Ngatizivei zvese nezveBP yako nenzira iri nyore! (BP)

Paunoenda kunoona chiremba, pamwe wakaona mukoti kana chiremba achiisa bhandi paruoko rwako, orupomba, obva atarisa mita, handiti? Ndiyo 'pressure' yako, kana sezvatinoidaidza nenyanzvi dzezvekurapa, BP yako. Haisi nhamba mbiri chete, chinhu chakakosha zvikuru chinotaura zvakawanda nezvehutano hwemuviri wako wese. Saka ngatitaurei nezvazvo kubva pakutanga.

Chii chinonzi BP? (or) Chii chinonzi BP?

Funga nezvetsinga dzeropa dziri mumuviri wako senzira yemapombi anotakura mvura. Moyo ndiwo mota inopomba mvura nepakati pawo. Saka, pese painorova moyo, unosundira ropa mutsinga huru yeropa mumuviri wako. Tinoidaidza kuti aorta. Nenzira iyi, moyo unopomba ropa kanenge ka60-100 paminiti, maawa makumi maviri nemana pazuva.

Kumanikidzwa kweropa ndiko kumanikidzwa kunoiswa neropa rinopombwa nemoyo wako pamadziro etsinga dzeropa rako. Tsinga idzi dzinotakura okisijeni nezvinovaka muviri kunhengo dzese dzemuviri wako, nhengo dzese dzemuviri.

Asi BP iyi haisi nguva dzose yakafanana. Inochinja zvichienderana nezvaunoita.

• Kukwira kweropa rako paunorovedza muviri, kukwira masitepisi, kana kumhanya mushure mebhazi.
• Zvinogonawo kuwedzera kana uchifara kana kuti uchinetseka.
• Paunorara, wakadzikama uye wakazorora, BP yako inoderera.
• Uyewo, mimwe mishonga yaunotora, nzvimbo yako (kumira, kugara, kurara pasi), uye zera zvinogona kuchinja kumanikidzwa uku.

Sei BP ichikosha kwatiri?

Tinotaura nezve BP zvakanyanya nekuti inogona kukanganisa hutano hwako zvikuru. Zvichitaurwa zviri nyore, yakaita sevharuvhu yekufema. Kana ukaramba uchiidzora, uchava neutano hwakanaka, asi kana ukarasikirwa nekuidzora, inogona kukonzera matambudziko makuru.

• Kukwira kweropa (Hypertension): Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti 'kukwira kweropa'. Izvi ndizvo zvinokonzera njodzi huru yekurwara nemwoyo. Izvi zvinoreva kuti pane mukana mukuru wekurwara nezvirwere zvakakomba zvakaita sekurwadziwa kwemoyo uye sitiroko. Dzimwe nguva kukwira kweropa kunogona kukwira zvakanyanya. Tinozvidaidza kuti "kukurumidzira kweropa". Uku kukurumidzira kunogona kutokonzera njodzi kuhupenyu.

• Hypotension: Ichi chirwere chinonzi 'low blood pressure '. Izvi zvinogona kuita kuti unzwe dzungu, maziso ako anogona kuita bhuruu, uye unogona kurasikirwa nepfungwa wodonha . Kana ukadonha, unogona zvakare kusangana nedzimwe njodzi, dzakadai sekurova musoro wako. Kana BP yako yakaderera zvakanyanya, huwandu hweropa rinoyerera kuenda kunhengo dzako dzinokosha, dzakadai seuropi hwako neitsvo, hunogona kudzikira, uye unogona kutotanga chirwere chinotyisidzira hupenyu chinonzi ``shock.''

Izvi zvinowanzoitwa paunoshanyira chiremba wako. Unogonawo kuzviongorora kumba uchishandisa muchina wekuongorora BP (BP machine). Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti kunyangwe ukazviongorora kumba, hazvitsivi kuona chiremba .

Unofanira kuongorora BP yako riini?

Zvakakosha kuti chiremba wemhuri yako aongorore BP yako kanenge kamwe chete pagore . Kana chiremba wako aine zvinomunetsa nezve BP yako, kana kuti uri kurapa mumwe munhu, vanogona kukukumbira kuti uongorore kakawanda kuti vaone kuti kurapwa kwako kuri kushanda zvakanaka sei.

Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukukumbira kuti uongorore BP yako kumba, kungava zuva nezuva kana kamwe chete pasvondo. Vamwe vanhu vanoongororwawo kwemaawa makumi maviri nemana. Izvi zvinogona kutevedzera BP yako mukati mezuva, kunyangwe paunenge wakarara.

Chimbofungai, vamwe vanhu vanogona kuwedzera BP zvishoma nekuda kwekutya nekuzvidya mwoyo kwavanoita pavanoona chiremba kana kuenda kuchipatara. Tinoti "White coat syndrome". Kuongororwa kwemaawa makumi maviri nemana kunobatsirawo kuona zvirwere zvakadaro nemazvo.

Kuongororwa kweropa uku kunoshanda sei?

Kana uchiyera BP yako, unowana nhamba mbiri. Semuenzaniso, 120/80. Nhamba mbiri idzi dzinorevei?

• Nhamba yepamusoro (Systolic blood pressure): Iyi ndiyo pressure iri mukati metsinga dzeropa kana moyo wako uchirova uye uchipomba ropa mutsinga dzako. Iyi ndiyo nhamba yepamusoro pane mbiri idzi.
• Nhamba yepasi (Diastolic blood pressure): Iyi ndiyo pressure iri mukati metsinga dzeropa kana moyo uchizorora pakati pekurova. Iyi ndiyo nhamba yakaderera.

Pane nzira mbiri huru dzekuti chiremba aongorore izvi:

1. Nemaoko: Nzira iyi inoshandisa cuff negeji inoratidza kumanikidzwa. Chiremba anoputira cuff paruoko rwako, oipomba, oifemesa. Zvadaro, achishandisa stethoscope, chiremba anoburitsa mweya zvishoma nezvishoma achiteerera ruzha rweropa richiyerera neparuoko rwako.

2. Nzira yekuzviitira yoga: Nzira iyi inoshandisa mudziyo wemagetsi (BP machine). Izvi zvinozvitutumadza uye zvinoburitsa mweya mucuff. Kuverengwa kweropa rako kunoonekwa zvakajeka pachikirini chedhijitari. Nzira iyi haidi stethoscope.

Ungagadzirira sei usati wayera BP?

Kuti uwane kukosha kwakarurama sezvinobvira, ita zvinhu izvi.

• Dzivisa kusvuta, kurovedza muviri, uye kunwa zvinwiwa zvine caffeine zvakaita sekofi/tii maminetsi makumi matatu usati wayera BP yako.
• Enda kuchimbuzi usati wasvika ipapo. Kunyangwe dundira razara, panogona kuchinja kudzvanywa kwesimba.
• Gara wakanyarara uye usataure kwemaminitsi mashanu usati watora chiyero.
• Kana ukapfeka hembe ine maoko mapfupi, chiremba anogona kukuisa bhandi paruoko rwako zviri nyore.

Mazinga eBP uye Zvazvinoreva

Kana wangoverenga BP yako, zvakakosha kuziva kuti iri papi. Aya ndiwo maitiro anowanzo patsanurwa BP yevakuru.

Zvakakosha: Kana huwandu hwepamusoro nehwakaderera hweropa rako hukawira muzvikamu zviviri, chiremba wako achafunga nezvehuwandu hwepamusoro. Semuenzaniso, kana BP yako iri 132/78, inowira muchikamu che'High Blood Pressure - Stage 1'.

Kuderera kweropa (Hypotension) kunowanzotsanangurwa sechiyero chiri pasi pe90/60. Zvisinei, vamwe vanhu vanogona kunge vaine BP yakaderera zvishoma pasina matambudziko. Zvisinei, kana paine zviratidzo zvakaita sedzungu ndipo paunofanira kunetseka.

Unofanira kuona chiremba rini?

Pane dzimwe nguva dzaunofanira kunetseka nezveBP yako. Dzimwe nguva unogona kungotaura nachiremba wako, asi dzimwe nguva unofanira kutsvaga kurapwa nekukasika.

Kukwira kweropa rako inhamba inokosha zvikuru iyo chiremba wako achatarisa kwemakore. Kunyangwe uchinzwa zvakanaka uye usina matambudziko, kukwira kweropa rako mukati memuviri kunogona kunge kwakakwira. Saka kuongororwa nguva nenguva ndiyo chete nzira yekuziva kana uri muhutano hwakanaka.