Zvakajairika kuva netsoka dzinotonhora zvishoma pazuva rinotonhora. Asi dzimwe nguva, kunyangwe kuchipisa chaizvo uye wakapfeka masokisi, tsoka dzako dzinonzwa kutonhora zvekuti haugone kutombodzibata here? Izvi hazvisi kungoitikawo, zvinogonawo kuva chiratidzo cheimwe dambudziko riripo mumuviri wako. Saka zvakanaka kunetseka nezveizvi. Ngatitaurei zvakadzama nezvezvikonzero zvetsoka idzi dzinotonhora.
Pane zvimwe zviratidzo zvinouya netsoka dzinotonhora here?
Kana usina tsoka dzinotonhora chete, asiwo uine zviratidzo zviri pazasi, zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chiripo.
- Kunzwa kushaya simba kana kurwadziwa mumaoko nemakumbo.
- Kunzwa kubatwa nechando zvakanyanya kupfuura zvakajairika.
- Ruvara rweganda runochinja kana rwukapindwa nechando kana kuti kana rwuri mukushushikana kukuru. Semuenzaniso, ganda rinoshanduka kuita rima kana kuti bhuruu.
- Kunzwa kusanzwa kana muviri wava kudziya zvakare kana kuti kana kushushikana kwaderera.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zvetsoka dzinotonhora?
Panogona kunge paine zvikonzero zviri nyore zvinokonzera kutonhora kwetsoka, pamwe nezvimwe zvakakomba zvinoda kurapwa. Ngatitarisei zvikonzero zvikuru.
Matambudziko anokonzerwa nechirwere cheshuga
Kana uine chirwere cheshuga, uri panjodzi yekuva nematambudziko akawanda etsoka.
- Peripheral Neuropathy: Zvichitaurwa zviri nyore, uku kukuvara kwetsinga dzetsoka dzako kunokonzerwa nechirwere cheshuga. Muchiitiko ichi, tsoka dzako dzinogona kunzwa kutonhora, asi dzinogona kunzwa sedzakajairika kana dzabatwa. Dambudziko iri rinogonawo kuitika kune vanhu vasina chirwere cheshuga nekuda kwezvinhu zvakaita setsaona, kushomeka kwemavhitamini, uye kunwa doro zvakanyanya.
- Chirwere chePeripheral Artery Disease (PAD): Apa ndipo apo tsinga dzeropa dzinotakura ropa kuenda kumakumbo dzinoita diki kana kuvharika. Izvi zvinoderedza kuyerera kweropa kuenda kumakumbo, zvichiita kuti dzitonhore. Kunyangwe usina chirwere cheshuga, kusvuta, BP yakakwira, cholesterol yakakwira, uye kukwegura zvinowedzera njodzi yako yekubatwa nechirwere ichi.
Hypothyroidism
Gland re thyroid rakaita seshavishavi riri pamberi pemutsipa wako rinoburitsa mahormone makuru anodzora mashandiro emuviri wako. Kana gland iri risingashande zvakanaka (hypothyroidism), muviri wako haugadzi mahormone akakwana. Nekuda kweizvozvo, muviri wako wese unogona kunzwa kutonhora, kunyanya tsoka dzako.
Chirwere chaRaynaud
Izvi zvinhu zvakasiyana-siyana. Chinoitika pano ndechekuti muviri wedu unonyanya kubatwa nechando. Kunyangwe kana kuchitonhora zvishoma, minwe yedu nezvigunwe zvinogona kunzwa kunge zvisina simba uye zvaoma.
Fungidzira, kungoenda kufiriji pasupamaketi uye minwe yako yobva yachenuruka uye yafa. Paunobuda zvakare, inoshanduka kuita bhuruu mushure mechinguva, yobva yatsvuka uye yazvimba. Uku ndiko kurwara kwaRaynaud.
Dambudziko iri rinoitika kana tsinga diki dzeropa dziri mumaoko netsoka dzikangoerekana dzaoma, zvichiita kuti ropa rirege kufamba zvakanaka kusvika paminwe kwenguva pfupi.
| Rudzi rwechirwere chaRaynaud | Tsananguro |
|---|---|
| Chirwere cheRaynaud chepakutanga | Rudzi urwu ndirwo rwakajairika. Zviratidzo zvacho hazvina kunyanya kuipa uye hazvibatanidzwi nechimwe chirwere. |
| Chirwere cheRaynaud chechipiri | Izvi zvinogona kukonzerwa nechimwe chirwere (semuenzaniso lupus, rheumatoid arthritis) kana nemishonga (semuenzaniso mimwe mishonga yeBP). Izvi zvinogona kunge zvakakomba. |
| Zvakakosha: Kana uine chirwere cheRaynaud uye ukaita maronda paminwe yako, enda kuna chiremba wako nekukasika. | |
Kushaya ropa
Zvichitaurwa zviri nyore, anemia chirwere apo muviri hauna masero matsvuku eropa akakwana. Masero matsvuku aya anotakura okisijeni kubva kumapapu kuenda kumuviri wese. Kana akaderera, huwandu hweokisijeni hunosvika nhengo dziri kure, dzakadai semaoko netsoka, hunodzikira, uye hunogona kutonhorwa. Anemia inogonawo kuva chiratidzo chechimwe chirwere, saka zvakakosha kuona chiremba kuti aongorore.
Chirwere chaBuerger
Ichi chirwere chisingawanzoitiki. Asi kana uri munhu anoputa fodya kana kuti anoshandisa fodya, unofanira kuziva izvi zvakanyanya. Chirwere ichi, icho chine chekuita zvakananga nekushandiswa kwefodya, chinoita kuti tsinga dzeropa dziri mumaoko netsoka dzizvimbe. Izvi zvinogona kukanganisa kufamba kweropa, zvichikonzera kuvharika kweropa nehutachiona. Mushonga wechirwere ichi chete ndekurega kuputa zvachose.
Cholesterol yakakwira uye kushushikana
Mafuta akawanda echolesterol anokonzera mafuta kuungana mutsinga dzeropa uye anovhara kufamba kweropa. Izvi zvinokonzerawo kutonhora kwetsoka. Uyewo, kana uri pasi pekushushikana kwakanyanya, muviri unotungamira ropa kunhengo huru dzakadai seuropi nemoyo, ukuwo uchideredza kufamba kweropa kunzvimbo dzakadai semaoko netsoka. Ndosaka maoko netsoka zvichitonhora kana uri mukushushikana.
Nzira yekuziva sei chirwere ichi?
Sezvo paine zvikonzero zvakawanda zvinokonzera tsoka dzinotonhora, zvakanaka kuti uone chiremba wako kuti akupe mazano. Achakubvunza nezvezviratidzo zvako, okuongorora, uye, kana zvichidikanwa, okurudzira kuongororwa ropa kuti aone kana paine matambudziko aripo.
Zvinhu zvaunogona kuita kuti tsoka dzako dzirambe dzichidziya
Ungave uine chirwere chakavanzika kana kuti kwete, pane zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita wega kuti tsoka dzako dzirambe dzichidziya.
- Pfeka masokisi kana masilipu: Chengeta tsoka dzako dzichidziya, kunyanya mumba.
- Fambisa makumbo ako: Maekisesaizi madiki akadai sekuzunza makumbo nguva nenguva uye kufamba zvinokurudzira kufamba kweropa.
- Rega kusvuta: Nicotine iri mufodya inovhara tsinga dzeropa, izvo zvinotadzisa kufamba kweropa.
- Dzora cholesterol: Tevedzera kudya kwakakodzera uye tora mishonga sezvakarairwa nachiremba wako kana zvichidikanwa.
- Deredza kushushikana: Kufungisisa, kuteerera mimhanzi, uye kurovedza muviri zvishoma zvinogona kubatsira.
- Chengeta kudya kwako: Isa zvekudya zvine iron yakawanda, vhitamini B12, uye folate (semuenzaniso sipinachi, nyama tsvuku, mazai), izvo zvinobatsira kutenderera kweropa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kugara uchinzwa tsoka dzichitonhora kunogona kuva chinhu chakajairika, kana kuti kunogona kuva chiratidzo chechirwere chiripo, chakadai sechirwere cheshuga, thyroid, kana chirwere chaRaynaud.
- Kana uine zvimwe zviratidzo, zvakaita sekushaya simba, kurwadziwa, kana kutsvuka kweganda, nyatsoteerera.
- Usakanganwa kuti kusvuta fodya uye huwandu hwakawanda hwecholesterol zvinokonzera kutonhora kwetsoka.
- Kana muine kusava nechokwadi kana kunetseka nezvechirwere ichi, iva nechokwadi chekuona chiremba wenyu kuti akupei mazano. Musazvirape nekutsvaga paindaneti.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga