Unotyawo kubhururuka here? (Aerophobia) Ngatitaurei nezvazvo!

Dzimwe nguva unonzwa sekunge kubhururuka idambudziko here? Unombotya, kudikitira, kana kunzwa sekunge wava kuda kukwira ndege here? Kana kuti unombotya kunyangwe uchinzwa ruzha rudiki panguva yekubhururuka? Hausi wega, vanhu vazhinji vakambosangana neizvi. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti kutya kukuru kwekubhururuka , kana kuti (Aerophobia) . Vamwe vanhu vanozvidaidzawo kuti (Aviophobia) .

Chii chinonzi Aerophobia?

Zvichitaurwa zviri nyore, Aerophobia kutya kukuru uye kusina musoro kwekubhururuka. Kutya uku kunogona kuuya nenzira dzakasiyana-siyana. Vamwe vanhu vanotya kusimuka, vamwe kuburuka, uye vamwe vachinzwa vakavharirwa mundege. Pamwe unoziva kuti kutya uku pamwe hakuna musoro . Nekuti, maererano nehuwandu, kubhururuka ndiyo nzira yakachengeteka yekufambisa kana tichienzanisa nedzimwe nzira dzekufambisa. Asi kana uine kutya uku mupfungwa dzako, zvinogona kuoma kugamuchira pfungwa iyoyo, handiti?

Kazhinji, vanhu vane aerophobia havatyi kudonha kwendege, asi vanotya kunetseka kusingatsungiririki kwavanonzwa vari mundege. Pfungwa yekubhururuka dzimwe nguva inogona kunetsa sekunge kubhururuka chaiko.

Zvakakosha: Kutya kutya kwakanyanya, kusingadzoreki kana kunetseka nezvechimwe chiitiko, chinhu, kana mamiriro ezvinhu. Ukuwo rudzi rweAnxiety Disorder, inova chirwere chepfungwa chine chekuita nekuzvidya mwoyo.

Dambudziko iri (aerophobia) rakajairika zvakadii?

Kutya kubhururuka kwakajairika kupfuura zvaungafunga. Sekureva kweongororo, vanhu vakuru vanosvika mamiriyoni makumi maviri nemashanu muUnited States chete vanotambura nechirwere ichi. Saka, unogona kufungidzira kuti vanhu vangani muSri Lanka vane kutya ukuwo.

Ndiani ari panjodzi huru yekuva nekutya vanhu vane chirwere cheaerophobia?

Kutya vanhu vanobhururuka nendege (aerophobia) kunonyanya kuitika pakati pevanhu vane makore ari pakati pe17 ne34. Apa ndipo panoitika shanduko dzakawanda muhupenyu. Semuenzaniso, kuwana dhigirii, kuroora kana kuroorwa, kuva nemwana, nezvimwewo. Saka, vamwe vanhu vanogona kutya kuti kubhururuka panguva yakakosha kudaro kuchaisa hupenyu hwavo panjodzi. Uyewo, vamwe vanhu vanogona kunge vakabhururuka vasina kutya kwemakore uye gare gare vozotanga kuva nechirwere ichi.

Ndezvipi zvikonzero zveAerophobia?

Kazhinji zvakaoma kuziva chikonzero chaicho chekutya vanhu vanotya mhepo. Hazviwanzoitiki kuti kutya uku kubve muchiitiko chisina kunaka mundege. Zvisinei, zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera kutya uku. Izvi zvinosanganisira:

• Kuona kurwiswa kwemagandanga , kudonha kwendege, kana kunzwa nezvezviitiko zvechisimba mundege munhau.
• Kunzwa kusinganzwisisike kwaunonzwa kana ndege yasimuka yomhara .
• Kufunga nezvemoto kana chirwere mundege.
• Kusagadzikana panguva yekubhururuka, kureva kutya kwaunonzwa paunofamba zvishoma.

Dzimwe phobia (aerophobia) dzinogona kuwedzerwa nemamiriro ezvinhu here?

Ehe, zvechokwadi. Kana uine dzimwe phobia, izvozvo zvinogonawo kuwedzera kutya kwako kubhururuka. Heano mimwe mienzaniso:

• (Acrophobia): Kutya kureba.
• (Agoraphobia): Kutya kusakwanisa kubuda mumba kana kutiza kubva pane imwe nzvimbo, kana kusakwanisa kuwana rubatsiro kana zvichidikanwa.
• (Anthropophobia): Kutya vanhu.
• Claustrophobia: Kutya nzvimbo dzine vanhu vakawanda, dzakavharirwa, uye diki.
• Mysophobia: Kutya utachiona zvakanyanya (germaphobia).

Fungidzira, kana munhu aine claustrophobia, aerophobia yake inowedzerawo kana achinzwa sekunge akavharirwa mundege, handiti?

Ndezvipi zviratidzo zveAerophobia?

Kana uine aerophobia, uchaedza kudzivirira kubhururuka zvakanyanya sezvinobvira. Izvi zvinogona kureva kuti uchadzivisa kufamba nemhuri kana kunyange nzendo dzine chekuita nebasa. Ungangodawo kufamba nemotokari, bhazi, kana chitima, kunyangwe zvakaoma kufamba nendege. Vanhu vane aerophobia vanogonawo kudzivisa mafirimu, mabhuku, uye kunyange nhau dzekubhururuka. Kana kuti, vamwe vanogona kunetseka zvakanyanya nezvematanho ekuchengetedza panhandare dzendege uye mundege.

Vanhu vane aerophobia vanogona kubatwa nekutya vasati vafamba nendege kana panguva yekubhururuka. Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• Kunzwa muviri wako uchitonhora .
• Dzungu uye kusuruvara .
• Kudikitira zvakanyanya ((Hyperhidrosis)).
• Kurova kwemoyo .
• Kusvotwa .
• Kutadza kufema zvakanaka (Dyspnea)).
• Kudedera kana kudedera.
• Kusagadzikana kwedumbu kana kusagadzikana kwekugaya chikafu (Dyspepsia)).

Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura paunenge uchifunga nezvekuenda kundege, unogona kunge uine aerophobia.

Chirwere ichi (Aerophobia) chinoonekwa sei?

Hapana bvunzo chaiyo yekuongorora aerophobia. Chiremba wako achakubvunza mibvunzo yakatevedzana nezvezviratidzo zvako uye kutya kwako kubhururuka. Aerophobia inogona kubva pakuva isina kusimba (unotya kubhururuka) kusvika pakuva yakanyanya (wave uchidzivisa kubhururuka kwemakore anopfuura mashanu).Zvinogona kuchinja.

Chiremba anogona kukuongorora kuti une phobia chaiyo yakaita seaerophobia kana:

• Kana zviratidzo zvikaitika kungofunga nezvechinhu chauchatya kana mamiriro ezvinhu, zvakaita sendege kana kufamba nendege.
• Kana kutya uku kwave kuripo kwemwedzi mitanhatu kana kupfuura .
• Kana ukaita zvese zvaunogona kuti usatya chinhu kana mamiriro ezvinhu.
• Kana kutya uku kuchikanganisa mabasa ako epamba, basa, kana hukama hwako nevamwe .

Nzira yekurapa chirwere ichi (Aerophobia)? Nzira yekukunda sei kutya kubhururuka?

Vanhu vazhinji vanogona kuwana rubatsiro nekutya kwavo kubhururuka kuburikidza nekurapa kwepfungwa. Chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwakadai se:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Izvi zvinonzi kurapwa kwepfungwa nemaitiro . Zvinonyanya kukubatsira kushandura mafungiro ako nezvekubhururuka. Unogona kudzidziswa nezvekushanda kwendege uye nhamba dzekuchengetedza dzekubhururuka kana tichienzanisa nedzimwe nzira dzekufambisa. Murapi wako anogonawo kukudzidzisa nzira dzekugadzirisa zvimwe zvinokonzera. Semuenzaniso, kufema zvakadzama uye kufungisisa panguva yekusimuka, kumhara, kana kuvhiringika zvinogona kubatsira kuderedza kuzvidya mwoyo kwako. Unogonawo kudzidza "kutaura" nepfungwa dzisina kunaka nezvekubhururuka, izvo zvinoreva kupikisa pfungwa idzodzo.

• Kurapa Nekunzwa Kubhururuka: Izvi zvinonzi kurapwa nekufamba nendege . Kurapa uku kunosanganisira kuzviparadzanisa zvishoma nezvishoma nenzvimbo, pfungwa, kana mamiriro ezvinhu ane chekuita nekubhururuka. Ungakumbirwa kuenda kunhandare yendege woona ndege dzichiuya nekuenda. Kana, ungashandisa tekinoroji yechokwadi chaiyo (VR) , inova kombiyuta inotevedzera ndege, kuti ikubatsire kukunda kutya kwako.

Kurapa kwepfungwa uku kunogona kuitwa nemunhu mumwe nemumwe kana muboka . Dzimwe nyika dzine mapurogiramu ekurapa neboka panhandare dzendege, ayo anosanganisira "ndege yekupedza kudzidza" pakupera kwechirongwa.

Mishonga haishande zvakanyanya mukurapa kwenguva refu aerophobia kana mamwe phobia chaiwo. Zvisinei, kana uchifanira kubhururuka uye uchitya kuva nepanic attack, chiremba wako anogona kukupa mishonga yekudzivirira kuzvidya mwoyo yekunwa chete kana zvichidikanwa.Inogona kukurudzirwa.

Pane nzira yekudzivirira aerophobia here?

Hapana nzira chaiyo yekudzivirira aerophobia. Zvisinei, pane zvimwe zvaunogona kuita kuderedza kukanganisa kutya uku muhupenyu hwako:

• Kudzivisa zvinhu zvinogona kuwedzera kuzvidya mwoyo, zvakaita secaffeine , zvinodhaka , kana doro .
• Kutaura nezvekutya kwako uye kunetseka nemhuri yako, shamwari, kana vezera rako (sangano rekutsigira).
• Kutaura nachiremba nezvedambudziko rako.

Ramangwana reavo vane aerophobia rakaita sei? (Kufungidzira)

Vanhu vazhinji vane aerophobia vanobvuma kurapwa kwakadai sekurapa kwepfungwa. Imwe ongororo yakawana kuti zviratidzo zvevamwe vanhu zvakavandudzika kwemakore maviri kusvika matatu mushure meCBT. Zvisinei, aerophobia inogona kudzoka mushure mekurapwa, saka vamwe vanhu vangada kurapwa nguva dzose.

Yeuka, ichi chinhu chaunogona kuwana. Usarega!

Ndinofanira kuona chiremba rini nezvenyaya iyi?

Kana ukasangana nechimwe chezvinhu izvi, enda kuna chiremba nekukasika:

• Kana kutya kwako kubhururuka kuchiita kuti zviomere kuita mabasa ako ezuva nezuva .
• Kana uri kuona zviratidzo zvekuvhunduka .

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Ungada kubvunza chiremba wako mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndingawana mushonga unondibatsira kubhururuka ndisingatyi here?
• Ndinoda kurapwa kwepfungwa here? Kana zvakadaro, kwenguva yakareba sei?
• Ndingawana kupi rubatsiro rwekutya vanhu vane chirwere cheaerophobia?
• Ndichazombokwanisa kukunda kutya uku kwekubhururuka here?

Aerophobia kutya kukuru kwekubhururuka nendege. Vanhu vane chirwere ichi vanogona kunetseka zvakanyanya vasati vafamba nendege kana panguva yekubhururuka. Izvi zvinogona kukanganisa basa rako kana mabasa ako ekuzorora. Kana aerophobia iri kukanganisa hupenyu hwako, taura nachiremba. Nekurapa kwepfungwa, vanhu vazhinji vanogona kukunda kutya kwavo kubhururuka nendege.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba: Zvinhu Zvekurangarira

Zvakanaka, ngatipfupisei zvimwe zvezvinhu zvatataura nezvazvo zvatinofunga kuti zvakakosha kwamuri.

• Aerophobia kutya kubhururuka zvakanyanya uye kusingawanzoitiki . Izvi hazviwanzoitika sezvaungafunga, uye vanhu vazhinji vanazvo.
• Pangave pasina chikonzero chaicho chekutya uku, asi dzimwe nhau, zviitiko, kana mamwe mamiriro ezvinhu anotyisidzira zvinogona kuwedzera kutya uku.
• Zviratidzo zvinogona kusanganisira kuzvidya mwoyo, kurova kwemoyo, kudikitira, uye kuoma kufema . Kuvhunduka kunogona kuitika.
• (Kurapa Kwepfungwa - CBT)Izvi zvinogona kurapwa zvinobudirira nenzira dzekurapa dzinonzi Exposure Therapy .
• Kana kutya uku kuri kukanganisa hupenyu hwako, zvakakosha kuti uone chiremba kuti akupe mazano .

Usakanganwa: hausi wega. Unogona kuwana rubatsiro rwekukunda kutya uku. Nerutsigiro rwakakodzera uye kurapwa, iwewo unogona kufamba-famba pasi rose usingatyi!

Kutya kubhururuka nendege, kutya kutya, kuzvidya mwoyo, hutano hwepfungwa, chirwere chepfungwa, kutya kubhururuka nendege