Chigunwe chako chikuru chinorwadziwa here paunopfeka shangu dzako? Kana kuti une bundu rakaoma rinoita sepfupa rinobuda pajoini? Ungafunga kuti idambudziko diki rinokonzerwa neshangu dzakasimba. Asi chaizvoizvo chirwere chine vanhu vazhinji. Tinochidana kuti 'bunion'. Hachisi chinhu chekutya, asi chinogona kunetsa kana ukachiregeredza. Saka, ngatitaurei nezvazvo zvese nenzira iri nyore nhasi.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi bunion?
Bunion ibundu rine mapfupa rinokura pedyo nejoini panotangira chigunwe chikuru. Kutaura chokwadi, rinokanganisa joini apo pasi pechigunwe chikuru panosangana netsoka. Mukurapa, tinodana izvi kuti Hallux Valgus .
Fungidzira, nekuda kwekumanikidzwa kwenguva refu pachigunwe chako chikuru, chigunwe ichocho chinodhonzwa chosundwa kuenda kune zvimwe zvigunwe. Ipapo chisungo chiri pasi pechigunwe chikuru chinobuda kune rimwe divi, ndiko kuti, mukati metsoka. Chipundu chepfupa chinobuda ndicho chatinodaidza kuti bundu. Ichi hachisi chinhu chinochinja muzuva rimwe kana maviri, asi chinokura zvishoma nezvishoma nekufamba kwemakore. Kana ukaona bundu pachigunwe chako chikuru, kana richirwadza, rakaoma, kana kuti risina simba, zvakakosha kuona chiremba wako uye kuwana mazano.
Kune mhando dzemabunioni here?
Ehe, kune mhando dzakawanda dzemabunioni atinoona. Ngationei kuti ndeapi.
- Bunion Yakajairika: Iyi ndiyo mhando inonyanya kuwanikwa yatinoona. Inokonzerwa nekumanikidzwa pachigunwe chikuru chetsoka.
- Congenital Hallux Valgus: Vamwe vana vanogona kuzvarwa vaine chirwere ichi. Hazviwanzoitiki.
- Vechidiki kana kuti Vechidiki Hallux Valgus: Chirwere ichi chinogona kuitika kuvana vadiki vari pasi pemakore gumi nemasere.
- Bunion yeMusoni: Izvi zvakasiyana zvishoma. Zvinoitika pasi pechigunwe chidiki. Kare, vasoni vaigara pasi vakayambuka makumbo avo, saka dambudziko iri raive rakajairika nekuti zvigunwe zvavo zvidiki zvaidzvanya pasi. Ndosaka zvichinzi 'bunion yemusoni'. Izvi zvinowanzokonzerwa nekupfeka shangu dzakanyanya kuoma kana kuti dzisingakwane zvakanaka.
Ndezvipi zviratidzo zve bunion?
Kana uine bundu, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kunzwa nekuona. Chikuru ibundu rinoonekwa pasi pechigunwe chikuru chetsoka. Kunze kweizvozvo, panogona kunge paine zvimwe zviratidzo zvakawanda.
| Chiratidzo | Izvi zvinokuita kuti unzwe sei? |
|---|---|
| Marwadzo nekuomarara | Unonzwa kurwadziwa muchigunwe chako chikuru kana pedyo nejoini. Dzimwe nguva zvinonetsa kukotama kana kutwasanudza chigunwe chako, uye chinoita sechakaoma. |
| Kuzvimba uye kutsvuka | Nzvimbo yakatenderedza bunion inogona kunge yakazvimba uye yakatsvuka. |
| Kuomerwa nekukotamisa munwe | Unganzwa kurwadziwa kana kupisa kana uchiedza kukotamisa chigunwe chako chikuru. Unganzwa sekunge haugone kukotamisa chigunwe chako zvakanaka. |
| Kuomerwa nekupfeka shangu | Dzimwe shangu, kunyanya dzine kumberi kwakamanikana, dzinonetsa kupfeka. Marwadzo anowedzera kana ukapfeka. |
| Zviyo kana kuti Makuhwa | Ganda rinogona kukora uye kuita mavanga apo zvigunwe zvinobata kana kunamira mushangu. |
| Kushaya simba | Unganzwa kunzwa kukwenya mukati kana pedyo nechigunwe chako chikuru. |
Sei mabuni aya achiumbwa? Ndezvipi zvinokonzera?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Zvingangodaro zvakakonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana. Semuenzaniso, funga nezvemajini, shanduko munzvimbo yemapfupa etsoka yako, mafambiro aunoita, uye rudzi rweshangu dzaunosarudza.
Zvikonzero zvikuru zvekumanikidzwa kwegunwe guru retsoka ndeizvi:
- Shangu dzisina kuenzana:Ichi ndicho chikonzero chikuru uye chinowanzoonekwa. Kunyanya kana wakapfeka shangu dzakapinza kana shangu refu, zvigunwe zvinosundidzirwa mberi uye chigunwe chikuru chinosundidzirwa kune zvimwe zvigunwe.
- Kukanganiswa kwemajini: Kana amai vako, baba, kana mumwe munhu wemumhuri yako aine mabunion, une mukana mukuru wekuva nawo. Vanhu vanopfuura 70% vane mabunion vane nhoroondo yemhuri yavo.
- Mafambiro aunoita (Magadzirirwo etsoka): Mafambiro evamwe vanhu kana kusiyana kwemafambiro avanoita huremu patsoka dzavo zvinogona kuwedzera kumanikidzwa pagumbo guru retsoka.
- Zvirwere zvekuzvimba: Mabundu anogonawo kuitika nekuda kwezvirwere zvinokonzera kuzvimba kwemajoini, zvakaita serheumatoid arthritis.
- Kumira kwenguva yakareba: Njodzi iyi yakanyanyawo kune vanhu vanomira zuva rese nekuda kwebasa kana zvimwe zvikonzero.
- Kukuvara kwetsoka: Kukuvara kwetsoka kwakamboitwa kare, kunyanya chigunwe chikuru chetsoka, kunogonawo kukanganiswa.
Chinhu chakakosha ndechekuti, bunion haisi kungowedzera kukura kwemapfupa chete, asi kuti ipfungwa yegumbo guru retsoka yako.
Mabunion anogona kukonzera mamwe matambudziko here?
Ehe, kana chirwere chebundu chikarapwa zvakanaka kana kusatariswa, mamwe matambudziko anogona kuitika.
- Bursitis: Masaga madiki, azere nemvura akakomberedza majoini anogona kuzvimba uye kurwadza. Izvi zvinowanzoitika kana bunion ikakwiza shangu.
- Zvigunwe zveHammer: Chigunwe chikuru chetsoka chinosundira zvimwe zvigunwe, zvichiita kuti chikamu chepakati chechigunwe chechipiri kana chechitatu chikotamira kumusoro, zvichiita chimiro chakafanana nenyundo. Ichi chirwere chinorwadzawo.
- Osteoarthritis: Katsinga iri mujoini inopera uye mapfupa anotanga kukwizana. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kuomarara mujoini.
Chiremba anoongorora sei bunion?
Paunoenda kunoona chiremba, chinhu chekutanga chaanoita ndechekunyatsoongorora gumbo rako. Achakubvunza nezvezviratidzo zvako. Achakubvunza zvinhu zvakaita sekuti wava nenguva yakareba sei uine bundu, kurwadziwa kwacho kwakamira sei, uye kuti kurwadziwa kwacho kwawedzera riini.
Kazhinji, bunion inogona kuonekwa nekuongororwa kwemuviri chete. Zvisinei, unogona kukumbirwa kutora X-ray kuti uone mamiriro ejoini uye kukura kwekuwedzera kwechigunwe. Unogona zvakare kutumirwa kuna chiremba wetsoka.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Chinhu chakanakisa ndechekuti, kune nzira dzakawanda dzekurapa bunions. Haasi munhu wese anoda kuvhiyiwa. Kazhinji, zvinhu zviri nyore zvinogona kubatsira kudzora marwadzo uye kudzivirira kuti chirwere chisanyanya kuipa. Kurapwa kunoenderana nekuoma kwezviratidzo zvako.
| Nzira yekurapa | Tsananguro |
|---|---|
| Kuchinja shangu | Ichi ndicho chinhu chekutanga chaunofanira kuita. Chinja kushangu dzine bhokisi rakakura rezvigunwe. Rega kupfeka shangu refu neshangu dzakasimba zvachose. |
| Mapedhi eBunion | Kune mapedhi akaita sema cushion anowanikwa muma pharmacy aunogona kuisa pamusoro pe bunion. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza bunion inonamira mushangu. |
| Mashandiro eKubata Maziso | Chiremba wako anogona kukurudzira kuti uise ma insoles kana spacers akakosha pakati pezvigunwe zvako. Izvi zvinogona kubatsira kudzikamisa kumanikidzwa kwetsoka yako uye kuchengetedza zvigunwe zvako zviri munzvimbo chaiyo. |
| Mishonga yekurwadziwa | Chiremba wako anogona kukupa mishonga yeNSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) (semuenzaniso, Ibuprofen) yekuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, usatore mishonga iyi kwemazuva anopfuura gumi usina kubvunza chiremba wako. |
| Aizi | Kana paine kurwadziwa nekuzvimba, kuisa ice pack (yakaputirwa nejira rakatetepa) kwemaminitsi angangoita 15-20 kunogona kubatsira. |
| Kurapa Kwemuviri | Nyanzvi yekurovedza muviri inodzidzisa maekisesaizi uye kutambanudza zvinosimbisa tsandanyama dzetsoka uye kudzorera kufamba kwemajoini. |
| Kuvhiya | Kana pasina imwe nzira yekurapa yakaderedza marwadzo, kana kuti kana kurwadziwa kwakanyanya zvekuti haugone kufamba, chiremba wako anogona kusarudza kuita oparesheni senzira yekupedzisira. Kuvhiya kunosanganisira kugadzirisa pfupa nejoini zvakabviswa. |
Bunion ichazopora yoga here?
Kwete. Mabundu haagadzirise ega. Haugone kugadzirisa wega. Kana akasarapwa, anogona kutowedzera kuipa nekufamba kwenguva. Saka, kana uchifungidzira kuti une bundu, enda kuna chiremba nekukasika. Kana ukakurumidza kutanga kurapwa, mikana yako yekurapa nayo nezvinhu zviri nyore, pasina chikonzero chekuvhiyiwa inowedzera.
Mabunion anogona kudzivirirwa here?
Kunyange zvazvo tisingakwanise kudzora zvinhu zvinoberekwa patsva, tinogona kuderedza zvikuru njodzi yekubatwa nemazino eganda nekungwarira zvimwe zvinhu zvinoisa njodzi, kunyanya kusarudza shangu.
Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita:
- Sarudza shangu dzakakodzera: Usambopfeka shangu dzakabatirira zvakanyanya kana dzakapinza pamberi. Sarudza shangu dzine bhokisi rezvigunwe rakaita sikweya kana rakatenderera rinobvumira zvigunwe zvako kufamba zvakasununguka.
- Paunenge uchitenga shangu, nyatsotarisa: Kunyangwe uchiziva saizi yeshangu dzako, saizi yacho inogona kusiyana kubva kune rudzi rumwe nerumwe. Saka usati watenga shangu, dziedze nekugara, kumira, uye kufamba-famba kwenguva yakati. Ona kana dzichikurwadza kana kukudzvanya.
- Tenga shangu manheru: Tsoka dzedu dzinozvimba zvishoma mushure mekufamba-famba zuva rese. Saka kana ukaenda kunotenga shangu gare gare, unogona kusarudza saizi chaiyo.
Kana uine mamwe matambudziko etsoka (semuenzaniso tsoka dzakatsetseka), bvunza chiremba wako kana uchida maorthotics akakosha kudzivirira bunions.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Bunion ibundu rine mapfupa rinobuda nekuda kwekusarongeka zvakanaka kwegumbo guru retsoka. Usazviregeredza.
- Chikonzero chikuru kupfeka shangu dzakasimba uye dzisingakwane. Izvi zvinogonawo kukonzerwa nekukanganiswa kwemajini.
- Kana uine zviratidzo zvakaita sekurwadziwa, kuzvimba, kana kuoma kufamba, enda kuna chiremba nekukasika.
- Kurapa kuri nyore kwakadai sekuchinja shangu, kushandisa mapedhi, uye kurovedza muviri kunogona kubatsira. Kuvhiyiwa kunongodiwa chete kana zvinhu zvanyanya kuipa.
- Kana ukangoziva uye ukatanga kurapwa nekukurumidza, zvinova nyore kudzora dambudziko racho. Saka, kunyangwe riri dambudziko diki, usatya kutaura nachiremba wako nezvazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga