Gwaro rekuwana mazuva ako ekubereka: Nzira yeBasal Body Temperature

Uri kutarisira mwana here? Kana kuti uri munhu anofunga kuti mhuri yako yakakwana uye haudi mumwe mwana here? Nhasi tichataura nezvenzira inogona kukubatsira pane chimwe chezvinhu izvi. Ungave wakambozvinzwa. Ndiyo nzira yeBasal Body Temperature (BBT) . Izvi zvinokutendera kuti ushandise ruzivo nezvemuviri wako kuti uwane chimwe chinhu chakakosha, iyo ndiyo nguva yako yekubereka.

Ndeipi nzira yeBasal Body Temperature?

Zvichitaurwa zviri nyore, iyi Basal Body Temperature ndiyo tembiricha yakaderera iyo muviri wako unowana kana wakazorora zvachose, kureva kuti, usati wamuka mangwanani, wamuka pamubhedha, woita chero chinhu. Vamwe vanhu vanoti iyi ndiyo 'nzira yetembiricha'. Nekuyera BBT iyi nemazvo, unogona kuona kuti ovulation yako yabuda sei, inova zuva iro zai rinobuda mu ovary.

Funga nezvazvo, miviri yedu yakaita semichina inoshamisa. Saka, kana wangoziva nguva yaunoburitsa zai, zviri nyore kuziva mazuva aunonyanya kubata pamuviri. Uchishandisa ruzivo urwu, unogona kuita zvepabonde pamazuva iwayo kana uchiedza kubata pamuviri, kana kudzivisa zvepabonde pamazuva iwayo kana uchida kudzivirira kubata pamuviri.

Izvi zvinoshanda sei?

Ngationei kuti izvi zvinoitika sei. Mushure mekunge mabereka, tembiricha yemuviri wenyu inokwira zvishoma . Izvi zvinokonzerwa nekuti muviri wenyu uri kugadzira hormone inonzi progesterone yakawanda. Iyi hormone, inonzi progesterone, ndiyo inogadzirira chibereko chenyu kuti chikwanise kubata pamuviri, sekunge kugadzirira ivhu kuti chirimwa chikure.

Kuti ushandise nzira iyi nemazvo, unofanirwa kuyera nekunyora tembiricha yemuviri wako mangwanani ega ega kweanenge mwedzi mitatu (ndiko kuti, mwedzi mitatu). Ungasakwanisa kuziva zuva chairo reovulation nekukasika mumwedzi wekutanga. Asi mushure mekuyera nekunyora tembiricha yako nenzira iyi kwenguva yakati, uchakwanisa kuziva imwe pateni . Semuenzaniso, unogona kuona kuti tembiricha yako inokwira pazuva rechi14 remwedzi wako. Zvichibva paruzivo urwu, unogona kufungidzira zuva raungangoerekana waita zai. Zvadaro, zvichienderana nezvinangwa zvako (ungave uchida mwana kana kwete), unogona kusarudza kana uchida kuita zvepabonde mazuva mashoma ovulation isati yasvika uye mazuva mashoma mushure mayo.

Chii chiri musiyano uripo pakati pekupisa kwemuviri kwakajairika nekupisa kwemuviri kwekutanga?

Tembiricha yemuviri wako yekutanga, sezvambotaurwa, ndiyo tembiricha iyo muviri wako unosvika kana wakazorora zvachose, zvichireva kuti ndiyo tembiricha yakaderera . Kana uri kuedza kuwana mazuva ako ekubereka uchishandisa nzira iyi yeBBT, unofanira kuitora usati wamuka pamubhedha.Zvakakosha kuyera tembiricha yako. Ingofunga, kana ukabuda pamubhedha wofamba-famba, wotaura, kana kungoramba wakamuka kwemaminitsi mashoma, tembiricha yemuviri wako inogona kuchinja zvishoma. Saka hatizokwanisi kuziva BBT chaiyo.

Izvi zvinoda thermometer yakakosha (Basal Thermometer) . Izvi zvakasiyana zvishoma nema thermometer akajairwa. Ma thermometer akajairwa anoratidza tembiricha kusvika kunzvimbo mbiri dzedesimali (semuenzaniso 36.72°C). Dzimwe nguva ma thermometer akajairwa anoratidza nzvimbo imwe chete yedesimali (semuenzaniso 36.7°C). Kunyangwe musiyano mudiki uyu unokosha zvikuru pakuyera BBT. Unogona kutenga basal thermometer yakadai kubva ku pharmacy nemutengo wemari inosvika chiuru cherupi.

Vanhu verudzii vanoshandisa nzira iyi? Ndezvipi zvikonzero zvayo?

Vanhu vazhinji vanoshandisa nzira iyi kuti vaone mazuva ekubereka panguva yekuenda kumwedzi, kureva kuti, mazuva avanonyanya kubata pamuviri. Vamwe vanoshandisa nzira iyi yeBBT kuti vazive mazuva akanakisa ekuva nemwana uye kuita bonde pamazuva iwayo. Vamwe vanoshandisa nzira iyi kuti vaone mazuva ekubereka uye vasaite bonde pamazuva iwayo nekuti vanoda kudzivirira kubata pamuviri.

Pane zvikonzero zvakawanda nei vanhu vazhinji vachida nzira iyi yeBBT:

• Izvi hazvidi kushandiswa kwemushonga kana mahormone .
• Izvi zvakachipa zvikuru . Mutengo chete ithermometer.
• Nzira iyi haina migumisiro yakaipa .

Asi zvinotora nguva kuti ujaire, unyore, uye uongorore tembiricha iyi. Zvakanakawo kuti unyatsoteerera dzimwe shanduko mumuviri wako pamwe chete nenzira iyi yeBBT. Semuenzaniso, kunyatsoteerera kupfava kwemazamu kana kuchinja kwematehwe emuromo wako wechibereko kunogona kukupa mamwe manzwisisiro ekuti uri kubuda mazai riini.

Ndingayera sei tembiricha yemuviri wangu nemazvo?

Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Kana BBT ikasayerwa nemazvo, ruzivo rwatinowana runogona kunge rusiri rwechokwadi.

Kubva pazuva raunotanga kuenda kumwedzi, kureva kuti, zuva rekutanga rekubuda ropa , tanga kuyera BBT yako mangwanani ega ega. Unofanira kuita izvi kusvika nguva yako inotevera yatanga. Sezvambotaurwa, zvinotora mwedzi mishoma kuti uone maitiro. Unofanira kutsvaga kukwira kwetembiricha yemuviri wako. Ndizvo zvaunoziva kuti wabuda zai. Nekufamba kwenguva, uchaona kuti kukwira kwetembiricha uku kunoitika pazuva rimwe chete mwedzi wega wega. Vanhu vazhinji vanobuda zai pazuva rechi14 rekuenda kwavo kumwedzi.

Heino mashandisirwo enzira yeBBT:

• Kutanga, tsvaga thermometer inogona kuyera tembiricha kusvika panzvimbo imwe chete (zvichida nzvimbo mbiri dzedesimali) . Zvakanaka kuwana imwe yakanyorwa kuti "Basal Temperature" papakeji.
• Tarisa tembiricha yemuviri wako wekutanga paunongomuka . Chengeta thermometer pedyo nemubhedha wako. Wobva waongorora tembiricha yako nekukurumidza paunongomuka mangwanani, usati wabuda pamubhedha, wagumburika, kana kutaura.
• Nguva dzose panguva imwe cheteEdza kuongorora tembiricha yako. Semuenzaniso, kana ukamuka na6am pakati pevhiki worara kusvika na8am pakupera kwevhiki, mhedzisiro yacho ingasave chaiyo. Edza kuongorora tembiricha yako panguva imwe chete sezvinobvira.
• Pima tembiricha yako panzvimbo imwe chete zuva nezuva . Vanhu vazhinji vanotora BBT yavo nemuromo. Asi unogona zvakare kuitora nemuromo kana uchida. Chinhu chakakosha ndechekuitora panzvimbo imwe chete kubva pazuva raunotanga.
• Nyora tembiricha yako zuva nezuva . Unogona kushandisa bepa regirafu kana rimwe remapurogiramu ekutevera kubereka aripo nhasi. Izvi zvichaita kuti zvive nyore kuenzanisa tembiricha yako zuva nezuva.
• Ziva kuwedzera kwekushisa . Mushure mekubuda kwembeu, tembiricha yemuviri wako wepakutanga inowanzowedzera zvishoma, inenge 0.2 degrees Celsius (0.2°C) (pasi pehafu yedhigirii Fahrenheit). Zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti uzive kuti kuwedzera uku kunoitika riini mwedzi wega wega.
• Ziva nguva yako yekubereka . Kazhinji unobata pamuviri pakati pemazuva mana ovulation isati yasvika uye zuva rimwe chete mushure me ovulation.

Tembiricha yemuviri wangu inofanira kunge yakaita sei?

Kune vanhu vazhinji, avhareji yekupisa kwemuviri usati wabuda mazamu iri pakati pe35.5 ne36.6 degrees Celsius (96°F ne98°F) . Mushure mekubuda mazamu, inokwira kusvika pa36.1 ne37.2 degrees Celsius (97°F ne99°F) . Huwandu hwekukwira uku hunosiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu, asi hunogona kubva pa0.2 degrees Celsius (0.22°C) kusvika pa0.5 degrees Celsius (0.56°C).

Vamwe vanhu vanonzwa kudzikira kudiki kwekushisa nguva pfupi ovulation isati yatanga. Zvisinei, kana ovulation yangotanga, kupisa kunobva kwawedzera zvakanyanya mushure mekudzikira uku.

Ramba uchinyora tembiricha yako mushure mekubuda kweovulation (kusvika nguva yako inotevera yatanga). Kana ukaita pamuviri mwedzi iwoyo, BBT yako icharamba yakakwira . Izvi zvinodaro nekuti muviri wako unoda hormone inonzi progesterone panguva yekuzvitakura. Kana ukasaita pamuviri, tembiricha yako ichadzikira zvakare, uye unotanga kuenda kumwedzi kwako muzuva rimwe kana maviri.

Kupisa kwemuviri panguva yekuzvitakura kwakaita sei?

Hapana "nguva yakajairika" chaiyo yeizvi. Chinokosha ipateni yako yekupisa yakajairika. Kana uine pamuviri, tembiricha yako icharamba yakakwira. Hauzooni kudzikira kwetembiricha usati watanga kuenda kumwedzi. Zvisinei, kuti usimbise pamuviri, unofanira kutora bvunzo yekuzvitakura kana kutsvaga mazano echiremba . Haugone kuziva pamuviri zvichibva paBBT chete.

Tembiricha yemuviri inokwira here usati waenda kumwedzi?

Kwete, zvinowanzoitika kuti tembiricha yemuviri inoderera zuva rimwe kana maviri usati waenda kumwedzi.Iyi ndiyo nzira yaunoona kana pamuviri usati waita.

Ndingaziva sei kuti ndiri kubuda mazai riini nenzira iyi yeBBT?

Nekushandisa nzira yekudzikisa tembiricha yemuviri, unongoziva kuti wakabuda zai riini mushure mekunge zvaitika . Ichi ndicho chinetso chidiki chenzira iyi. Ndosaka uchifanira kuronga BBT yako kwemwedzi mishoma womirira kusvika wawana patani yekuti unowanzo buritsa zai riini.

Paunenge uchitarisa chati yako, edza kutsvaga zvikamu zviviri zvikuru: nguva isati yabuda ovulation uye nguva yabuda ovulation . Tembiricha yako inogona kuchinja zvishoma zuva rega rega, izvo zvakajairika. Asi unofanirwa kuona kukwira kwakajeka kwetembiricha mushure mekubva ovulation. Kana ukaona kukwira kwetembiricha kwemazuva matatu akatevedzana, unogona kufunga kuti wabuda ovulation .

Kana uri kuedza kubata pamuviri uchishandisa nzira yeBBT...

Kana uri kushandisa nzira yekuongorora tembiricha yemuviri kuti ikubatsire kubata pamuviri, chinangwa chako chikuru chinofanira kunge chiri chekuona mazuva aunonyanya kubuda mazai . Izvi zvichakubatsira kuwana "hwindo rako rakaorera" apo ungangobata pamuviri.

Semuenzaniso, kana uri kunyora BBT yako uye ukaona kuti tembiricha yako inokwira pamazuva 12, 13, uye 14 ekuenda kwako kumwedzi (zvichireva kuti wakabuda zai pazuva 11 kana 12), unofanirwa kuronga kuita bonde risina dziviriro pazuva rechisere kusvika pazuva rechigumi nemana rekuenda kwako kumwedzi mwedzi unotevera.

Yeuka kuti mbeu yemurume inogona kugara muchibereko chako kwemazuva anosvika mana , saka nguva yekubereka inotanga mazuva mashoma ovulation isati yasvika. Ndosaka zvichikosha kuziva nguva yekubereka.

Ndezvipi zvakanakira nzira iyi yekudzikisa tembiricha yemuviri?

Kune zvinhu zvakawanda zvakanaka nezvenzira iyi:

• Hapana migumisiro yakaipa nekuti iyi inzira yechisikigo.
• Zvakachipa zvikuru . Mari yaunongofanira kushandisa kutenga thermometer.
• Hamufanirwe kushandisa mahormone .

Pane zvakaipa here panzira iyi?

Pamwe chete nezvakanakira, nzira iyi ine zvimwe zvayakaipira uye zvayakaipira.

• Kana uchienda kumwedzi zvisina kurongeka , kana ukakanganwa kutora tembiricha yako, nzira iyi haina kunyatsojeka.
• Nzira iyi haipe dziviriro kubva kuzvirwere zvepabonde (STIs) .
• Kushandisa nzira yeBBT chete hakubatsiri zvakanyanya pakudzivirira pamuviri. Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa tembiricha yemuviri. Kana usingatarisiri pamuviri, vanachiremba vazhinji vanokurudzira kushandisa imwe nzira yekudzivirira pamuviri pamwe chete nekutevera tembiricha.

Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa tembiricha yemuviri:

• Kana uchiyamwisa.
• Dai wakanwa doro husiku hwapfuura.
• Kana uine chirwere kana hutachiona, senge fivha kana dzihwa.
• Kana usingarare zvakanaka. Dzimwe nguva tinorara kwemaawa mashoma chete nekuti tinenge takabatikana zvakanyanya. Kana izvozvo zvikaitika, tembiricha inogona kuchinja.
• Mazuva anonetsa .
• Kana uchishandisa mimwe mishonga.
• Paunoenda kune imwe nyika, ndiko kuti, kunzvimbo ine musiyano wenguva (nzvimbo dzenguva), wachi yako yemuviri inoshaya simba panguva dzakadai.

Zvimwe zvezvinhu zvakakosha zvatinofanira kurangarira

Saka, nzira iyi yekupisa kwemuviri (BBT) inzira yechisikigo, isingadhuri, uye isina migumisiro yekukubatsira kuziva nguva yako yekubereka. Asi kuti uwane zvakawanda kubva mairi, unofanirwa kuyera kupisa kwako nemazvo, uye unofanirwa kuva nemoyo murefu uye kuchengeta rekodhi kwemwedzi mishoma.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana uri kutarisira mwana kana kuedza kudzivirira pamuviri, zvakanaka kutaura nachiremba wako kuti uzive zvakawanda nezvenzira iyi.

Dzimwe nguva, kana zvikasanganiswa nedzimwe nzira dzekutarisa kubereka, dzakadai sekuongororwa kwematehwe emuromo wechibereko , mhedzisiro yacho inogona kubudirira zvakanyanya. Vanachiremba vanoti zvakachengeteka kushandisa nzira iyi neimwe nzira yekudzivirira pamuviri (semuenzaniso makondomu, mapiritsi ekudzivirira pamuviri) pane kuishandisa yega, kunyanya kana uchida kudzivirira pamuviri.

Chiremba wako achakubatsira kusarudza nzira inonyatsokodzera zvaunoda.

` Kupisa kwemuviri wekutanga, BBT, Kubuda kweOvulation, Mazuva ekubereka, Kubata pamuviri, Hutano hwevakadzi, Progesterone