Iwe unewo 'rudzi rwakasiyana' rwekuora mwoyo uku here? (Kuora mwoyo kusingawanzoitiki) Ngatizvionei zvechokwadi!

Dzimwe nguva unonzwa kusuruvara kusingatsungiririki, kuremerwa, uye kusada kuita chero chinhu here? Asi kana shamwari yako ikakufonera ikakuudza mashoko akanaka, kana paunoona bhaisikopo raunofarira, kusuruvara ikoko kunonyangarika kwenguva yakati uye mufaro mudiki unouya mupfungwa dzako here? Uye wobva wanzwa kusuruvara nekurema zvakafanana zvakare here? Vanhu vazhinji vanofunga kuti kuora mwoyo ipfungwa inogara iripo, isina mufaro. Asi 'rudzi rwakasiyana rwekuora mwoyo' rwatiri kutaura nezvarwo nhasi haruna kudaro. Rwakasiyana zvishoma.

Chii chinonzi 'kuora mwoyo kusingawanzoitiki' uku?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuora mwoyo kusingawanzoitiki rudzi rwekuora mwoyo. Zvisinei, zviratidzo zvako zvakasiyana zvishoma nezviratidzo zvechirwere chatinowanzodaidza kuti kuora mwoyo.

Zvino ungafunga kuti izwi rekuti 'atypical' rinoreva chimwe chinhu 'chisingawanzoitiki' kana 'chisingawanzoonekwi'. Asi handizvo zvarinoreva pano. Zvinoreva, "kuratidza zviratidzo zvakasiyana nezviratidzo zvekuora mwoyo zvatinowanzoona."

Chinhu chikuru uye chinonyanya kusiyanisa izvi ndechekuti kana chimwe chinhu chinofadza chikaitika kwauri, kusuruvara nekushaya tariro kwaunonzwa kunonyangarika kwenguva pfupi. Kutaura chokwadi, manzwiro ako 'anoita' zviitiko zvakanaka. Tinozvidaidza mukurapa (mood reactivity) . Ichi ndicho chinhu chikuru chinosiyanisa chirwere ichi nedzimwe mamiriro ekuora mwoyo.

Ndeupi musiyano uripo pakati pekuora mwoyo 'kwakajairika' nekuora mwoyo 'kwakasiyana' uku?

Zvese zviri zviviri zvirwere zvepfungwa. Zvese zvinosanganisira kunzwa kusuruvara kwenguva refu uye kushaya tariro. Asi pane musiyano wakajeka pakati pezviviri izvi. Ngationei kuti chii. Tarisa chati iyi.

Ndiani anonyanya kukonzera chirwere ichi? Chinowanzoitika sei?

Dambudziko iri rinowanikwa kaviri muvakadzi pane varume. Uyewo, rinowanzotanga pazera rekuyaruka, pakati pemakore gumi nemashanu kusvika pamakore ekutanga makumi maviri.

Kunyangwe zita rekuti 'Atypical', izvi hazvisi zvisinganzwisisike. Kutaura zvazviri, pakati pe15% ne36% yevanhu vanoonekwa vaine depression vane rudzi urwu rwe depression. Izvi zvinoreva kuti chirwere ichi chinowanzoitika kupfuura zvatinofunga.

Zviratidzo zvacho chii chaizvo?

Pamusoro pekuchinja kwemanzwiro kwatakataura kare, uko kunovandudzika kwemanzwiro ako kana chimwe chinhu chakanaka chikaitika, unofanirwa kuva nezviratidzo zviviri zvinotevera kuti uzive chirwere ichi.

• Kuda kudya zvakanyanya uye/kana kuwedzera uremu: Unganzwa kuda kudya chimwe chinhu nguva dzese. Unganyanya kuda chikafu chine makabhohaidhiretsi akawanda (mupunga, chingwa, zvinotapira). Izvi zvinogona kukonzera kuwedzera uremu zvakanyanya.
• Kunzwa hope dzakanyanya: Kunzwa hope kunyangwe mushure mekurara kwemaawa gumi kana gumi nemaviri pazuva. Kurara hope kakawanda masikati kunonzi hypersomnia .
• Kuomarara kweLeaden: Maoko nemakumbo zvinonzwa sekunge zvinorema uye zvisina hupenyu. Zvinonzwa sekunge zvinorema selead. Izvi zvinogona kuita kuti zviome kubuda pamubhedha kana kufamba. Izvi zvinonzi leaden paralysis mukurapa.
• Kunzwa kwakanyanya kurambwa: Kunyangwe kutsoropodzwa kudiki kana kapfungwa kadiki kekurambwa kunogona kurwadza zvikuru. Izvi zvinogona kukonzera kutya kana kusada kushamwaridzana nevamwe kana kuita basa. Izvi zvinogona kukonzerwa nekurambwa chaiko kana kuti kurambwa kwacho.

Kuwedzera kune zviratidzo izvi, zviratidzo zvinotevera zvinoonekwa mukuora mwoyo kwakajairika zvinogonawo kuitika:

• Kunzwa kusuruvara kwakanyanya uye kushaya tariro.
• Kurasikirwa nechido chose chekuita zvinhu zvaimbofadza.
• Kukurumidza kutsamwa uye kushatirwa nezvinhu zvidiki.
• Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu uye kurangarira zvinhu.

Sei mamiriro ezvinhu aya achiitika?

Hapana chikonzero chimwe chete chakawanikwa cheizvi, asi vaongorori vanotenda kuti zvinokonzerwa nekusanganiswa kwezvinhu.

• Kuchinja kwemakemikari europi: Zvichitaurwa zviri nyore, izvi zvinogona kukonzerwa nekuchinja kwekushanda kwemakemikari ari muuropi hwedu anotumira mameseji (atinoti aya ma neurotransmitters ) nenzvimbo dzinoagamuchira ( neuroreceptors) .
• Majini: Kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nechirwere chepfungwa chakadai sekuora mwoyo kana bipolar disorder , uri panjodzi huru yekuva nechirwere ichi.
• Kushungurudzika: Zviitiko zvinoshungurudza, kunyanya zviya zvakaitika paudiki, zvakaita sekushungurudzwa, zvinogona kutungamira kumamiriro ezvinhu akadaro gare gare muhupenyu.
• Kushushikana Kusingaperi: Kushushikana kwenguva refu kubasa uye muhupenyu hwemhuri kunogonawo kukanganisa izvi.

Zvimwe zvinhu zvinowedzera njodzi

Kuwedzera kune zvikonzero zviri pamusoro apa, zvinotevera zvinogonawo kuwedzera njodzi yekubatwa nechirwere cheAtypical Depression:

• Kuva nenhoroondo yezvirwere zvakaita sebipolar disorder kana anxiety .
• Zvakaitika zvakashata paudiki.
• Kushungurudzwa mupfungwa, mumuviri, kana pabonde.
• Dambudziko guru rehutano, rakadai setsaona kana chirwere chenguva refu.
• Kusuruvara kusingatsungiririki sekufirwa nemudiwa.
• Kuva nenhoroondo yekushandisa zvinodhaka kana doro.

Chiremba anoongorora sei izvi?

Paunoenda kunoona chiremba, iye achataura newe zvakanyatsonaka nezvezviratidzo zvako, nhoroondo yako yehutano, uye nhoroondo yako yehutano hwepfungwa.

Dzimwe nguva, kuongororwa kweropa kunogona kuitwa kuti kuonekwe zvimwe zvikonzero zvemuviri zvezviratidzo zvako. Semuenzaniso, matambudziko ethyroid dzimwe nguva anogona kukonzera zviratidzo zvekuora mwoyo, saka zvakakosha kubvisa matambudziko iwayo.

Zvadaro, kana zvichidikanwa, chiremba wako anogona kukutumira kuna nyanzvi, senge chiremba wepfungwa.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Mashoko akanaka ndeekuti kuora mwoyo kusingawanzoitiki chirwere chinogona kurapwa zvakanaka . Nzira dzekurapa dzinogona kusiyana zvichienderana nekuoma kwechirwere chako. Kune mhando mbiri huru dzekurapa dzinoshandiswa zvakanyanya.

Kurapa kwepfungwa

Tinongoti izvi ndezvekupa mazano. Pano, unotaura nezvematambudziko ako nenyanzvi yekupa mazano yehutano hwepfungwa (mupi wezano, nyanzvi yepfungwa).

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Uku kurapa kunoshandiswa zvakanyanya uye kunoshanda. Kunokubatsira kuona pfungwa dzakaipa nemanzwiro anouya mupfungwa dzako uye kunzwisisa kuti anokanganisa sei zviito zvako. Izvi zvinokubatsira kushandura maitiro iwayo asina kunaka uye kukudzidzisa kufunga nenzira dzine hutano.

Mishonga (Mishonga yekuderedza kushushikana)

Kune mhando dzakasiyana dzemishonga dzinoshandiswa kurapa kushungurudzika. Mishonga iyi inonyanya kushanda nekuenzanisa huwandu hwema neurotransmitters muuropi.

• Kare, mhando yemishonga inonzi MAOIs yaishanda zvakanaka kuvanhu vane kushushikana kusingawanzoitiki. Asi paiva nezvinhu zvakawanda zvekungwarira pavaitora pamwe chete nechikafu nezvinwiwa, uye paiva nemigumisiro yakawanda. Saka vanachiremba havawanzokurudzira mhando iyoyo yemishonga.
• Iye zvino, kune mishonga yakawanda yakachengeteka, isinganyanyi kukonzera migumisiro yakaipa, uye inoshanda zvakanyanya, yakadai seSSRIs .

Kuwedzera pakurapa uku, kuchinja mararamiro ako (kurovedza muviri, kurega kushandisa doro nezvinodhaka) kunogonawo kubatsira kudzora zviratidzo.

Chii chinoitika kana chikasarapwa?

Kana zvikasarapwa, izvi zvinogona kuva nemigumisiro yakakomba.

• Kudya zvakanyanya kunokonzera kudya zvakanyanya uye kuwedzera uremu.
• Kusawirirana kuri kuwedzera muhukama.
• Kuwanda kwenjodzi yekupindwa muropa nezvinodhaka.
• Kuderera kwekushanda zvakanaka uye kudzivirira mabasa kana mabasa edzidzo.
• Kuwedzera kwemamwe mamiriro emuviri.
• Kuwanda kwenjodzi yekuzviuraya.

Zvisinei, kana ukarapwa zvakanaka, 70% kusvika 80% yevanhu vane kuora mwoyo vanogona kuona kuvandudzika kukuru muzviratidzo zvavo. Kurapwa kwekutanga kwaunotanga nako kungasashanda kwauri. Asi usakanda mapfumo pasi. Taura nachiremba wako kuti uwane hurongwa hwekurapa hunokushandira.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uchinzwa sekuti une zviratidzo zvataurwa munyaya ino, usafunge kuti, "Uku kungonzwa kusuruvara chete, zvichapera nekufamba kwenguva," uye ndapota ona chiremba nekukurumidza. Ichi chirwere chinoda kurapwa, sechirwere cheshuga neBP.