Paunofunga nezvekuva nemwana, chimwe chezvinhu zvaunowanzofunga nezvazvo ndechekuti, "Nguva yakanakisisa yekubata pamuviri ndeipi?" "Ndichakwanisa kubata pamuviri riini?" Mhinduro yacho iri mumuviri wako. Kana uchinzwisisa nzira iyi inoshamisa inonzi mwedzi wako wemwedzi , kuwana mhinduro yemubvunzo uyu kuri nyore kupfuura zvaunofunga. Saka ngatitaure nezvazvo nhasi.
Kuenda kumwedzi uye kuenda kumwedzi zvinhu zviviri zvakasiyana!
Kutanga, ngatinzwisisei chinhu ichi chakakosha. Vanhu vazhinji vanofunga kuti "mwedzi" ingori nguva yekuenda kumwedzi. Asi izvozvo hazvina kururama. Kuenda kumwedzi ingori chikamu chimwe chete chemwedzi.
Zvichitaurwa zviri nyore, kumwedzi kunoitika muzviitiko zvakawanda zvinodzorwa nemahormone anogadzirira muviri wako pamuviri. Kazhinji zvinotora mazuva ari pakati pemakumi maviri nemasere nemakumi matatu nemashanu. Kune zvikamu zvikuru zvina zvekufamba uku.
| Danho | Avhareji yenguva | Chii chinongoitika |
|---|---|---|
| Nguva yekuenda kumwedzi | mazuva matatu kusvika mashanu | Zuva raunotanga kuenda kumwedzi. Rutivi rwechibereko (uterine lining) runobuda pamwe chete neropa. Izvi zvinoitika nekuti zai rakasangana nembeu harigone kumera. |
| Chikamu cheFollicular | Mazuva 14-21 | Iyi ndiyo nguva yakareba kupfuura dzose. Maestrogen mumuviri anowedzera, zvichiita kuti dumbu rechibereko rikure zvakare. Homoni yeFSH inoita kuti mafollicle ari mumaovari atange kukura. |
| Danho rekubvisa mazai | Maawa makumi maviri nemana kusvika makumi matatu nematanhatu | Iyi ndiyo nguva inonyanya kukosha. Kuwedzera kweLuteinizing Hormone (LH) kunokonzera kuburitswa kwezai rakakura kubva muchibereko. Kana uri kufunga nezvekuva nemwana, ino ndiyo nguva yakanakisisa yekuungana. |
| Chikamu cheLuteal | Mazuva angangoita gumi nemana | Zai rinofamba richidzika nechubhu yefallopian kuenda kuchibereko. Rinomirira kuti mbeu isvike. Kana rikasabatana nembeu mukati memaawa 12-24, zai rinodzoserwa mumuviri. Chikamu ichi chinopera nemwedzi unotevera uye kutenderera kunotanga zvakare. |
Nzira dzeKuziva Nezvekubereka (FAMs) kuti dzikubatsire kuwana mazuva ako ekubereka
Kune nzira dzakasiyana siyana dzinogona kukubatsira kuona mazuva ako ekubereka, kana mazuva aunoburitsa zai. Idzi dzinonzi Nzira dzeKuziva Kubereka (Fertility Awareness Methods - FAMs). Vamwe vanhu vanodzishandisawo senzira yekuronga mhuri .
Dzimwe dzenzira huru ndedzi:
- Kuverenga mazuva pakati pemwedzi (nzira yekarenda)
- Kuyerwa kwekupisa kwemuviri kwezuva nezuva ( BBT )
- Kuongororwa kweMutsipa weMuromo
Unogona kushandisa imwe kana kupfuura yenzira idzi pamwe chete. Kana ukashandisa nzira dzese nhatu pamwe chete, unogona kunzwisisa zviri nani kutenderera kwako kwepabonde.
Maitiro ekarenda: Tsvaga nguva yakaorera nekuverenga mazuva
Iyi inzira iri nyore kwazvo. Chinongodiwa chete kutara mazuva ekuenda kumwedzi pakarenda. Kazhinji, zuva rekuenda kumwedzi uye mazuva mashanu asati asvika ndiwo mukana wekubata pamuviri. Nguva iyi inonzi "fertile window ."
Heino maitiro:
1. Tsvaga huwandu hwemazuva ekuenda kumwedzi: Maka zuva rekutanga rekuenda kumwedzi kwako se "Zuva rekutanga." Wobva wamaka zuva rinotevera rekuenda kumwedzi. Huwandu hwemazuva ari pakati pemazuva maviri aya hurefu hwekuenda kumwedzi kwako. Izvi zvinogona kusiyana zvishoma kubva pamwedzi kuenda kumwedzi, saka ramba uchiverenga kwemwedzi mitanhatu.
2. Tsvaga avhareji yemazuva: Wedzera nhamba yemazuva mudenderedzwa rega rega rawakanyora wobva wagovanisa nenhamba yedenderedzwa .
Fungidzira kuti kutenderera kwako kwekutanga kune mazuva makumi matatu, kwechipiri kune mazuva makumi maviri nemasere, uye kwechitatu kune mazuva makumi maviri nemanomwe. Wobva wati 30+28+27 = 85. Zvino, kupatsanura 85 ne3 kunopa 28.3. Ngatitii 28.
3. Verenga hwindo rako rakaorera:
- Bvisa mazuva gumi nemasere kubva pakureba kwenguva pfupi . Mumuenzaniso uri pamusoro, 27 - 18 = 9. Iri ndiro zuva rekutanga remwedzi wako wekubereka .
- Bvisa mazuva gumi nerimwe kubva pakureba kwenguva yako yekubereka . Semuenzaniso, 30 - 11 = 19. Iri ndiro zuva iro nguva yako yekubereka ingangoguma.
Izvi zvinoreva kuti une mukana wekubata pamuviri kana ukaita zvepabonde pakati pemazuva 9 ne19 ekutenderera kwemwedzi.
Zvakakosha: Kana kumwedzi kwako kusina kurongeka (nhamba yemazuva inosiyana zvikuru kubva pamwedzi kuenda kumwedzi) kana kuti iri pfupi pane mazuva makumi maviri nemanomwe, nzira iyi ingasashanda zvakanaka. Muzviitiko zvakadaro, zvakanaka kutaura nachiremba wako.
Kuyera Tembiricha Yemuviri Yekutanga (BBT)
Iyi imwe nzira yakanaka. BBT ndiyo tembiricha yemuviri wako yekutanga paunomuka mangwanani, usati watombobuda pamubhedha, uye paunenge wanyatsozorora. Mushure mekubuda kwechibereko, tembiricha yemuviri wako inokwira zvishoma (zvichida pasi pedhigirii rimwe) uye inoramba iripo kusvika panguva yako inotevera yekutevera. Kana ukaronga tembiricha yako zuva nezuva, unogona kuona shanduko iyi isina kunyatsojeka.
Heino maitiro:
- Thermometer yenguva dzose haizobatsiri. Unofanira kushandisa basal body thermometer. Ndizvo zvinoratidza shanduko idzi dzisinganzwisisike.
- Tevedzera tembiricha yako panguva imwe chete mangwanani ega ega , usati wamuka pamubhedha.
- Rekodha kukosha kwacho mubhuku kana muapp nekukasika.
Nzira iyi inongokuudza kuti wakabuda zai riini. Asi mushure memwedzi mishoma, unokwanisa kuona maitiro. Kana tembiricha yako yakwira kwemazuva matatu, mikana yako yekubata pamuviri yakaderera.
Kuongororwa kweMutsipa weMuromo
Mahormone akafanana anodzora nguva yako yekuenda kumwedzi anokanganisawo kubuda kweropa kubva mumuromo wechibereko. Paunosvika pakubuda kwechibereko, huwandu, ruvara, uye magadzirirwo eropa iri zvinochinja.
Mazuva mashoma ovulation isati yasvika, kubuda uku kunogona kunamira uye kuita semukaka. Asi sezvo ovulation yasvika, kubuda kwacho kunova kwakajeka uye kunotsvedza, kunge zai jena risina kubikwa. Rinotambanuka kana ukadzvanya pakati peminwe miviri. Dambudziko iri rinogara kwemazuva 3-4. Iyi ndiyo nguva yaunogona kubata pamuviri.
Zvakakosha:Kushandisa mhando dzakasiyana dzemadouche kuchenesa nhengo yemukadzi kunogona kuchinja hunhu hwemabudiro aya nekuda kwehutachiona. Vanachiremba havawanzo kurudzira kushandisa mhando dzakadaro dzemadouche.
Zvimwe zvinhu zvinogona kubatsira
Kiti dzeKufanotaura Kubuda Kwemazamu (OPKs)
Aya makit ekuyedza kumba. Akafanana nekit yekuyedza pamuviri. Anoyera huwandu hwe luteinizing hormone (LH), iyo inokwira ovulation isati yatanga. Kana mhinduro yacho iine chokwadi, chiratidzo chekuti ovulation ichaitika mukati memaawa makumi maviri nemana kusvika makumi matatu nematanhatu. Izvi zvinogona kunge zvisiri zvechokwadi kune vanhu vane zvirwere zvakaita sePCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Saka, bvunza chiremba wako.
Teerera zviratidzo zvemuviri
Vamwe vakadzi vanogonawo kuona zviratidzo zvakaita seizvi panguva yeovulation:
- Kuzvimba
- Kurwadziwa kwezamu kana kupfava
- Kurwadziwa kwedumbu rezasi
- Chido chepabonde chakawedzerwa
- Kuchinja kwemanzwiro
- Kuonekwa zvishoma
Zviratidzo izvi hazvifanani kune wese munhu, asi kana ukacherechedza muviri wako, uchakwanisa kuzviona iwe pachako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuenda kumwedzi hakusi kungotevera kwako chete, asi inzira yakaoma inogadzirira muviri kuti uve nepamuviri.
- Nekunyora gwara rekufamba kwenguva, unogona kunzwisisa zviri nani muviri wako nemazuva ako ekubereka.
- Nzira yekuverenga karenda, kuyerwa kwekushisa kwemuviri (BBT), uye kuyedzwa kwehutsi hwemuromo wechibereko inzira dziri nyore uye dzinoshanda dzinogona kuitwa kumba.
- Iye zvino kune mapurogiramu akawanda efoni ekurekodha zvese izvi zviri nyore.
- Chinonyanya kukosha: Kana uine zvinokunetsa nezvekuenda kwako kumwedzi, pamuviri, kana chimwe chinhu chipi zvacho, usatya kutaura nachiremba wako. Ndicho chinhu chakanakisa uye chakachengeteka chekuita.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga