Tose tinoziva kuti zvinorwadza sei kuzvimba kwezuva rimwe kana maviri. Asi fungidzira kuti chii chinoitika kana chirwere ichi chikaramba chiripo kwemwedzi yakati wandei? Ndizvo zvatinodaidza kuti "Chronic Constipation". Izvi zvinonetsa chaizvo uye zvinogona kukanganisa mabasa ezuva nezuva. Saka nhasi, ngatitaurei nezvezvingaitwa nezveizvi zvinogara zvichiitika.
Tisati tatora mushonga, tinofanira kutanga taedza zvinhu izvi here?
Paunoenda kunoona chiremba, haazokunyoreri mishonga ipapo ipapo asi achatanga akuudza kuti uchinje maitiro ako ezuva nezuva. Nekuti kazhinji shanduko idzi dziri nyore dzinogona kugadzirisa dambudziko iri.
- Idya chikafu chine fiber yakawanda: Muchidimbu, wedzera miriwo yakawanda, michero , nyemba, uye zviyo zvakakwana pakudya kwako. Miriwo ine mashizha akadai sespinachi, kale, uye collard greens, michero yakaita sepapaya, mabhanana, nemango, oats, nebhinzi zvese zvakanaka. Zvakakoshawo kuderedza chikafu chine fiber shoma, senge mukaka nenyama.
- Inwa mvura yakawanda: Mvura inokosha kuti kugaya kwedu kushande zvakanaka. Kuti ura hufambe zvakanaka, muviri unofanirwa kuwana mvura yakakwana. Ita tsika yekunwa marita maviri kusvika matatu emvura pazuva.
- Kurovedza muviri: Paunorovedza muviri, tsandanyama dzemudumbu dzinotanga kushanda, izvo zvinobatsira kuti tsvina yako ifambe nemudumbu zviri nyore. Kana chiremba wako achibvumira, edza kuita maekisesaizi akareruka sekufamba mazuva mashoma pasvondo.
- Usanonoka kuenda kuchimbuzi: Vamwe vanhu, kungava kubasa kana kuti kunze, vanononoka kuenda kuchimbuzi, kungave nekuda kwekufinhwa kana chimwe chikonzero. Iyi itsika yakaipa kwazvo. Enda kuchimbuzi nekukurumidza kana uchinzwa kuda. Zvakare, usamhanye, tora nguva yako wozviita.
Kazhinji, shanduko idzi chete dzinogona kuva mhinduro yakanaka kudambudziko rako. Asi kana zvikasadaro, ungangoda kurapwa kwakawedzerwa. Rudzi rwekurapwa runoenderana nechikonzero chekushaya mbereko kwako.
Chii chinonzi Kudzidziswa Kwemhasuru dzePelvic?
Dzimwe nguva kuvimbiwa kunokonzerwa netsandanyama dzechiuno dzinokubatsira kubuda tsvina. Kutaura chokwadi, tsandanyama idzi dzinofanira kuzorora kana uchibuda tsvina. Asi kune vamwe vanhu, tsandanyama idzi dzinosimba. Izvi zvinogona kudzidziswazve nerubatsiro rwechiremba wezvemuviri. Kudzidziswa uku kunonzi "biofeedback." Pano, chiremba wezvemuviri anoisa chubhu diki inonzi catheter mu rectum yako. Inoyera kusimba kwetsandanyama dzako. Paunenge uchirovedza muviri, muchina unokuratidza kana tsandanyama dzako dzakasimba kana kuti dzakareruka. Izvi zvinogona kukubatsira kudzidza kusunungura tsandanyama dzako kana uchibuda tsvina.
Mhinduro kubva kumishonga
Kana kuchinja mararamiro ako kusingabatsire, chiremba wako anogona kukupa mishonga. Kune mhando dzakasiyana dzemishonga. Kana kuvimbiwa kwako kuchikonzerwa ne irritable bowel syndrome (IBS) kana chronic idiopathic constipation, chiremba wako anogona kukupa mushonga wakaita se lubiprostone (Amitiza). Izvi zvinoshanda nekuita kuti ura hwako hubudise mvura yakawanda. Zvadaro:
- Kurwadziwa kwemudumbu kunoderera.
- Vakafa vanova vakapfava.
- Kuomesa muviri panguva yekufamba kwedumbu kunoderera
- Kuwanda kwenguva dzaunoenda kuchimbuzi kunowedzera.
Mishonga yakaita se `linaclotide (Linzess)` uye `plecanatide (Trulance)` inoshandiswawo mumamiriro ezvinhu akadaro. Pamusoro pezvo, zvichienderana nechikonzero, chiremba anogona kukurudzira mimwe mishonga. Semuenzaniso:
- `Misoprostol (Cytotec)`: Izvi zvinomutsa ura. Mushonga uyu haukodzeri vakadzi vane pamuviri.
- `Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Inowedzera kufamba-famba kwetsvo kakawanda. Izvi hazvikurudzirwi kuvanhu vane chirwere cheitsvo.
- `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: Izvi zvinopfavisa ganda uye zvinoderedza marwadzo.
Mhando dzeLaxatives
Unogonawo kuedza mishonga yekurara (
mishonga yekurara ). Asi iyi inofanira kushandiswa
kwenguva pfupi chete uye chete kana chiremba akakupa zano. Mhando dzakasiyana dzemishonga yekurara dzinoshanda nenzira dzakasiyana. Ngationei kuti chii.
| Rudzi rwekukwesha | Mashandiro ayo uye mienzaniso |
|---|
| Zvekuwedzera zveFiber | Izvi zvinowedzera tsvina uye zvinowedzera kukura kwayo, zvichiita kuti zvive nyore kupfuura. Semuenzaniso: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| Zvinonyorovesa Chitsiko | Vanotora mvura kubva muura voiisa mutsvina kuti ipfave. Izvi zvinodzivirira tsvina kuti isaome sedombo. Semuenzaniso: Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak). |
| Mafuta ekuzora | Izvi zvinoumba rukoko runodzivirira ganda, zvichiridzivirira kuti risarasike kuyerera kwaro uye zvichiribatsira kuti ribude mvura zviri nyore. Mafuta emaminerari ndeimwe yemishonga yakadaro. |
| Osmotics | Izvi zvinobatsira kuchengetedza mvura mutsvina. Izvi zvinochengetedza tsvina yakapfava. Zvisinei, vanhu vane chirwere chemwoyo kana chirwere cheitsvo vanofanira kungwarira zvikuru pavanoshandisa izvi. Semuenzaniso: Magnesium hydroxide (Mukaka weMagnesia), Lactulose (Kristalose), Polyethylene glycol (Miralax). |
| Zvinokurudzira | Izvi zvinobatsira kukwenya ura uye kusundira tsvina mberi. Vanachiremba vanowanzo kurudzira izvi kana mamwe marapirwo akundikana. Semuenzaniso: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Rangarirai kuti mhando idzi dzemishonga yekurara hadzikurudzirwi kushandiswa kwenguva refu pasina kurairwa nachiremba wenyu. Kuita izvi kunogona kukonzera kuti muviri wenyu urasikirwe nekugona kwawo kuburitsa tsvina nenzira kwayo.
Kuvhiyiwa kunodiwa rini?
Kana mamwe marapirwo ese asingabatsire kuvimbiwa kwako, kuvhiyiwa kungave nzira yekupedzisira. Asi izvi hazvisi zvinhu zvinogona kuitwa nemunhu wese. Zvinoenderana nekuti chii chiri kukonzera dambudziko rako. Semuenzaniso, kana uine dambudziko rekuvharika muura hwako, rectal prolapse, kana anal fissure, kuvhiyiwa kunogona kugadzirisa dambudziko racho. Zvakare, kana chikamu chemudumbu wako chisiri kushanda zvakanaka uye chiri kukonzera kuvimbiwa kwako, kuvhiyiwa kunogona kubvisa chikamu ichocho. Izvi zvinowanzoitwa kashoma. Saka chiremba wako chete ndiye achaziva chokwadi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvimba kwechinguvana hakusi chinhu chekuregeredza. Zvakakosha zvikuru kuwana chikonzero chaicho.
- Usati watanga kushandisa mushonga, edza zvinhu zviri nyore zvakaita sekuwedzera faibha mukudya kwako, kunwa mvura yakawanda, uye kurovedza muviri.
- Kana ukashandisa mishonga yekurara, ita izvozvo chete uchirayirwa nachiremba uye kwenguva pfupi. Kuramba uchishandisa kunogona kukonzera mamwe matambudziko.
- Kana pasina chimwe chezvinhu izvi chinoshanda, usatya kana kunyara kutaura nachiremba wako nezvazvo. Iye ndiye achakupa mazano ekurapa akakodzera iwe.
Kuzvimbirwa, kuvimbirwa kwenguva refu, kurapwa kwekuvimbirwa chiSinhala, mushonga wekuvimbirwa, kusviba,
kusviba ( kusviba ) chiSinhala, zvinokonzera kuvimbirwa
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga