Unogomerawo here muhope dzako? Ngatidzidzei nezve (Catathrenia - Kugomera Kwehusiku)!

Pane akambokuudza here kuti unoita ruzha rusinganzwisisike rwekugomera paunenge wakarara? Pamwe aive mudzimai wako, murume wako, kana mumwe munhu mumba mako. Zvakajairika kunzwa kunyara, kunyara, uye kutotya zvishoma paunonzwa chimwe chinhu chakadai. Asi ichi hachisi chinhu chausingazive. Kunyangwe vanhu vazhinji vasingazive nezvazvo, kune vanhu vanorarama nechirwere ichi. Nhasi, tichataura zvakadzama nezvekugomera uku kwehope, chirwere chatinodaidza kuti `(Catathrenia)` kana `(Nocturnal Groaning)` mumashoko ekurapa.

Chii chinonzi Catathrenia? Zvichitaurwa zviri nyore...

Catathrenia chirwere chekufema chinokonzerwa nekurara. Chinoratidzwa nekuridza muridzo kana kuridza ngonono paunenge uchiburitsa mweya uri kurara. Ruzha rwacho runogona kuva rwakanyanya. Runogona kutora masekondi mashoma kusvika masekondi makumi mana panguva imwe chete. Kune vamwe vanhu, zvinogona kuitika husiku hwese. Zvakakosha kuziva kuti izvi zvinogona kuitika panguva yekurara kweREM nekwekurara kusiri kweREM.

Kazhinji, ruzha urwu rwekugomera harukumutse. Ungasarunzwa kana kutonzwa sekunge uri kuzviita. Zvisinei, kazhinji munhu waunorara naye (mumwe wako) kana mumwe munhu mumba ndiye anotanga kunzwa. Dzimwe nguva, unogona kumuka mangwanani uchinzwa kuneta, sekuti "Handina kurara zvakanaka husiku hwapfuura."

Dambudziko iri rakajairika zvakadii?

Kutaura zvazviri, catathrenia haisi chirwere chinowanzoitika. Izvi zvakaratidzwa neongororo mbiri dzakaitwa munyika dzakasiyana pasi rose. Semuenzaniso, muongororo yakaitwa kuJapan kwemakore gumi pavanhu 15,052, 0.17% chete (kureva vanhu 25) vaiva nechirwere ichi. Muongororo yakaitwa kuNorway kwegore rimwe pavanhu 1,004, yakataurwa kuti mu0.4% (kureva vanhu 4).

Zvisinei, huwandu chaihwo hwevanhu vane chirwere ichi hunogona kunge hwakakwira kupfuura nhamba idzi. Izvi zvinodaro nekuti vanhu vazhinji havazivi kuti vanacho, kana kuti havachioni sechinhu chakakodzera kutaurwa kuna chiremba. Vamwe vanogona kutofungidzira kuti kungori kungoridza ngonono .

Ndezvipi zviratidzo zveCatathrenia?

Chiratidzo chikuru uye chinonyanya kuoneka chechirwere ichi kugomera kana kugomera zvishoma nezvishoma muhope dzako. Izvi zvinoitika paunoburitsa mweya. Ruzha urwu runomira paunofema. Ruzha urwu runogona kunzwika nenzira dzakasiyana:

• Ruzha rukuru .
• Ruzha runonzwika nenzwi rimwe chete (monotone).
• Vamwe vanhu vanogonawo kunzwa izvi seruzha rwepabonde .
• Zvinogona kutora hunhu hunosuruvarisa, husina tariro.
• Ruzha rwakaderera serwenyuchi runogona kunzwika.
• zvinogona kungeInzwi racho ringanzwika seriri kurira.
• Pakupedzisira, unogona kubata mweya wako womira nekugunun'una kana kugomera.

Chiratidzo ichi chinowanzoitika husiku hwese. Kunyange hazvo vasiri vanhu vese vane catathrenia vane matambudziko ane chekuita nekurara, vamwe vanhu vanogona kutaura kuti:

• Kungonorera.
• Kufema nemuromo.
• Kukanganiswa kwehope.

Saka, paunomuka mangwanani, unogona kusangana nezvinhu zvakaita se:

• Kuneta kwakanyanya .
• Kusuruvara, kunonoka.
• Muromo wakaoma .
• Inzwi rakashoshoma .
• Huro inorwadza .
• Musoro .
• Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete.

Kusagadzikana kwerudzi urwu mangwanani kunonyanya kukonzerwa nemafambiro aunoita kufema paunenge wakarara (kufema nemuromo chete) uye kukanganisa kwazvinoita pakurara kwako. Izvi zvinogona kuita kuti kurara kwako kusazorore uye zvinoita kuti umuke kakawanda husiku.

Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero zveizvi?

Kutaura chokwadi, chikonzero chaicho che catathrenia hachisati chazivikanwa. Zvisinei, vaongorori vanoti zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusashanda zvakanaka kwemamwe masero etsinga (neurons) ari pakati pekufema (Medulla Oblongata) muuropi hwedu. Masero aya etsinga anodzora kufema kwedu. Kusashanda zvakanaka uku kunokonzera kufema kwenguva refu. Zvadaro, paunoburitsa mweya, tambo dzenzwi rako dzinodedera, izvo zvinoita kuti ruzha rwekufemera ruve.

Kuzvidya mwoyo ndiko kuri kukonzera izvi here?

Hazvisati zvanyatsojeka kana kuzvidya mwoyo kuchikonzera catathrenia. Dzimwe ongororo dziri kuitwa panyaya iyi. Zviri kuferefetwawo kana zvimwe zvirwere, zvakaita sekushushikana kwakanyanya, zvinogona kuwedzera zviratidzo izvi.

Izvi zvinobva kuzvizvarwa nezvizvarwa here?

Ongororo yazvino inoratidza kuti kana mumwe munhu mumhuri yako, kunyanya hama yeropa, aine chirwere ichi, iwe uri panjodzi yekurwara ne "Nocturnal Gruaning".

Catathrenia chirwere chine njodzi here?

Mashoko akanaka ndeekuti catathrenia haisi chirwere chine njodzi chinogona kukanganisa hutano hwako. Zvisinei, chinogona kuderedza kunaka kwekurara kwako uye kukanganisa hukama hwako nevamwe.

Kuora mwoyo kunogona kukonzera kushushikana kwakanyanya kana kunyara munzanga kune vamwe vanhu.Zvinogona kuitika. Fungidzira kuti zvingava zvinoshungurudza sei kusakwanisa kudzora ruzha rwunobva mumuviri wako paunenge wakarara. Nekuda kweizvi, vamwe vanhu vanowanzo dzivisa mamiriro ezvinhu akadai sekugara nevamwe usiku hwese, vachifunga kuti vamwe vachavanzwa, kuti zvichavanetsa, uye kuti vachanyara.

Vanachiremba vanoongorora sei chirwere ichi?

Chiremba anoongorora chirwere checatarrhal mushure mekuongororwa kwekiriniki. Izvi zvinogona kusanganisira kukubvunza nezvezviratidzo zvako (nhoroondo yezvekurapa), kuita bvunzo yemuviri, uye pamwe kuita mimwe miedzo. Chiremba achakubvunzawo kuti unonzwa sei paunomuka mangwanani, uye kuti vamwe vanhu vakanzwa nezvavakaona pawakanga wakarara.

Kana zvichibvira, nyora izwi rako paunenge wakarara. Izvi zvichabatsira chiremba wako kuriteerera uye kusiyanisa pakati pekutaura wakarara nezvimwe zvirwere zvakaita sekurira.

Chiremba wako Mukuru anogona kukutumira kuna chiremba wehope (`(Somnologist)`). Ungangodawo kutora chikamu muchidzidzo chekurara (`(Polysomnogram)`). Izvi zvinosanganisira kugara usiku hwose munzvimbo yekurara. Ikoko, mashandiro europi hwako, kufema, uye mamwe masisitimu emuviri zvinotariswa paunenge wakarara.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Kurwara neCatathrenia hakudi kurapwa nguva dzose. Zvisinei, kana zviratidzo zvakanyanya kana kuti zviri kukanganisa hupenyu hwako, chiremba wako anogona kukurudzira imwe kana kupfuura yemishonga inotevera:

• Midziyo yemuromo (yakafanana nechinhu chinochengeta mazino ako) inopfekwa husiku. Izvi zvinobatsira kuti nzira yekufema igare yakavhurika husiku.
• Kushandisa muchina weCPAP (Continuous Positive Airway Pressure) husiku. Izvi zvinobatsira kuchengetedza nzira yako yekufema yakavhurika nekupomba mweya nepachubhu uchipinda mumhino kana mumuromo mako.
• Kutumirwa kuna chiremba wenzeve, mhuno, nepahuro (`(nyanzvi yeOtolaryngology / ENT specialist)`) kuti vaone kana kuvhiyiwa kuchikosha.

Hupenyu huchava hwakaita sei mune ramangwana nemamiriro ezvinhu aya? `(Outlook)`

Catathrenia haizivikanwe kuti inokonzera matambudziko makuru ehutano kwenguva refu. Kunyange zvazvo zvingatyisa shamwari dzako kana mhuri yako kukunzwa uchigomera husiku, chirwere ichi chinogona kukanganisa hutano hwepfungwa dzako.

Chinhu chakanakisa ndechekuti, kune marapirwo anogona kubatsira kuderedza kana kumisa zvachose kuchema uku kwehusiku.Chiremba wako angangokurudzira nzira dzekurapa pasina kuvhiyiwa kutanga. Vanhu vazhinji vanoona kuti zviratidzo zvavo zvinopera mushure mekunge vatanga kushandisa muchina weCPAP.

Pamusoro pezvo, kana zviratidzo izvi zvichikanganisa hutano hwavo hwepfungwa kana hukama hwavo nevamwe, vanhu vazhinji vanowana zororo kubva pakutaura nachiremba wehutano hwepfungwa .

Unofanira kuona chiremba rini?

Kana uine katsika kekungonzwa ngonono husiku, kana mumwe munhu akakuudza kudaro, edza kuonana nachiremba. Uyewo, kana uchinzwa sekuti hausi kuwana hope dzakakwana, taura nachiremba wako nezvazvo futi. Nekuti kurara zvakanaka kwakakosha kuti uve nehupenyu hwakanaka.

Unogonawo kubvunza chiremba wako mibvunzo iyi:

• Ndinofanira here kutora chikamu muongororo yekurara (Sleep Study / Polysomnogram)?
• Chiremba anoda kuti nditaure nemumwe wangu pamubhedha nezvezvinhu zvandinonzwa pandinenge ndakarara here?
• Munondikurudzira kuti ndirapwe sei?
• Pane migumisiro yakaipa here pakurapa uku?

Chii chakasiyana pakati peCatathrenia neSnoring?

Kunzwa kukosora nekukosora zvese izvi zvinogona kuitika paunenge wakarara, asi pane musiyano wakajeka pakati pezviviri izvi.

• Kungonzwa ngonono kunoitika kana uchifema .
• Mu catathrenia, kufemera kunoitika kana uchiburitsa mweya .
• Kana munhu achirwara, ruzha rwekufemera rwunobva mutsinga dzenzwi (larynx, kana bhokisi rezwi).
• Ruzha rwekuridza ngonono runobva kumusoro kwehuro (`(Pharynx)`).

Fungidzira kuti mibvunzo mingani yaizouya mupfungwa dzako kana mumwe wako akakumutsa pakati pehusiku oti, "Uri kugomera/kuita ruzha rusinganzwisisike." Kunyange zvazvo kusazviteerera wodzokera kurara kungaita semhinduro iri nyore panguva iyoyo, zvinongoita kuti unzwe kuneta zvakanyanya paunomuka mangwanani. Kana iwe nemumwe wako muri kunetseka nekurara husiku hwese, zvakanaka kutaura nachiremba.

Pakupedzisira, zvinhu zvishoma zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, ndinovimba kuti wava kunzwisisa zviri nani nezve catarrhenia yatataura nezvayo nhasi. Chinhu chakakosha ndechekuti ichi hachisi chirwere chine njodzi. Zvisinei, chinogona kukanganisa nyaradzo yako muhupenyu, mufaro wako wepfungwa.

• Hausi wega: kune vamwe vanhu vari mumamiriro ezvinhu akafanana. Saka usanyara kana kutya.
• Kune mishonga: Kune mishonga inogona kuderedza kana kumisa kufemereka uku. Muchina we ``(CPAP)`` unounza mhedzisiro inobudirira kuvanhu vazhinji.
• Tsvaga mazano echiremba:Kana uine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba kuti akupe mazano. Vachakuudza zvekuita chaizvo.
• Hutano hwepfungwa hunokoshawo: Kana izvi zviri kukushungurudza, usazeza kutsvaga rubatsiro kubva kune anopa mazano ehutano hwepfungwa.

Kurara kwako kwakakosha zvikuru pahutano hwako hwese, saka kana uine matambudziko ane chekuita nekurara, usazviregeredza.

` Catathrenia, Kugomera Kwehusiku, Matambudziko Ekurara, Matambudziko Ekufema, Ngonono, CPAP, Matambudziko Ekurara