisirwa).

Vaongorori vachiri kuedza kuona kuti shanduko idzi mukukura kwehuropi dzinokonzera sei ADHD. Pane humbowo hwekuti zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuchinja kwechimiro chehuropi, makemikari, kana zvese zviri zviviri. Panewo fungidziro yekuti mahormone epabonde kana zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa ADHD nezviratidzo zvayo. Ichi chingave chikonzero nei zvimwe zviratidzo zvichiwanzoitika muvakomana nevarume.

Ungaziva sei kuti une ADHD? (Kuongororwa)

Chiremba - kazhinji chiremba wepfungwa kana wepfungwa - ndiye achaona kana iwe kana mwana wako aine ADHD. Maitiro aya anowanzo sanganisira kubvunza mibvunzo nezvezviratidzo zviripo uye zvekare. Vanoshandisawo mibvunzo yakakosha kubatsira kuona ADHD. Parizvino hapana bvunzo dzemurabhoritari kana mimwe miedzo yekurapa inogona kuona ADHD.

Pane mushonga weADHD here? Inogona kurapwa here?

ADHD haisi chirwere chinorapika zvachose. Zvisinei, chirwere chinodzorwa zvakanaka uye chinorapika. Mishonga ndiyo nzira huru yekurapa. Uyewo, nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa kwepfungwa, dzakadai sekurapa kwepfungwa, kana kuti zvatinodaidza kuti psychological counseling , dzinoshandiswawo zvakanyanya. Nzira idzi dzekupa mazano dzinobatsira vana nevakuru vane ADHD kuti vajairane nechirwere ichi uye vadzidze kurarama nacho. Zvakare, kupa mazano uku kunobatsira kune mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa, akadai sekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo, izvo zvinowanzoonekwa neADHD.

Ndeipi mishonga uye nzira dzekurapa izvi?

Kune mhando dzakasiyana dzemishonga dzinogona kurapa ADHD. Mizhinji yemishonga iyi inoshanda nekushandura huwandu hwema neurotransmitters, makemikari anobatsira uropi hwedu kutaurirana.

Kune mhando nhatu huru dzemishonga:

• Zvinokurudzira: Mienzaniso inosanganisira methylphenidate (Ritalin®), dextroamphetamine/amphetamine salts (Adderall®), uye lisdexamfetamine (Vyvanse®). Zvizhinji zveizvi zvinouya nenzira dzakasiyana, zvichireva kuti mushonga unogona kutorwa kwenguva pfupi kana yakareba.
• Zvinhu Zvisingakurudziri: Mienzaniso inosanganisira atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) uye guanfacine (Intuniv®).
• Mishonga yekuderedza kushushikana: Mienzaniso inosanganisira bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) uye nortriptyline (Pamelor™).

Zvakakosha: Mishonga iyi inofanira kutorwa chete kana chiremba akurudzira. Chiremba ndiye achasarudza mushonga wakakodzera uye mwero wekuishandisa.

Kurapwa kunogona kukonzera migumisiro yakaipa here?

Migumisiro yemishonga yeADHD uye matambudziko ayo zvinoenderana nezvinhu zvakawanda, kusanganisira mhando yemishonga yaunotora. Chiremba wako anogona kutsanangura zviri nani kuti ndeapi matambudziko aungasangana nawo uye zvaunogona kuita nezvazvo.

Imwe mhedzisiro yaunofanira kunyanya kuziva nezvemishonga inokurudzira ndeyekudzikira kwechido chekudya . Zvakajairika kuti mishonga iyi ideredze chido chekudya. Zvisinei, izvi zvinogona kuva dambudziko kana mumwe munhu aine dambudziko rekudya. Matambudziko ekudya anowanzoonekwa muvakadzi kupfuura varume. Kana ukaona kana kufungidzira mhedzisiro iyi, unofanira kutaura nachiremba wevana vemwana wako kana chiremba wako.

Pane nzira yekudzivirira ADHD here?

ADHD inoitika nenzira dzisingatarisirwi uye nekuda kwezvikonzero izvo nyanzvi dzichiri kusanzwisisa zvizere. Saka, parizvino hapana nzira yekudzivirira kana kuderedza njodzi yekuibata.

Chii chaungatarisira kana uine ADHD?

ADHD haisi chirwere chine njodzi, asi inogona kukanganisa zvinhu zvakawanda muhupenyu hwako - basa rechikoro, basa, hushamwari, hukama hwemhuri, nezvimwewo.

Vakadzi vane ADHD vari panjodzi huru ye:

• Kushungurudza (kutarisana uye kushungurudzwa paindaneti).
• Matambudziko ekudzora manzwiro , kunyanya kunzwa kwakanyanya kwekuramba (Kuramba Kunzwa Kusuruvara).
• Matambudziko ekudzidza , semuenzaniso `(Dyslexia)` (matambudziko ekuverenga) uye `(Dyscalculia)` (matambudziko emasvomhu).
• Zviratidzo zvemuviri zvine chekuita nehutano hwepfungwa , semuenzaniso, musoro, kushushikana mudumbu, kuneta, uye kushaya hope.
• Matambudziko epfungwa anosanganisira kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.
• Maitiro ekuzvikuvadza , akadai sekucheka, kuruma nzara, uye kutema ganda.
• Kuomerwa nekugadzira nekuchengetedza hushamwari nehukama (vakadzi vanowanzo vhara zviratidzo zvavo zveADHD kuti vakwane).

ADHD inogara kwenguva yakareba sei?

ADHD chirwere chinotanga muhudiki, kazhinji vasati vasvitsa makore gumi nemaviri. Kutaura chokwadi, ADHD chirwere chinogara kwenguva refu. Vamwe vanhu vanoti "vanokura kubva mairi" kana kuti "vanokura vachikura," nekuti zviratidzo zvavo zvinodzikira zvishoma nezvishoma uye hazvichanyanyi kuoma zvekuti zvinofanirwa kuongororwa.

Zvisinei, vakadzi havawanzo "kura" neADHD. Vanenge 60% yevakadzi vanoramba vaine ADHD kusvika vakura. Pakati pevarume, chikamu ichi chingangoita 30%.

Tinogona kubuda mumamiriro ezvinhu aya here? Ndeipi tarisiro?

Nekurapwa nekudzidziswa, migumisiro yechirwere ichi inogona kudzorwa yozoshandurwa kuita yakanaka. Nyanzvi nevatsvagiri vakaziva hukama huripo pakati pe'ADHD' nekugadzira zvinhu zvitsva, hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko, uye kugona kurangarira kwakasimba. Makambani mazhinji makuru anonyanya kufarira kuhaya vanhu '(Neurodiverse)', kureva vanhu vane zvirwere zvakaita se'ADHD'. Nekuti humwe hunhu hunokonzerwa nemamiriro aya hunobatsira kune mamwe marudzi emabasa.

Chirwere cheADHD chemunhu wega wega chakasiyana nemunhu wacho. Vanhu vazhinji vanorarama hupenyu hwavo vasina kuongororwa kana kurapwa. Kunyange zvazvo zvichikwanisika kuchinjira - uye zvichida kutochinja zviratidzo zvacho kuita simba - chirwere ichi chinowanzoita kuti hupenyu huome.

Unozvitarisira sei? Ungaitei?

Kana muchifungidzira kuti imi kana mwana wenyu ane ADHD, nzvimbo yakanakisisa yekutanga kutsvaga rubatsiro ndeyekuonana nachiremba wemhuri yenyu (mupi wehutano hwevana) kana chiremba wevana wemwana wenyu. Vanogona kukutumirai kune nyanzvi ine ruzivo nekudzidziswa kuongorora nekurapa ADHD.

Kana nyanzvi ikakuongorora kuti une ADHD, ichakupa gwara nemazano ekurapa. Heano mamwe emabasa akanakisa anogona kukubatsira parwendo urwu:

• Inwa mushonga wako sezvawakarairwa. Mishonga yeADHD inofanira kutorwa sezvakarairwa. Kuita izvi kunogona kubatsira kudzivirira migumisiro yakaipa inogona kuuya nemarudzi akasiyana-siyana emishonga.
• Ona chiremba wako sezvawakarairwa. Zvichienderana nemitemo yemunzvimbo yako, mimwe mishonga inogona kungonyorerwa chete kana ukaona chiremba wako nguva dzose. Unofanirawo kuenda kumisangano yekupa mazano uye kune dzimwe nguva dzekuonana nadzo sezvakanyorwa.
• Tsvaga zvinokushandira. Kuwedzera pakuwana kurapwa kwakakodzera kwauri, kunewo zvimwe zvinhu zvaunogona kuwedzera muhupenyu hwako kuti zvikubatsire kudzora ADHD yako. Kugadzira maitiro netsika, uye kushandisa tekinoroji - semuenzaniso, maapplication emafoni anobatsira neADHD - zvinogonawo kubatsira.
• Usatya kukumbira pekugara. Izvi zvinochinja kana kugadzirisa nzvimbo yako yebasa kana yechikoro zvinogona kukubatsira zviri nani kugadzirisa ADHD yako. Nzvimbo zhinji (zvichienderana nekwaunogara) dzine mitemo inoda kuti vashandirwi nemasangano edzidzo vagadzire pekugara idzi. Chiremba wako anogona kukuudza zvakawanda nezve pekugara panogona kuwanikwa kuti akubatsire, kana kukutumira kune zvimwe zvinhu kwaunogona kuwana rubatsiro.

Yeuka, hapana nzira imwe chete chaiyo yekurapa ADHD. Vamwe vanhu vanobatsirwa nemishonga, vamwe nekupa mazano, uye vamwe kubva kune zvese zviri zviviri. Zvinoshanda kumunhu mumwe chete zvinogona kushanda kana kusashanda kwauri kana kumwana wako. Nguva inotora kuti uone mhedzisiro inogona kusiyana. Chinhu chakakosha ndechekuwana zvinokushandira iwe nemwana wako uye kushandisa zvakanakisa zvaunowana.

Vakadzi vane ADHD isinganyatsotarisi here?

Pfungwa isiriyo yakajairika ndeyekuti vakadzi vanowanzova nezviratidzo zverudzi rwe "Inattentive-type" rweADHD, kana kuti vanowanzoonekwa vaine rudzi irworwo. Zvisinei, zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti handizvo zvazviri .

Kutaura zvazviri, vakadzi vane zviratidzo zvekusanyatsoteerera zvakafanana nevarume. Zvisinei, vane zviratidzo zvishoma zvekusanyatsoteerera/kungoerekana vaita zvinhu zvisina musoro. Kureva kuti, vakadzi vane mukana wakafanana nevarume wekuva nerudzi rwekusanyatsoteerera rweADHD, asi havawanzova nerudzi rwekusanyatsoteerera/kungoerekana vaita zvinhu zvisina musoro uye rudzi rwakasanganiswa rweADHD.

Vakadzi vane ADHD vanowanzo ongororwa zvisizvo kana kuongororwa zvisizvo. Izvi zvinogona kuvaita kuti vanzwe vakatsamwa uye vasina simba. Chinhu chakakosha kunzwisisa kuti ADHD chirwere chinokanganisa mashandiro europi hwako. Izvi zvinoreva kuti matambudziko aunosangana nawo anokonzerwa nechirwere, kwete nekanganiso muhunhu hwako kana hunhu hwako.

Kana muchifunga kuti imi kana mwana wenyu ane ADHD, zvakakosha kutaura nenyanzvi kuti vaongorore uye varape chirwere chacho. Pamwe chete, munogona kugadzira hurongwa hwekurapa kuti mugadzirise zviratidzo zvenyu zveADHD. Zvadaro, munogona kuwana nzira yekushandura zvinokuitai kuti musiyane nevamwe kuita simba renyu.

Pakupedzisira, yeuka izvi...

• ADHD chirwere chechokwadi, chehutano. Hachisi chinhu chawakambofungidzira, hachisi usimbe, hachisi kushaya simba kwehunhu.
• ADHD inowanikwawo pakati pevakadzi. Zvisinei, inowanzoonekwa pave paya kana kuti ingasaonekwa zvachose.
• Kana uchifunga kuti une zviratidzo zveADHD, usatya kutsvaga rubatsiro rwechiremba. Kuongororwa kwakakodzera uye kurapwa kunogona kuita kuti hupenyu hwako huve nyore.
• Hausi wega. Kune vamwe vanhu vakawanda vanorarama nechirwere ichi. Tsvaga rubatsiro, taurawo zvakaitika kwauri.
• Kurarama neADHD kunogona kuva kwakaoma, asi nerutsigiro rwakakodzera uye mazano, unogona kurarama hupenyu hunobudirira uye hunofadza. Edza kushandura kusiyana kwenyu kuita simba renyu!

ADHD , ADHD muvakadzi, attention deficit hyperactivity disorder, zviratidzo zveADHD, kurapwa kweADHD, hutano hwepfungwa