Hupenyu hwedu hahuna kufanana nguva dzose. Zvakajairika kunzwa kusuruvara, kuzvidya mwoyo, uye kushaya simba dzimwe nguva. Inyaya yehupenyu. Asi kana uchigara uchisuruvara uye usina chinhu, kusvika pakutadza kushanda zvakanaka, zvinogona kunge zviri zvimwe. Kunogona kunge kuri kuora mwoyo. Kana kuti kungave PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder).
Zvimwe zvezviratidzo zvezvirwere zvese izvi zvakafanana zvikuru. Zvinhu zvakaita sekushaya hope, kutsamwira zvinhu zvidiki, uye kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira zvinowanzoonekwa mune zvese. Dzimwe nguva, zvirwere zvese izvi zvinogona kugara pamwe chete. Chinhu chakakosha ndechekunzwisisa kuti zvese zvirwere zvinogona kurapwa nemishonga. Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.
Ngatitangei tatarisa kuti kuora mwoyo chii.
Kushungurudzika hakusi kusuruvara kuri nyore kunogona kurapwa nemumwe munhu achikuudza kuti "dzikama." Idambudziko rehutano rinokonzerwa nekuchinja kwemakemikari muuropi uye rinoda kurapwa. Vamwe vanhu vanogona kusangana nekuora mwoyo kamwe chete muhupenyu hwavo. Asi kune vanhu vazhinji, kunovabata muhupenyu hwavo hwese, pamwe nekukasira uye kudzoka shure.
Dzimwe nguva kuora mwoyo kunogona kuitika pasina chikonzero chakajeka. Asi kazhinji, kunogona kukonzerwa nechiitiko chikuru muhupenyu, senge kurambana kana chiitiko chinoshungurudza (senge kurambana, kurasikirwa nebasa, kana kufa kwemudiwa). Kana zviratidzo izvi zvikakubata kweanopfuura mavhiki maviri, kana kwenguva yakareba mukati mezuva, unofanira kunetseka.
Chinhu chinonyanya kukosha kunzwisisa kuti uku hakusi kusasimba kwako. Izvi zvinogona kuitika kune chero ani zvake.
Tarisa kana uine chero hunhu uhwu.
| Hunhu | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kunzwa kusuruvara kana kusava netariro nguva dzese | Unonzwa kusuruvara pasina chikonzero uye haugone kufunga nezvechimwe chinhu chakanaka mune ramangwana. |
| Kushaya mufaro nezvinhu zvawaimbofarira | Kunyangwe zvinhu zvakaita sekutaura neshamwari, kuteerera rwiyo, kana kuona bhaisikopo zvino hazvichashandi. |
| Kuchinja kwehope | Ungavata kwemaawa akawanda, kana kuti haurari husiku. Unomuka pakati pehusiku wotadza kudzokera kuhope. |
| Kunzwa kuneta uye kushaya simba mumuviri | Handitombodi kumuka mangwanani. Ndinonzwa kuneta kunyangwe ndichiita mabasa madiki. |
| Kuchinja mukudya | Unorasikirwa nechido chako chekudya zvachose, kana kuti unodya zvakawandisa. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Handikwanise kuisa pfungwa dzangu pazvinhu zvakaita sekuverenga bhuku, kuona TV, kana kuita sarudzo. |
| Kunzwa uine mhosva pamusoro pako | Pfungwa dzakadai sekuti "Handina maturo" uye "Ndine mutoro wezvese" dzinowanzouya mupfungwa. |
| Pfungwa dzekugumisa hupenyu hwako | Kunzwa sekunge hapana chikonzero chekurarama, kugara uchifunga nezverufu ( ichi chiratidzo chine njodzi zvikuru ). |
Saka chii chinonzi PTSD?
Zita rakazara rechirwere ichi, iro tese tinoziva nechidimbu chePTSD, iPost -Traumatic Stress Disorder . Zvichitaurwa zviri nyore, ichi chirwere chepfungwa chakanyanya chinoitika mushure mekusangana nechiitiko chinotyisidzira hupenyu.
Fungidzira uchisangana netsaona yemotokari yakakura, njodzi yechisikigo (takava neruzivo rwakanaka netsunami muSri Lanka), hondo, kushungurudzwa pabonde, mhirizhonga mudzimba, nezvimwewo. Kana kuti, unogona kutoona chimwe chinhu chakaipa chichiitika kune mumwe munhu pamberi pako. Vanhu vanoshanda nezviitiko zvinoshungurudza nguva dzose, zvakaita sevanachiremba, mapurisa, nemasoja, vari panjodzi huru yekubatwa nePTSD.
Zviratidzo zvinogona kutanga mukati memwedzi mumwe chete kubva pakaitika chiitiko ichi. Dzimwe nguva, zvinogona kuoneka makore akawanda gare gare. Zviratidzo zvePTSD zvinogona kukamurwa kuita mapoka makuru akati wandei.
| Zviratidzo zvePTSD | |
|---|---|
| 1. Zviyeuchidzo zvechiitiko ichi (Zviyeuchidzo Zvisingadiwe) | |
| |
| 2. Kudzivisa | |
| |
| 3. Pfungwa Dzakashata uye Manzwiro | |
| |
| 4. Kuchinja kweMapinduriro Emuviri Neepfungwa | |
|
Ndingawana sei rubatsiro? Ichi hachisi chinhu chaunogona kugadzirisa uri wega!
Kana uchifunga kuti une depression, PTSD, kana zvese zviri zviviri, danho rekutanga uye rakakosha nderekutsvaga mazano echiremba. Ichi hachisi chinhu chaunogona kugadzirisa wega. Uye hachisi chinhu chinongova chikanganiso chehunhu hwako.
- Kutanga, ona chiremba wemhuri yako. Iye achakuongorora uye achaona kana paine chimwe chikonzero chemuviri chezviratidzo izvi.
- Iye achabva akuudza nezvepfungwa dzako, manzwiro ako, uye zvakaitika kwauri. Kana zvichidikanwa, achakutumira kuna nyanzvi, senge chiremba wepfungwa kana mupi wezano.
- Kune mishonga. Mishonga nekurapa nekutaura (psychotherapy) zvese zvinoshanda zvikuru. Dzimwe nguva nzira idzi dzinoshandiswa pamwe chete. Mishonga iyi inochinja mafungiro ako asina kunaka uye inokubatsira kutarisana nehupenyu zvakanaka zvakare.
Zvakakosha zvikuru - emergency!
Kana uri kufunga zvekuzviuraya, funga kuti idambudziko rehutano . Ndapota usatambura uri wega. Taura nemunhu waunovimba naye nekukasika . Panguva imwe chete, enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo . Kukumbira rubatsiro chiratidzo chesimba, kwete kushaya simba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika uye PTSD hazvisirizvo zvaunoshaya, asi zvirwere zvechokwadi zvinogona kurapwa.
- Zviratidzo zvezvose zvinogona kufanana, asi PTSD inogara iine chekuita nechiitiko chinorwadza.
- Hamufaniri kutambura muri mega. Kune mishonga inoshanda zvikuru iripo.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, danho rekutanga nderekuona chiremba.
- Pfungwa dzekuzviuraya idambudziko rehutano rinoda kurapwa nekukurumidza. Ndapota enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga