Chiremba wako akakupa mushonga wekuderedza huwandu hwe triglycerides mumuviri wako here? Mushure mekutora mushonga kwenguva yakati, unonzwa here uchiti, "Zvakwana, ndinogona kurega kutora mushonga uyu"? Hausi iwe wega unonzwa saizvozvo. Asi kamwe kamwe kurega mushonga usina kutaura nachiremba wako kunogona kuva nengozi kuhutano hwako kupfuura zvaunofunga.
Sei mushonga uyu uchikosha kudaro?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuva nematriglycerides akawandisa muropa rako hazvina kunaka kumoyo wako. Kungofanana nevhu rinovhara mapaipi emvura mumba mako, matriglycerides aya anogona kuungana mutsinga dzeropa rako uye kudzivirira kufamba kweropa. Izvi ndizvo zvinotungamira kuzvirwere zvakakomba zvakaita sekurwadziwa kwemoyo uye sitiroko .
Mushonga waunopihwa nachiremba wako wakagadzirirwa kuderedza huwandu uhwu hune njodzi uye kudzivirira mwoyo wako netsinga dzeropa. Nemamwe mashoko, mushonga uyu wakaita senhoo inodzivirira hupenyu hwako.
Ongororo yakawana kuti varwere vanosvika 50%, kana kuti mumwe chete pavanhu vaviri , vanorega kutora mishonga yavo zvachose, gore rimwe chete mushure mekutanga kushandisa mishonga yekuderedza triglycerides. Asi kuita izvi kunoisa hutano hwavo panjodzi zvakare.
Zvikonzero zvikuru uye mhinduro dzekuda kurega mishonga
Vanhu vazhinji vanosarudza kurega kutora mishonga yavo nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Ngationei kuti chii uye chii chingaitwe nayo. Yeukai, zvese izvi zvinofanirwa kuitwa chete mushure mekutaura nachiremba wenyu uye kutevedzera mazano ake.
1. "Ndiri kuwana migumisiro yakaipa kubva pamushonga uyu!"
Izvi zvinowanzoitika. Mimwe mishonga, semuenzaniso, yerudzi rwemishonga inonzi `Fibrates`, inogona kukonzera kushushikana mudumbu uye kuzvimba. Mishonga yakaita se`Niacin` dzimwe nguva inogona kukonzera kumeso, mutsipa, nepachipfuva kuti zviite sezvitsvuku uye zvinzwe kupisa. Tinozvidaidza kuti `kusviba` . Zvakajairika kunzwa kutya kana chimwe chinhu chakadai chikaitika.
Mhinduro:
Chinhu chakanakisa chekuita kana ukasangana nechimwe chinhu chakadai ndechekuona chiremba wako wotsanangura mamiriro acho ezvinhu. Usamborega kutora mishonga yako wega. Chiremba wako anogona:
- Mushonga waunopiwa uchachinjwa.
- Vanokuudza kuti uchinje nguva yaunotora mushonga.
- Kana kuti vachakuchinjira kune mumwe mushonga wakakodzera iwe uye une migumisiro mishoma.
2. "Zvakaoma kutenga mishonga iyi!"
Iri idambudziko guruwo. Kunyanya kana munhu achitora mushonga kwenguva yakareba, mari yemwedzi inogona kuoma kuti vamwe vakwanise kutenga. Nekuda kweizvi, vamwe vanorega kutora mushonga wacho pakati nepakati.
Mhinduro:
Taurawo pachena nachiremba wako nezvenyaya iyi. Usanyara. Vanachiremba vanowanzo:
- Ungangoziva mushonga mumwe chete wakachipa kana kuti wakajairika.
- Kana kuti, vanogona kukurudzira mumwe mushonga unoshanda zvakafanana uye usingadhuri zvakanyanya.
- Unogonawo kupiwa mazano ekuwana mishonga iyi mahara kuburikidza nemakiriniki ari muzvipatara zvehurumende.
3. "Kune mishonga yakawandisa yekunwa pazuva!"
Kwete chete kune triglycerides, asi unogona kunge uchitorawo mishonga yechirwere cheshuga, BP, nezvimwe zvirwere. 3 mangwanani, 2 masikati, 4 manheru... Dzimwe nguva zvinofinha kana uchifanira kutora mishonga yakawanda kudaro. Ungasatomboyeuka kuti mushonga wei.
Mhinduro:
Pane mhinduro iri nyore kwazvo panyaya iyi. Kamwe chete pagore, kana pese paunowedzerwa mushonga mutsva kumushonga wako, isa mishonga yese yaunotora (mavhitamini, Panadol, kunyangwe mishonga yeAyurvedic) mubhegi rine mapaketi/mabhodhoro ayo ekutanga woenda nawo kuna chiremba. Vanongedzere woti, "Chiremba, izvi ndizvo zvandiri kutora izvozvi," wobva wabvunza kana ndichiri kuda mishonga iyi yese. Panogona kunge paine mimwe mishonga yandisingachade. Chiremba achaitarisa yese oitsanangura kwauri.
4. "Zvino mushumo wangu wakanaka, ndine hutano! Ndingadei mushonga zvakare?"
Ichi ndicho chikanganiso chikuru chinoitwa nevanhu vazhinji. Mushure mekutora mishonga kwemwedzi mishoma uye kuona huwandu hwe triglycerides yavo huchidzokera pakare pakuongororwa ropa ravo, vanofunga kuti, "Zvakanaka, ikozvino ndava nani. Handichadi mimwe mishonga."
Mhinduro:
Funga nezvazvo seamburera. Kana mvura yanaya, tinosimudza amburera uye hatinyorove. Kana tikavhara amburera mushure memvura shoma, tinoramba tichinyorova kunyangwe mvura yanaya zvakare. Mishonga yakafanana. Mazinga ako e triglyceride ari pasi pekutarisirwa uye mushumo wakanaka nekuti uri kutora mushonga nemazvo. Kana ukarega kuutora, huwandu hwawo hunogona kukwira zvine njodzi zvakare mumazuva mashoma. Izvi zvinoreva kuti moyo wako unorasikirwa nedziviriro yawo.
Yeuka, uku hakusi kurapwa kwenguva pfupi. Uku chikamu chehurongwa hwekuchengetedza hutano hwehupenyu hwese. Kutora mushonga uyu pamwe nekudya zvakanaka uye kurovedza muviri zvichakubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka.
Pfupiso iri nyore kurangarira
Kuti zvinhu zvikuitire nyore, ngatitarisei izvi patafura.
| Chikonzero chekurega kushandisa mishonga | Zvekuita (mushure mekukurukura nachiremba) |
|---|---|
| Migumisiro yakaipa (semuenzaniso, kurwadziwa mudumbu, kubuda ropa) | Kutaura nezvekuchinja mwero wemishonga, kuchinja kushandisa imwe mishonga, kana kugadzirisa migumisiro yakaipa. |
| Kudhura kwakanyanya kwemishonga | Bvunza nezveimwe mhando yemushonga kana rudzi rwemushonga wakachipa uye wemhando yakafanana. |
| Kuwedzera huwandu hwemishonga inotorwa zuva nezuva | Ratidza chiremba wako mishonga yese yauri kutora uye ita kuti vaongorore chero ipi zvayo isingachadiwi. |
| Kufunga kuti "Ndava nani izvozvi" | Uchiziva kuti chirwere ichi chiri kudzoreka nekuda kwemishonga, taura nachiremba wako nezvehurongwa hwekuchengetedza kwenguva refu. |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usamborega kutora mishonga inodzora huwandu hwe triglycerides mumuviri wako usati watanga wabvunza chiremba wako.
- Kuwanda kwe triglyceride mumuviri chinhu chikuru chinokonzera kurwara nemwoyo uye sitiroko. Kutora mishonga inzira yekuzvidzivirira kubva panjodzi iyoyo.
- Taura pachena nachiremba wako nezvechero zvinokunetsa nezvemushonga wako (migumisiro, mutengo, chiyero). Pane mhinduro yedambudziko rinenge rese.
- Kuongororwa ropa zvakanaka hazvirevi kuti kurapwa kwacho kwabudirira, asi hazvirevi kuti yava nguva yekumira kurapwa.
- Usakanganwa kuti pamwe chete nemishonga, kudya zvine hutano uye kurovedza muviri nguva dzose zvakakoshawo pahutano hwemwoyo wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga