Dzimwe nguva tinoona kuremara nyore nyore patinoona munhu asingaoni kana kuti anoshandisa wiricheya. Asi waizviziva here kuti kune zvirwere zvakawanda zvisingaonekwe nekunze asi zvinozivikanwa zviri pamutemo sekuremara? Chirwere cheshuga ndechimwe chazvo. Nokudaro, unogona kunge uine dziviriro yepamutemo kubva pakusarurwa kubasa, uye mune dzimwe nguva, mabhenefiti emari kana kukanganisa kwechirwere cheshuga kwakanyanya. Ngatitaurei nezvazvo zviri nyore.
Ndezvipi zvinhu izvi zvinobatsira pakuremara?
Vanhu vazhinji vane chirwere cheshuga vanogona kushanda chero basa uye kurarama hupenyu hwakajairika. Rinogona kuva basa repahofisi kana rekushanda nesimba. Zvisinei, kana chirwere chako cheshuga chakakonzera matambudziko akakomba, zvichireva kuti haugone kuita chero basa, unogona kukodzera kuwana rubatsiro rwekuremara runogona kukubatsira nemari.
Zvichitaurwa zviri nyore, idzi irubatsiro rwemari runopiwa nemakambani einishuwarenzi kana, mune dzimwe nyika, mapurogiramu eSocial Security.
Asi izvi zvakakosha zvikuru: Haasi munhu wese ane chirwere cheshuga anokodzera kuwana mabhenefiti aya. Hazvisi zvinhu zvinongoitika chete. Masangano akakodzera anoita sarudzo zvichienderana nemamiriro emunhu wega wega. Anonyanya kutarisa kuti chirwere cheshuga chakakuvadza muviri wako zvakadii. Semuenzaniso:
- Chirwere cheshuga chinokonzera kukuvara kwetsinga here?
- Pane kurasikirwa zvachose kana kuti chikamu chekuona (kupofu) here?
- Itsvo dzako dziri kutadza kushanda here?
- Pane matambudziko akakomba akadai sechirwere chemwoyo here?
Kana usingakwanise kuwana basa rekuzviraramisa nekuda kwemamiriro ezvinhu aya, uye uchigona kuzviratidza nemagwaro ekurapwa, unogona kukwanisa kunyorera mabhenefiti aya. Unogona kuwana rumwe ruzivo nezveizvi nekutaura nachiremba wako.
Chirwere cheshuga chinova sei 'chirwere chinoremadza'?
Ungave uchifunga kuti, "Ndiri kutarisira chirwere changu cheshuga zvakanaka, saka izvi zvingava sei kuremara?" Sekureva kweWorld Health Organization (WHO), kune zvinhu zvitatu zvikuru zvinoita kuti munhu ave nekuremara. Ngationei kuti chii.
| Chikamu chemamiriro ekuremara | Zvinoreva zviri nyore uye mienzaniso |
|---|---|
| Kuora Mwoyo | Izvi zvinoreva kuti pane dambudziko nekushanda kwemuviri wako kana kushanda kwepfungwa. Semuenzaniso, zvinhu zvakaita sekurasikirwa nekuona, kushaya simba kwetsinga, uye kurasikirwa nekurangarira nekuda kwechirwere cheshuga. |
| Kuganhurirwa kwezviitiko | Izvi zvinoreva kuti une dambudziko rekuita chimwe chinhu chinogona kuitwa nemunhu ane hutano zviri nyore. Semuenzaniso, kunetseka nekufamba, kusakwanisa kuona chimwe chinhu zvakajeka, kana kunetseka kugadzirisa dambudziko. |
| Mitemo yekutora chikamu | Izvi zvinoreva kuti haugone kuita mabasa ezuva nezuva nekuda kwekuremara. Semuenzaniso, kusakwanisa kuenda kubasa, kusakwanisa kuita mabasa emagariro evanhu, kusakwanisa kuenda kuchipatara uri wega. |
Unoona, handiti? Munhu ane chirwere cheshuga chinodzorwa zvakanaka anogona kusakanganiswa nechimwe chezvinhu izvi. Asi munhu ane matambudziko akakomba anogona kukanganiswa nezvinhu izvi zvitatu. Ndipo panotanga kuva chirwere cheshuga chinomutadzisa kushanda zvakanaka.
Unofanira kutaura nezvechirwere cheshuga here kana uchinyorera basa?
Uyu mubvunzo unowanzo bvunzwa nevanhu vazhinji. Mhinduro pfupi ndeyekuti 'kwete'. Hazvidikanwi nemutemo kuti utaure pachena kuti une chirwere cheshuga paunoenda kubvunzurudzo yebasa. Kutaura zvazviri, munyika dzakawanda, vashandirwi vanorambidzwa nemutemo kubvunza mibvunzo inoratidza hurema panguva yekubvunzurudzwa.
Semuenzaniso, mushandirwi haakwanise kukubvunza mibvunzo yakaita seyi:
- "Une hurema hunokutadzisa kuita basa rako here?"
- "Gore rapera wakarwara kwemazuva mangani?"
- "Mushonga upi wauri kutora parizvino?"
Zvisinei, mushure mekunge wapihwa basa iri, asi usati watanga kushanda, unogona kuita bvunzo yekurapa kana kubvunza mibvunzo nezvehutano hwako. Asi zvinongobvumirwa chete kana mibvunzo iyoyo ikabvunzwa kwete iwe chete, asiwo nevamwe vanhu vakasarudzwa pabasa racho.
Yeuka kuti hapana mushandirwi anogona kuramba basa nekuti anoziva kuti une chirwere cheshuga. Zvisinei, vanogona kungotora basa rawakavimbiswa kana vakakwanisa kuratidza kuti haugone kuita mabasa akakosha ebasa racho, kunyangwe vakakupa rubatsiro rwakakodzera.
Nzvimbo dzakanaka dzekugara dziripo kubasa
Uchangobva kuenda kubasa. Une kodzero yekukumbira zvinhu zvakati kuti kubasa kwako zvichakubatsira kudzora chirwere chako cheshuga. Izvi zvinonzi "nzvimbo dzakanaka dzekugara." Izvi zvinhu zvichakubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka usingakanganisi basa rako.
| Nzvimbo iripo | Sei zvakadaro? |
|---|---|
| Zororo pfupi (Zororo) | Tarisa huwandu hweshuga muropa rako, tora mishonga (semuenzaniso insulin), idya chikafu chidiki kana shuga yako yeropa ikangoerekana yadzikira, uye enda kuchimbuzi nguva nenguva kana uchida. |
| Nzvimbo yekuzorora | Kana huwandu hweshuga muropa rako hukangoerekana hwaderera zvakanyanya (hypoglycemia) kana kuti hwakakwira zvakanyanya (hyperglycemia), inzvimbo yakanyarara yekuzorora kwechinguva kusvika yadzoka payakajairika. |
| Kuchengeta zvinhu zvinodiwa pedyo | Chengeta zvinhu zvakaita semushonga wako, glucometer, nechimwe chinhu chekudya (zvinwiwa zvinotapira, toffee) munzvimbo iri nyore kusvika kubasa kwako. |
| Kuchinja mabasa | Kana uine basa rinoda kuti ugare uchichinja-chinja, unogona kukumbira kuti ushande kwenguva refu kana zvichikanganisa kudzora shuga yako muropa. |
Ko kana ndikasarurwa kubasa nekuda kwechirwere cheshuga?
Kana uchifunga kuti waunoshandira ari kukubata zvisina kunaka kana kuti ari kukusarurwa nekuti une chirwere cheshuga, unogona kutora matanho ekurwisa dambudziko racho. Chinhu chakanakisa chekutanga ndechekukurukura izvi neHuman Resources Manager wesangano rako kana manejimendi yepamusoro.
Asi kana izvozvo zvikasagadzirisa dambudziko iri, unogona kutora matanho emutemo. Unogona kutsvaga mazano kubva kugweta rinoziva mutemo wevashandi. Unogonawo kuendesa nyaya kumasangano akaita seHuman Rights Commission yeSri Lanka. Chero zvazvingava, mishumo chaiyo yezvekurapa kubva kuna chiremba wako inokosha zvikuru kuratidza mamiriro ako ezvinhu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana chirwere cheshuga chichikonzera matambudziko akakomba, chinogona kunzi kuremara nemutemo.
- Kana uine matambudziko akakomba zvekuti anokutadzisa kushanda, unogona kukodzera kuwana rubatsiro rwemari, asi izvi zvinoenderana nemamiriro emunhu wega wega.
- Hapana mutemo unoti unofanira kuzivisa kuti une chirwere cheshuga panguva yekubvunzurudzwa kwebasa.
- Une kodzero yekukumbira rubatsiro rwakakodzera pakurapa chirwere cheshuga kubasa.
- Kana muine mibvunzo kana kusava nechokwadi nezvenyaya iyi, ndapota kurukurai nachiremba wenyu zvakajeka. Iye achakutungamirirai nemazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga